Kuacha timu ya michezo inaweza kuwa uamuzi mgumu. Walakini, usiogope kumwambia kocha wako uamuzi wako. Unaweza kutaka kuondoka kwenye timu kwa sababu unataka kumaliza shule au kwa sababu jeraha ni kali sana kufanya iwe ngumu kubaki kwenye timu. Kwa sababu yoyote, shikilia uamuzi wako ili usijutie baadaye.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiamini
Hatua ya 1. Amua kwanini unataka kuondoka kwenye timu
Mchakato wako wa majadiliano na kocha utakuwa rahisi mara tu utakapoamua sababu zako za kutaka kuondoka kwenye timu. Labda una sababu dhahiri, kama hali ya matibabu isiyosaidiwa. Unaweza kuzidiwa na kufadhaika kwa sababu ya shinikizo ndani ya timu. Kuelezea hisia zako za kweli kunaweza kufanya iwe rahisi kwako kuzungumza na kocha. Hapa chini kuna mifano ya sababu ambazo unaweza kutaka kuondoka kwenye timu:
- Una hali ya matibabu au jeraha.
- Unahitaji muda zaidi wa masomo au taaluma.
- Hujisikii kuwa na furaha katika timu.
- Hauwezi tena kutumia wakati wako kwa timu.
- Una mambo ya kibinafsi au ya familia.
- Kocha wako au wachezaji wenzako wanakutesa.
Hatua ya 2. Pata suluhisho lingine
Ikiwa haujui uamuzi uliofanya, au unajisikia huzuni kwamba lazima uondoke kwenye timu, pata suluhisho ambazo zinaweza kukusaidia kukaa kwenye timu. Fikiria juu ya hali yako ya sasa. Je! Wewe na kocha wako mnaweza kufanya maamuzi ambayo yatakusaidia kukaa kwenye timu?
- Ikiwa unataka kuondoka kwa sababu timu inachukua muda mwingi, mkufunzi wako anaweza kupunguza sehemu yako ya mazoezi. Mkufunzi wako anaweza pia kupanga upya wakati wako wa mafunzo ili ratiba yako isiharibike.
- Ikiwa una shida na mwenzako, muulize kocha apatanishe shida hiyo. Wewe, kocha, na wachezaji wenzako mnaweza kupata suluhisho la shida.
- Ikiwa umeumia, muulize kocha ikiwa bado unaruhusiwa kushiriki kwenye mazoezi na mechi kutoka kwa uwanja hadi utakapopona. Ikiwa huna uhakika kuwa unaweza kucheza tena, jaribu kufanya kazi nyingine kwenye timu, kama vile kuwapa vinywaji wachezaji wengine.
Hatua ya 3. Tafuta msaada wa maadili kutoka kwa wengine
Ikiwezekana, muulize mtu mwingine athibitishe sababu zako za kuondoka kwenye timu. Mtu huyo anaweza kukupa msaada wa maadili wakati wa kujadili na kocha. Anaweza pia kusaini barua inayoelezea sababu zako za kutaka kuondoka kwenye timu.
- Ikiwa unataka kuondoka kwa sababu ya hali fulani ya matibabu, muulize daktari wako au mtaalamu asaini barua inayoelezea hali yako. Daktari au mtaalamu anaweza pia kumshauri mkufunzi akuondoe kutoka kwa timu kupitia barua.
- Ikiwa unataka kuondoka ili kuzingatia zaidi juu ya elimu yako, muulize mwalimu wako au profesa kutoa barua inayoonyesha kuwa unahitaji kutumia muda zaidi kusoma.
- Ikiwa wewe ni mwanafunzi mdogo au mwandamizi wa shule ya upili, wazazi wako wanaweza kuongozana nawe wakati wa kujadili na kocha. Waeleze wazazi wako kwa nini unataka kuondoka kwenye timu. Baada ya hapo, waombe wazazi wako wakusaidie kujadili na kocha.
