Unaweza kujenga uhusiano mzuri na watu wengine ikiwa unaweza kujiweka huru kutoka kwa hukumu na kujaribu kuwaelewa bila kuhukumu. Chukua muda wa kuzungumza na watu katika maeneo anuwai ya maisha yako, na tumia mapendekezo yafuatayo ili utumie fursa za kujenga uhusiano mzuri. Kufanikiwa kuwa na uhusiano na mtu kutafanya maisha yako kuwa ya furaha na yenye kuridhisha zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Jenga Mahusiano na Marafiki au Mke
Hatua ya 1. Tenga wakati wa kuonana
Hatua zifuatazo zitakuwa na faida ikiwa unataka kujenga uhusiano na mtu aliye karibu nawe, lakini unapata shida kumuelewa. Hasa ikiwa rafiki yako ni mtangulizi au aibu, na hawajisikii vizuri kuzungumza juu ya mambo mazito au ya kibinafsi hadharani.
Hatua ya 2. Sikiza kikamilifu
Wacha wazungumze juu ya shida zao, wanahisije, au ni nini kinawalemea. Jaribu kutokukengeushwa katika mazungumzo yako na uzingatie sana. Hii inaitwa kusikiliza kwa bidii, na endelea kukuza uwezo huu kwa mazoezi. Zima simu yako ya kwanza kwanza, uso na mtu anayezungumza na mara kwa mara ununue kichwa au sema ndiyo kuonyesha kuwa unasikia wanachosema. Endelea kufanya mazoezi ili uweze kuzingatia kile wanachosema, sio jinsi unavyojibu kile wanachosema au kupanga majibu yako.
Marafiki zako wanaweza kuwa hawako tayari kujadili mada za kibinafsi hata ikiwa uko tayari kuzisikiliza. Wacha marafiki wako wazungumze juu ya uzoefu wa kila siku kama watakavyo, lakini ni wazo nzuri kuendelea kufanya mazoezi ya kusikiliza na mbinu za kujenga uhusiano
Hatua ya 3. Uliza maswali juu ya walichosema hivi karibuni
Jenga unganisho na uonyeshe kuwa unasikiliza kwa kurejelea vidokezo ambavyo wamezungumza tu. Kuuliza ndiyo njia bora ya kufanya hivi wakati unamshirikisha mtu mwingine na kuuliza ufafanuzi juu ya kile usichoelewa. Jaribu mifano ifuatayo wakati unabadilisha yaliyomo kwenye swali lako kwa mada uliyo nayo:
- "Wakati uliongea juu ya kazi ambayo ilikufanya uwe na wasiwasi, ilikuwa kwa sababu ya mzigo wa kazi, au kulikuwa na sababu nyingine?"
- "Ikiwa uelewa wangu ni sahihi, una wasiwasi kuwa baba yako atasikitishwa kwa sababu unataka kuhamia mji mwingine?"
Hatua ya 4. Zingatia lugha yako ya mwili
Wakati unasikiliza, zingatia sura zao za uso na dalili za mwili, au mienendo mingine. Ikiwa watavuka mikono yao, kuhama, au kufanya harakati za kurudia-sauti-kama vile kusugua nywele zao, wanaweza kuhisi wasiwasi. Waalike wazungumze juu ya mada rahisi.
Jifunze zaidi juu ya kusoma lugha ya mwili
Hatua ya 5. Pumzika ili uelewe maoni ya mtu mwingine
Kuahirisha hamu yako ya kujibu mara moja na jibu ambalo linakuja kwanza akilini, na jaribu kufikiria ni jinsi gani wanaweza kujisikia. Hata ikiwa unafikiria wanatafsiri hali hiyo kwa njia isiyofaa, jaribu kujiweka katika viatu vyao na uwe na maoni sawa ya kile kinachoendelea. Je! Unaweza kujiona ukijibu kwa njia ile ile, au angalau kuhisi hamu ya kujibu kwa njia hiyo?
