Wanadamu kwa ujumla wanalia, lakini wanawake huwa wanalia mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Ikiwa unakabiliwa na mwanamke anayelia, kuna hatua unazoweza kuchukua kumfanya ajisikie raha zaidi, iwe ni mpenzi wako, rafiki bora, au mfanyakazi mwenzangu. Kutuliza mwanamke anayelia kunaweza kuimarisha uhusiano na kumfanya na ujisikie vizuri.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Mpenda Kutuliza au Rafiki
Hatua ya 1. Tathmini hali hiyo
Kuna sababu anuwai ambazo zinaweza kumfanya mwanamke kulia. Labda anahuzunika, amefadhaika, anaumwa, au anafurahi sana. Kabla ya kuendelea zaidi, jaribu kutathmini hali hiyo na ikiwa inafaa kujaribu kumtuliza. Sababu ambazo zinaweza kukufanya usiwe mtu sahihi kumtuliza mwanamke kwa mfano:
- Ukijihusisha na hali inayomkasirisha. Ikiwa unahisi kutetemeka, kukasirika, au kuumizwa na hali iliyomfanya alie, unaweza kuwa huna nafasi nzuri ya kumsaidia. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kutafuta msaada wa rafiki ambaye anaweza kukusaidia wewe kuelewa hali hiyo.
- Ikiwa analia kwa sababu anafurahi sana. Watafiti hawana hakika kabisa kwanini, lakini watu ambao wamejaa hisia za furaha wanaweza kulia bila hiari, kama watu wanaoogopa au kusikitisha. Katika hali hii, kumpongeza rafiki yako wa karibu au mpenzi inaweza kuwa sahihi zaidi kuliko kujaribu kuwatuliza.
- Ikiwa analia kwa sababu anapigana na wewe. Kabla ya kujaribu kumtuliza, unaweza kutaka kujituliza kwa muda ili usiingie kwenye vita vingine.
Hatua ya 2. Fanya uamuzi wa kumtuliza
Isipokuwa kuna sababu nzuri sana ya kutomtuliza, unapaswa kujaribu kumsaidia mwanamke anayelia. Kutojali kwa mtu anayelia kunaweza kuumiza hisia za mtu huyo. Isitoshe, kuamua kumtuliza mtu kutamfanya apone haraka kutoka kwa huzuni yake na pia kutaimarisha uhusiano wako.
Hatua ya 3. Kuwa msikilizaji mzuri
Hii ni muhimu sana. Machozi ni njia muhimu ya mawasiliano, lazima uzingatie kile anajaribu kusema. Tumia mbinu za kusikiliza kwa bidii, kama vile kuthibitisha kwa maneno anayosema na kujaribu kutomkatisha.
- Kumbuka kuwa kutuliza haimaanishi kubadilisha hisia zake.
- Kuwa mwangalifu usibadilishe mazungumzo kwako kwa sababu hii yote ni juu yake. Usifikirie ni wewe. Hata ikiwa hajibu jinsi unavyotarajia haimaanishi kuwa hastahili kuwa na furaha au anastahili kuhuzunika.
- Epuka maneno kama, "Ikiwa ningekuwa wewe", "Je! Umejaribu …", au "Ikiwa ilinitokea, nisingefikiria sana juu yake."
Hatua ya 4. Usijaribu "kupunguza" maumivu yake au kumzuia kulia
Machozi mara nyingi ni majibu mazuri au mazuri, hata ikiwa husababishwa na kitu chungu. Kulia kunaweza kuleta utulivu wa mwili na kihemko kwa watu ambao wana huzuni au huzuni. Ukandamizaji wa mhemko unaweza kuzuia uponyaji wa maumivu. Hata ikiwa inakufanya usumbufu, wacha alie mpaka ahisi kupumzika. Atahisi vizuri baada ya kulia.
- Kwa ujumla, epuka maneno ya lazima, lugha mbaya, au sentensi za lazima. Epuka maneno kama, "Usilie," "Usihuzunike," au "Hiyo sio mbaya sana."
- Kusema kwamba unajua suluhisho la shida hakutasaidia. Pinga hamu yako ya kumwambia ni nini anapaswa au haipaswi kufanya kusuluhisha shida. Usifanye kama unajua kila kitu anachopitia na ujue jinsi ya kurekebisha shida yake kwani hii itamfanya tu ahisi kutothaminiwa.