Hatua ya 4. Andika kile unataka kusema
Jitayarishe kwa kuandika unachotaka kusema wakati wa kujadili na kocha. Huna haja ya kuiandika kwa undani. Andika sababu zako za kutaka kuondoka kwenye timu na jinsi ya kuzileta kwa kocha.
- Fikiria juu ya majibu ya kocha. Je! Kocha ataelewa? Unaogopa atakasirika? Panga majibu yanayofaa kwa athari zozote ambazo kocha anaweza kuwa nazo. Je! Ungejibuje kukataliwa kwa kocha?
- Tumia sauti ya ujasiri lakini yenye heshima. Sisitiza kwamba unataka bora kwa timu, lakini kuondoka ndio chaguo bora kwako wakati huu.
Hatua ya 5. Jizoeze na marafiki au jamaa
Njia bora ya kujenga ujasiri kabla ya kukutana na mkufunzi ni kufanya mazoezi ya kile unachosema kwa rafiki au jamaa. Uliza marafiki au jamaa maoni na maoni wakati unafanya mazoezi ya hotuba yako.
- Ikiwa hakuna mtu anataka kusaidia, unaweza kufanya mazoezi mbele ya kioo.
- Kabla ya kumwambia kocha, usiwaambie wachezaji wenzako kwamba unataka kuondoka kwenye timu. Kocha anapaswa kusikia habari hii kutoka kwako, sio kutoka kwa mtu mwingine.
Hatua ya 6. Jifurahishe kabla ya kujadili na kocha
Unaweza kuhisi wasiwasi juu ya kumwambia kocha wako kuwa unataka kuondoka. Kabla ya kujadiliana na kocha, jipe nguvu kwa kusema maneno ya kuhamasisha. Hii inaweza kukufanya uwe na ujasiri zaidi na utulivu.
- Unaweza kusema, “Ninaweza kuifanya! Niambie tu ninachotaka."
- Jikumbushe kwa kusema, “Nitafurahi sana baada ya kufanya hivi. Naweza kufanya!"
- Jifanyie chanya zaidi. Jiambie, "Fikiria jinsi nitakavyofurahi wakati hii itakwisha. Sina mkazo tena kila siku."
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzungumza juu ya Matakwa yako na Kocha
Hatua ya 1. Uliza mkufunzi kujadili na wewe baada ya zoezi
Tambua wakati mzuri wa kujadili na kocha moja kwa moja. Wakati mazoezi yanaanza, muulize kocha ikiwa ana wakati wa kujadili na wewe baada ya mazoezi. Kwa kufanya hivyo, kocha atatambua kuwa unahitaji kuwa na mazungumzo naye ili asiondoke mara tu baada ya mazoezi.
- Sema, "Kocha, tunaweza kuzungumza baada ya mazoezi? Nataka kujadili jambo.”
- Kocha anapouliza ni nini unataka kuzungumza, sema, "Nataka kuzungumzia maisha yangu ya baadaye katika timu hii. Ninaweza kuelezea wazi zaidi baada ya mafunzo kumalizika.”
Hatua ya 2. Sema kwamba unataka kutoka
Wakati ukifika, mwambie kocha kwamba unataka kuondoka kwenye timu. Ukisema wazi na kwa ujasiri, kocha atatambua kuwa unamaanisha kweli. Acha kocha ajue kuwa umefikiria uamuzi huu kwa uangalifu na kwamba ni chaguo sahihi.
- Sema, "Nimekuwa nikifikiria juu ya hii kwa wiki chache, na nadhani ninahitaji kutoka."
- Unaweza pia kusema, “Ni wakati wangu kuzingatia jambo lingine. Ilibidi niachane na timu."
Hatua ya 3. Eleza kwanini
Eleza kwanini unataka kuiachia timu hiyo kwa kocha. Kocha anaweza kujaribu kubadilisha mawazo yako. Walakini, unaweza kuonyesha kwamba uamuzi huu umefikiriwa kwa kumwambia kocha kwanini.
- Unaweza kusema, “Ninahitaji kuzingatia jambo lingine. Madaraja yangu yanashuka, na lazima niboreshe ili niweze kuhitimu na kupata kazi nzuri.”
