Harufu mbaya ya mwili ni shida ya aibu ambayo inaweza kusababisha shida za kijamii, kitamaduni, na kitaalam. Ingawa kuna bidhaa nyingi za kuondoa harufu, nyingi zina kemikali hatari ambazo hazipaswi kutumiwa kwa muda mrefu. Kwa hivyo, watu wengi wanatafuta njia asili zaidi za kuondoa harufu ya mwili.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuboresha Usafi wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Oga mara kwa mara
Kwa kuwa harufu ya mwili husababishwa na bakteria kuguswa na jasho linalozalishwa na tezi za apokrini, hatua ya kwanza ni kuoga mara kwa mara. Tumia sabuni nyepesi iliyotengenezwa kwa mafuta ya mmea na uipake kwenye mwili wako hadi inapojaa. Povu zaidi na unapoendelea kusugua, ndivyo mchakato wa kuondoa bakteria utakavyokuwa mzuri.
Sio sabuni zote zilizo na mali ya antibacterial, na sio lazima uzihitaji. Jaribu kutumia peppermint sabuni ya castile katika oga. Mafuta ya peppermint yana idadi ndogo ya antiseptic ambayo inaweza kusaidia kuondoa harufu ya mwili
Hatua ya 2. Kausha mwili vizuri
Hii ni muhimu sana katika maeneo mengine ya mwili ambayo huwa na harufu mbaya: kinena, kwapa, na karibu na chuchu. Hakikisha maeneo yote ya ngozi ya ngozi (chini ya kifua, kinena, tumbo) pia ni kavu kabisa.
Usitumie wanga ya unga kama unga. Madaktari wengi wanaamini kuwa wanga ya mahindi inaweza kutumika kama "chakula cha Kuvu". Tunapendekeza kutumia unga wa talcum
Hatua ya 3. Ondoa tovuti ya ukuaji wa bakteria
Kwa mfano, kunyoa nywele za kwapa kunaweza kusaidia kuondoa harufu ya mwili. Pia, safisha ndani ya viatu vyako mara kwa mara kwani vinaweza kuwa uwanja wa kuzaliana kwa bakteria wazuri.
Hatua ya 4. Vaa nguo safi za pamba
Vaa nguo na nyuzi za asili kama pamba, hariri, au sufu. Ikiwa unafanya kazi na unatoa jasho, kuvaa vifaa vya syntetisk ambavyo hunyonya majimaji kunaweza kusaidia, lakini badilisha nguo na nyuzi za asili baada ya kuoga.
Mavazi ya pamba hufanya iwe rahisi kwa ngozi kupumua, na hivyo kupunguza jasho. Kwa hivyo, kuvaa vitambaa vya pamba huifanya ngozi iwe na afya, kavu, na haina harufu
Hatua ya 5. Epuka kuvaa viatu vilivyofungwa na soksi kwa muda mrefu
Viatu vilivyofungwa vitaeneza harufu mbaya ikiwa miguu yako imetokwa na jasho sana kwa sababu ya ukosefu wa mzunguko wa hewa. Kwa kadri inavyowezekana tumia viatu, flip-flops au viatu ambavyo viko wazi zaidi.
Njia 2 ya 4: Kuboresha Chaguzi za Mtindo
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara na kutafuna tumbaku
Uvutaji wa sigara na kutafuna huchochea utengenezaji wa itikadi kali ya bure inayoharibu mwili, na pia malezi ya bakteria kwenye ngozi ambayo hutoa harufu mbaya.
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Maji ni kutengenezea kamili ambayo huondoa sumu kutoka kwa mwili. Maji ni dutu isiyo na upande wowote na hupunguza malezi ya bakteria kwenye utumbo. Kunywa glasi 8-10 za maji kila siku husaidia kuweka ngozi yenye afya, yenye maji na isiyo na harufu.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye probiotics
Probiotic ni bakteria wa asili ambao ni mzuri kwa kudhibiti ukuaji wa bakteria wengine wenye sumu kwenye utumbo. Probiotics husaidia ukuaji wa bakteria ya lactobacilli bifidus, ambayo inaboresha digestion na hupunguza sumu ndani ya tumbo. Vyakula kama mtindi na siagi ya siagi vina probiotics.
