Uko busy kujiandaa kwa tarehe muhimu au mkutano, na ghafla utambue kuwa ngozi yako inaonekana kavu na nyepesi. Ndio, sote tumepata uzoefu. Kwa bahati nzuri, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kupata ngozi inayoangaza haraka. Pia, jaribu vidokezo vya maisha ya afya ili kufanya ngozi yako iangaze!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujaribu Kurekebisha haraka
Hatua ya 1. Massage uso wako ili kupunguza ngozi haraka
Weka kidole gumba moja kulia kati ya nyusi, kisha bonyeza kwa mwendo wa duara kwa sekunde 10 hivi. Baada ya hapo, tumia kidole chako kidogo kubonyeza na kutengeneza duru 2 au 3 kwenye kona ya ndani ya jicho, juu ya kijicho, na chini ya jicho.
Aina hii ya masaji inahimiza mzunguko wa damu usoni na inasaidia kupunguza majimaji ya ziada ambayo hufanya uso wako kuonekana kuwa na uvimbe na uchovu
Hatua ya 2. Tumia kinyago kinachoangaza ikiwa bado unayo wakati
Paka kinyago au kinyaji cha karatasi kwenye ngozi yako, au sambaza kinyago unachopenda kinachoweza kulainisha, kisha kaa chini na kupumzika. Kwa hivyo, kinyago kinaweza kupenya ndani ya ngozi na kuifanya ngozi ionekane safi na inang'aa siku nzima. Walakini, usiruhusu kinyago kukauka kabisa. Vinginevyo, kinyago kinaweza kuinua unyevu kutoka kwa ngozi wakati ukiondoa.
- Tafuta masks ambayo yana viungo kama vitamini C, niacinamide, na arbutin.
- Baadhi ya vinyago vyenye maji hutengenezwa kutumika mara moja. Kwa bidhaa kama hii, sio lazima kuwa na wasiwasi ikiwa kinyago kitakauka wakati umelala.
- Unaweza hata kutengeneza kinyago chako chenye maji kwa kuchanganya viungo vya kulainisha kama parachichi, mafuta ya nazi, asali, mtindi, na gel ya aloe vera.
Hatua ya 3. Changanya mafuta ya uso au mafuta ya uso na msingi ili kupata ngozi inayong'aa
Mimina matone 1-2 ya mafuta kwenye mitende yako. Baada ya hapo, toa msingi ambao unatumia kawaida (karibu saizi ya sarafu) na changanya viungo viwili kwenye kiganja cha mkono wako. Tumia kidole chako kingine kueneza mchanganyiko wa msingi kwenye uso wako.
- Tafuta bidhaa za mafuta zilizotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili kama jojoba, nazi, alizeti, au iliyokatwa.
- Ikiwa ngozi yako huwa na mafuta baada ya shughuli ndefu, punguza muonekano wa mafuta na unga wa uso ulio wazi. Walakini, usitumie unga mwingi ili mapambo yako yaonekane nene sana.
- Unaweza kutumia sifongo cha kujipodoa au brashi ya msingi badala ya vidole ukipenda. Walakini, kutumia vidole vyako kunaweza kuifanya ngozi yako ionekane inang'aa zaidi na yenye unyevu.
Hatua ya 4. Tumia mwangaza juu ya mashavu na sehemu maarufu zaidi za uso
Hakuna njia rahisi ya kuiga mwanga kwenye uso wako kwenye jua kuliko kutumia mwangaza. Kwa uangalifu, dab kiasi kidogo cha bidhaa kando ya mashavu. Ikiwa unapendelea, unaweza pia kutumia bidhaa hiyo kwa maeneo ambayo kawaida huwa na mwanga (na mwanga), kama katikati ya paji la uso, daraja la pua, eneo la "V" juu ya midomo, na katikati ya kidevu.
Bidhaa za cream ya kuangazia husaidia kufikia muonekano wa asili zaidi. Walakini, unaweza pia kutumia bidhaa hiyo kwa njia ya unga mwembamba ukipenda. Ikiwa unatumia cream, tumia kwa ngozi ukitumia vidole vyako. Ikiwa unatumia poda yenye kung'aa, tumia brashi ya "shabiki" kupaka bidhaa hiyo kwenye ngozi ambapo unataka kuangaza
Hatua ya 5. Tumia blush cream au doa ili kutoa ngozi yako mwanga wa asili
Cream blushes ni bidhaa nzuri ya kuongeza rangi kidogo kwenye mashavu yako wakati bado unaweka ngozi yako ikionekana asili na yenye kung'aa. Tumia tu kidole chako juu ya kontena la bidhaa, kisha paka cream kwenye sehemu ya uso wako unayotaka mpaka rangi ichanganyike sawasawa na ngozi yako.