- Unaweza pia kusema, "Mara nyingi nina maumivu ya mguu, na nimekaguliwa. Meniscus yangu imechanwa kwa hivyo sitaweza kucheza kwa miezi kadhaa. Ilionekana kama wakati unaofaa kwangu kufuata masilahi mapya.”
- Ikiwa una barua kutoka kwa daktari au mwalimu na wewe, huu ni wakati mzuri wa kuionyesha kwa kocha. Sema, “Nilileta barua kutoka kwa daktari. Labda hii itasaidia kuelezea hali ya jeraha langu."
Hatua ya 4. Mwambie kocha nini unaweza kufanya kukuzuia kuacha masomo
Unaweza kutaka kuondoka kwa sababu ya shida na mmoja wa wachezaji wenzako, au labda kocha anaweza kukidhi mahitaji yako. Ikiwa una sababu ya kutokuondoka kwenye timu, mwambie kocha sababu hiyo. Anaweza kusaidia kutatua shida yako.
- Unaweza kusema, "Kusema kweli, nilikuwa na shida kidogo na wachezaji wenzangu. Ikiwa shida hii haiwezi kutatuliwa, inaonekana ni lazima niachane na timu."
- Unaweza kusema, “Ninahitaji muda zaidi wa kusoma ili darasa zangu zisishuke. Labda ikiwa sitafanya mazoezi Ijumaa, ninaweza kudhibiti wakati wangu vizuri zaidi."
- Ikiwa kocha ni mnyanyasaji, ni bora usimwambie kocha kwamba unataka kuondoka kwenye timu kwa sababu yake. Kocha anaweza kuondoa hasira yake juu yako. Ni bora kusema kwamba unataka kuondoka kwa sababu za kibinafsi, na usimchokoze.
Hatua ya 5. Niambie ni lini utaondoka
Mwambie kocha utakaa kwenye timu kwa muda gani. Hii imefanywa ili kocha awe na wakati wa kupanga kuondoka kwako kutoka kwa timu. Tujulishe tarehe ambayo utaondoka.
- Unaweza kusema, “Nina mpango wa kukaa kwenye timu hadi mwisho wa mashindano. Walakini, sitarudi baada ya hapo.”
- Vinginevyo, unaweza kusema, "Ninaweza tu kushikilia kwa wiki mbili zijazo. Samahani ilibidi niachane na timu wakati mashindano yalikuwa yakiendelea."
Hatua ya 6. Asante kwa msaada
Mruhusu kocha ajue kuwa unathamini bidii yake wakati anakufundisha. Asante ya dhati inaweza kuonyesha jinsi unavyoshukuru kwa ushawishi wa mkufunzi na usaidizi wakati uko kwenye timu.
Unaweza kusema, “Ilikuwa ngumu kwangu kutoka nje, na ninashukuru sana bidii yote ambayo mkufunzi alifanya. Asante sana kwa imani ya kocha kwangu."
Hatua ya 7. Tuma barua pepe kwa kocha ikiwa huwezi kumpata
Ikiwa huwezi kumwambia kocha ana kwa ana, barua pepe ni chaguo nzuri ya kuwasiliana naye. Unaweza kupata anwani ya barua pepe ya kocha kwenye wavuti ya shule, chuo kikuu, au ligi. Ikiwa huwezi kupata anwani ya barua pepe ya kocha, unaweza kumwandikia. Acha barua kwa mwenzake ambaye anaweza kumpa kocha.
- Kutumia barua au barua pepe kuondoka kwa timu sio chaguo nzuri. Hakikisha unafanya hivi ikiwa huwezi kukutana na mkufunzi mmoja mmoja. Unaweza kulazimika kuondoka ghafla na usiweze kuendelea na zoezi hilo. Labda unatibiwa na hauwezi kuona kocha.
- Andika, “Kocha mpendwa, ni ngumu kwangu kusema hivi, lakini lazima niondoke kwenye timu. Samahani sikuweza kumwambia kocha moja kwa moja. Ilinibidi nirudi nyumbani ghafla, na sikuweza kuendelea msimu huu. Sijui ikiwa bado ninaweza kucheza kwa timu au la. Asante sana kwa msaada wa kocha na bidii. Nitaithamini kila wakati. Kwa dhati, Tirta."