Kutumia kikombe cha vitu vya probiotic kila siku ni faida sana na inapaswa kufanywa kwa miezi 6. Hii itaboresha afya yako kwa ujumla, kwani harufu ya mwili mara nyingi ni suala la mmeng'enyo mzuri
Hatua ya 4. Ondoa vyakula vinavyosababisha harufu kutoka kwenye lishe yako
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kubadilisha harufu ya mwili wako. Vyakula vyenye mafuta (nyama yenye mafuta, kuku na ngozi, vyakula vya kukaanga) na viungo (curry, vitunguu, vitunguu) vinaweza kubadilisha harufu ya mwili wako. Epuka vyakula hivi kwa angalau wiki 2-4 na uone tofauti.
- Kwa watu wengine, kahawa na vinywaji baridi vyenye kafeini vinaweza kusababisha harufu ya mwili.
- Vyakula na vinywaji vingine ambavyo vinaweza kusababisha harufu ya mwili ni: pombe, avokado, jira, na nyama nyekundu.
Hatua ya 5. Kula mboga za kijani za kutosha
Kutokula mboga za kijani za kutosha kunaweza kusababisha harufu ya mwili. Jani la majani lina klorophyllini, dutu ya asili ambayo inachukua harufu.
Njia ya 3 ya 4: Tumia Dawa ya asili ya harufu
Hatua ya 1. Tumia deodorant kutoka kwa viungo vya asili
Ikiwa hupendi deodorants za kemikali, tumia bidhaa za asili. Kuna bidhaa nyingi maarufu kama Nivea na Duka la Mwili, zinazopatikana kila mahali.
Hatua ya 2. Tengeneza deodorant yako mwenyewe
Unaweza kupata tofauti nyingi za mapishi kwenye wavuti, hapa kuna kichocheo kimoja ambacho unaweza kujaribu. Changanya poda ya arrowroot ya kikombe na vijiko 4 vya soda isiyo na alumini. Kuyeyuka vijiko 6 vya kakao hai au siagi ya embe (mchanganyiko wa shea na kakao) na vijiko 2 vya mafuta yasiyosindika ya nazi kwenye stima. Changanya viungo vyote vilivyoyeyuka na kavu pamoja, kisha ongeza kijiko cha mafuta muhimu ya limao.
Hifadhi kwenye jariti la glasi na kifuniko, hakuna haja ya kufanya jokofu
Hatua ya 3. Ondoa harufu ya mwili na suluhisho la peroksidi ya hidrojeni ya antibacterial
Changanya kijiko 1 cha peroksidi ya hidrojeni 3% na kikombe 1 cha maji. Loweka kitambaa cha kuosha pamba kwenye suluhisho la peroksidi ya hidrojeni, kamua maji ya ziada, na futa kwapa, kinena, na miguu na suluhisho.
Hatua ya 4. Futa ngozi yako na siki ya apple cider
Siki ya Apple inaweza kutumika kuua bakteria wanaosababisha harufu. Loweka miguu yako kila siku katika suluhisho la 1: 3 ya siki ya apple cider na maji. Mimina suluhisho ndani ya chupa ya dawa na uipulize kwenye mikono yako ya chini
Siki ya Apple ni kali sana na watu walio na ngozi nyeti wanaweza kupata athari kama kuwasha au kuchoma. Ndio maana ni bora kufanya majaribio kwenye eneo dogo la ngozi yako na uhakikishe kuwa haujanyoa kwapa hivi karibuni
Hatua ya 5. Tibu ngozi na mafuta ya chai (mafuta ya chai)
Ongeza matone 8-10 ya mafuta ya chai kwenye kikombe cha hazel ya mchawi. Mimina kioevu hiki kwenye chupa ya dawa na uitumie kama harufu ya asili, haswa baada ya mazoezi. Mchawi ni mchawi ambaye hufanya seli za ngozi kuambukizwa na hupunguza jasho. Mafuta ya mti wa chai hufanya kama wakala wa antibacterial.
- Mafuta ya mti wa chai hujulikana kama dawa ya kuzuia vimelea na ina harufu kali na harufu nzuri.
- Inapowekwa kwa ngozi, mafuta haya huua bakteria wanaoishi kwenye ngozi na hivyo kupunguza malezi ya sumu.
