Wagonjwa wa kisukari mara nyingi hupata kuwasha kwa kukasirisha. Hii ni athari ya kawaida ya kiwango cha juu cha sukari ya damu, ambayo ni sababu inayoamua ugonjwa wa sukari. Ikiwa una kuwasha kusikivumilika, soma hatua ya 1 ili kujua jinsi ya kupunguza muwasho kwenye ngozi yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukabiliana na Kuwasha kwa Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kuzuia ngozi kavu
Weka unyevu wa ngozi na afya ukitumia viboreshaji na mafuta. Epuka kutumia mafuta na mafuta ambayo yana viungo vyenye harufu nzuri kwa sababu ngozi yako inaweza kuguswa na viungo hivi, na kufanya kuwasha kuwa mbaya zaidi. Unyevu ngozi mara mbili kwa siku. Baada ya kila kuoga, paka vijiko viwili vya unyevu kwenye mwili wako, au tumia kama inahitajika.
Unapaswa pia kuepuka kutumia sabuni zilizo na viungo vyenye manukato kwani zinaweza kukauka na kuudhi ngozi yako. Ni bora kutumia sabuni laini, isiyo na kipimo
Hatua ya 2. Badilisha njia unayooga
Kuoga mara nyingi kunaweza kufanya kuwasha kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, punguza oga kwa siku 2 tu. Mzunguko wa kuoga unaweza kubadilishwa kulingana na hali ya hewa, hali ya hewa, na shughuli zako. Walakini, kuoga kila siku 2 inapaswa kutosha. Epuka kutumia maji moto sana wakati wa kuoga kwani huwa inakera ngozi zaidi. Badala yake, tumia maji ya joto la kawaida au hata maji baridi. Maji ya moto yanaweza kupanua mishipa ya damu na hivyo kuharakisha kiwango cha kimetaboliki ya insulini ambayo inaweza kusababisha hypoglycemia.
Sababu kwa nini wagonjwa wa kisukari hawapaswi kutumia maji ya moto ni uwepo wa uharibifu wa neva ambao hupunguza unyeti wa mwili wao kwa maumivu na joto. Kama matokeo, bila kutambua, ngozi zao zinaweza kuwaka wakati wa kutumia maji ya moto
Hatua ya 3. Utunzaji wa ngozi wakati wa kiangazi
Wakati wa kiangazi ni wakati mzuri wa kutumia muda kwenye jua. Walakini, mwanga wa jua pia unaweza kuwasha sana ngozi. Ili kupunguza kuwasha katika msimu wa kiangazi, vaa mavazi mepesi kama pamba, chiffon, au kitani. Wakati huo huo, mavazi mengine, kama sufu au hariri yanaweza kusababisha kuwasha na kuwasha ngozi.
- Hakikisha kuweka ngozi yako kavu kutokana na jasho kwa sababu unyevu mwingi wakati mwingine unaweza kusababisha kuwasha.
- Kunywa maji mengi ili kukidhi mahitaji ya maji ya ngozi. Kunywa glasi 8 (250 ml kwa ujazo) kila siku. Walakini, ikiwa unafanya kazi au unaishi katika hali ya hewa ya moto, unaweza kuhitaji kunywa maji zaidi.
Hatua ya 4. Tibu ngozi wakati wa baridi
Ikiwa unaishi katika nchi ya misimu 4, ngozi yako itakuwa kavu sana wakati wa msimu wa baridi. Kama matokeo, wagonjwa wa kisukari wanapaswa kudumisha unyevu zaidi na kujaribu kukidhi mahitaji ya maji ya ngozi yao. Loanisha ngozi yako mara mbili kwa siku na mafuta yasiyo na harufu. Kuwasha kibadilishaji cha maji pamoja na kupokanzwa pia kunaweza kupunguza na kuzuia kuwasha kuzidi kuwa mbaya.
Hatua ya 5. Punguza mafadhaiko
Kuwasha kutaongezeka wakati unasisitizwa. Hii inamaanisha, wakati unasisitizwa, kuwasha unahisi kutazidi kuwa mbaya. Ili kukabiliana na mafadhaiko, fanya mazoezi ya kupumzika. Zoezi hili ni pamoja na:
- Kutafakari. Kwa kutafakari, unaweza kusafisha akili yako na kutolewa dhiki unayohisi. Tafakari kwa dakika chache kila asubuhi ili akili yako ibaki kupumzika siku nzima.