- Watu ambao hulia kwa sababu ya shida ya akili kama vile wasiwasi au unyogovu mkubwa wanaweza kuhisi mbaya zaidi, badala ya kuwa bora, baada ya kulia. Ikiwa unafikiri anaweza kulia kwa sababu ya shida ya akili, bado unapaswa kutoa msaada na kutia moyo, lakini pia unapaswa kushauri kuonana na daktari wake ili aweze kupata matibabu anayohitaji.
Hatua ya 5. Kubali huzuni
Mwonyeshe kuwa unaelewa maumivu yake kwa kusema kuwa maumivu yake yanaeleweka na kwamba unashirikiana na rambirambi zako. Tumia maneno kama:
- "Inauma sana. Samahani ilibidi itokee!"
- "Naona, lazima ikuumize sana."
- "Inauma sana. Samahani."
- "Haishangazi umekasirika. Hali hii inaonekana kuwa ngumu sana."
- "Samahani kwamba hii ilitokea kwako."
Hatua ya 6. Tumia mbinu za kutuliza bila usemi
Watu wanaolia wanaweza kugundua haraka au kuhisi faraja kutoka kwa ishara zisizo za maneno kuliko mawasiliano ya maneno. Nodi, sura inayofaa ya uso, kuwasiliana na macho, na kuegemea mbele kunaweza kumjulisha kuwa wewe ni mwenye huruma na anayejali.
Wakati kutoa kitambaa wakati mwingine kunaweza kutafsiriwa kama kujali, inaweza pia kuwa ishara kwamba unataka aache kulia. Toa tu tishu wakati mtu anayelia anauliza au anaonekana kama anazitafuta
Hatua ya 7. Tathmini ikiwa mawasiliano ya mwili yanafaa
Watu wengine hupata faraja kwa kuwasiliana na wengine wanasumbuliwa zaidi nayo. Unaweza kutoa kukumbatiana ikiwa unajua kwamba anajibu vizuri kwa kukumbatiwa. Kukumbatia kunaweza hata kupunguza mafadhaiko mara kwa mara. Mifano mingine ya kugusa kwa mwili ambayo unaweza kufanya ni pamoja na kumshika mkono, kugusa bega lake, kupapasa nywele zake, au kumbusu paji la uso wake. Tumia nadhani yako bora kulingana na kile unachojua juu yake na mipaka ya uhusiano wako, na kila wakati fuata anachosema. Rudi nyuma ikiwa atakuuliza.
Unaweza pia kuchunguza lugha yake ya mwili kuamua ikiwa anaweza kuwa "wazi" kwa hili. Lugha ya mwili ya kujihami kama vile ngumi zilizokunjwa, mikono au miguu iliyovuka, au kuzuia mawasiliano ya macho inaweza kumaanisha kuwa anataka uache kidogo
Hatua ya 8. Jaribu kutokuepuka hali hii
Watu wengi huhisi wasiwasi karibu na watu wanaolia. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kukimbilia na kusema kitu unachofikiria kitakusaidia wakati hujui la kusema. Au, unaweza kuwa unatafuta njia ya kutoka kwa hali hii. Hii itamfanya ahisi huzuni zaidi. Ikiwa haujui cha kufanya, jaribu kusema, "Samahani kwa shida yako. Je! Kuna chochote ninaweza kufanya kusaidia?" Maneno kama haya yatamwonyesha kuwa unajali na hiyo inaweza kusaidia kumtuliza.
Hatua ya 9. Muulize ni nini unaweza kufanya kumsaidia
Acha akuongoze juu ya hili. Jaribu la kujaribu kurekebisha mambo na suluhisho unalofikiria ni bora ni rahisi kupatikana. Walakini, labda hataki msaada au anaweza kuhitaji zaidi ya unavyofikiria. Kwa kweli hutaki kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Pinga hamu ya kushughulikia mambo wakati unachotakiwa kufanya ni kumsaidia kupitia maumivu na huzuni yake.
- Mjulishe kwamba uko hapa kumsaidia, lakini usilazimishe. Labda anahitaji tu mtu wa kuzungumza naye. Mara nyingi njia bora ya kumtuliza mtu ni kuwa msikilizaji mzuri.
