Uvimbe wa mishipa (mishipa ya varicose) inaweza kusababisha maumivu na kuingilia kati na kuonekana. Mishipa ya damu inaweza kuvimba kwa sababu anuwai, ingawa hii mara nyingi hufanyika wakati kitu kinazuia au kuzuia mtiririko wa damu. Masharti ambayo husababisha mishipa ya damu kuvimba ni ujauzito, urithi, uzito, umri, na thrombophlebitis (kuvimba kwa mishipa ya damu kwa sababu ya kuganda kwa damu). Unaweza kuona mishipa ya damu iliyopanuliwa karibu na uso wa ngozi ambayo wakati mwingine huambatana na maumivu. Katika hali nyingi, unaweza kupunguza uvimbe huu nyumbani. Hakikisha kuchukua hatua mara moja kushughulikia hali hii kwa sababu ikiachwa bila kudhibitiwa ina uwezo wa kuwa mbaya zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Tuliza haraka
Hatua ya 1. Weka soksi za kukandamiza
Njia moja ya kupunguza uvimbe kwenye mishipa ni kuvaa soksi za kubana. Soksi hizi ngumu zitaweka shinikizo kwa miguu na kusaidia kushinikiza damu kwenye mishipa, kupunguza mduara wa mishipa, na pia kuboresha mtiririko. Kuna aina 2 za soksi za kukandamiza ambazo unaweza kununua bila dawa. Unaweza pia kununua aina kali zaidi ya soksi za kukandamiza baada ya kushauriana na daktari wako kwanza.
- Fuata maagizo kwenye kifurushi cha kuhifadhi kuhusu wakati na muda wa matumizi yake. Hakikisha kuangalia hali ya ngozi chini ya safu za soksi mara kadhaa kwa siku. Uzee, kisukari, uharibifu wa neva, na hali zingine zinaweza kuongeza hatari ya uharibifu wa ngozi kutoka kwa shinikizo la muda mrefu, na pia maambukizo. Ukubwa wa soksi lazima ibadilishwe kwa mtu anayeivaa na sio ngumu sana.
- Kusaidia pantyhose. Bidhaa hii kimsingi ni soksi kali na shinikizo kidogo. Bidhaa hii inaweza kuweka shinikizo kwa mguu kwa ujumla, sio eneo maalum tu, na ni muhimu ikiwa uvimbe sio mbaya.
- Bomba la kubana bila dawa ya daktari. Bidhaa hii, ambayo inauzwa katika maduka ya usambazaji wa matibabu na maduka ya dawa, inaweza kuweka shinikizo kwa miguu kwa njia iliyoelekezwa zaidi. Tafuta bidhaa zilizo na alama ya gradient au kuhitimu.
- Soksi kulingana na maagizo ya daktari. Soksi hizi zinaweza kuweka shinikizo nyingi kwenye mguu na kuelekezwa kwa sehemu tofauti kulingana na mahitaji yako. Hakikisha kuvaa soksi hizi kwa masafa yaliyopendekezwa. Ikiwa umeagizwa na daktari, usiache kutumia soksi bila kushauriana na daktari wako kwanza.
Hatua ya 2. Eleza miguu
Ili kuongeza mtiririko wa damu kutoka miguu yako kurudi moyoni mwako, lala chini na kuinua miguu yako juu ya moyo wako kwa angalau dakika 15 mara 3-4 kwa siku.
- Njia zingine rahisi za kuinua miguu yako ni pamoja na kuweka mito chini ya miguu yako ukiwa umelala kitandani, ukiegemea miguu yako kwenye viti vya mikono au matakia wakati umelala kwenye sofa, au ukaegemea kwenye kiti cha kupumzika ambacho kinaweza kuinua miguu yako juu ya moyo wako.
- Usinyanyue mguu zaidi ya mara 6 kwa siku kwa sababu inafanya shinikizo kwenye kuta za mshipa kuongezeka sana.
