Njia 3 za Kick Mpira

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kupiga mpira ni muhimu katika aina kadhaa za michezo, pamoja na mpira wa miguu, mpira wa miguu wa Amerika, raga na michezo mingine mingi. Kucheza mpira wa miguu kuzunguka uwanja pia ni raha nyingi. Ili kujifunza jinsi ya kupiga mpira kwa usahihi na salama, unaweza kujifunza kupiga mpira chini, kipa anapiga mateke, na ujifunze mateke mengine magumu zaidi kukusaidia ufurahi kucheza.

Hatua

Njia ya 1 ya 3: Kupiga mpira chini

Hatua ya 1. Tumia mpira mzuri

Mchezo wowote unaocheza, hata ikiwa unacheza tu na marafiki wako na sio kucheza mchezo halisi, hakikisha unatumia mpira mzuri, na unatumia mpira unaofaa. Kupiga mpira vizuri ni muhimu sana ili kuepuka kuharibu mpira na kuepuka kuumia kwa miguu yako.

Mipira ya mpira wa miguu, mipira ya mpira wa miguu, mipira ya mpira wa miguu ya Amerika, na aina zingine za mipira ya Nerf ambayo inaweza kutumika kupiga chini. Unaweza kuitumia kwa mateke, kuanzia mpira wa miguu wa Amerika, na katika michezo mingine ambayo inahusisha kupiga mpira wa mviringo au wa mviringo chini. Usipige mpira wa magongo

Hatua ya 2. Tafuta mguu wako wa mateke

Unapopiga mpira, mara nyingi utatumia mguu wako mkubwa, kawaida mguu wako mkubwa utakuwa upande mmoja na sehemu ya mwili wako unayoandika nayo. Ni mguu wako mkubwa wa kupiga teke na mguu mwingine ni msaada.

Pia fundisha mguu wako ambao sio mkubwa kuwa kicker mzuri. Hata wakati huchezi mchezo wa kweli, kuwa kicker mzuri ni ujanja mzuri. Hasa katika mpira wa miguu, kujifunza jinsi ya kupiga teke na miguu yote ni kitu ambacho kila mchezaji anataka

Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya mraba wako

Kujaribu hatua chache za mraba kutasaidia kuongeza nguvu ya kick yako na pia kuboresha usahihi wako. Kujifunza kudhibiti hatua yako, weka miguu yako, na kuukaribia mpira vizuri ni sehemu muhimu ya kupiga mpira. Kutumia mbinu sahihi itakusaidia kila wakati kuchukua kick yako zaidi kuliko tu kutumia mguu wako wenye nguvu zaidi. Ili mraba vizuri:

Panda mguu ambao haukutumiwa kukupiga teke kwanza. Chukua hatua chache nyuma kutoka kwenye mpira na urudi mbele na mguu ambao haukupiga teke kwanza. Chukua hatua moja zaidi na mguu wako wa mateke, kuiweka nyuma ya mpira. Hatua ya mwisho inajumuisha kutumia mguu ambao hautupi teke, au mguu "mguu", karibu na mpira unaotaka kupiga.
Makosa ambayo mara nyingi hufanywa na kickers ni kuchukua msimamo sana wakati wanakaribia kupiga mpira. Hatua 15 kwenye mraba hazitakupa nguvu zaidi ya hatua 3 kwenye mraba na mbinu sahihi, lakini una uwezekano wa kukwama, au kupiga mpira pole pole.

Hatua ya 4. Tumia mguu ambao hutumii kupiga kama msaada karibu na mpira

Mguu wako mwingine unapaswa kuwekwa chini na kuwekwa inchi chache kutoka kwa mpira wakati unapiga teke, wakati mguu wako wa mateke umeinuliwa nyuma ya mpira na uko tayari kupiga.

Weka mguu wako wa msaada mbele ili kuweka mpira chini. Ikiwa mguu wako uko mbele kidogo na kando ya mpira, utaweza kuupiga mpira zaidi na kuufanya mpira uwe chini.
Weka mguu wako nyuma ya mpira ili kuibadilisha. Ikiwa mguu wako uko nyuma kidogo na kando ya mpira, utaweza kuufanya mpira uruke juu, lakini utapunguza mpira chini kidogo.

Hatua ya 5. Pindisha mguu wako wa mateke mbele

Nguvu unayopata kwa mateke hutoka kwenye makalio yako. Mguu wako wa mateke unapaswa kuegemea nyuma yako wakati mguu wako uko karibu na mpira, ukivuta na kuuzungusha mbele kugusa mpira.