- Uliza maswali ya wazi kuhusu ikiwa unaweza kumsaidia kushughulikia shida zake. Kwa mfano, "Je! Kuna chochote ninaweza kukusaidia?" au "Nataka sana kusaidia, kuna kitu kinaweza kukufanya uwe bora?" inaweza kuwa njia nzuri ya kuanza mazungumzo juu ya jinsi unaweza kumsaidia.
- Wakati mwingine mtu mwenye hasira hushikwa na hisia zao hata hawawezi kufikiria jinsi unaweza kumsaidia. Ikiwa ndivyo ilivyo, jaribu kutoa vitu maalum ambavyo unaweza kufanya kusaidia. Kwa mfano, unaweza kumuuliza kama angependa kwenda kuchukua ice cream, au ikiwa atataka kutazama sinema pamoja baadaye. Angalia ikiwa anajibu vyema maoni haya.
Hatua ya 10. Toa msaada katika hali zinazofaa
Hata ikiwa kushughulikia shida sio kumbukumbu yako ya msingi, kunaweza kuwa na vitu kadhaa na dhahiri ambavyo unaweza kufanya kupunguza maumivu. Ikiwa una uwezo wa kusuluhisha shida aliyonayo - na ikiwa anaonekana kama anataka ufanye - basi unaweza kujitolea kumsaidia.
Kwa mfano, ikiwa analia kwa sababu ya shinikizo la kazi, unaweza kutoa msaada kumsaidia kufanya kazi ndogo ya nyumbani ili awe na wakati zaidi wa kuzingatia kazi yake. Ikiwa analia kwa sababu tu alikuwa akigombana na rafiki, unaweza kujadili njia za kurekebisha uhusiano
Hatua ya 11. Angalia hali
Siku chache baada ya tukio la kulia, mara kwa mara mwangalie ili kuhakikisha kuwa yuko sawa. Usiwe mkali sana, lakini kumtoa kwa kahawa, kuuliza anaendeleaje, au kumpigia simu kila wakati mara nyingi inasaidia. Inawezekana kwamba atapona haraka, lakini pia anaweza kuhitaji muda zaidi wa kumaliza huzuni yake. Kutia moyo au msaada unaotoa wakati huu utasaidia sana.
Hatua ya 12. Jiangalie mwenyewe
Uelewa ni muhimu, lakini pia inaweza kukukasirisha au kushuka moyo juu yake. Kumbuka kujitunza mwenyewe pia na uliza msaada kwa wengine ikiwa unahitaji msaada.
Njia 2 ya 2: Kutuliza Ujuzi au Mfanyakazi mwenza
Hatua ya 1. Onyesha uelewa
Kwa ujumla, watu huchagua kulia mbele ya watu wanaowajua, sio mbele ya wageni, wafanyikazi wenza, au marafiki. Ikiwa hauko karibu sana naye, anaweza kuwa na unyogovu kabisa na anahitaji uelewa. Ni muhimu ujibu kwa uelewa na sio hasira, hofu, au woga.
Hatua ya 2. Acha alie
Ikiwa anataka uwe karibu naye, mwache alie. Usijaribu kumlazimisha aache kulia au kupendekeza asahau shida. Kulia ni asili na afya, na inaweza kupunguza mafadhaiko na maumivu moyoni.
- Kumbuka, hakuna uhusiano wowote kati ya kulia na weledi kazini. Watu hulia wakati mwingine, kwa hivyo kulia kazini kunaweza kutokea kwa mtu yeyote wakati wowote.
- Sema kitu cha kumtuliza ikiwa anaonekana aibu, kama vile "Ni sawa ukilia" au "Hakuna haja ya kuwa na aibu juu ya kulia, sisi sote ni wanadamu."
Hatua ya 3. Onyesha kuwa uko tayari kuzungumza
Anaweza asitake kwenda kwa undani sana kwa sababu hajui wewe. Walakini, labda unaweza kuwa msikilizaji mzuri. Muulize kitu na utumie lugha wazi ya mwili kuonyesha kuwa uko tayari kusikiliza ikiwa anataka. Kwa mfano, unaweza kusema:
- "Najua mimi ni mfanyakazi mwenzako tu, lakini pia ningependa kuwa rafiki yako ikiwa unahitaji mtu wa kuzungumza naye. Je! Ungependa kuzungumza?"
