Je! Ungependa kujiunga na Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson, na Anderson Silva kuwa sehemu ya Ultimate Fighter? Kwa mwongozo na historia sahihi, unaweza kujifunza kuwa mshindani wa riadha wa pande zote UFC inatafuta. Jifunze kupigana, kupata uzoefu, na ujue jinsi ya kupiga mbizi kwenye ulimwengu wa kitaalam. Anza kuangalia hatua ya 1 ili upate maelezo zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Jifunze Kupambana
Hatua ya 1. Funza mwili wako
Matukio mchanganyiko wa mapigano ni majaribio ya uvumilivu wa aerobic, nguvu, wepesi, na uamuzi. Lazima uwe mwanariadha hodari ili uwe kwenye kikundi cha Ultimate Fighter. Kwa hivyo ikiwa matamanio yako ni kama hii, hakikisha unaufunza mwili wako.
- Jenga misuli na upoteze mafuta badala ya kujaribu kula chakula na kupunguza uzito. Lazima uwe mwenye nguvu na mwenye nguvu. Kuendeleza utaratibu wa kuinua uzani na mazoezi ya viungo ili kuendana na mwili wako itasaidia kufanya mabadiliko kuwa rahisi zaidi.
- Ikiwa hauna wakati wa kwenda kwenye mazoezi, fanya mazoezi mwenyewe. Tengeneza utaratibu kamili ambao ni pamoja na kukimbia, kushinikiza, kukaa-up, na kunyoosha.
Hatua ya 2. Anza kujifunza ndondi
Wapiganaji wa Ultimate Fighter ni mchanganyiko wa mabondia, wasanii wa kijeshi, mieleka, na kila mtindo wa kupigania uliopo ulimwenguni. Njia moja rahisi na pana kabisa ya kuanza kujifunza ustadi wa kupigana katika umri wowote ni kukuza ndondi, kupiga, na stadi za kusimama.
Hatua ya 3. Jifunze kushindana kwa mkeka
Ikiwa wewe ni mchanga na unaanza tu, fikiria kujiunga na timu ya mieleka shuleni ili ujifunze misingi ya mieleka na kupata uzoefu wa kupigana katika mazingira yanayodhibitiwa. Ushindani huu hauwezi kuwa mzuri kama UFC, lakini misingi yake ya amateur itakufanya uwe mpiganaji mwenye nguvu mwishowe, kwani ustadi na uvumilivu umefundishwa. Kushindana pia ni njia nzuri ya kudumisha uzito na kudumisha sura bora ya mwili kwa mapigano.
Hatua ya 4. Jifunze sanaa ya kijeshi
Ili kuingia MMA, utahitaji kupata uzoefu (hata kwa kiwango cha mwanzoni) kupitia mapigano ya kimsingi na tofauti zingine kadhaa za sanaa ya kijeshi. Unaweza kuruka tu na kuanza kujaribu MMA, lakini sababu ya utofautishaji na kuweza kuishi na kumpiga mpinzani wako ndio sababu zinazotofautisha wapiganaji wakubwa na wale wasio wa kawaida. Baadhi ya sanaa bora za kijeshi za kujifunza kujiandaa kwa MMA ni pamoja na:
- Karate na kung-fu, ambazo ni kamili kwa ujifunzaji wa usahihi wa kick
- Judo, ambayo ni njia bora ya kujifunza kuchukua chini ya wapinzani
- Ju-jitsu wa Brazil, aliyejifunza na wapiganaji waliofanikiwa zaidi wa MMA, na mwenye nguvu sana katika mapigano kwenye mkeka
- Muay-thai, pia anajulikana kama "sanaa ya sehemu nane za mwili" na mtaalamu wa kutumia magoti na viwiko kupiga
Hatua ya 5. Pata mazoezi katika eneo lako ambayo ina utaalam katika MMA
Kujifunza kupigana vizuri kwenye pete iliyofungwa huenda zaidi ya kujifunza sanaa kadhaa za kijeshi peke yake na kupigana. Lazima uweke yote pamoja na ufanye mazoezi na wapiganaji wengine wa MMA, fanya mapigano ya kirafiki, jifunze na kukuza ujuzi wako. Utajifunza misingi na kuwa na rasilimali nzuri kwa kukusanyika na jamii kwenye mazoezi kama haya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuongeza Uzoefu
Hatua ya 1. Anza kujiendeleza na kujitengeneza mwenyewe
Kuna mitindo mingi ya Ultimate Fighter, kutoka kwa bondia wa kiufundi hadi mpiganaji wa barabarani, au mpambanaji wa mat kwa mfalme wa mateke. Ni nini kinachohisi asili kwako? Ili kuwa mpiganaji mzuri wa MMA, tambua ujuzi wako maalum na uwafundishe kuwa silaha bora ya kutumia dhidi ya wapiganaji wengine.
Wakati mwingine, mtindo huu unaweza kukuza kama mchakato wa kuongeza ustadi mwingine ambao unajifunza ili kujiandaa kuingia katika ulimwengu wa MMA. Ikiwa wewe ni mpambanaji, endeleza ujuzi wako kwenye mkeka na ustadi wako wa ndondi ili uwe hodari zaidi. Ikiwa wewe ni bondia, fikiria kufanya mazoezi ya sanaa ya kijeshi ya Brazil kukuza ujuzi wako kwenye mkeka. Kuwa mpiganaji kamili
Hatua ya 2. Tafuta na ushindane katika darasa la uzani sahihi
Weka mwili wako kwa kikomo cha juu chenye afya kwenye moja ya mizani iliyo hapo chini, kisha weka uzito sawa kwenye kiwango hicho. MMA na UFC kawaida hutumia vizito vifuatavyo kuainisha wapiganaji wao:
- Bantamweight: 126 hadi 135 lb (kilo 57 hadi 61)
- Uzito wa manyoya: 136 hadi 145 lb (kilo 62 hadi 66)
- Nyepesi: 146 hadi 155 lb (kilo 66 hadi 70)
- Uzito wa Welter: 156 hadi 170 lb (kilo 71 hadi 77)
- Uzito wa kati: 171 hadi 185 lb (kilo 78 hadi 84)
- Darasa la uzani mwepesi: 186 hadi 205 lb (kilo 84 hadi 93)
- Darasa la uzani: 206 hadi 265 lb (93 hadi 120 kg).