Fikiria sumaku inayounganisha mguu wako na mpira, endelea kuzungusha mguu wako wa mateke karibu na karibu hadi iguse

Hatua ya 6. Tumia sehemu ya juu ya mguu wako kupiga teke na upande kupita

Iwe unatumia mpira wa mpira au mpira wa mateke, mbinu hiyo ni sawa, lakini unaweza kutumia sehemu tofauti ya mguu wako kulingana na lengo lako. Kutumia mguu wa mguu wako, na mguu wako ukielekeza chini, utaongeza nguvu yako, wakati ndani ya mguu ni nzuri kwa usahihi.

Ikiwa unataka kupata kick ngumu, piga mpira kwa kutumia sehemu ngumu zaidi ya mguu wako, ukitumia nyuma ya mguu wako. Elekeza miguu yako na piga mpira na vilele vya miguu yako.
Ikiwa unataka kupata kick sahihi, tumia ndani ya mguu wako. Unahitaji kufungua kifundo cha mguu wako kidogo pembeni, kisha teke na ndani ya mguu wako.

Hatua ya 7. Fuata kasi

Sukuma mpira na ongeza mguu wako wa mateke, ukielekeza kuwekwa kwa mpira na mguu wako. Unapopiga mpira kwa bidii, ni muhimu sana kuendelea na kasi na teke lako, badala ya kupiga mpira tu.

Fikiria unapiga mpira na kwenda na kasi, kana kwamba ulikuwa ukiupiga, au piga upande ulio mkabala na upande uliopiga mpira.
Kulingana na aina gani ya teke unayochukua na ni nguvu gani, unaweza kugeuza mguu wako wa kupiga mbele na uache mguu wako ufuate mpira, au unaweza kugeuza mguu wako na kuutua karibu na mguu wa mpira.

Njia 2 ya 3: Kipa Kick

Hatua ya 1. Tumia aina sahihi ya mpira kwa mpira wa magoli

Mateke ya kipa huchukuliwa kwa kuokota na kutupa mpira ili uweze kupigwa juu na mbali hewani. Hili ni tukio la kawaida katika mpira wa miguu, mpira wa miguu wa Amerika, na michezo mingine. Tumia mbinu hii ya kupiga kipa kwenye mpira wa mpira, mpira wa raga, mpira wa miguu wa Amerika, au aina nyingine yoyote ya mpira ambayo unaweza kuchukua na kuachilia ili uteke.

Kamwe usijaribu kupiga mpira wa goli haswa kwenye mpira mzito kama mpira wa mafunzo ya afya au mpira mwingine wowote mzito. Ikiwa utajaribu kupiga kitu kizito kwa kutumia mbinu hii, unaweza kuponda kifundo cha mguu wako au kuumiza mguu wako

Hatua ya 2. Shikilia mpira kwa urefu wa kiuno

Chukua mpira na ushikilie mahali popote kwa kiwango cha kiuno. Kipa kipa ni njia ya kupiga mateke mbali sana na juu sana, kawaida hutumiwa kupata umiliki wa mpira katika mpira wa miguu wa Amerika au kuingiza mpira katikati ya uwanja kwenye mpira wa miguu. Hakikisha una pengo wazi la kupiga mpira, kwa sababu mpira utapiga mbali.

Kamwe usitupe mpira kutoka nafasi ya juu sana au uitupe wakati unafanya hivyo. Shikilia mpira kwa mikono miwili, karibu na mwili wako vizuri katika kiwango cha kiuno chako

Hatua ya 3. Chukua hatua ya kwanza ukitumia mguu wako wa mateke

Kuna hatua 2 za kimsingi katika kufanya kipa ateke. Katika hali nyingi za ushindani, hautakuwa na hatua zaidi ya chache, kwa hivyo ni muhimu kupunguza hatua zako kwa hatua ndogo katika nafasi ngumu. Ili kutekeleza kipa kipa kwa usahihi chukua hatua kamili, ukianza na mguu wako wa mateke.

Hatua ya 4. Tumia mguu wako mwingine kama msaada na andaa mguu wako wa mateke

Baada ya kuchukua hatua ya kwanza, uko tayari kuegemea na kuogelea. Weka mguu wako mwingine ukilala chini, ukiiweka imeinama na tayari kwa teke. Tazama mpira kuhakikisha unaupiga teke vizuri. Usizingatie wachezaji wengine na hali zinazotokea karibu na wewe. Zingatia mpira tu.