- Ikiwa unatumia poda na msingi, weka blush ya cream au doa kabla ya unga. Bidhaa za kupendeza hazitaenea vizuri wakati zinatumiwa juu ya kanzu ya unga.
- Ikiwa tayari unatumia poda, tumia blush ya unga ambayo inaiga rangi ya mashavu yako wakati unapoficha.
- Jaribu kutumia rangi ya shavu kwenye midomo yako na kope kuangaza uso wako wote.
Njia 2 ya 4: Kuzingatia Bidhaa za Utunzaji wa Ngozi Zinazotumiwa
Hatua ya 1. Badilisha bidhaa yako ya kulainisha kawaida na bidhaa ya umeme
Matumizi ya moisturizer yanaweza kuifanya ngozi ionekane nzuri na kung'aa kwa muda mrefu. Walakini, bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi zinafaa zaidi katika kuifanya uso uonekane unang'aa kuliko bidhaa zingine. Kwa mwangaza ulioongezwa, laini uso wako baada ya kuosha kama kawaida. Walakini, badala ya kutumia moisturizer ya kawaida, chagua bidhaa zilizo na lebo kama "kuangaza" au "kung'ara". Bidhaa kama hizi kwa ujumla zimeundwa kuacha ngozi ikionekana safi, yenye unyevu, na yenye kung'aa.
- Bidhaa zingine za umeme zinaweza kuwa na unga mdogo wa kuangaza ili kufanya ngozi iangaze.
- Ikiwa bidhaa unayochagua ina taa za kemikali kama vile vitamini C, AHAs (pamoja na asidi ya glycolic na lactic), na BHAs (kama asidi salicylic), usitumie exfoliants zingine kwa wakati mmoja. Matumizi ya hatari zote mbili hufanya ngozi kuwa nyeti au iliyokasirika.
- Epuka bidhaa zilizo na hydroquinone, isipokuwa kama daktari wako anapendekeza. Dutu hizi za kuangaza ngozi zinaweza kusababisha athari mbaya, na zinahusishwa na hatari kubwa ya saratani ya ngozi.
Hatua ya 2. Tumia bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zina unyevu wa unyevu
Wakati wa kuchagua moisturizer au serum, tafuta bidhaa ambazo zina humectants kama glycerol na propylene glycol. Viungo hivi vinaweza kuteka unyevu kwenye ngozi ili uso uonekane mzuri na wenye kung'aa.
Asidi ya Hyaluroniki ni humectant maarufu leo. Walakini, nyenzo hii ni zaidi ya vitu vya mtindo. Asidi ya Hyaluroniki inaweza kuvutia na kuhifadhi unyevu mara 1,000 uzito wake katika maji. Njia hii ya unyevu husaidia kuifanya ngozi ionekane nyororo, nono, laini na yenye kung'aa
Hatua ya 3. Tafuta vitamini C katika mfumo wa asidi ascorbic
Asidi ya ascorbic ni aina ya vitamini C inayoweza kuingia kwenye ngozi. Dutu hii hufanya ngozi ionekane imejaa zaidi na iwe laini zaidi, na inakuza kupona kwa ngozi. Kwa kuongezea, asidi ya ascorbic inaweza kupambana na itikadi kali ya bure ambayo husababisha kuzeeka na kufanya ngozi ionekane wepesi.
Unaweza kupata vitamini C katika bidhaa anuwai za utunzaji wa ngozi. Walakini, ikiwa haijaundwa kama asidi ya ascorbic, vitamini haziwezi kupenya zaidi kwenye ngozi na kutoa matokeo muhimu zaidi
Hatua ya 4. Tumia niacinamide hata kutoa sauti ya ngozi
Niacinamide au vitamini B3 inaweza kupunguza uonekano wa laini laini na mikunjo, na hata sauti ya ngozi. Dutu hii pia hupunguza kuonekana kwa pores ili ngozi ionekane laini.
Vitamini E ni aina nyingine ya vitamini ambayo hutumiwa mara nyingi katika bidhaa za utunzaji wa ngozi kwa sababu inaweza kulainisha ngozi na kupunguza radicals bure
Njia ya 3 ya 4: Kuzingatia Utaratibu wako wa Utunzaji wa Ngozi
Hatua ya 1. Safisha uso wako na sabuni laini
Ikiwa unataka ngozi yako ionekane inang'aa, ni muhimu kuanza matibabu yako na ngozi safi na safi. Onyesha uso wako kwanza, kisha toa kiasi kidogo cha kunawa uso kwenye vidole vyako. Tumia vidole vyako vya vidole kupaka sabuni usoni pako pote, isipokuwa eneo karibu na macho yako. Baada ya hapo, safisha uso wako na maji ili kuondoa sabuni kutoka kwenye ngozi.