- Tumia sentensi za kuhamasisha. Fafanua kifungu au sentensi inayokutuliza, kama vile "Kila kitu kitakuwa sawa," au "Ni sawa." Unapoanza kujisikia kuwa na msongo, pumua kidogo na kurudia maneno hayo akilini mwako hadi utakapotulia.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Kuwasha na Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia compress baridi kutuliza ngozi
Matumizi ya compresses baridi ni muhimu sana kupunguza kuwasha kwenye ngozi. Ishara za joto hupitishwa kupitia njia sawa na ishara za kuwasha kwa ubongo. Tumia compress baridi kwenye eneo lenye kuwaka hadi itakapopungua.
Unaweza pia kuoga baridi ili kupunguza kuwasha. Kumbuka tu kwamba wagonjwa wa kisukari hawashauri kuoga mara nyingi, haswa ikiwa viwango vya sukari yako ni ngumu kudhibiti. Kwa hivyo, unapaswa kutumia tu compress baridi
Hatua ya 2. Jaribu kutumia mchanganyiko wa shayiri kupunguza kuwasha
Unganisha kikombe cha maji na kikombe 1 cha oatmeal ya colloidal na uchanganya mpaka iweze kuweka nene. Tumia mchanganyiko huu kwa eneo lenye kuwasha. Acha mchanganyiko wa oatmeal ukae kwenye ngozi yako kwa dakika 15. Oatmeal itaondoa kuwasha na kukufanya ujisikie raha zaidi kwa muda.
Hatua ya 3. Tumia mchanganyiko wa soda kuoka ili kupunguza hisia za kuwasha
Unaweza pia kutumia kuweka iliyotengenezwa kwa kuchanganya kikombe cha maji nusu na kikombe cha soda. Koroga mchanganyiko na kijiko mpaka laini na laini. Paka mchanganyiko huu kwenye sehemu ya mwili inayowasha na uiache kwa dakika 15, kisha uioshe.
Njia ya 3 ya 3: Shinda Kuwasha na Dawa
Hatua ya 1. Tumia cream ya dawa ya kaunta
Creams au marashi yanaweza kutumika kupunguza kuwasha kwako. Kumbuka kuwa cream yenye ukubwa wa sarafu inaweza kufunika uso wako mara mbili kama kiganja. Tafuta dawa ambayo ina moja ya viungo vifuatavyo vya kutibu kuwasha:
Camphor, menthol, phenol, diphenhydramine, na benzocaine
Hatua ya 2. Paka marashi ya steroid kwa eneo lenye kuwasha
Dawa zingine za kaunta za kupambana na kuwasha zina steroids na zinaweza kupunguza kuwasha. Chumvi ya Hydrocortisone kawaida ni chaguo la kwanza na inaweza kununuliwa kwa kaunta katika maduka ya dawa nyingi. Unaweza pia kutumia cream ya betamethasone ambayo ina athari sawa na hydrocortisone.
Kumbuka kwamba haupaswi kutumia mafuta au marashi yaliyo na steroids kwa muda mrefu bila kushauriana na daktari wako kwanza
Hatua ya 3. Tumia cream ya antifungal kuzuia maambukizo ya chachu
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, kinga yako itadhoofika. Kama matokeo, mwili wako unahusika zaidi na maambukizo. Moja yao ni maambukizo ya kuvu ambayo hukua kwenye ngozi na kusababisha kuwasha. Ili kurekebisha hili, tafuta cream ya antifungal ambayo ina:
Miconazole, ketoconazole, au asidi ya benzoiki
Hatua ya 4. Tumia antihistamine
Histamine ni homoni inayosababisha kuwasha. Kwa muda mrefu kama unatumia antihistamines, homoni hizi zitasisitizwa ili kuwasha unahisi kutapungua. Antihistamines zinazotumiwa kawaida ni pamoja na:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). Kumbuka kwamba antihistamines hizi zitakufanya usinzie
Hatua ya 5. Jadili chaguzi zingine na daktari wako
Ikiwa njia zilizo hapo juu hazipunguzi kuwasha kwako, au unashuku kuwa kuwasha kunasababishwa na shida kubwa, unapaswa kuwasiliana na daktari wako. Daktari atachunguza zaidi sababu ya kuwasha kwako.
