Kulamba au kuuma midomo yako inaweza kuwa ishara ya mafadhaiko au shida ya kiafya. Daktari wa meno. madaktari, na warembo wanakubali kuwa hii ni tabia mbaya na inapaswa kusimamishwa. Ikilamba, midomo inaweza kukauka na kuumiza. Kujifunza kuvunja tabia ya kulamba midomo yako inaweza kuchukua muda, lakini itafaidisha afya yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujua Sababu za Kwa nini Midomo Imeramba
Hatua ya 1. Tazama unapolamba midomo yako
Mara tu unapojua kuwa kulamba midomo yako ni shida, makini wakati unapoifanya. Hii itakukumbusha kuvunja tabia mbaya. Pia itakupa habari ikiwa sababu inahusiana na shida ya kiafya au mafadhaiko.
- Je! Wewe hulamba midomo yako wakati fulani, kama asubuhi unapoamka? Hii inaweza kuwa dalili kwamba umepungukiwa na maji mwilini.
- Unalamba midomo yako kazini? Hii inaweza kuwa ishara ya mafadhaiko au umakini.
- Je! Unaramba midomo yako baada ya kula? Hii inaweza kuwa ishara ya upungufu wa maji mwilini au tabia ya kusafisha chakula kwenye midomo yako.
Hatua ya 2. Tambua vitu ambavyo vinakufadhaisha
Dhiki inaweza kuwa na athari mbaya kwa ngozi. Tambua sababu za mafadhaiko katika maisha yako na uamue ikiwa inasababisha tabia yako ya kulamba mdomo au la. Jaribu kutumia mbinu za kupunguza mafadhaiko kupunguza au kupunguza mafadhaiko. Unaweza kujaribu:
- Kutafakari.
- Yoga.
- Mchezo.
- Dawa ya wasiwasi.
- Lala muda mrefu.
- Kutafuta hobby mpya.
Hatua ya 3. Andika tabia ulizonazo
Kuandika wakati ambao ulilamba midomo yako itasaidia kukuza mikakati ya kukabiliana nayo. Basi unaweza kupitia noti hizo na ufikirie kwanini ulilamba midomo yako. Hii inaweza kukusaidia kuvunja tabia hiyo kwa sababu wazo la kuandika linaweza kuipunguza.
Njia 2 ya 3: Acha Kulamba Midomo Yako
Hatua ya 1. Jaribu dawa ya mdomo ambayo ina ladha mbaya
Ili kujaribu kutobamba midomo yako, jaribu kutumia dutu ambayo ina ladha mbaya kwenye midomo yako. Vitu vinavyohusika vinaweza kuwa zeri ya mdomo ambayo ina ladha mbaya, mafuta ya petroli, au hata mchuzi wa pilipili. Mmenyuko hasi kwa ladha utakuelekeza kuacha kulamba midomo yako. Walakini, usitumie dutu yenye sumu kwenye midomo!
Hatua ya 2. Jiweke busy
Ukilamba midomo yako wakati wa shughuli fulani, jaribu kuzingatia mawazo yako kwa kitu kingine, kama kunyonya pipi au kutafuna. Shughuli hizi ni nzuri kwa kuvuruga kwa sababu zinafanana na tabia zako za ufahamu.
Hatua ya 3. Tumia lipstick
Matumizi ya vipodozi yanaweza kukusaidia kuvunja tabia hiyo kwa sababu pamoja na ladha mbaya, lipstick pia itafifia ukilamba mara nyingi. Ukilamba midomo yako hadharani, motisha ya kuweka mapambo yako safi inaweza kusaidia kuvunja tabia hiyo.
Hatua ya 4. Tumia kitia moyo
Jilipe kwa kuvunja tabia ya kulamba midomo yako. Weka malengo kama: "Sitalamba midomo yangu hadi wakati wa chakula cha mchana." Kuweka malengo yanayofaa kunaweza kukusaidia kuvunja tabia hiyo.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Uharibifu
Hatua ya 1. Weka mwili wako vizuri maji
Midomo iliyochoka itakauka. Unaweza kulamba midomo yako kutoka kwa chumvi bila ufahamu. Hii inaweza kuwa dalili kwamba hunywi maji ya kutosha. Weka mwili wako maji kwa kunywa kiasi kinachohitajika cha maji kulingana na mtindo wako wa maisha.
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya almond
Mafuta ya mlozi ni mafuta yenye afya na ladha ambayo inaweza kusaidia kuweka midomo yako na maji na unyevu.
Hatua ya 3. Usioge na maji ya moto
Maji ya moto yanaweza kusababisha ngozi kavu. Ili kusaidia kutuliza ngozi iliyoharibika, usichukue mvua ndefu za moto. Badala yake, chukua mvua kali, fupi.
Hatua ya 4. Vaa ipasavyo
Vipengele anuwai vinaweza kusababisha ngozi kavu. Wakati hali ya hewa ni baridi, upepo unaweza kuwa mkali sana. Funika shingo yako na mdomo wako na kitambaa ili kuizuia kukauka zaidi.
Hatua ya 5. Tumia humidifier
Humidifier itasaidia kutuliza hewa ndani ya chumba. Hii inaweza kusaidia kulainisha ngozi kawaida. Hali ya hewa baridi mara nyingi hufanya hewa kavu na yenye madhara kwa ngozi.
Hatua ya 6. Vaa kinga ya jua
Daima kulinda midomo yako. Tumia zeri ya mdomo ambayo ina kinga ya jua na angalau kinga ya SPF 15. Hii itasaidia kuponya midomo mikavu na kuzuia uharibifu zaidi wa jua.
