Wanafunzi wengi huhisi wasiwasi wakati wa kuingia kwenye chumba cha mtihani na wanazidi kukosa raha wakati msimamizi wa mitihani anasambaza karatasi za maswali huku akielezea kuwa wakati unaopatikana wa kujibu maswali ni masaa 1.5 tu. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuchukua mtihani kimya kimya, soma!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa kwa Mtihani
Hatua ya 1. Jitayarishe kadri uwezavyo
Wanafunzi wengi huhisi wako tayari kufanya mtihani, ingawa hawajajiandaa vizuri. Kwa bahati mbaya, walitambua hii tu dakika ya mwisho. Ikiwa mara nyingi unapata jambo lile lile, anza kuboresha njia unayosoma au kusoma kwa bidii. Anzisha utaratibu mpya wa kusoma na usisahau kupanga shughuli zingine. Pumzika kila wakati kwa sababu utakuwa na wakati mgumu kuzingatia ikiwa utajifunza kwa muda mrefu sana. Soma wikiJinsi ya kujua jinsi ya kusoma vizuri.
Hatua ya 2. Pata usingizi wa kutosha usiku kabla ya mtihani na uitumie chakula bora wakati unapoamka asubuhi
Usichelee kulala kwa sababu unataka kusoma kwa mtihani kesho asubuhi. Utakuwa na wakati mgumu kukumbuka nyenzo ambazo "umesoma" usiku kucha ikiwa umechoka sana wakati unafanya kazi kwa maswali ya mitihani.
Hatua ya 3. Lete vifaa vyote vinavyohitajika, kama vile vifaa vya vipuri, rula, kikokotoo, n.k
Sehemu ya 2 ya 3: Kabla ya Mtihani
Hatua ya 1. Chukua muda wa kutembea kwenye tovuti ya majaribio
Zoezi kali hukuweka utulivu wakati unakabiliwa na hali zenye mkazo. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mtihani, tenga dakika chache kwa kutembea haraka au kuruka jack.
Hatua ya 2. Fika mapema kwenye ukumbi wa mitihani
Kwa kuongeza kuwa na nafasi ya kuchagua kiti chako unachopenda, utahisi kupumzika zaidi ukifika dakika chache kabla ya mtihani na hautachelewa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Mtihani
Hatua ya 1. Pumua sana
Kabla ya kuanza kwa mtihani, vuta pumzi polepole kupitia pua yako, shika pumzi yako kwa sekunde 3-4 na kisha uvute pole pole na kwa utulivu kupitia kinywa chako. Rudia pumzi chache hadi uhisi utulivu. Jizoeze mbinu hii ya kupumua ikiwa una hofu wakati wa mtihani.
Hatua ya 2. Jiambie kuwa hii ni jaribio tu
Jikumbushe kwamba haijalishi ni nini kitatokea, kila kitu kitakuwa sawa.
Hatua ya 3. Kukabiliana na wasiwasi
Jaribu kukabiliana na woga wakati wa mtihani ili uweze kukumbuka kile ulichojifunza na usiogope. Kuishi chanya. Ikiwa unafikiria: "Siwezi kufaulu mtihani", hakika utashindwa! Unaweza kufaulu mtihani ikiwa una ujasiri kwamba unaweza kujibu maswali vizuri!
- Pata mahali pazuri pa kuweka mguu. Kutembea kwenye chumba cha mtihani wakati mwingine kunaweza kufanya miguu yako ijisikie imechoka. Kufanya maswali ya mitihani na miguu yako sakafuni hukufanya ujisikie raha zaidi na kupumzika.
- Mkataba wa misuli na kisha uipumzishe tena. Shika mikono yako kwa nguvu na uwachilie polepole wakati unafurahiya mtiririko wa mapumziko mikononi mwako. Hisia ya unafuu ambayo unahisi inaweza kukupa shauku na hali ya faraja.
Hatua ya 4. Soma maswali kwa uangalifu
Jaribu kuelewa kila swali swali kwa neno na nini unapaswa kufanya kwa kusoma maswali polepole. Pumua sana wakati unaimba wimbo wa utulivu kwako mwenyewe au ukisema maneno ya kuhamasisha kiakili. Fikiria kwa uangalifu kila chaguo la jibu kisha uchague linalofaa zaidi au andika jibu baada ya kuwa na uhakika. Uwezekano wa kujibu kwa usahihi utakuwa mkubwa ikiwa unafanya kazi kwa uangalifu na usikimbilie. Kwa njia hii, utahisi utulivu kwa sababu una nafasi kubwa ya kuhitimu.
Hatua ya 5. Ruka kwanza maswali ambayo hayajajibiwa
Usipoteze muda kwa swali moja tu la mtihani. Ikiwa una shida, jibu swali linalofuata na usisikie shinikizo. Kumbuka kwamba alama za mtihani hazijatambuliwa na swali moja. Ruka swali kwanza ufanyie kazi baada ya kujibu maswali mengine. Wakati mwingine, unaweza kujibu kwa urahisi unaporudi kufanya kazi kwa maswali uliyoruka.
Hatua ya 6. Fikiria kuwa uko peke yako katika chumba cha mtihani
Usiogope ikiwa wanafunzi wengine wataandika haraka sana au wamewasilisha karatasi zao za majibu mapema. Jihadharini na muda gani unapatikana na fanya kadri uwezavyo. Usifanye haraka kwa sababu unataka kumaliza haraka iwezekanavyo kwa sababu mtihani sio mashindano.
Hatua ya 7. Pumzika
Ikiwa mwalimu mara nyingi huwakumbusha wanafunzi kufanya kazi kwa utulivu, ni wazo nzuri kuchukua muda kutulia. Baada ya kujibu maswali 5, pumzika kwa muda wa dakika 5, kwa mfano kwa kuvuta pumzi, kusisimua mabega yako, au njia nyingine ambayo inakufanya utulie.