Njia ya 4 ya 4: Kuelewa Harufu ya Mwili
Hatua ya 1. Tafuta kwanini harufu ya mwili inatokea
Harufu ya mwili, inayojulikana kama bromhidrosis, osmidrosis au ozochrotia, au BO kwa kifupi, husababishwa na kuvunjika kwa protini za ngozi na bakteria kwenye ngozi. Aina ya harufu hutegemea aina ya bakteria kwenye ngozi yako, protini ambazo zimevunjika, asidi iliyozalishwa, chakula unachokula, kiwango cha jasho unachotoa, na hali yako ya kiafya.
- Kwa mfano, watu wenye ugonjwa wa kisukari, hyperhidrosis (kutokwa na jasho kupita kiasi) ambao huchukua dawa fulani, au watu ambao wanene zaidi wako katika hatari ya kuwa na harufu ya mwili.
- Wakati wa jasho, bakteria kwenye ngozi huvunja jasho na protini za ngozi katika aina mbili za asidi; Asidi hii ndio husababisha harufu ya mwili. Aina zote mbili za asidi huzalishwa na aina mbili tofauti za bakteria: Propionic acid na Isovaleric acid. Asidi ya Propionic hutengenezwa na Propionibacteria ya bakteria. Asidi ya Propionic huwa na harufu kama siki. Asidi ya Isovaleric hutengenezwa na bakteria ya Staphylococcus epidermidis. Asidi ya Isovaleric huwa na harufu kama jibini; labda kwa sababu bakteria sawa hutumiwa kutengeneza aina fulani za jibini.
Hatua ya 2. Tafuta mahali ambapo harufu ya mwili kawaida hufanyika
Harufu ya mwili huwa inaonekana katika zizi la ngozi au maeneo ya mwili ambayo yamefunikwa au jasho kwa urahisi; miguu, kinena, kwapa, sehemu za siri, nywele za sehemu za siri na maeneo mengine yenye nywele, kitovu, mkundu, na nyuma ya masikio. Maeneo mengine pia yanaweza kutoa jasho na harufu, lakini kwa ujumla sio mbaya kama maeneo haya.
Hatua ya 3. Elewa jinsi na kwa nini tunatoa jasho
Jasho linazalishwa na aina mbili za tezi za jasho, eccrine na apocrine. Tezi za Eccrine ni tezi za msingi za jasho ambazo mwili hutumia kudhibiti joto. Tezi za Apocrine ni tezi za harufu zinazozalisha pheromones.
- Pheromones hutumiwa na mamalia wote, pamoja na wanadamu, ili kuvutia jinsia tofauti na kuonyesha hali.
- Tezi za Apocrine hupatikana kwenye kinena, kwapa, na karibu na chuchu.
Hatua ya 4. Elewa kuwa harufu ya mguu ni tofauti na harufu ya mwili
Harufu ya miguu inaweza kuwa tofauti kidogo. Miguu ina tezi za eccrine, lakini kwa sababu watu wengi huvaa soksi na viatu (haswa synthetic) wakati wote, jasho halivukiki pia.
- Vifaa vya bandia (tofauti na pamba au ngozi) huwa na jasho na kuzuia uvukizi isipokuwa tu ikiwa imetengenezwa kuwezesha uvukizi.
- Jasho lisilo na tete hutoa mazingira mazuri ya ukungu; na aina nyingi za ukungu ambazo hutoa harufu mbaya.
Hatua ya 5. Tafuta sababu zingine zinazosababisha harufu ya mwili
Kwa mfano, umri unaweza kufanya tofauti katika aina ya harufu ya mwili iliyozalishwa. Watoto kabla ya kubalehe kawaida hautoi harufu ya mwili. Androgens zinazozalishwa wakati wa kubalehe zinahusishwa na utengenezaji wa harufu mbaya ya mwili.
Hatua ya 6. Fikiria kushauriana na daktari
Kwa ujumla, harufu ya mwili inaweza kutibiwa na tiba za nyumbani, lakini wakati mwingine harufu ya mwili inaweza kuashiria kwamba unahitaji kuona daktari. Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa ngozi. Fanya miadi na daktari wako ikiwa:
- Umejaribu kushughulikia shida hii lakini hakuna tiba yoyote imefanikiwa kupunguza au kuondoa harufu ya mwili katika wiki 2-3.
- Unaanza kutoa jasho zaidi au chini ya kawaida.
- Jasho linaingilia shughuli za kila siku.
- Unaanza kutoa jasho usiku.
- Harufu ya mwili wako inabadilika sana.