Hatua ya 3. Tumia dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal ili kupunguza uvimbe
Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs) zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa mishipa ya damu. Dawa hii inaweza kupunguza maumivu kwa kuzuia kutolewa kwa prostaglandini ambayo husababisha uvimbe na maumivu. Unapaswa kuchukua dawa hii baada ya kula ili kuzuia kukasirika kwa tumbo na reflux ya asidi.
- Usitumie NSAID bila kushauriana na daktari wako kwanza. Daktari atapendekeza kipimo sahihi ili kupunguza maumivu, lakini sio sana. Matumizi ya NSAIDs kwa zaidi ya wiki 2 yanaweza kusababisha athari kwa njia ya vidonda vya tumbo au vidonda vya matumbo.
- NSAID zinazotumiwa kawaida ni pamoja na aspirini, ibuprofen (inauzwa kibiashara chini ya majina ya chapa Advil au Nuprin), naproxen (Aleve), na ketoprofen (Orudis KT).
Hatua ya 4. Fikiria dawa zingine
Ikiwa una thrombophlebitis, unaweza kuhitaji kuchukua vidonda vya damu au dawa ya kuyeyusha vidonge. Dawa hii lazima inunuliwe kwa maagizo, kwa hivyo zungumza na daktari wako kwanza ili kujua chaguo bora kwako.
- Dawa za kupunguza damu zitazuia kuganda kwa damu, na hivyo kuboresha mtiririko wa damu kwenye mishipa. Dawa za kupunguza damu zinazotumiwa kawaida ni pamoja na heparini au fondaparinux (inauzwa chini ya jina la Arixtra), warfarin (Coumadin) au poda ya rivaroxaban (Xarelto).
- Dawa ya kufuta kitambaa itatibu matone yaliyopo, na kawaida hutumiwa katika kesi kali na mbaya zaidi. Dawa hizi ni pamoja na alteplase (Activase) ambayo ina uwezo wa kuyeyusha kuganda kwa damu ambayo iko tayari kwenye mishipa yako.
Hatua ya 5. Tumia tiba asili ili kupunguza uvimbe
Ikiwa unahisi usumbufu, au hauwezi kuchukua NSAIDs, fikiria kutumia tiba asili kupunguza uvimbe. Unapaswa pia kushauriana na matibabu haya na daktari wako kwanza, hakikisha kipimo ni sahihi, na haingiliani na dawa zingine unazoweza kuchukua.
- Dondoo la mizizi ya Licorice inaweza kutumika nje na ndani. Hakikisha kutumia bidhaa iliyopunguzwa vizuri. Epuka kutumia mzizi wa licorice ikiwa una ugonjwa wa moyo, saratani nyeti ya homoni (matiti, uterine, au saratani ya kibofu), shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa figo au ini, viwango vya chini vya potasiamu, kutofaulu kwa erectile, au ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
- Paka mmea wa marigold kwenye eneo lenye kuvimba kabla ya kuvaa kitambaa au soksi za kubana.
- Bafu ya chumvi ya Epsom pia inaweza kupunguza uvimbe. Mimina vikombe 1 au 2 vya chumvi ya Epsom ndani ya maji kwenye bafu na uiruhusu ifute kabla ya kuingia ndani yake. Huna haja ya kumwaga maji haya ya chumvi mwilini mwako, kaa tu na loweka ndani yake. Loweka angalau mara moja kwa wiki au loweka miguu yako katika suluhisho la joto la Epsom kila siku.
Njia 2 ya 4: Kunyoosha Ili Kuboresha Mzunguko wa Damu
Hatua ya 1. Nyosha miguu yako baada ya kukaa kwa muda mrefu
Iwe unafanya kazi katika kukaa, kukaa kwenye gari, kuchukua ndege, au kutumia muda mrefu kukaa nyumbani tu, hakikisha unyoosha miguu yako mara kadhaa kwa siku. Kuketi siku nzima kunaweza kusababisha uvimbe wa mishipa ya damu kwa sababu ya mzunguko mbaya wa damu. Kuna mbinu nzuri za kunyoosha ambazo unaweza kufanya, hata ukiwa umekaa.
