Shule nyingi hutoa fursa kwa wanafunzi kufurahiya likizo ndefu kabla ya likizo na baada ya kumaliza mitihani ya muhula. Walakini, kurudi shuleni baada ya likizo ndefu wakati mwingine husababisha hofu na wasiwasi. Unahitaji tu kurudi shuleni, ni ngumu kiasi gani? Ikiwa maswali hayo hayo yanakujaza akili yako, nakala hii inaelezea jinsi ya kushinda kusita kusoma baada ya likizo na kutoa motisha ya kusoma ili uwe tayari kurudi shuleni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanzisha tena Utaratibu wako wa Kujifunza kwa Faraja
Hatua ya 1. Tambua shabaha itakayofikiwa
Siku chache kabla ya kuanza shule, andika shughuli ambazo unataka kufanya wakati wa muhula ujao, iwe ni ya kijamii, ya kiakili, au ya mwili. Hatua hii inaweza kupunguza wasiwasi wakati unafikiria kuwa lazima urudi shuleni kwa sababu tayari umepanga mambo unayotaka kufanya, kwa mfano:
- Kutana na marafiki wapya
- Jiunge na kilabu au unda kilabu
- Una alama nzuri
- Kudumisha usawa wa mwili
Hatua ya 2. Kamilisha kazi ya shule ambayo lazima ikamilike
Ikiwa hakuna kazi za kufanya wakati wa likizo, chukua muda kusoma mgawo wa mwisho kwa kila somo ambalo hufanywa kabla ya likizo. Kwa njia hiyo, usisahau nyenzo ulizojifunza darasani na kazi ulizofanya nyumbani muhula uliopita.
Chukua muda kutafakari jinsi ya kufanya kazi ambazo zimetekelezwa hadi sasa. Fikiria juu ya ikiwa unahitaji kuboresha utaratibu wako wa kufanya kazi au la kwa sababu huu ni wakati sahihi wa kufanya mabadiliko
Hatua ya 3. Wasiliana na marafiki
Alika marafiki kukusanyika kununua vitabu au vifaa vya shule vinavyohitajika. Kwa kuongezea, mnaweza kuambiana kuhusu shughuli mlizofanya wakati wa likizo au mipango ya kuendelea na masomo.
Ikiwa marafiki hawajapata wakati, tafuta wakati mzuri wa kukusanyika
Hatua ya 4. Andika mambo ya kufurahisha unayotaka kufanya
Fikiria kitu unachotazamia baada ya kurudi shule, kama vile kuchukua safari ya shamba na wenzako wa darasa au kutambua mpango wa kufanya jaribio la sayansi. Kwa kufanya mpango, hofu hubadilishwa na shauku ya kurudi shuleni.
Hatua ya 5. Kuwa mvumilivu unapojiandaa kuendelea na utaratibu wako wa shule
Badala ya kuhisi wasiwasi, jaribu kujihamasisha ili uwe tayari kwenda shule tena. Walakini, usijikaze kwani hii inaweza kuchukua wiki 1-2. Kwa hilo, ondoa mawazo hasi ili uweze kujiandaa kadri uwezavyo kwa kujiambia:
- "Baada ya likizo ndefu, ni kawaida kwangu kuhisi wasiwasi nikirudi shuleni, lakini kila kitu kitakuwa sawa!"
- "Watoto wengi wanafurahi juu ya kurudi shuleni kama mimi, lakini angalau naweza kukutana na marafiki wangu! Siwezi kusubiri kukuambia juu ya likizo yangu."
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa na Siku Njema ya Kwanza
Hatua ya 1. Rekebisha ratiba yako ya kulala ikiwa inahitajika
Wakati wa likizo, unaweza kuzoea kuchelewa kuamka au kulala usiku, na kufanya iwe ngumu kuanza utaratibu wako wa shule tena. Ili kurejesha ratiba yako ya kulala, utahitaji:
- Anza upya utaratibu wa shule siku chache hadi wiki moja kabla ya kuanza shule tena.
- Fungua vipofu vya dirisha kila asubuhi ili mwangaza wa jua uingie ndani ya chumba.
- Ondoa tabia ya kula usiku sana.
- Punguza matumizi ya vichocheo, kama kafeini na vinywaji vya nishati.
Hatua ya 2. Pakia begi lako la shule na andaa nguo unazotaka kuvaa
Wakati likizo imekwisha, labda unahitaji kuzoea utaratibu wa shule. Kwa hivyo, weka mahitaji yako ya kusoma kwenye mkoba wako wa shule na andaa nguo unazotaka kuvaa kesho asubuhi kabla ya kwenda kulala usiku ili uweze kuokoa wakati na sio msongo wakati wa kujiandaa kwa shule. Kuchanganyikiwa asubuhi kunaweza kuchukua muda zaidi kuliko inavyopaswa. Kwa hivyo, andaa kila kitu unachohitaji siku moja kabla ili asubuhi ya kwanza ya shule iende vizuri.
- Ikiwa unaleta chakula cha mchana shuleni, kiandae usiku ili ulete kesho asubuhi.
- Chukua muda wa kufanya orodha ya mambo ambayo yanahitaji kutayarishwa. Andika vifaa vyote ambavyo vinapaswa kuletwa shuleni, kama vile vitabu vya kiada, kikokotoo, penseli, madaftari, na zingine.
