Vaginismus ni aina ya ugonjwa wa ujinsia wa kike, ambapo uke hujishughulisha yenyewe wakati wa kupenya kwa ngono, na kusababisha maumivu na usumbufu. Mbali na kuingilia maisha ya ngono, uke hauruhusu wanawake kuingiza tamponi au kufanya mitihani ya pelvic. Sababu za uke ni anuwai na inapaswa kuchunguzwa kwa madhumuni ya matibabu. Wakati inakera, inatia aibu, na inasumbua, hali hii inatibika sana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Vaginismus
Hatua ya 1. Usidharau maumivu wakati wa kujamiiana
Dalili ya kwanza na ya kusumbua ya uke ni maumivu wakati wa kupenya ngono. Maumivu anayopata kila mwanamke ni tofauti, wengine huhisi kuwaka, kuuma, kukaza, maumivu, au kana kwamba mwenzi anapiga "ukuta". Mara nyingi, maumivu na uchungu wa misuli isiyo ya hiari ni ya kutosha kuzuia kupenya kamili.
- Wanawake wengi wanajua shida hii mara ya kwanza kufanya ngono. Hii inaitwa vaginismus ya msingi.
- Wengine hupata uke tu miaka baadaye, inayoitwa vaginismus ya sekondari. Kwa hivyo haupaswi kupuuza dalili muhimu kwa sababu haujapata maumivu wakati wa kujamiiana.
Hatua ya 2. Tazama shida zingine za kupenya kwa uke
Mbali na maumivu wakati wa tendo la ndoa, wanawake walio na uke wanaweza kuwa na shida na njia zingine za kupenya, kama vile kuingiza kisodo na mtihani wa pelvic. Dalili zingine ni:
- Umeoa, lakini haujakamilishwa na ngono
- Maumivu au usumbufu ambao unaendelea baada ya kuzaa, chachu / maambukizo ya mkojo, maambukizo ya zinaa, cystitis ya ndani, hysterectomy, saratani na upasuaji, ubakaji, au kukoma hedhi
- Maumivu ambayo yanaendelea wakati wa tendo la ndoa, lakini sababu haijulikani
- Pumzi huacha wakati wa majaribio ya kupenya ngono
Hatua ya 3. Tazama spasms zingine za misuli
Kukatika kwa misuli ya uke na spasms ni ishara za uke, lakini wanawake wengine pia hupata spasms kwenye miguu au mgongo wa chini. Shambulio hufanyika mara nyingi wakati wa majaribio ya kupenya ngono.
Hatua ya 4. Tathmini kusita kwako kuungana
Wanawake wengi ambao wanakabiliwa na uke huanguka katika mtindo wa kuepuka hali za ngono. Kuepuka shughuli za ngono au kupenda mahusiano kwa sababu ya maumivu au aibu juu ya dalili zako ni ishara wazi kwamba unapaswa kutafuta matibabu.
Kumbuka kwamba kusita kwako sio vibaya, na husababishwa na ushirika wa fahamu ya mwili kati ya ngono na maumivu
Hatua ya 5. Angalia daktari
Fanya miadi na daktari wako au daktari wa wanawake kujadili uwezekano wa uke. Eleza ukuzaji na ukali wa dalili zako.
Hatua ya 6. Tambua ikiwa kuna hali nyingine yoyote
Daktari anapaswa kufanya uchunguzi wa kiwiko na angalia usumbufu wowote wa uke au mikazo. Kwa kuongeza, daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya ziada ili kujua ikiwa dalili zako zinasababishwa na kitu kingine.
Vaginismus inaweza kuwa na sababu dhahiri ya mwili, kama vile kuambukizwa, kuumia, au mishipa ya hisia kwenye ufunguzi wa uke (vulvodynia kugusa)
Hatua ya 7. Pata utambuzi
Ikiwa sababu zingine zote zimeamua kutokuwepo, daktari wako anaweza kugundua uke wa msingi au sekondari. Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kuelezea hali yako kama ya ulimwengu ikiwa inatokea katika hali zote ambapo kitu lazima kiingizwe, au hali ikiwa kinatokea tu katika hali fulani (kama vile kupenya ngono).
- Kwa bahati mbaya, ujinsia wa kike na ugonjwa wa ujinsia haueleweki kabisa. Unaweza kukutana na wafanyikazi wa matibabu ambao wanapuuza dalili zako au wanashindwa kukusaidia. Katika kesi hizi, lazima uombe kabisa utambuzi na matibabu. Ikiwa daktari wako hawezi kusaidia, pata daktari mwingine aliye na uzoefu wa kutibu uke na aina zingine za ugonjwa wa ujinsia wa kike.
- Ugunduzi mwingine unaowezekana ni apareunia, ambayo ni neno la kutoweza kufanya tendo la ndoa (ambayo uke ni aina moja), na dyspareunia, ambayo inahusu maumivu ya jumla wakati wa tendo la ndoa.