- Kaa na miguu yako imenyooshwa mbele chini ya meza na visigino vyako tu chini.
- Pindua vidole vyako ili vielekeze mbele na kushikilia msimamo huu kwa sekunde 30. Unapaswa kuhisi kunyoosha misuli ya ndama, lakini usiwashinikize kwa bidii hata waumie.
- Elekeza vidole vyako mbali na mwili wako na ushikilie msimamo huu kwa sekunde 30. Utasikia kunyoosha mguu wa mbele, lakini hakikisha hausiki maumivu yoyote.
Hatua ya 2. Nyosha kifua chako mara kadhaa kwa siku
Miguu yako sio sehemu pekee ya mwili ambayo inahitaji kunyoosha. Vifua vya kifua vinaweza kusaidia misuli yako ya kifua na kuimarisha misuli yako ya nyuma ili kuboresha mkao. Mkao mzuri utasaidia kuboresha mtiririko wa damu mwilini mwako.
Kaa kwenye kiti sawa. Fikiria kamba kutoka dari ikivuta kifua chako juu. Funga vidole vyako na onyesha mikono yako juu. Inua kidevu chako, sukuma kichwa chako kwenye hatua, na utazame juu ya dari. Vuta pumzi kwa nguvu katika nafasi hii, toa pumzi, na utoe
Hatua ya 3. Chukua mapumziko siku nzima
Iwe unafanya kazi katika nafasi ya kukaa au unaendesha gari kwa muda mrefu, tafuta fursa za kuinuka kutoka nafasi hii. Ikiwa huna nafasi ya kuamka kutoka kukaa, pumzika.
- Unapoendesha gari, chukua muda kununua gesi, nenda chooni, au hata chukua vituko ili kuinuka na kunyoosha kwa muda. Unaweza kutumia njia hii hata ikiwa hautoi mafuta au kutumia choo. Kupumzika kutoka nafasi ya kukaa kunafaidisha mishipa ya damu kwenye miguu yako.
- Wakati wa kazi, pata kisingizio cha kuamka kutoka kwenye nafasi ya kukaa siku nzima. Badala ya kutuma barua pepe, tembea kwenye dawati au ofisi ya mtu unayeshughulikia kuzungumza nao kibinafsi. Wakati wa chakula cha mchana, tembea mahali pengine badala ya kukaa tu kwenye dawati lako.
- Hii inaweza kuwa ngumu wakati wa safari ndefu, lakini fikiria kuamka na kutembea nyuma ya ndege kisha urudi kwenye kiti chako. Unaweza pia kuamka kutoka kwenye kiti chako na kwenda chooni mara kwa mara wakati wa ndege.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tambua dalili za mishipa ya kuvimba
Ikiwa unapata dalili zozote hizi, unaweza kuhitaji kuanza kutafuta matibabu au wasiliana na daktari wako. Mapema kukabiliana nayo, mapema unaweza kuiondoa. Dalili za mishipa ya kuvimba hutokea tu karibu na sehemu ya kuvimba.
- Dalili za kawaida ni pamoja na hisia ya ukamilifu, uzito, maumivu na maumivu miguuni, uvimbe mdogo wa nyayo au vifundoni, na kuwasha. Unaweza pia kuona mishipa ya damu iliyovimba, haswa kwenye miguu.
- Dalili kali zaidi ni pamoja na uvimbe wa miguu, maumivu kwenye miguu au mapaja baada ya kusimama au kukaa kwa muda mrefu, ngozi kubadilika kwa miguu au vifundoni, ngozi ambayo imekauka, inakera au kuchubuka na inavunjika kwa urahisi, vidonda vya ngozi ambavyo haviponi, na ugumu au unene ngozi ya miguu na vifundoni.