Hatua ya 3. Hakikisha unapata usingizi mzuri kabla ya kurudi shule kesho asubuhi
Ukosefu wa usingizi ni mbaya kwa mwili kwa sababu inaweza kusababisha chunusi, kuongezeka uzito, ugumu wa kuzingatia, na kero. Jihadharini na afya yako kwa kulala vizuri usiku ili kuhakikisha kuwa siku ya kwanza ya shule baada ya likizo ndefu inakwenda vizuri. Mahitaji ya kulala ya kila mtu ni tofauti, lakini vijana kawaida huhitaji masaa 8½-9½ ya kulala kila usiku.
Hatua ya 4. Anza kujiandaa mapema kuliko kawaida
Siku ya kwanza ya shule baada ya likizo ndefu kawaida huhisi tofauti na siku zilizopita kwa hivyo inachukua muda mwingi kuliko inavyotarajiwa. Jaribu kuamka mapema kuliko kawaida ili uwe na wakati wa kutosha kuhakikisha maandalizi yako ya shule yanakwenda vizuri na unaleta kila kitu unachohitaji shuleni.
Hatua ya 5. Kula kiamsha kinywa chenye lishe
Ncha ya moto ya kukufanya ufurahi juu ya kwenda shule tena ni kula kiamsha kinywa cha protini isiyo na mafuta. Mikate yote ya nafaka, mayai, mtindi, na jibini la jumba linaweza kuinua hali yako na kukupa nguvu siku nzima.
Kula kiamsha kinywa chenye lishe kila asubuhi ni muhimu kwa kuboresha kumbukumbu, nguvu ya mwili, amani ya akili, na afya ya akili
Hatua ya 6. Tenga wakati wa mazoezi ya kiwango cha wastani
Kufanya mazoezi kwa muda kabla ya kwenda shule hufanya hatua zako zihisi kuwa nyepesi kwa hivyo unahisi tayari zaidi kwa kile kitakachokuja. Kwa kuongezea, mazoezi mepesi ni ya faida kwa mtiririko wa damu ili ubongo upate oksijeni zaidi. Kwa njia hiyo, unakaa macho na kuweza kuzingatia. Fanya shughuli zifuatazo kwa mazoezi mepesi:
- Baiskeli
- Kuruka kwa nyota
- Kunyoosha misuli
- Kwa miguu
Sehemu ya 3 ya 3: Kuunda Tabia Njema
Hatua ya 1. Tengeneza ratiba ya shughuli na familia
Hata kama wewe ni mtoto wa pekee, wazazi hawawezi kurekodi shughuli zao zote na kufuatilia ratiba yako ya kila siku. Wasaidie kutengeneza ratiba kwa kujumuisha ratiba yako ya shughuli kwenye kalenda, kwa mfano:
- Kufanya mazoezi
- Shughuli za kilabu
- Chukua mtihani au mtihani
Hatua ya 2. Shikilia ratiba thabiti
Siku zinazoongoza shuleni huhisi raha zaidi na ya kufurahisha ikiwa unapoanza kutekeleza utaratibu wako wa kila siku mfululizo. Kwa kuongeza, unaweza kutumia ratiba ya kulala na kusoma na nidhamu.
Hatua ya 3. Alika wazazi wajadili
Mbali na kuwaambia wazazi juu ya shughuli za ujifunzaji, shiriki jinsi unavyohisi. Wanaweza kupendekeza njia za kushinda kusita kwako kurudi shule au kupendekeza maoni ambayo yanakuhimiza. Unapozungumza na wazazi, waambie, kwa mfano:
Baba, likizo ziko karibu, lakini mimi ni mvivu sana kurudi shuleni. Vipi kuhusu tuende kwenye sinema wiki ijayo, lakini sisi tu wawili. Je! Ungependa kunipa zawadi ili niweze nimefurahi kusoma tena?
Hatua ya 4. Kuwa tayari kwa usiyotarajia
Ratiba bora ya shughuli bado inaweza kubadilika kwa sababu ya vitu visivyo na uhakika. Ikiwa unapaswa kuchukua mitihani yako ya mwisho wa muhula au kukaa na marafiki, kuna uwezekano kwamba unahitaji kubadilisha ratiba yako ya kila siku. Fanya kazi ya kufanya marekebisho mpaka upate ratiba inayofaa zaidi. Ikiwa una likizo ndefu wakati mwingine, kurudi shuleni huhisi ni rahisi sana.
Vidokezo
- Jitayarishe kadri uwezavyo. Kuchelewa kwa darasa kunaweza kusababisha mafadhaiko, haswa wakati hautaki kurudi shule.
- Kuenda shule bila kula kiamsha kinywa kunaweza kukuokoa wakati, lakini utakuwa na wakati mgumu kuzingatia. Ikiwa huna wakati wa kula, nenda shuleni na tufaha, baa ya granola, au ndizi.
- Hakikisha una kila kitu unachohitaji tayari kwa siku ya kwanza ya shule tena.
- Kuwa na tabia ya kukagua yaliyomo kwenye begi lako la shule kabla ya kwenda kulala usiku. Weka vitabu kwenye begi mtiririko kuanzia wa kwanza, wa pili, na kadhalika. Hakikisha vifaa vyote muhimu vya kusoma viko kwenye begi lako ili kuokoa muda asubuhi.
- Usisahau kuweka kipima muda ili usichelewe kuamka kwa sababu umelala kupita kiasi!
- Jitambulishe kwa marafiki wapya darasani.
