Ukosefu wa mate hufanya mdomo usiwe na raha na husababisha shida za meno kwa sababu mate kweli hulinda meno. Ikiwa kinywa chako haitoi mate ya kutosha, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujaribu kuongeza uzalishaji wake. Tumia chakula na viungo vya nyumbani kwa mshono rahisi. Walakini, ikiwa uzalishaji wa mate ni mdogo sana na juhudi zako zote hazifanyi kazi, unapaswa kupata matibabu ili kuishinda.
Hatua
Njia 1 ya 3: Ongeza Mate kwa Chakula na Vinywaji
Hatua ya 1. Chew gum
Njia moja ya haraka na rahisi ya kutoa mate ni kwa kutafuna fizi. Harakati za kutafuna zinaashiria mwili kwamba kinywa kinakula na inahitaji mate kuchimba chakula.
- Tunapendekeza kuchagua fizi isiyo na sukari ikiwa una shida kutoa mate. Afya ya meno tayari imetishiwa kwa sababu ya mate ya kutosha ili utumiaji wa sukari uweze kuzidisha shida.
- Gum ya kutafuna au fizi yenye tamu ya xylitol ni nzuri kwa kuzuia mashimo.
Hatua ya 2. Kunyonya lozenges, ngumu, min, au sip
Kunyonya kitu kidogo tamu au tamu itasaidia kuamsha tezi za mate. Walakini, unapaswa kuchagua bidhaa zisizo na sukari ili usiharibu meno yako.
Jaribu kuchagua lozenges, mints, au lozenges ambazo ni siki kidogo. Ukali pia utachochea tezi za mate vizuri
Hatua ya 3. Jaribu kukaa na maji
Wakati unapambana na kinywa kavu, ni muhimu kudumisha unyevu mwilini. Kunywa maji mengi kwa siku nzima ili kuweka mfumo wako unyevu, mdomo wako unyevu, na kamasi iliyo kinywani mwako imelegea.
Hatua ya 4. Kunywa kinywaji
Njia moja ya kulainisha kinywa chako ni kunywa kitu mara moja. Kunywa kutapunguza mdomo na pia kuchochea uanzishaji wa tezi za mate.
Usinywe vinywaji vyenye pombe au kafeini kwa sababu inaweza kuzuia uzalishaji wa mate
Hatua ya 5. Kula vyakula vinavyochochea uzalishaji wa mate
Kuna aina ya vyakula ambavyo ni nzuri kwa kuchochea tezi za mate kufanya kazi. Vyakula hivi vina muundo fulani, yaliyomo sukari, asidi au uchungu. Baadhi yao:
- Apple
- Jibini ngumu
- Mboga ya Crispy
- Machungwa
- Mboga ya kijani ladha kali
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa za Kibiashara na Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia kunawa kinywa cha siki ya apple cider
Dawa za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia utengenezaji wa mate ni pamoja na mchanganyiko wa siki ya apple cider na maji. Ongeza kijiko cha siki kwenye glasi ya maji. Pindua suluhisho kinywani mwako na uteme baada ya dakika.
Suluhisho hili ni la kuosha kinywa ambalo huongeza mara mbili kama kinywa chenye kufurahisha na unyevu
Hatua ya 2. Tumia mate yaliyotengenezwa kibiashara
Kuna bidhaa anuwai zinazopatikana katika maduka ya dawa nyingi ili kupiga mdomo mkavu. Bidhaa hii hutumiwa mdomoni mara kwa mara ili kulainisha kinywa na kuchochea uzalishaji wa mate.
Dawa hii inapatikana kwa tofauti nyingi. Baadhi ni katika mfumo wa dawa ya kunyunyuzia, jeli, au kunawa kinywa
Hatua ya 3. Acha kukoroma na kulala na mdomo wazi
Moja ya sababu za kawaida za kinywa kavu na ukosefu wa mate ni kulala na kinywa chako wazi au kukoroma. Ili kuipunguza, fungua vifungu vya pua, na utumie mitindo mingine ya maisha inayofanya kupumua iwe rahisi.
- Kupumua kwa kinywa chako wazi na kukoroma wakati wa kulala kutatoa hewa kutoka kinywa chako na kupunguza unyevu ndani yake.
- Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na nafasi mpya ya kulala haikusaidia, wasiliana na daktari wako kusaidia kupata suluhisho zingine.
Njia ya 3 ya 3: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Jadili shida zinazoendelea na daktari wako
Ikiwa una shida na kinywa kavu, unapaswa kujadili sababu na matibabu yanayowezekana na daktari wako. Mdomo lazima utoe mate ya kutosha, na ikiwa tiba za nyumbani hazifanyi kazi, tafuta matibabu ili kutibu shida.
Hatua ya 2. Kaa mbali na dawa ambazo husababisha kinywa kavu
Ikiwa unachukua dawa zinazosababisha kinywa kavu, jadili njia mbadala na daktari wako. Kunaweza kuwa na dawa zingine za hali yako ambazo hazisababishi athari ya kinywa kavu.
Kuna mamia ya dawa zinazojulikana kusababisha kinywa kavu, na mifano maarufu ni benadryl, acetaminophen na claritin
Hatua ya 3. Simamia sababu ya kimatibabu ya hali yako
Katika visa vingi. Kinywa kavu ambacho ni cha kutosha kuhitaji matibabu kinahusishwa na shida ya matibabu. Hali hii inaweza kuwa athari mbaya ya matibabu au matokeo ya shida ya matibabu.
Hatua ya 4. Chukua dawa ili kuongeza uzalishaji wa mate
Ikiwa uzalishaji wa mate ni mdogo sana, daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kuiongeza. Kuna dawa kadhaa daktari wako anaweza kuagiza, kulingana na dalili zako na sababu ya shida yako.
- Salagen kawaida huamriwa kusaidia kutibu uzalishaji mdogo wa mate.
- Evoxac ni dawa inayotumika kuongeza uzalishaji wa mate kwa watu wenye ugonjwa wa Sjögren, ugonjwa ambao husababisha ukavu wa macho, mdomo na ngozi.