- Ikiwa wewe ni mwanafunzi mdogo au mwandamizi wa shule ya upili, unaweza pia kutuma barua pepe kwa wazazi wako. Vinginevyo, wazazi wako wanaweza pia kukuandikia barua pepe.
Sehemu ya 3 ya 3: Kushughulika na Wakufunzi wa Uonevu
Hatua ya 1. Uliza mtu aandamane nawe
Ikiwa kocha anajulikana kuwa mnyanyasaji au anayedhalilisha wengine, muulize mtu aandamane nawe. Kocha anaweza kuwa na adabu zaidi ikiwa unaongozana na mtu kutoka nje ya timu. Unaweza kuuliza mzazi, mwalimu, au rafiki.
Hatua ya 2. Tumia taarifa zilizojielekeza
Usimlaumu kocha au tumia maneno ya kulaumu. Hii pengine itamfanya kocha awe na hasira zaidi. Badala yake, sema taarifa ambazo zinarejelea wewe kama vile. Sema taarifa zinazoanza na "mimi," sio "wewe." Hii inaweza kusaidia kutuliza mhemko.
Kwa mfano, badala ya kusema, "Unatuuliza kila wakati tufanye mazoezi kwa muda mrefu baada ya mazoezi," sema, "Sina wakati wa kufanya kazi yangu ya nyumbani, na ninahitaji kuzingatia zaidi elimu yangu."
Hatua ya 3. Kuwa thabiti na uamuzi wako
Makocha wengine wanaweza kujaribu kukushawishi ubaki kwenye timu. Onyesha kuwa una nia ya kuacha timu. Sema kwamba umefikiria uamuzi wako kwa uangalifu. Waambie kwamba ikiwa kocha hawezi kukidhi mahitaji yako, hautaweza kukaa kwenye timu.
Unaweza kusema, “Nashukuru kile timu hii imenipa. Walakini, inaonekana kama ni wakati wa mimi kutoka. Kwa sababu ya hali yangu ya kifamilia, ninahitaji kutenga wakati wa maisha yangu ya kibinafsi.”
Hatua ya 4. Puuza kukemea kwa kocha
Ikiwa kocha anajibu kwa hasira au karipio, puuza. Kocha anaweza kukuambia kuwa wewe ni mwoga na anafanya ujisikie hatia. Kaa kweli kwa maoni yako, kisha uondoke. Sema, Mimi sio mwoga. Najua mipaka yangu. Ninahitaji kuzingatia zaidi mambo mengine maishani mwangu.”
Kocha wako anaweza kukuambia kuwa huu ulikuwa uamuzi mbaya, au kwamba utajuta baadaye. Unaweza kusema, “Najua huu ni uamuzi bora. Ninaweza kujuta kwa kuachana na timu, lakini pia naweza kujuta kwa kutokuihama timu hiyo."
Vidokezo
- Kushikana mikono kwa kocha baada ya kumaliza. Hii itaonyesha kuwa unathamini kocha na kumshukuru kwa huduma zake
- Kuacha mapema kwenye mashindano ni uamuzi bora kuliko kuishusha timu yako baadaye.
- Ikiwa kocha anajaribu kukushawishi, puuza. Zingatia kutoka kwenye timu. Ikiwa haujazingatia, kocha anaweza kudhani bado unataka kuwa kwenye timu.
- Ikiwa unakwenda nje, fanya moja kwa moja ili suala hili liweze kujadiliwa kibinafsi.
Onyo
- Kuacha mchezo fulani inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa tayari umetoa wakati wako na bidii. Fikiria hii kama fursa kwako kufuata masilahi mengine.
- Kuondoka kwa timu sio jambo baya. Ikiwa kocha wako atasema wewe ni mwoga, thibitisha uwezo wako na uwezo wako. Kaa chanya, na kumbuka kuwa kuna nguvu nyingi ndani yako.
