Maambukizi ya chachu, ambayo yanaweza kusababisha kuwasha na kuwaka katika eneo la uke, ni ugonjwa wa kawaida kwa wanawake. Karibu wanawake 75% wamekuwa na maambukizo ya chachu angalau mara moja katika maisha yao. Walakini, kuna hatua unazoweza kuchukua kusaidia kuzuia maambukizo ya chachu. Jifunze jinsi ya kuzuia maambukizo ya chachu kwa kuvaa nguo zinazofaa, kudumisha usafi, na kubadilisha mtindo wako wa maisha na lishe.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 3: Kuweka eneo la sehemu ya siri safi na kavu
Hatua ya 1. Vaa nguo huru zilizotengenezwa kwa vitambaa vinavyoruhusu mtiririko wa hewa
Usivae tights zilizotengenezwa kwa vitambaa bandia kama spandex. Badala yake, vaa mavazi ya kujifunga yanayotengenezwa kwa vitambaa vya asili ambavyo huruhusu mtiririko wa hewa, kama vitambaa vya pamba. Mavazi machafu yanaweza kusababisha unyevu katika eneo la uke na vitambaa bandia haziruhusu mtiririko wa hewa na vitambaa vya asili. Sababu zote hizi zinaongeza uwezekano wa maambukizo ya kuvu.
- Ikiwa lazima uvae legy ya pantyhose au spandex, chagua moja ambayo imewekwa na pamba kwenye sehemu za siri. Kitambaa cha pamba husaidia kunyonya unyevu katika eneo la uke.
- Ikiwa unahusika sana na maambukizo ya kuvu, usivae pantyhose au leggings. Badala yake, vaa sketi na suruali zilizo huru ili kuweka sehemu ya siri kavu.
Hatua ya 2. Badilisha nguo mara moja ikiwa imelowa, kwa sababu ya jasho au vitu vingine
Usivae nguo za mvua kwa muda mrefu. Ikiwa nguo zako na / au chupi yako inanyesha kwa kuogelea au kufanya mazoezi, badilisha nguo safi na kavu haraka iwezekanavyo. Kuweka sehemu ya siri kavu husaidia kuzuia maambukizo ya chachu.
Hatua ya 3. Kuoga badala ya kuloweka
Kuloweka kwenye maji ya moto huongeza nafasi ya maambukizo ya chachu. Kwa hivyo, ni bora kuchukua oga ikiwa unakabiliwa na maambukizo ya kuvu. Tumia sabuni laini au kunawa mwili kusafisha nje ya uke wako.
- Usisafishe ndani ya uke kwa sababu inaweza kuharibu usawa wa pH ya uke.
- Usiloweke kwenye maji ya moto.
Hatua ya 4. Nunua bidhaa za usafi zisizo na kipimo na tamponi
Manukato katika tamponi zenye harufu nzuri yanaweza kusumbua usawa wa bakteria ya uke na kusababisha maambukizo ya chachu. Bidhaa zingine zenye harufu nzuri pia zinaweza kukasirisha usawa huo. Kwa hivyo, usitumie bidhaa zilizo na kemikali au harufu.
- Usitumie douches, dawa ya kunukia ya harufu ya kike, na dawa ya kusafisha uke.
- Usitumie poda ya mtoto au unga wa talcum katika eneo la uke. Matumizi ya talc imehusishwa na saratani ya ovari. Masomo mengine yanakadiria hatari kubwa ya saratani ya ovari na 30-60% kwa wanawake wanaotumia talc katika eneo la uke.
