Kikombe cha kinga ni ganda ngumu ambalo linaingizwa kwenye kamba ya utani au mkandamizo mfupi ili kulinda mfumo wa uzazi wa kiume wakati wa kucheza michezo ya mwili. Wanaume wengine hawafikiri ni muhimu kuvaa kikombe cha kinga wakati wa mashindano au mazoezi, lakini ukweli ni kwamba ni muhimu kulinda sehemu za siri kutokana na uharibifu wa kudumu. Tambua saizi ya kikombe inayohitajika kulingana na mzingo wa kiuno chako, na upate jockstrap au suruali ya kukandamiza mapema kulingana na upendeleo wa kibinafsi. Hata ikiwa inajisikia vibaya mwanzoni, usijali. Utazoea kadri unavyotumia zaidi!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchagua Kombe la kulia
Hatua ya 1. Pima mzingo wa kiuno chako au angalia lebo ya suruali yako kwa saizi sahihi
Ili kujua mduara wa kiuno chako, chukua mkanda wa kupimia na uifunge kwenye makalio yako ambayo suruali yako kawaida hutoshea. Weka mwisho wa mkanda wa kupimia chini ya kitufe chako cha tumbo, na uifungeni kiunoni hadi mkanda utakapokutana na mwisho chini ya kitufe cha tumbo kupata kipimo cha kiuno chako. Unaweza pia kutumia lebo kwenye suruali inayofaa kiunoni mwako kama mwongozo.
- Usijali ikiwa saizi imezimwa kidogo. Ukubwa wa vikombe vya kinga umeundwa kutoshea saizi anuwai.
- Kwa kweli unaweza kupima mzunguko wa kiuno chako bila kuchukua nguo zako. Jockstrap na suruali ya kukandamiza kawaida huvaliwa juu ya chupi kwa hivyo safu ya ziada ya nguo haibadilishi chochote.
Chagua kikombe kulingana na mzunguko wa kiuno chako. Nenda kwa ugavi wa mwanariadha au duka la mazoezi ya mwili. Tafuta kikombe kinachofaa kiuno chako. Ikiwa kiuno chako hakijaorodheshwa kwenye kifurushi, tumia mapendekezo ya saizi ya jumla kuamua kikombe bora.
Ukubwa wa kawaida
48-56 cm - Ziada ndogo / Pee Wee
56-71 cm - Ndogo / Vijana
Cm 71-76 - Kati / Kijana (Kijana)
76-91 cm - Kubwa / Watu wazima
91-117 cm - Kubwa zaidi / Watu wazima (Watu wazima)
Hatua ya 1.
- Kama mwongozo wa ziada, saizi ya macho ni kawaida kwa watoto wenye umri wa miaka 5-7, saizi ya vijana ni ya watoto wenye umri wa miaka 8-12, saizi ya vijana ni ya wanaume wenye umri wa miaka 13-17, na saizi ya watu wazima ni ya wanaume mwenye umri wa miaka 18 na zaidi.
- Ikiwa wewe ni mwanaume mzima na mduara wa kiuno chini ya cm 70, anza na saizi ya Vijana wa Kati.
- Watoto zaidi ya miaka 5 wanapaswa kuvaa vikombe vya kinga wakati wa kucheza michezo ya mawasiliano.
Hatua ya 2. Chagua sura ambayo inahisi raha zaidi
Vikombe vya kinga huja katika aina kadhaa, lakini kila moja sio tofauti sana. Kuna aina ambazo zina umbo la mpevu, wakati miundo mingine ya kawaida imeundwa kutoshea zaidi kwenye sehemu za siri. Aina zote za vikombe zina nguvu sawa katika kulinda sehemu zote za siri za kiume. Kwa hivyo unahitaji tu kuzingatia sura na faraja ya kikombe wakati umevaliwa.
- Huwezi kujaribu kikombe nje ya chupi yako kabla ya kuinunua. Walakini, jaribu nje ya suruali yako.