Hatua ya 2. Epuka kusimama muda mrefu sana
Hali hii huweka shida kwa miguu na husababisha maumivu na mtiririko duni wa damu. Tafuta njia ya kupumzika na kukaa chini kwa muda, kwa hivyo sio lazima usimame wakati wote.
Epuka kuvuka miguu yako ukiwa umekaa. Weka miguu yako ikiwa juu iwezekanavyo ikiwa damu itatiririka kutoka kwa miguu yako. Ikiwezekana, wakati umelala, inua miguu juu ya moyo ili kupunguza mtiririko wa damu kutoka kwa miguu
Hatua ya 3. Epuka kukaa miguu-kuvuka kwa magoti
Kuketi katika nafasi hii kunaweza kuzuia mtiririko wa damu. Mzunguko wa damu uliozuiliwa unaweza kusababisha upanuzi wa mishipa ya chini ya damu (kwa sababu ya mtiririko wa damu uliozuiliwa kurudi moyoni).
Hatua ya 4. Zoezi
Angalia mazoezi ambayo yanaweza kusaidia kuchochea misuli yako ya mguu. Kukatika kwa misuli ya mifupa kwenye miguu husaidia damu kurudi kwa moyo na mwili wote, na hivyo kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya damu miguuni. Kuinama miguu yako juu na chini wakati umekaa pia husaidia kusukuma damu kupitia mishipa kwenye miguu yako.
Zoezi lililopendekezwa kwa watu walio na hali hii ni pamoja na kutembea, kukimbia, na kuogelea. Kuogelea haswa ni nzuri kwa sababu huweka mwili wako katika nafasi ya usawa, ili damu isijilimbike miguuni na kusababisha uvimbe wa mishipa
Hatua ya 5. Punguza uzito
Ikiwa wewe ni mzito, fikiria kupunguza ili kupunguza uvimbe wa mishipa ya damu. Unapozidi uzito, shinikizo kwenye mwili wako wa chini litaongezeka, pamoja na miguu na nyayo za miguu yako. Hii itafanya damu ikusanye katika eneo hilo, na kusababisha mishipa ya damu kuvimba.
- Njia bora ya kupunguza uzito ni kudhibiti lishe yako. Punguza ukubwa wa sehemu yako na uanda chakula bora. Chagua protini yenye afya, maziwa yenye mafuta kidogo, nafaka na nyuzi, mafuta yenye afya, na matunda na mboga. Epuka vyakula vyenye sukari, vyakula vya kukaanga, bidhaa zilizosindikwa, na vyakula vyenye mafuta mengi ya hidrojeni na mafuta.
- Ongea na daktari wako juu ya malengo yako ya kupunguza uzito. Daktari atakuambia ikiwa lengo ni la kweli au linaweza kufikiwa, na atatoa mwongozo wa jinsi ya kuifanikisha. Daktari wako anaweza pia kukusaidia kupanga lishe yako kwa kuzingatia dawa unazochukua.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Licha ya kuwa mbaya kwa mwili, sigara pia inaweza kuongeza shinikizo kwenye mishipa ya damu. Misombo kadhaa katika moshi wa sigara ina athari mbaya kwa mishipa ya damu, pamoja na kuta zao. Unapaswa kuacha kuvuta sigara ili vyombo vyako visipanuke sana na mwishowe vimbe.
Njia ya 4 ya 4: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya sclerotherapy
Utaratibu huu usio na uchungu unajumuisha sindano ya suluhisho la kemikali au suluhisho la chumvi kwenye mshipa ili kuifunga na kuiondoa. Utaratibu huu unafaa kwa mishipa ndogo ya varicose au mishipa ya buibui. Unaweza kulazimika kupitia taratibu kadhaa kila baada ya wiki 4-6. Baada ya hapo, mguu wako unaweza kuvikwa na bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe.
