Je! Umewahi kuwa na vidonda kwenye ulimi wako? Kwa ujumla, vidonda kwenye ulimi vimeumbwa kama vidonda vya kidonda ambavyo ni nyeupe, kijivu, au rangi ya manjano. Ingawa inaweza kukasirisha, kwa ujumla shida hiyo sio mbaya na inaweza kujiponya yenyewe baada ya wiki 1-2 za matibabu nyumbani. Baadhi ya sababu za vidonda kwenye ulimi kutazama ni sababu za maumbile, tabia ya kuuma ulimi, mafadhaiko, mzio fulani wa chakula, upungufu wa vitamini au upungufu, na katika hali nadra sana, saratani ya kinywa. Kwa kusimamia sababu ya jeraha na kujua wakati mzuri wa kuchukua matibabu, hakika mchakato wa kupona jeraha unaweza kuchukua nafasi vizuri na haraka!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Majeraha na Usumbufu Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia mswaki laini
Badilisha brashi ya meno na bristles nyembamba au ya kati na mswaki laini sana. Ikiwa ni lazima, tafuta mswaki ulio na maelezo hayo. Kumbuka, bristles ngumu au ngumu inaweza kukuna ulimi wako na kuudhi au kuumiza.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya meno ambayo haina lauryl sulfate (SLS) ya sodiamu
SLS ni wakala anayeunda povu aliye na bidhaa anuwai za dawa ya meno na ana hatari ya kusababisha malezi kwenye ulimi, kwa mara ya kwanza na kwa mara ya kumi na moja. Kwa hivyo, muulize daktari wako wa meno msaada kupendekeza dawa ya meno bora ambayo haina SLS.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia kunawa kinywa ambayo ina viungo vya antimicrobial kuharakisha uponyaji wa jeraha na kuzuia maambukizo
Wasiliana na uwezekano wa kunywa kinywa cha antimicrobial na daktari wako na muulize daktari aandike, ikiwa inaruhusiwa. Kwa ujumla, bidhaa hizi zina klorhexidini, wakala wa antimicrobial mwenye nguvu sana, ambayo inaweza kusaidia kuponya majeraha hata ikiwa kuna hatari ya kudhoofisha uso wa jino kwa muda.
- Watoto walio chini ya umri wa miaka 2 hawapaswi kutumia vinywaji vyenye kinywa vyenye chlorhexidine.
- Osha vinywa vinapaswa kuchukuliwa kama ilivyoelekezwa na daktari, na bidhaa nyingi hazipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya siku 7 mfululizo.
Hatua ya 4. Kula vyakula laini, vyenye ladha nyepesi wakati unasubiri jeraha lipone
Kwa sasa, epuka vyakula ambavyo ni ngumu sana, kama pipi au pipi zenye maandishi magumu, na pia vyakula vyenye nguvu sana kwa ladha, kama vitafunio vya siki au vikali. Yote ambayo inaweza kuongeza uchochezi na kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji wa jeraha. Epuka pia vinywaji ambavyo ni vya moto sana na vinaelekea kuchoma mdomo, na kunywa vinywaji baridi sana kwa kutumia majani. Kwa kuongezea, usiongee pia wakati unatafuna ili ulimi wako usiunganishwe na jeraha juu ya uso wake linakereka.
Hatua ya 5. Punguza maumivu kwa kutumia gel ya kichwa ya analgesic
Tumia kiasi cha pea ya gel ya analgesic kwenye eneo lililojeruhiwa hadi mara 4 kwa siku ili kupunguza maumivu. Usisugue meno yako na dawa ya meno au kunywa vinywaji vyenye tindikali kwa angalau saa baada ya jeli kupakwa.
Gel za kupunguza mishipa mdomoni zinaweza kununuliwa bila dawa katika maduka ya dawa. Kwa ujumla, bidhaa zinazouzwa zina benzocaine au lidocaine
Hatua ya 6. Gargle na maji ya chumvi au soda ya kuoka ili kuharakisha uponyaji wa jeraha
Futa 1 tsp. chumvi au soda ya kuoka katika 120 ml ya maji ya joto. Baada ya hapo, punga na suluhisho mara mbili kwa siku ili kupunguza unyeti wa jeraha na kuharakisha uponyaji.