Kwa mfano, rafiki yako anadai kwamba uliwafanya wasiingie kwenye sherehe kwa makusudi, lakini kwa kweli ulijaribu kuwasiliana nao ili uwaalike lakini haukufaulu. Badala ya kujitetea mara moja au kuhisi kushambuliwa, jaribu kufikiria jinsi ungetaka kutendewa wewe mwenyewe ikiwa kweli ulihisi kuwa walikuwa wakijaribu kukuepuka. Inaweza kuwa wazo nzuri kuwaalika marafiki wako kwenye hafla nyingine kuwajulisha kuwa bado unataka kuwa marafiki badala ya kubishana juu ya vitu vidogo kutoka zamani
Hatua ya 6. Usiseme chochote ambacho haukubaliani nacho
Kujenga uhusiano sio tu juu ya kushinda hoja au hata kutoa maoni yako. Kaa mwaminifu, lakini usilete kila hoja au jibu hasi bila kutoa wazo la pili. Waheshimu marafiki wako kwa kuwaruhusu wawe na maoni tofauti na yako.
Jadili wazi ikiwa kuna maoni tofauti ambayo yanaweza kusababisha shida au mhemko hasi. Kutokubaliana ambayo haina athari kubwa kwenye uhusiano wako inaweza kupuuzwa. Kwa mfano, tofauti katika maoni ya kisiasa kawaida haziathiri mwingiliano wa kila siku kati ya marafiki, ilimradi hawabishani kila wakati juu yake
Hatua ya 7. Zingatia tu maswala ambayo ni muhimu
Shughulikia tofauti za maoni au mgongano na mtazamo muhimu na hauitaji kuharakisha kupata suluhisho. Je! Shida hii inaweza kuwa inayoharibu uhusiano, au ni kero ndogo tu ambayo unaweza kupuuza au kushughulikia? Kipengele kimoja cha kujenga uhusiano ni kumruhusu mtu mwingine afanye kile ambacho haukubaliani nacho ikiwa ni vizuri kwao.
- Mara nyingi, nyinyi wawili mnaweza kufanya makubaliano kutojihusisha na shughuli au hafla fulani. Kwa mfano, angalia runinga peke yako ikiwa watu wengine hawapendi kipindi unachochagua au kumruhusu mpenzi wako akutane na marafiki ambao hauwajui.
- Wakati mwingine shida zinazoonekana kuwa kubwa zinaweza kutatuliwa kwa kufanya makubaliano ya kuheshimiana. Kwa mfano, labda nyinyi wawili mnaweza kuthaminiana kwa kuhudhuria sherehe za kidini pamoja ikiwa kuna sherehe muhimu au shughuli katika siku fulani, lakini ukubali kutohudhuria ibada ya kila wiki pamoja.
Hatua ya 8. Msamehe mtu mwingine ikiwa ni lazima
Msamaha ni rahisi kusema kuliko kufanya, lakini ikiwa kuna uhasama kati yako na rafiki yako, fanya kazi kwa utulivu, ama kwa kuwahusisha au wewe mwenyewe. Huna haja ya kuelewa sababu za matendo ya rafiki yako, lakini ikiwa unataka kujenga uhusiano nao milele, jaribu kusahau chuki yako.
Jitayarishe ikiwa itageuka kuwa rafiki yako hayuko tayari kukubali kwamba alikosea, na wanaweza hata kukasirika unaposema unataka kuwasamehe. Weka tu pole hii moyoni mwako ikiwa hali iko hivi
Hatua ya 9. Shukuru
Unda uhusiano wa karibu ikiwa mtu atakufanyia kitu. Asante kwa sifa zao, msaada, na fadhili. Kuwa na uhusiano mzuri wa kihemko itafanya iwe rahisi kwako kuwaelewa, au angalau inaweza kukuzuia kuruka kwa hitimisho hasi juu ya matendo yao.
Njia 2 ya 2: Kujenga Mahusiano na Wengine kwa Ujumla
Hatua ya 1. Kuwa mwangalifu na viwango unavyotoa
Wengi wetu huamua mara moja tunaposikia habari juu ya mtu. Hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuchukua hatua dhidi yao au kwamba tunakuwa watu wabaya kwa kuwafikiria. Walakini, ni vizuri kukubali kwamba hukumu inaweza kutuzuia kujenga uhusiano na watu wengine. Kwanza kabisa, fahamu wakati unafanya uamuzi huu.
- Je! Hutaki kujadili mada kadhaa na marafiki wako kwa sababu unadhani hawatapendezwa?
- Je! Unakasirika au kuwa na wasiwasi unapoona mtu usiyemfahamu barabarani au kwa usafiri wa umma, kabla ya kusema au kufanya jambo linalofaa kuhukumiwa?
- Je! Hupendi watu walio na haiba kama kuchora tatoo au kuchagua shughuli zingine?