- Utambuzi utachukua matibabu yako kwa hatua ya juu na kutoa fursa ya kutibiwa na timu ya wataalam.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuelewa Sababu za Vaginismus
Hatua ya 1. Fikiria jukumu la wasiwasi
Wanawake wengi wanaweza kufuatilia vaginismus nyuma kwa wasiwasi, hofu, na mafadhaiko. Mizizi inaweza kuwa ya kina zaidi au inahusiana tu na sababu za maisha ya sasa, kama ukosefu wa usingizi na mafadhaiko makali kutoka kwa kazi.
Hatua ya 2. Tambua kama kuna imani za kina kuhusu ngono na ujinsia
Wanawake ambao wana vaginismus wana uwezekano mkubwa wa kuwa na hasi ya mizizi juu ya ngono na ujinsia. Hisia hizi zinaweza kuanza katika utoto au zinahusiana na matukio fulani ya kiwewe.
Wakati imani hasi juu ya ngono inapoanza kama mtoto, sehemu inayowezekana ya uke pia inatumika, ambayo ni ukosefu wa elimu sahihi ya kijinsia
Hatua ya 3. Elewa jukumu la uzoefu wa zamani
Wanawake walio na uke walikadiriwa kuwa na uwezekano mara mbili ya kuwa na historia ya shida ya ngono ya utotoni kama wasio wagonjwa. Matukio ya kiwewe yanachangia wastani wa kiwewe kali, na ni pamoja na:
- Unyanyasaji wa kijinsia na mtu unayemjua
- Ukatili wa kijinsia
- Kiwewe cha pelvic
- Vurugu za nyumbani
- Uzoefu mbaya sana wa kijinsia katika umri mdogo na mwenzi anayekubali
Hatua ya 4. Tambua kuwa shida za uhusiano pia zinachangia
Ikiwa una uke wa sekondari na wa hali, inaweza kuwa chanzo cha shida na mwenzi wako. Shida hizi ni pamoja na ukosefu wa uaminifu, hofu ya kujitolea, au wasiwasi kwamba utaumizwa kwa urahisi au kufungua maumivu na tamaa.
Hatua ya 5. Tambua kuwa hali ya matibabu na dawa zinaweza kuwa na jukumu
Kuna hali anuwai ambazo zinaweza kusababisha au kuongeza dalili za uke. Hii inawezekana sana ikiwa uke huonekana baada ya kipindi cha kazi ya kawaida ya ngono. Hali ya matibabu ambayo inaweza kuchangia uke ni:
- Maambukizi ya njia ya mkojo na shida zingine za mkojo
- Maambukizi ya zinaa
- Saratani ya viungo vya kijinsia au vya uzazi
- Endometriosis
- Ugonjwa wa uchochezi wa pelvic
- vulvodynia au vestibulodynia
Taratibu za matibabu zinazojumuisha viungo vya uzazi wa kike, kama vile hysterectomy, pia zinaweza kusababisha uke
Hatua ya 6. Tambua jukumu linalowezekana la matokeo ya uzazi
Kwa wanawake wengi, uke wa sekondari unahusiana na kuzaa. Hii inaweza kutokea ikiwa kujifungua ni ngumu sana au husababisha kuumia kwa viungo vya ngono. Pia kuna wanawake wengine ambao hupata uke kwa sababu ya mabadiliko ya homoni na ukavu ambao kawaida hufanyika wakati wa kumaliza.
Uke wa sekondari pia unaweza kusababisha hofu ya kuwa na watoto au kuzaa
Hatua ya 7. Kubali ikiwa hakuna sababu dhahiri
Wanawake wengine hawajui kwanini wana vaginismus. Katika kesi hii, hakuna sababu inayojulikana ya mwili au nonphysical.
Masomo mengine hata yanaonyesha kuwa dalili za uke ni sehemu ya utaratibu wa kawaida wa ulinzi ambao husababishwa katika hali za kutishia. Utafiti huu unazingatia kuwa uke sio shida ya msingi ya kijinsia kila wakati
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Vaginismus
Hatua ya 1. Jaribu ushauri
Mtaalam anaweza kusaidia kujua ikiwa uke wako unasababishwa na shida ya kihemko au kisaikolojia. Hii ni kwa sababu ufahamu wa hali yenyewe kawaida huunda hofu na wasiwasi kabla ya tendo la ndoa, na hivyo kutengeneza mzunguko mbaya ambao huzidisha dalili. Hisia za unyogovu, kutengwa, na kujithamini pia ni athari za kawaida za unyanyapaa wa ujinsia.
- Matokeo ya matibabu yatakuwa mazuri zaidi wakati mwanamke na mwenzi wake wanahamasishwa, kushirikiana, na nia ya kupunguza mizozo ya uhusiano. Kwa hivyo, tathmini ya kisaikolojia kama mwenzi ni mwanzo mzuri wa matibabu.
- Ikiwa uke unahusiana na maswala ya wasiwasi au shida ya kijinsia ya zamani, mtaalamu anaweza kukusaidia kufanyia kazi maswala haya ili uweze kusonga mbele.