- Tumia kunawa uso ambayo imeundwa kwa aina ya ngozi yako. Kwa mfano, ikiwa una ngozi kavu, chagua kitakasaji kidogo cha uso ambacho kina viboreshaji.
- Ikiwa ngozi yako inakabiliwa na kukatika, chagua bidhaa zilizo na viungo vya kupigana na chunusi kama salicylic acid au peroxide ya benzoyl.
- Ikiwa unataka mwili wako wote uangaze kung'aa, hakikisha unaosha mwili wako vizuri na sabuni laini au kuosha mwili wakati unaoga.
Hatua ya 2. Toa mafuta ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Exfoliants husaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa ambazo hufanya ngozi ionekane wepesi na mbaya. Unaweza kutumia exfoliant ya mwili, kama vile kusugua au brashi, au dawa ya kemikali, ambayo huondoa seli za ngozi zilizokufa kwa upole.
- Ingawa zinaweza kusikika kuwa kali au ngumu, exfoliants nyingi za kemikali ni dhaifu zaidi kuliko exfoliants ya mwili.
- Ikiwa una ngozi nyeti au unatumia njia kali zaidi ya kutolea nje, unaweza kuhitaji kupunguza mzunguko wa utaftaji (km mara moja kwa wiki).
- Ikiwa unatumia njia nyembamba zaidi ya kuondoa mafuta, unaweza kumaliza hadi mara 2-3 kwa wiki. Walakini, punguza mzunguko wa matibabu ikiwa ngozi inaonekana nyekundu, iliyokasirika, au nyeti, au matangazo meusi huanza kuonekana usoni.
- Hakikisha unatumia njia moja tu ya kutolea nje kwa wakati mmoja. Kwa mfano, ukitumia msuguano wa mwili katika kuoga, usitumie brashi kwa sababu exfoliation itakuwa kali sana au kali.
Hatua ya 3. Kausha ngozi kwa kuifunga na kitambaa laini
Baada ya kusafisha ngozi yako vizuri, ni wakati wa kukausha ngozi yako. Usiwe na haraka ya kupapasa kitambaa kwenye ngozi yako, badala ya kuipaka kwa ukali ili kuweka ngozi yako ikilindwa kutokana na muwasho na uwekundu.
- Tumia kitambaa laini na laini wakati unakausha mwili.
- Ni sawa ikiwa ngozi yako bado inajisikia unyevu kidogo baada ya kukausha. Ikiwa unatumia moisturizer mara moja wakati ngozi yako bado ina unyevu, kwa kweli unasaidia kuhifadhi unyevu ili ngozi yako ionekane safi, yenye unyevu, na yenye afya.
Hatua ya 4. Unyawishe ngozi kwenye uso na mwili
Tumia moisturizer (kidogo tu) usoni, lakini hauitaji kuipaka kila wakati hadi itakapokauka. Acha safu ndogo ya unyevu hadi iweze kufyonzwa na yenyewe kwenye ngozi. Wakati unasubiri cream au mafuta ya uso kunyonya, weka mafuta ya mwili mikononi mwako, miguu, mabega, kifua, na maeneo mengine ya mwili wako ambapo unataka kuangaza.
- Tumia mafuta ya kupaka yaliyopangwa kwa aina ya ngozi yako, na hakikisha unatumia vitenganishaji tofauti kwa uso na mwili wako. Ngozi ya uso ni nyembamba kuliko ngozi ya mwili, kwa hivyo lotion ya mwili ni nene sana kwa uso wako na inaweza kuziba pores.
- Ikiwa una ngozi nyeti, chagua laini nyepesi bila manukato ambayo haitasumbua ngozi.
Njia ya 4 ya 4: Kuishi Maisha yenye Afya
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye afya vyenye matunda na mboga nyingi
Weka ngozi yako ikiwa na afya na inang'aa kwa kupata mafuta na vitamini nyingi kutoka kwa chakula. Ili kupata ulaji huu, jaribu kula vyakula vyenye:
-
Vizuia oksijeni:
Dutu hii hupambana na itikadi kali ya bure ambayo husababisha uharibifu wa ngozi. Antioxidants hupatikana katika matunda kama zabibu, karanga, na matunda.