Hatua ya 2. Usikemee tabia ya "kuona-fupi"
Malalamiko ya kawaida kutoka kwa watu ambao wana wakati mgumu wakati wanataka kujenga uhusiano ni kwamba mtu huyo mwingine ni mdogo, hajakomaa, au hata mjinga. Kukaa mbali na mtu kwa njia mbaya kama hizo kutakufanya usiweze kupata upande mwingine wa utu wao.
- Watu wanaopenda raha mara nyingi hukasirisha wengine ambao hawaelewi sababu ya kufurahi kwao. Ikiwa mtu anapenda kufanya tafrija zaidi ya wewe, au anafanya kupindukia na kukasirisha katika kundi la marafiki wako, jaribu kuona ikiwa bado unaweza kuwa na uhusiano mzuri na rafiki yako ikiwa mambo yalikuwa shwari.
- Chaguo lako la mitindo, mapambo, au hata shughuli mara nyingi hupigwa zaidi kuliko vile mtu anafikiria. Usikubali kushiriki katika mazungumzo ya kuhukumu.
- Fungua upeo wako juu ya mitindo ya watu wengine. Shughuli ambazo haufurahii zinaweza kufurahisha watu wengine, au zinaweza kutoa faida ambazo haupati kutoka kwa mtindo wako wa maisha. Hata ikiwa mtu anakubali "raha zao ni mbaya" na hazionekani kuwa za kusaidia, jaribu kuona tabia zao kama shughuli za kupunguza mkazo au kuongeza nguvu kabla ya kurudi kwenye shughuli zenye tija, zenye changamoto zaidi.
Hatua ya 3. Jaribu "kutafsiri" lafudhi nyingine au mtindo wa kuandika katika lugha yako mwenyewe
Ni rahisi kumhukumu mtu kwa lafudhi yake, matumizi ya "maneno", au hata misemo fulani inayokukasirisha. Kabla ya kujibu, fikiria kwamba wewe au rafiki unayemheshimu unasema taarifa hiyo hiyo kwa sauti tofauti au uchaguzi wa maneno. Je! Njia hii inasikika kwa busara zaidi?
Hatua ya 4. Jaribu kufanya mazoezi ya kuanza mazungumzo
Ikiwa unataka kukutana na watu wapya, tafuta njia za kuanzisha mazungumzo. Ni rahisi kujua haiba ya mtu mwingine haswa mara tu baada ya kuzungumza nao. Jaribu kufanya baadhi ya njia hizi rahisi:
- Uliza maswali rahisi ili uanze. Ukivuta sigara, uliza ikiwa wana nyepesi. Muulize mtu usiyemjua katika jiji kubwa ikiwa anatoka katika jiji hili au kutoka mahali pengine.
- Ikiwa kitu cha kuchekesha au cha kushangaza kinatokea karibu na wewe, acha maoni au uwangalie macho na uwachekee tabasamu.
- Kuleta vitu ambavyo vinaweza kuanza mazungumzo kama mbwa au kuvaa kitu cha kuvutia na cha kipekee.
Hatua ya 5. Soma hadithi za uwongo zaidi za fasihi
Utafiti mmoja unaonyesha kuwa kusoma "hadithi za uwongo" au hadithi za kweli zinaweza kuboresha uwezo wako wa kujenga uhusiano na watu wengine. Hii inaweza kuwa kwa sababu kazi hizi zinaweza kuelezea motisha ya wahusika katika hadithi au kuelezea uzoefu wao katika hali halisi zaidi ili wasomaji waweze kuelewa motisha ya watu wengine katika maisha ya kila siku.
Njia hii labda haitafanya kazi mpaka usome hadithi ambayo inakufanya uhisi kuhusika kihemko. Ikiwa unapata kusoma hadithi kama vile kufanya kazi za nyumbani, basi simama na ujaribu kupata kazi nyingine ya hadithi ya kufurahisha ambayo inafurahisha zaidi
Hatua ya 6. Tazama sinema na runinga bila sauti
Jaribu kujizoeza kusoma lugha ya mwili na sura ya uso kwa kuzima sauti na maandishi ya mazungumzo wakati unajaribu kuelewa kinachoendelea. Ikiwa una shida, jaribu kutazama sinema na rafiki ambaye anaweza kusoma lugha ya mwili, na uwaulize wakuelezee tafsiri yao. Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi zaidi, endelea kutazama peke yako.