- Unaweza kurudi kila wakati kununua nyingine ikiwa hupendi aina uliyochagua. Vikombe hivi vya kinga sio ghali sana.
Hatua ya 3. Chagua mfano na safu nene ya gel ikiwa una ngozi nyeti
Ukingo wa kikombe cha kinga una gel kwa hivyo haisuguki dhidi ya ngozi. Ikiwa una ngozi nyeti, chagua kikombe na mipako minene ya gel. Kwa hivyo, ngozi yako haikasiriki wakati wa kuvaa kikombe.
- Kuna vikombe vya povu ambavyo hutumia nyenzo laini kuliko plastiki ngumu ya jadi. Vikombe hivi ni nzuri kwa watoto, lakini sio nguvu kama vikombe vya kawaida.
- Vikombe vingine vinaweza kuosha mashine. Ikiwa unataka kuweza kuosha kikombe kwa urahisi, soma lebo kwa uangalifu ili uone ikiwa inaweza kusafishwa kwenye mashine ya kufulia.
Njia 2 ya 3: Kuchagua Msaidizi (Msaidizi)
Hatua ya 1. Pata kamba
Jockstrap ni msaada wa kawaida kwa vikombe vya kinga. Kitambaa hiki kina mfukoni kwa kikombe na kamba 2 za kunyoosha ambazo huzunguka miguu. Jockstrap kawaida ni ndogo, ya kati, na kubwa, na ni ya kunyoosha sana. Chagua kitambaa kinachofaa kiunoni mwako. Ukubwa wa kiuno cha kitambaa hutajwa kwenye kifurushi.
- Jockstrap kawaida ni ghali kuliko suruali ya kukandamiza.
- Usitumie utani ambao haujashikamana na mwili. Usiruhusu kiuno kiwe chini wakati unakimbia.
- Ikiwa utacheza Hockey, chagua kitambaa cha Hockey. Hii ni aina maalum ya kitambaa kilichoundwa kutoshea suruali ya Hockey vizuri.
- Jockstrap ni nzuri kwa michezo ambayo inahusisha kukimbia sana au kugeuka kwa sababu hailegei kwa urahisi. Karibu mwanariadha yeyote anaweza kuvaa jockstrap, pamoja na baseball, mpira wa magongo, raga, badminton, na mpira wa miguu. Walakini, vitambaa kawaida huhisi wasiwasi ikiwa unakaa sana.
Hatua ya 2. Chagua suruali ya kubana ikiwa hupendi mguso wa bendi ya elastic
Suruali ya kubana inaweza kuvaliwa ikiwa hupendi jockstrap. Vifupisho vya kubana ni kaptula kali za ndondi ambazo zina nafasi ya vikombe vya kinga mbele. Chagua suruali ya kubana kulingana na saizi ya kiuno chako kwenye kifurushi. Suruali inapaswa kutoshea vizuri kwenye mapaja na makalio, lakini sio ngumu sana hivi kwamba hukata mtiririko wa damu.
- Ikiwa ngozi kwenye mapaja yako ya ndani ni nyeti, chagua suruali ya kubana kwa sababu wanahisi zaidi kama muhtasari wa ndondi na usisuguane.
- Suruali ya kubana ni nzuri kwa michezo ambayo inahusisha mbio nyingi, kama mpira wa kikapu, baseball, au mpira wa miguu. Suruali hizi pia ni nzuri kwa baiskeli, lakini zinaweza kushuka ikiwa unazunguka na kugeuka sana kulingana na umbo lako.
Hatua ya 3. Chagua athari fupi ikiwa unataka kuongeza ulinzi
Shorts za athari (suruali ya athari) ni sawa na suruali ya kubana; tofauti ni kwamba, suruali hizi zina utando wa povu karibu na mapaja, mkia wa mkia na pande ili kunyonya athari au maporomoko. Suruali hizi ni maarufu kati ya waendeshaji wa theluji na skateboard kwa sababu huzuia maporomoko kutokana na kuumiza vibaya nyonga au miguu. Chagua athari fupi ikiwa hautaki kujazwa na paja na unataka msaada wa ziada.