Hatua ya 7. Weka maziwa ya magnesia kwenye eneo la jeraha ili kupunguza usumbufu
Ujanja, weka tu ncha ya bud ya pamba ndani ya maziwa ya suluhisho la magnesia, kisha ibandike kwenye eneo la ulimi uliojeruhiwa. Rudia mchakato hadi mara tatu kwa siku ili kupunguza maumivu na usumbufu.
Hatua ya 8. Shinikiza ulimi na cubes za barafu ili kupunguza maumivu ambayo yanaonekana
Tumia mchemraba wa barafu na uiruhusu barafu kuyeyuka yenyewe kwenye eneo lililojeruhiwa ili kupunguza maumivu yanayotokea. Walakini, kwa sababu watu wengine ni nyeti kwa joto baridi na wana hatari ya kuhisi maumivu zaidi baada ya kutumia njia hii, kwanza tambua sifa za mwili wako. Ikiwa unajisikia vizuri, tumia njia hii mara nyingi iwezekanavyo ili kuongeza matokeo.
Hatua ya 9. Chukua virutubisho kuzuia vidonda vipya kutoka
Aina kadhaa za vitamini zinaweza kusaidia kuzuia malezi ya vidonda mdomoni. Kwa hivyo, ikiwa vidonda kwenye ulimi vinaendelea kuonekana, jaribu kuchukua vitamini B, vitamini B tata, vitamini C, au lysine.
- Hakikisha unakagua daktari wako kila wakati kabla ya kuchukua vitamini mpya au virutubisho vya lishe, haswa ikiwa unachukua dawa zingine au virutubisho.
- Wasiliana na uwezekano wa upungufu wa vitamini kama sababu ya malezi ya vidonda kwenye ulimi. Kwa kweli, vidonda kwenye ulimi pia vinaweza kusababishwa na ukosefu wa vitamini B-12, zinki, asidi ya folic, au chuma.
Njia 2 ya 3: Kushughulikia Sababu ya Jeraha
Hatua ya 1. Kuwa na mtindo wa maisha bila ya tumbaku
Wasiliana na uwezekano wa kuacha kuvuta sigara na kutumia tumbaku kwa aina yoyote. Bidhaa hizi zina uwezo wa kukasirisha ulimi na kusababisha malezi ya vidonda.
Hatua ya 2. Epuka vyakula na vinywaji ambavyo kawaida husababisha kuonekana kwa vidonda kwenye ulimi
Hasa, vyakula na vinywaji ambavyo ni vikali sana, vyenye chumvi, au tindikali vinaweza kusababisha malezi ya vidonda. Aina zingine za chakula zinaweza hata kusababisha malezi ya vidonda ikiwa mtu anayekula ana unyeti mwingi kwa vyakula hivi. Kwa hivyo, ikiwa ulimi wako huumiza mara nyingi, jaribu kupunguza ulaji wa vyakula vifuatavyo:
- Chokoleti
- Strawberry
- Yai
- Kahawa
- Karanga
- Jibini
Hatua ya 3. Punguza ulaji wa pombe
Ikiwezekana, usinywe vinywaji zaidi ya 3 kwa siku na vinywaji 7 kwa wiki. Kuwa mwangalifu, unywaji pombe kupita kiasi pamoja na tabia ya kuvuta sigara kunaweza kuongeza hatari ya kupata vidonda kwenye ulimi unaosababishwa na saratani ya kinywa.
Hatua ya 4. Tafakari ili kupunguza wasiwasi wako
Jaribu kutafakari ili kupunguza viwango vya mafadhaiko mwilini mwako, haswa kwani madaktari wengi wanaamini kuwa shida za wasiwasi zinaweza kusababisha vidonda kwenye ulimi. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kukaa katika nafasi nzuri mahali penye utulivu, kisha jaribu kusafisha akili yako na uzingatia densi yako ya kupumua kwa dakika 5-15.
Ikiwezekana, futa ratiba yako ya shughuli zisizo za lazima kwa kipindi cha muda ili kupunguza viwango vya mafadhaiko na kupumzika mwili na akili yako
Hatua ya 5. Uliza daktari wako wa meno msaada wa kuangalia hali ya vyombo vya meno unavyotumia
Ikiwa ni lazima, chukua braces yako ya meno, meno bandia, au braces zinazoondolewa kwa daktari ili kuhakikisha kuwa zote zimeambatishwa vizuri. Kumbuka, meno bandia yaliyowekwa vyema, kujaza visivyo kamili, au hata vyombo vya orthodontiki ambavyo vina kingo kali vinaweza pia kusababisha vidonda kwenye ulimi na kuwasha mdomoni.