- Asidi muhimu ya mafutaAsidi ya mafuta inaweza kupambana na ishara za kuzeeka na hupatikana katika vyakula kama samaki, samakigamba, mboga za majani, mbegu za ufuta, parachichi na walnuts.
-
Vitamini C:
Vitamini C inaweza kuhamasisha utengenezaji wa collagen kwenye ngozi. Dutu hii hupatikana katika vyakula anuwai, pamoja na matunda ya machungwa, pilipili pilipili, iliki, na currants nyeusi.
-
Carotenoids:
Carotenoids ni derivatives ya vitamini A. Dutu hizi hufanya kama antioxidants na husaidia kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa jua. Carotenoids hupatikana katika karoti, viazi vitamu, maboga, maembe, na mapapai.
-
Vitamini D:
Vitamini D inaweza kupambana na maambukizo ya ngozi. Dutu hii huzalishwa asili wakati unafanya kazi jua. Walakini, vitamini D pia hupatikana katika samaki wenye mafuta, viini vya mayai, na vyakula vingine vilivyoimarishwa na vitamini D.
Hatua ya 2. Weka mwili wako maji kwa kunywa maji mengi
Ingawa wataalam wana maoni tofauti juu ya athari ya maji kwenye ngozi, inawezekana kwamba upungufu wa maji mwilini unaweza kufanya ngozi ionekane kavu na nyepesi. Ili kuhakikisha ngozi yako inaonekana kung'aa na safi, kunywa maji mengi kwa siku nzima.
Vinywaji kama juisi na soda bado huhesabiwa kama ulaji wa maji kila siku. Walakini, kumbuka kuwa kiwango cha sukari iliyozidi katika vinywaji hivi ina uwezo wa kuifanya ngozi yako kukabiliwa na kupunguka
Hatua ya 3. Pata usingizi wa kutosha usiku
Hakuna kitu kinachoweza kuchukua mwanga wa ngozi yako kutoka kwa uchovu. Ukikosa usingizi wa kutosha, unaweza kupata shida kama duru nyeusi chini ya macho yako, kope za kuvimba, na ngozi ya rangi. Wakati huo huo, na usingizi wa kutosha, ngozi itaonekana angavu na safi asubuhi. Ili uweze kupata usingizi wa kutosha na bora usiku, jaribu vidokezo hivi:
- Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila usiku na asubuhi, hata wikendi. Kwa njia hii, mwili wako utafuata utaratibu wa asili ili uweze kulala kwa urahisi zaidi inapohitajika.
- Weka chumba kiwe baridi, kimya, na giza. Lazima uwe na raha ili kulala vizuri. Ikiwa ni lazima, weka shabiki ndani ya chumba au uweke pazia za kuzuia taa kwenye windows.
- Epuka kutumia nikotini, kafeini, na pombe kabla ya kulala. Nikotini na kafeini itafanya iwe ngumu kwako kulala, wakati pombe itakuzuia usilale usiku kucha.
- Weka simu yako au kompyuta kibao mbali na wewe angalau saa kabla ya kulala. Taa ya samawati kutoka skrini ya kifaa inafanya iwe ngumu kwako kulala.
Hatua ya 4. Zoezi kwa dakika 30-60 kila siku
Mazoezi ya kawaida husaidia kupata ngozi wazi kwa kukuza mzunguko wa damu, kudhibiti homoni, na kupunguza mafadhaiko. Itakuwa rahisi kwako kushikamana na kawaida ya mazoezi ikiwa unajisikia vizuri. Kwa hivyo, chagua shughuli unayofurahiya, kama mchezo wa michezo, kupanda hadi sehemu ya kupendeza, au darasa la densi.
Hakikisha unasafisha uso wako baada ya kufanya mazoezi! Vinginevyo, jasho linaweza kuzidisha hali ya chunusi iliyopo
Hatua ya 5. Chukua muda wakati wa mchana kupoa
Dhiki tayari ni jambo baya yenyewe, na inaweza kuwa ngumu kuficha hisia au mafadhaiko, haswa wakati athari zake zinaanza kuonekana kwenye ngozi yako. Ili kuzuia hili, weka kipaumbele kupumzika kwa kila siku. Mchakato utategemea unachopendelea, lakini hapa kuna njia kadhaa za jumla ambazo unaweza kujaribu:
- Jizoeze kupumua kwa kina
- Kutafakari
- Yoga
- shughuli ngumu
- Kutumia wakati na familia, marafiki na wanyama wa kipenzi
- Uandishi wa habari au uandishi wa ubunifu, au kuunda sanaa, muziki, au ufundi
- Imba