Vidokezo
- Ikiwa kuna maswali ambayo ni ngumu kujibu, piga mstari kwa maneno au nambari muhimu ili iwe rahisi kueleweka. Chukua maelezo kama chombo. Andika matokeo ya nyongeza au hesabu unayopata. Wakati mwingine ni muhimu kujibu maswali fulani kujibu maswali mengine. Ikiwa thamani ya kila swali ni tofauti, weka kipaumbele kujibu swali kwa thamani kubwa. Ikiwa swali halijajibiwa, kumbuka kuwa swali rahisi na alama ya chini bado litaongeza thamani.
- Kupata mafadhaiko wakati wa mitihani ni jambo la kawaida na uzoefu kwa wengi! Walakini, hakuna maana ya kuhofia wakati unafanya mtihani. Tulia mwenyewe kwa kupumzika. Baada ya hapo, endelea kufanya kazi ili kupata thamani bora.
- Ikiwa lazima ujibu swali la chaguo nyingi na haujui jibu sahihi, fikiria tu. Badala ya kuachwa wazi na dhahiri vibaya, chaguo lako linaweza kuwa sahihi. Fikiria vyema. Baada ya kupokea karatasi ya maswali, soma maswali kwa uangalifu na ujibu maswali kadiri uwezavyo. Ukimaliza, angalia majibu yako hadi wakati wa mtihani utakapokwisha. Usiwasilishe karatasi za majibu kabla ya kuangalia!
- Pumua kwa utulivu na mara kwa mara. Kuvuta pumzi ndefu ni njia nzuri ya kukabiliana na mafadhaiko. Vuta pumzi kwa undani kwa hesabu ya 4 kisha utoe nje kwa hesabu ya 4. Fanya pumzi chache hadi uhisi utulivu. Wanafunzi wote walipata hali hiyo hiyo. Anza kusoma siku chache kabla ya mtihani kwa sababu huwezi kukariri ikiwa umeanza kusoma siku moja kabla.
- Jikumbushe kujaribu kupata alama bora. Ikiwa umejifunza kwa bidii na umejitayarisha vizuri iwezekanavyo kabla ya mtihani, inamaanisha kuwa umejitahidi. Usifikirie yaliyopita. Badala yake, fikiria na uzingatia kile unachopaswa kufanya unapofanya mtihani. Kumbuka kwamba mitihani hufanyika kupima vitu ambavyo tayari unaelewa, sio kile usichojua. Kwa hivyo, jifunze kwa uwezo wako wote na usijisukume. Unahitaji tu kufikiria na kusoma kama kawaida. Usiwe mwangalifu sana. Sikiliza moyo wako.
- Fanya mawazo mazuri. Kabla ya kufanya mtihani, sema mwenyewe: "Hakika nitafaulu!" Taswira utapata mambo mazuri na mazuri. Usifadhaike ikiwa thamani unayopata hairidhishi. Jikumbushe kusoma kwa bidii kabla ya kufanya mtihani unaofuata. Kuwa mtu anayejiamini. Matokeo yoyote, kumbuka kuwa huu ni mtihani tu. Ikiwa unahisi unyogovu, fikiria vitu ambavyo vinakufanya utabasamu au ucheke. Usifikirie zaidi ili uweze kukaa umakini. Jibu maswali ya mitihani kadri uwezavyo kwa ajili yako mwenyewe, sio kwa mtu mwingine yeyote.
- Usisahau kupumzika wakati unasoma kwa muda mrefu wa kutosha ili kupata ubongo wako tayari kuhifadhi habari. Usinywe kahawa asubuhi kabla ya mtihani. Caffeine ina faida ikiwa inachukuliwa kabla ya mtihani kwa sababu inakuweka macho. Walakini, kafeini pia husababisha hisia za kutotulia na woga.
- Kumbuka kwamba unaweza kutumia njia bora kila wakati. Zingatia maswali ya mitihani kuonyesha kuwa unajua cha kufanya. Kwa njia hiyo, bado utapata alama, hata ikiwa jibu lako si sawa.
- Kuwa mzuri kwa kujiambia: "Ninaweza kufanya hivyo!" Unapojiambia kuwa una uwezo, hii ndio itatokea. Vivyo hivyo ikiwa unaamini kuwa hauna uwezo. Usifikirie juu ya vitu ambavyo husababisha msongo wa mawazo wakati unafanya mtihani na ufanye kazi kwa utulivu. Muulize proctor wako ikiwa unaweza kufanya mtihani wakati unasikiliza muziki ambayo inakufanya ujisikie kama umetimiza kitu.
- Muulize mwalimu ikiwa unaweza kusoma karatasi ya mwisho ya mtihani. Kwa kusoma maagizo uliyopewa, unaweza kukadiria ni muda gani mtihani utachukua, idadi ya maswali, kiwango cha ugumu, na mpangilio wa mtihani ili uweze kujiandaa vizuri iwezekanavyo. Walakini, uwe tayari ikiwa ombi lako limekataliwa. Mitihani haifanyiki ili wanafunzi wote wapate alama ya juu zaidi.
Onyo
- Ugumu wa kujibu maswali ya mitihani wakati mwingine hufanya wanafunzi watake kudanganya. Ukosefu wa uaminifu wakati wa kufanya mitihani ya serikali au mitihani ya mwisho katika vyuo vikuu itasababisha wanafunzi kupewa 0 na kupewa vikwazo, kama vile kufukuzwa shule.
- Wasiwasi mkubwa ni shida ya matibabu na inapaswa kushauriwa na daktari.