- Shorts za athari pia hujulikana kama kaptula zilizofungwa au suruali ya theluji.
- Shorts za athari ni nzuri kwa upandaji wa theluji, raga, skating, au ndondi, lakini haifai kwa michezo ambapo sare tayari ina padding, kama mpira wa miguu wa Amerika. Labda haupendi hisia ya kukimbia sana, na kuifanya isiyofaa kwa baseball au mpira wa magongo.
Njia ya 3 ya 3: Kuvaa Kombe
Hatua ya 1. Ingiza kikombe ndani ya ufunguzi katikati ya kitambaa au suruali
Angalia seams ndani ya suruali au kitambaa. Iko mbele, karibu na juu ya pelvis. Tumia vidole 2 vya mkono wako usio na nguvu kufungua pengo. Telezesha kikombe chini ya ufunguzi mpaka kiwe sawa chini ya begi.
Kikombe inaweza kuwa ngumu kusukuma kwa sababu ina mipako ya gel. Ikiwa bado ni fimbo, toa kikombe mpaka kianguke kabisa
Hatua ya 2. Vaa jockstrap kwa kushika mguu wako kupitia laini
Wakati wa kuvaa chupi, nyoosha kunyoosha kwa kiuno na uzie mguu wa kulia kupitia kamba na kijicho cha kulia cha kitambaa. Baada ya hapo, fanya vivyo hivyo na mguu wa kushoto kwenda upande wa kushoto wa loincloth. Wakati bendi ya nyonga iko kiunoni, fika nyuma ya mapaja yako na urekebishe kunyoosha mpaka iwe vizuri.
Ikiwa wewe ni mpya kuvaa vikombe vya kinga, unaweza kujisikia vizuri zaidi ukivaa kaptura za ndondi chini
Hatua ya 3. Vuta kaptula za kubana hadi juu kana kwamba umevaa kaptula
Wakati umevaa chupi yako, weka mguu wako wa kulia kupitia shimo upande wa kulia, na mguu wa kushoto kupitia shimo upande wa kushoto. Vuta suruali ya kubana hadi kiunoni na ujisikie raha.
Ikiwa unataka, vaa suruali ya kubana bila chupi. Walakini, watu wengi huvaa
Hatua ya 4. Rekebisha kikombe ili sehemu zako za siri zilindwe
Rekebisha kikombe ili kihisi vizuri na salama kuvaa. Sehemu zako za siri zinapaswa kufunikwa kabisa na kikombe, na chini ya kikombe kilichokaa 2.5-5cm chini ya korodani. Telezesha kikombe mpaka kihisi raha.
Vidokezo:
Usiwe na haya juu ya kuvaa kikombe kwenye chumba cha kubadilishia nguo. Hii ni kawaida katika michezo ya ushindani, na ikiwa wenzako darasani au timu havai, wanapoteza.
Hatua ya 5. Tembea hatua chache na fanya mapafu ili kujaribu faraja ya kikombe cha kinga
Mara baada ya kuvaa kiunoni au suruali yako, chukua hatua kadhaa nyuma na mbele. Inua magoti yako kiunoni ili kutathmini ladha. Fanya mapafu kadhaa au squats ili kuzoea hisia za kikombe cha kinga. Rekebisha mpaka inahisi raha na salama.
Ikiwa kikombe cha kinga kinabana ngozi yako wakati wa kuvaa, ongeza saizi ngazi moja.
Hatua ya 6. Safisha kitanzi au suruali na kikombe cha kinga baada ya kila matumizi
Unaweza kuosha vitambaa au suruali na nguo zingine. Kitambaa na suruali vitachukua jasho kwa hivyo usivae mara kadhaa kwa siku mfululizo bila kuziosha. Safisha kikombe cha kinga na maji ya moto ya sabuni ya antibacterial na sifongo. Hewa kavu baada ya kuosha.