Pia kuna matibabu inayojulikana kama microsclerotherapy kwa mishipa ya buibui. Utaratibu huu unafanywa kwa kutumia sindano nzuri sana kuingiza kemikali ndani ya mshipa
Hatua ya 2. Fikiria tiba ya laser
Utaratibu huu kwa ujumla hutumiwa tu kwa mishipa ndogo ya varicose. Laser itatolewa kwa uso wa ngozi karibu na mishipa ya damu iliyovimba. Laser inaunda nishati inayowasha mtandao wa mishipa ya damu, na kuharibu vifungo vya damu vinavyozunguka. Baada ya hapo, mishipa ya damu iliyovimba itafungwa, na baada ya muda, inarudiwa tena na mwili.
Hatua ya 3. Jifunze zaidi juu ya kufutwa
Ukombozi wa venous hufanywa kwa kutumia joto kali kutibu mishipa ya kuvimba, na inaweza kufanywa kwa kutumia mawimbi ya masafa ya redio au teknolojia ya laser. Daktari atachoma mshipa, ataingiza katheta ndani ya mshipa hadi kwenye kinena, na kutuma joto kupitia hiyo. Joto hili litafunga na kuharibu mshipa ili baada ya muda upotee.
Hatua ya 4. Ongea juu ya phlebectomy ya wagonjwa
Upasuaji huu hufanywa na madaktari kwa kutengeneza sehemu ndogo kwenye ngozi ili kuondoa mishipa ndogo ndogo. Daktari atatumia ndoano ndogo kuvuta mshipa nje ya mguu wako. Utaratibu huu unafaa kwa mishipa ya buibui na mishipa mingine midogo.
- Katika hali za kawaida, operesheni hii inaweza kukamilika kwa siku moja. Daktari atapunguza eneo la mwili karibu na mshipa, ili ubaki fahamu wakati wa utaratibu. Unaweza kupata michubuko midogo.
- Phlebectomy inaweza kufanywa kwa kushirikiana na taratibu zingine, kama vile kukomesha. Daktari ataamua ikiwa kufanya matibabu kwa wakati mmoja itakuwa na faida.
Hatua ya 5. Ongea juu ya kuvua mishipa ya varicose
Utaratibu huu vamizi unakusudiwa kutibu shida na mishipa na kawaida hufanywa tu katika hali ya mishipa kali ya varicose. Daktari atafanya ngozi ndogo kwenye ngozi, funga na kuondoa mshipa kwenye mguu. Utakuwa umetulia wakati wa upasuaji na unapaswa kupona kabisa ndani ya wiki 1 hadi 4.
Hata ikiwa mshipa wako umeondolewa, utaratibu huu hauathiri mzunguko wa damu. Nyingine, mishipa ya kina itashughulikia mtiririko wa damu, na mzunguko kwenye mguu wako unapaswa kuwa sawa
Vidokezo
- Hakuna aibu kwa kunyoosha hadharani, kama vile kwenye ndege au ofisini. Kunyoosha kutakusaidia mwishowe na inastahili bidii.
- Je, si kunyoosha kwa uhakika kwamba husababisha maumivu. Kunyoosha kwa ujumla husababisha usumbufu mdogo ambao unaweza kuvumiliwa na hata kuwa vizuri mara tu utakapozoea.
Onyo
- Donge la damu linaweza kusafiri kwenda kwenye mapafu na kusababisha ugonjwa mbaya wa mapafu. Hii ni nadra, lakini bado unapaswa kushauriana na daktari wako. Ishara za embolism ya mapafu ni kupumua kwa pumzi, ngozi baridi au hudhurungi, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, kichwa kidogo, kutotulia, kutapika damu, au mapigo dhaifu.
- Mishipa ya Varicose ni kesi ya kawaida ya mishipa ya kuvimba, na watu wengine wako katika hatari ya kuikuza. Watu walio katika hatari zaidi ya mishipa ya varicose ni pamoja na wazee, wanawake, watu walio na shida ya kuzaliwa ya valve ya moyo, fetma, wanawake wajawazito, na wale walio na historia ya kuganda kwa damu, au historia ya familia ya mishipa ya varicose.