Daktari wa meno anaweza kufanya marekebisho yoyote muhimu na kuchunguza hali ya vidonda kwenye ulimi wako
Hatua ya 6. Tazama mabadiliko ya homoni mwilini mwako
Ikiwa wakati huu bado una vipindi vya kawaida, jaribu kufuatilia mzunguko wako wa kila mwezi wa hedhi ili kujua ikiwa kuna uhusiano kati ya kuonekana kwa vidonda na mabadiliko ya homoni. Kwa kweli, hedhi au hata kukoma kwa hedhi pia kunaweza kusababisha malezi ya ulimi, unajua, haswa kwa sababu wakati huo mwili unajitahidi kujibu mabadiliko ya homoni yanayotokea.
Ikiwa uwepo wa vidonda vya homoni huanza kukusumbua, jaribu kushauriana na uwezekano wa kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi au kuchukua tiba ya uingizwaji wa homoni ili kukandamiza dalili hizi
Hatua ya 7. Kukabiliana na athari yoyote inayoweza kutokea ya dawa hiyo
Wasiliana na shida yoyote ya matibabu ya muda mrefu unayo ambayo inaweza kuathiri afya yako ya kinywa. Kimsingi, aina zingine za viuatilifu, dawa za kuzuia beta, na corticosteroids ambazo zimepuliziwa kupitia inhaler zinaweza kusababisha malezi ya ulimi.
- Watu wenye pumu, ugonjwa wa sukari na unyogovu wana hatari kubwa ya kupata athari mbaya kwa sababu husababishwa na dawa zinazoambatana na magonjwa haya.
- Baadhi ya athari hasi zinaweza kupunguzwa kwa kubadilisha tabia au tabia, kama vile kubana kabisa baada ya kuvuta pumzi ya corticosteroids kupitia inhaler. Kwa kuongezea, madaktari wanaweza pia kuagiza dawa ili kupunguza athari mbaya kwa shida za kiafya za muda mrefu.
- Kwa wale ambao wana vidonda au uharibifu wa tishu za epithelial, msichukue dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama Tylenol au Advil, haswa kwa sababu dawa hizi zinaweza kusababisha malezi kwenye ulimi. Eleza wasiwasi huu ikiwa unapokea dawa ya NSAID kutoka kwa daktari wako.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Matibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ikiwa jeraha haliponi baada ya wiki 3
Fanya miadi na daktari mara moja ikiwa kidonda kwenye ulimi kinaendelea kwa zaidi ya wiki 3 kwa sababu uwezekano mkubwa, jeraha limeambukizwa au inahitaji matibabu ya ziada. Kwa ujumla, vidonda kwenye ulimi vitapona ndani ya wiki 1-2 ikiwa inatibiwa tu nyumbani.
Hatua ya 2. Mwone daktari ikiwa jeraha ni chungu au nyekundu
Angalia daktari au daktari wa meno ikiwa jeraha linaanza kutokwa na damu au ni chungu sana. Nafasi ni kwamba, sababu ni maambukizo ya virusi au ugonjwa wa ngozi ambao unahitaji matibabu badala ya tiba asili tu.
Vidonda kwa sababu ya maambukizo, ambayo husababishwa na virusi vya herpes HSV-1, na homa ya Singapore ni mifano ya maambukizo ya virusi ambayo husababisha vidonda kwenye ulimi
Hatua ya 3. Mwone daktari ikiwa ulimi wako unaumia kila wakati
Kuwa mwangalifu, vidonda vya ulimi ambavyo hurudia na kuchukua muda mrefu kupona vinaweza kuonyesha shida mbaya zaidi ya kiafya, kama kuwasha ujasiri, ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa ulcerative, ugonjwa wa Behcet, ugonjwa wa Reiter, na saratani ya kinywa. Daktari anaweza kusaidia kuchunguza hali ya jeraha na kupendekeza njia sahihi za matibabu ya kutibu.