Hatua ya 3. Ishi pambano lako la kwanza
Mara tu utakapokuwa umekusanya uzoefu wa mafunzo, kuwa na mmoja wa wakufunzi ajiandae kwa vita vya ndani na ujaribu ili ujue ni nini kupigana katika MMA. Ikiwa matokeo ni mazuri na unayoipenda, endelea kupanga ratiba ya mechi zingine mara nyingi iwezekanavyo - maadamu ratiba yako ya mazoezi haijaingiliwa. Amini kocha kupata mpinzani anayestahili.
Mara nyingi wahifadhi hufaidi kuanzisha mapigano ya papa-kwa-wadogo, kwa kuoanisha samaki asiye na uzoefu (katika kesi hii, samaki huyo ni wewe) na mpiganaji mzuri kujaza jengo kwa sababu watazamaji wanataka kuona damu ikimwagika. Jaribu iwezekanavyo kuzuia hali kama hizi katika pambano lako la kwanza. Kushindana dhidi ya wapiganaji wenye ujuzi zaidi inaweza kuwa ngumu
Hatua ya 4. Kuendeleza uchezaji wa akili
Unapoanza kushindana, jifunze kupuuza kushindwa na ushindi. Karibu kila wakati pambano linalofuata. Hakuna haja ya kufikiria kwa muda mrefu juu ya kushinda na kufeli kwenye ulingo. Kukariri vita vya zamani ni nzuri tu kwa madhumuni ya kujifunza (ni nini unaweza kufanya vizuri na jinsi unaweza kuongeza nafasi zako za kushinda kwenye mechi inayofuata).
Hatua ya 5. Endelea kufanya mazoezi
Endelea kufanya kazi kwa bidii kwenye mazoezi na utumie mafunzo unayopokea. Jizungushe na timu nzuri ya mazoezi, pamoja na wapiganaji na makocha wenye ujuzi zaidi. Wanaweza kukusaidia kutambua vitu ambavyo vinahitaji kuboreshwa. Jaribu kuwa mpiganaji wa pande zote na uendelee kushinda mechi.
Sehemu ya 3 ya 3: Tumbukia katika Ulimwengu wa Utaalam
Hatua ya 1. Anza mitandao
Jiuze mtandaoni na anza kujitangaza kama mpiganaji wa amateur. Tembelea mechi za UFC na ujue watu. Jiunge na vikao vya ujumbe na ushiriki kadri inavyowezekana. Ikiwa unataka kuwa mpiganaji MMA wa kitaalam, lazima uhakikishe maisha yako yanazunguka ulimwengu wa michezo.
- Mtandao wa Tapology na Fight (kwa Kiingereza) ni rasilimali maarufu kwa wapiganaji na mashabiki wa MMA sawa. Wasiliana hapa na ujifunze kila linalowezekana.
- Shiriki kwenye mitandao ya kijamii ikiwa ni pamoja na Facebook, Twitter, na Instagram. Kuza mapigano na maonyesho yako na uwasiliane na anwani ulimwenguni na mashabiki.
Hatua ya 2. Pata wadhamini
Ikiwa una sifa nzuri na mafanikio, nenda kwa kampuni ya usimamizi kama Pigania Kabila au Ili Ushinde, ambayo ina rekodi nzuri ya kushughulika na wapiganaji. Jaribu kujadili mkataba nao.
Unapaswa kuelewa kuwa kampuni nyingi za usimamizi zitapendezwa tu na wapiganaji ambao hushinda mara kwa mara. Hakikisha unaendelea kushinda wakati unakabiliwa na wapinzani wakubwa. Kampuni za usimamizi zinataka tu kufadhili wapiganaji wa kupendeza na wenye ujuzi ambao wanaweza kupata faida, sio wapiganaji tu wenye talanta. Ongeza nafasi zako za kusaini mkataba kwa kushinda mapigano mengi kadiri uwezavyo
Hatua ya 3. Kuwa wa kipekee
Mike Tyson ana mlolongo mrefu na Muhammad Ali anapenda wimbo. Katika MMA, Chuck Liddell amevaa mohawk na anapenda kuongea kubwa, wakati Anderson Silva ni maarufu kwa tabia yake ya barafu. Hakikisha wewe ni wa kipekee na anza kukuza utu mkali, wa burudani ikiwa unataka kutambuliwa katika ulimwengu wa vita.
Wapiganaji wengine wanaona ni rahisi kukuza mtu kuliko wengine. Usipoteze muda kutengeneza nywele zako na kuchora mwili wako na picha za kutisha. Wewe bora mazoezi. Walakini, bado unapaswa kufikiria juu ya "tabia" yako. Pata jina la utani la kutisha na litumie zaidi
Hatua ya 4. Fuata uteuzi wa UFC
Ikiwa lengo lako kuu ni kuwa Mpiganaji wa Mwisho, fuata uteuzi. Alika mwakilishi wa UFC atazame pambano lako na uwasiliane nao. Hakikisha wanajua unataka kujiunga. Shirika hili linafanya kazi peke kwa msingi wa kipekee - lazima ualikwe kabla ya kujiunga. Hakuna kitu kibaya kwa kuifanya iwe wazi kuwa unavutiwa.