- Aina moja ya tiba, tiba ya tabia ya utambuzi, inaweza kuwa msaada mkubwa kwa wanawake wengine. Tiba hii inazingatia uhusiano kati ya mawazo na tabia, na mtaalamu wa tabia ya utambuzi anaweza kukusaidia kubadilisha mawazo na tabia zinazohusiana na chuki ya kijinsia.
Hatua ya 2. Uliza kuhusu tiba ya mfiduo
Moja ya matibabu ya uke ni tiba ya mfiduo, au mfiduo, na inahusisha upunguzaji wa hatua kwa hatua wa kutokuhisi. Mfiduo wa kupenya-kusaidiwa na mtaalamu ni matibabu madhubuti, hata kwa wanawake walio na uke wa maisha. Mbinu ya mfiduo kawaida inajumuisha mazoezi ya kupenya kwa uke na misaada ya dilator.
Hii ndio njia ile ile inayotumika katika kujitunza, na kuongeza mwongozo ambaye anaweza kukusaidia kuendelea mwenyewe na ujasiri na mafanikio
Hatua ya 3. Tafuta mtaalamu wa mwili
Muulize daktari wako akupeleke kwa mtaalamu wa mwili aliye na uzoefu na uke na aina zingine za ugonjwa wa ujinsia wa kike. Kwa sababu misuli ya sakafu ya pelvic ina jukumu kubwa katika uke, tiba ya mwili ni moja wapo ya chaguo bora za matibabu. Wataalam wa mwili wanaweza:
- kufundisha mbinu za kupumua na kupumzika
- husaidia kujifunza minyororo ya misuli ya sakafu ya pelvic kudhibiti misuli ya sakafu ya pelvic
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya Kegel
Mazoezi ya Kegel yameundwa kukusaidia kudhibiti misuli yako ya sakafu ya pelvic. Ili kufanya zoezi la Kegel, unachohitaji kufanya ni kukamata misuli inayotumiwa kuzuia mtiririko wa mkojo, ishikilie kwa sekunde chache, kisha uachilie. Fanya mikazo 20 kwa wakati, mara nyingi kwa siku iwezekanavyo.
Madaktari wengine wanapendekeza mazoezi ya Kegel hufanywa kwa kuingiza kidole kimoja ndani ya uke (unaweza kuingiza upeo wa vidole vitatu). Vidole vyako vinakuruhusu kuhisi kupunguka kwa misuli ili kudhibiti mienendo yao vizuri
Hatua ya 5. Fikiria kutumia dilator ya uke nyumbani
Daktari wako anaweza kukupendekeza dilator ya uke utumie nyumbani. Dilator ni kifaa chenye umbo la koni ambacho kinaingizwa ndani ya uke. Ndani, chombo hiki kitapanua ili misuli ya uke ikinyoosha na kuzoea kupenya.
- Kuanza, chukua msimamo kama unapokuwa na haja ndogo. Hii husaidia kupanua ufunguzi wa uke. Kisha, ingiza kidole (sio dilator) ndani ya uke, usibadilishe msimamo wa mwili.
- Wakati unaendelea na dilator, wacha ikae kwa dakika 10 hadi 15. Misuli ya uke itazoea shinikizo.
- Unaweza kuuliza mpenzi wako kusaidia kuingiza dilator.
Hatua ya 6. Fanya mapenzi polepole sana
Wanawake walio na uke wanapaswa kuwa wavumilivu na kujaribu chaguzi za matibabu kabla ya kuanza kufanya mapenzi tena. Ikiwa una uhusiano thabiti mara moja, unaweza kupata maumivu au usumbufu, na hii itaanza mzunguko wa maumivu na wasiwasi ambao huzidisha uke. Hakikisha kuwa mwenzako pia ni mvumilivu na anaunga mkono.
- Wakati wa kufanya mapenzi, nenda polepole sana, tumia mafuta mengi ya kulainisha, na jaribu majaribio tofauti kupata nafasi nzuri zaidi.
- Kwa kawaida madaktari wanashauri wanawake kushikilia kitu cha kupenya na kukiingiza nusu au kabisa ndani ya uke baada ya kumaliza na viboreshaji vya uke. Vitu vya kupenya katika swali ni penises, dildos, na vibrators.
Vidokezo
- Wanawake wengine wameaibika sana na hali yao hivi kwamba hawatafuti matibabu ya uke. Ikiwa unajisikia hivi, kumbuka kuwa uke sio kosa lako na kwamba hali hii inatibika sana. Pata madaktari wenye huruma na wataalam wazuri, na ufanye kazi nao kuongoza maisha ya ngono yenye afya.
- Madaktari wengine na wavuti wanaweza kupendekeza dawa, pamoja na anesthesia ya ndani, kutibu vaginismus. Walakini, kwa ujumla hii sio wazo nzuri. Anesthesia ya ndani itapunguza maumivu ya nje, lakini haitasuluhisha shida na inaweza kuifanya iwe ngumu zaidi kudhibiti.