Hatua ya 5. Futa kutoka mbele hadi nyuma baada ya kukojoa
Wanawake mara nyingi hufundishwa kufuta kutoka mbele hadi nyuma kwa sababu ya ukaribu wa mkundu na uke. Bakteria wabaya kutoka mkundu wanaweza kusababisha maambukizo ya chachu ikiwa wataingia kwenye uke. Ili kupunguza uwezekano wa bakteria mbaya kufikia uke, ni muhimu kuifuta kutoka mbele hadi nyuma baada ya kukojoa.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Lishe na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Chukua mtindi au nyongeza ya probiotic kila siku
Ulaji wa probiotics, kama vile lactobacillus na acidophilus, inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya chachu. Aina zote mbili za probiotics ni kweli sehemu ya mimea ya asili ya uke na inaweza kusaidia kudumisha usawa wa bakteria ya uke.
- Jaribu kula mtindi hadi 240 g Jaribu kula kikombe cha mtindi kila siku.
- Fikiria kuchukua nyongeza ya kila siku ya probiotic.
Hatua ya 2. Punguza matumizi ya viuatilifu
Matumizi ya viuatilifu yamehusishwa na maambukizo ya kuvu. Kwa hivyo, usitumie dawa za kuua viuadudu, haswa zile zenye wigo mpana, isipokuwa lazima, kwa sababu bakteria wazuri wanaweza kuuawa pamoja na bakteria wabaya.
Hatua ya 3. Dhibiti viwango vya sukari ya damu ikiwa una ugonjwa wa kisukari
Wagonjwa wa kisukari wako katika hatari kubwa ya maambukizo ya kuvu. Kwa hivyo, unapaswa kuwa macho zaidi ikiwa una ugonjwa wa sukari. Dhibiti viwango vya sukari ya damu kusaidia kupunguza uwezekano wa maambukizo ya chachu na shida zingine.
Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko
Dhiki pia imehusishwa na maambukizo ya chachu. Kwa hivyo, ni muhimu kupunguza mafadhaiko ikiwa unakabiliwa na maambukizo ya chachu. Jumuisha shughuli za kupumzika, kama mazoezi ya kupumua kwa kina, yoga, au kutafakari, katika utaratibu wako wa kila siku.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Matibabu
Hatua ya 1. Jua dalili za maambukizo ya chachu
Dalili za maambukizo ya chachu ni pamoja na kutokwa nene ambayo inafanana na jibini la jumba, kuwasha, kuwasha, na uwekundu karibu na uke na uke. Maambukizi ya kuvu yanaweza kutokea mara kwa mara. Wanawake wengine hupata maambukizo ya chachu mara 4 au zaidi kila mwaka.
Wasiliana na daktari ikiwa una maambukizo ya chachu mara kwa mara. Madaktari wanaweza kupata sababu kuu ya maambukizo na kupendekeza hatua zinazofaa za kuzuia
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kugundua dalili zako
Madaktari wanaweza kugundua dalili ili kuhakikisha ugonjwa unaotokea ni maambukizo ya kuvu. Daktari wako anaweza kudhibitisha utambuzi wa maambukizo ya chachu tu na uchunguzi wa uke. Walakini, ikiwa sababu ya dalili zako haijulikani, daktari wako anaweza kuchunguza kutokwa kwa uke na darubini.
Hatua ya 3. Tibu maambukizi ya chachu
Maambukizi ya kuvu kawaida hutibiwa na mawakala wa antifungal. Daktari wako anaweza kupendekeza kuchukua kipimo kimoja cha mdomo cha Diflucan 2 g au kuchukua Diflucan au clotrimazole kila usiku, ambayo inaweza kununuliwa bila dawa katika maduka ya dawa nyingi. Dawa zote za azole zina kiwango sawa cha usalama na ufanisi.
- Fuata maagizo kwenye ufungaji na / au maagizo ya daktari kuhusu utumiaji wa dawa hiyo.
- Kuna aina kadhaa za dawa za maambukizo ya chachu ambazo zinaweza kununuliwa bila dawa inayopatikana na sheria ya matumizi ya siku moja, siku tatu, au siku tano. FDA imethibitisha usalama na ufanisi wa dawa hizi zote.
- Aina zingine za dawa lazima zinunuliwe na dawa. Kwa mfano, kipimo kimoja cha Diflucan kinaweza kununuliwa tu na dawa.