- "Niko hapo kila wakati ikiwa unataka kuzungumza juu ya shida zako ngumu."
- "Je! Kuna chochote ninaweza kukusaidia? Hata ikiwa sio shida ya kazi, ningependa kuisikia."
Hatua ya 4. Sikiza kikamilifu
Ikiwa anaamua kushiriki shida zake na wewe, tumia mbinu za kusikiliza kwa bidii kuonyesha kuwa unajali. Mbinu hizi ni pamoja na: kutokatiza au kutoa maoni, kuuliza tu uthibitishe kuwa unaelewa anachosema, kudumisha macho, na sio kugeuza mazungumzo.
Hatua ya 5. Kuwa na huruma, lakini bado uwe mtaalamu
Lazima uwe busara na uonyeshe kuwa unajali, lakini usivuke mipaka na wafanyikazi wenzako. Uhusiano wa kufanya kazi kati yako na yeye utaendelea hata baada ya tukio hili.
Kwa mfano, unaweza usitake kumkumbatia isipokuwa akiuliza. Ikiwa unataka kumwita nje ya ofisi ili uhakikishe yuko sawa, unapaswa kumwuliza ikiwa anafurahi na hilo
Hatua ya 6. Toa msaada unaohusiana na kazi
Mfanyakazi mwenzako anaweza kulia kwa sababu ya shinikizo la kazi au kunaweza kuwa na maswala ya kibinafsi ambayo humzuia kuzingatia kazi. Kwa hali yoyote, ikiwa una uwezo wa kumsaidia kitaaluma, unaweza kumsaidia kupata suluhisho.
- Kwa mfano, anaweza kuhitaji mapumziko au unaweza kumsaidia kupanga mipango ya kumaliza mgawo mgumu wa ofisi.
- Anafanya tu ikiwa anataka. Jaribu la kujaribu kurekebisha mambo na suluhisho unalofikiria ni bora ni rahisi kupatikana. Walakini, labda hataki msaada au anaweza kuhitaji zaidi ya unavyofikiria. Kwa kweli hutaki kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Usijaribu kupita kiasi kwenye maswala ya kibinafsi. Usihisi kama unahitaji kusuluhisha shida za kibinafsi za wafanyikazi wenzako. Ikiwa haumjui vizuri, usifikirie kuwa unajua jinsi ya kusuluhisha shida. Kuwa hapo kumtuliza na kumsikiliza, na uzingatia maswala yanayohusiana na kazi.
- Ikiwa unajisikia kuwa huwezi kusaidia kutatua shida, omba msamaha na umwambie kuwa huwezi kusaidia kutatua shida hiyo. Ikiwa unajua mtu ambaye unafikiri anaweza kusaidia kutatua shida hiyo, pendekeza kwamba wazungumze na mtu huyo na apate msaada kutoka kwake.
Vidokezo
- Kwa hali yoyote, jambo muhimu zaidi unaweza kumpa mwanamke anayelia ni masikio yako na huruma. Lugha ya ziada ya mwili inaweza kusaidia - kumtolea chakula cha jioni, kikombe cha kahawa, au kumpeleka kwenye sinema ili kupunguza hali yake - lakini uwepo wako na umakini ni zawadi bora zaidi unayoweza kutoa.
- Kumbuka, kulia sio shida ambayo inahitaji kushughulikiwa, lakini ni aina ya mawasiliano ambayo inahitaji kusikilizwa.
- Kulia kunaweza kuwa mbaya kwa watu wengine, lakini jaribu kufanya kazi kuzunguka ili kutoa upendo na utunzaji kwa mtu anayeihitaji.
Onyo
- Kulia kawaida ni hali ya kiafya sana, lakini pia inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi kama ugonjwa wa wasiwasi, phobia, au unyogovu. Ikiwa anaendelea kulia bila kujisikia vizuri, unaweza kupendekeza awasiliane na mtaalam.
- Kutuliza mtu anayelia pia ni tabia nzuri, ya kujali, na nzuri. Wakati mwingine kunaweza kuwa na mwathirika. Ikiwa unajisikia kama unashinikizwa kwa kujaribu kusaidia kumtuliza mtu, jiangalie kwa kutafuta mtu mwingine ambaye anaweza kukusaidia (shida) yako.