Piga goti kwenye mguu wako wa mateke na vuta mguu wako nyuma kuupiga mpira. Weka miguu yako imeelekezwa.
Unapofanya hoja hii, weka mpira mbali na mwili wako. Itachukua mazoezi kadhaa kuifanya iwe sawa, lakini watu wengi wanahitaji kunyoosha mikono yao kudondosha mpira na kufanya mguso mzuri.
Baadhi ya kickers huchagua kupiga ngumu kupata nguvu zaidi, wakati wengine huchagua kupiga magoti ili mpira upigwe kwa usahihi na salama. Jizoeze, jaribu njia zote mbili za kufanya kick kick kupata ambayo moja anahisi sawa kwako.

Hatua ya 5. Pindisha miguu yako unapoangusha mpira chini

Mara tu unaposimama kwa mguu wako, anza kuzungusha mguu wako wa mateke mbele. Miguu yako inapoanza kuzunguka mbele na nyuma kuelekea kwenye mpira, angusha mpira chini kwa wakati mmoja. Usitupe mpira mbele yako, au kuizungusha. Teremsha mpira chini polepole.

Ikiwa unapiga mpira wa mviringo, lazima uelekeze mpira kuelekea mwili wako, sio sawa na mwili wako

Hatua ya 6. Fuata kasi na swing

Mara miguu yako ikigusa mpira, endelea kukamilisha teke, swing stiffly mbele na kulenga. Elekeza miguu yako kwa uelekeo. (na hakikisha.. MAFUNZO = UKAMILIFU!)

Njia ya 3 ya 3: Kupiga Mateke Uzuri

Hatua ya 1. Piga mpira na mguu wako wa nje

Kwa ujanja mzuri, tumia nje ya mguu wako kupiga mpira kwa njia nyingine. Huu ni ujanja unaotumika sana kwenye soka.

Pindisha kifundo cha mguu wako ili miguu yako ielekeze mguu wako unaounga mkono na piga mpira na nje, karibu na kidole chako kidogo. Unapopiga mpira, fanya kwa mstari ulionyooka ili teke liende upande mwingine

Hatua ya 2. Jaribu teke la kisigino

Hii inaweza kuwa sio njia ya kawaida ya kupiga mpira chini, lakini mateke ya kisigino inazunguka inaweza kuwa ujanja wakati unacheza na marafiki wako. Ni ngumu kudhibiti, lakini kwa mazoezi mengine utaweza kujifunza kupiga mpira kwa usahihi kila wakati.

Unapoelekea kwenye mpira ulio chini, weka mguu ambao hutumii kuunga mkono mpira karibu na mpira kama kawaida, ukigeuza mwili wako unapofanya hivyo. Pindua mguu wako wa mateke, uifanye na kisigino chako. Ikiwa unatumia mguu wako wa kulia, utatembea kwa saa na ukitumia mguu wako wa kushoto utasonga kinyume cha saa

Hatua ya 3. Jaribu upigaji wa upinde wa mvua (mateke ya kuzunguka juu)

Upigaji wa upinde wa mvua ni moja ya mbinu nzuri katika mpira wa miguu. Ikiwa unataka kweli kuboresha ujuzi wako, kufanya mateke ya upinde wa mvua kutawafurahisha marafiki wako. Haina ushawishi mkubwa wa kuifanya kwenye mechi, lakini kuifanya mbele ya timu zingine kutawafanya watishwe.

Wakati unapiga chenga, weka mguu wako wa mateke mbele ya mpira, ukisimamisha mpira na kisigino chako. Tumia mguu wa mguu ambao haupigi mateke ili kuweka mpira kukwama na kisigino chako. Kwa mwendo mmoja, fanya swing kidogo ya juu na miguu yote miwili, ukigeuza mpira juu na juu ya kichwa chako, ukisafiri mbele ya kiwiliwili chako.
Inachukua mazoezi ya kuzungusha na kiwango tu cha nguvu ili kupiga mwelekeo unaotaka. Jaribu pole pole unapoanza, kisha polepole ongeza kasi.

Hatua ya 4. Jaribu teke la juu

Ikiwa imefanywa vizuri, mateke ya juu yatakuwa moja ya mateke ya kushangaza katika mpira wa miguu. Fikiria kama kufanya kick kick kick kwa nyuma, ikitokea wakati nyuma yako inakabiliwa na mwelekeo wa lengo lako la kick. Ili kufanya teke la somersault, angusha mwili wako nyuma na uanguke polepole mgongoni unapoinua miguu yako juu ili uteke. Piga mpira juu ya kichwa chako wakati unapoanguka, kwa hivyo inakwenda nyuma yako.