Mmoja wa watu wa karibu zaidi kwako alidai kutaka na atajiua katika siku za usoni? Ikiwa ndivyo, hatua ya dharura ya busara zaidi ambayo unaweza kuchukua ni kuwasiliana na polisi wa karibu au huduma za dharura. Ikiwa hali sio ya haraka sana na inatishia usalama wake, hakikisha unakaa naye, usimuache kamwe, na sikiliza kwa makini malalamiko yake. Kuzuia mtu kujiua sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono. Kwa hivyo, hakikisha unajua ni wakati gani wa kuwasiliana na mtaalamu wa afya ya akili, polisi au wafanyikazi wa huduma za dharura ili kutoa matibabu sahihi zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzuia Kujiua
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura mara moja ikiwa mmoja wa wapendwa wako anakubali kujiua
Kumbuka, unahitaji watu ambao wanaweza kutoa majibu ya haraka na msaada wa dharura. Ikiwa anakukataza kuwasiliana na mtu yeyote, jaribu kuuliza mtu mwingine akusaidie kufanya hivyo. Ikiwa rafiki yako amesimama pembezoni mwa daraja na yuko karibu kuruka, kutumia bunduki, au kutishia kumaliza maisha yake, piga simu polisi mara moja. Kamwe usijaribu kushughulikia kila kitu peke yako kwa sababu hautaweza.
- Mara moja mwambie shida mtaalamu wa afya ya akili kama mtaalamu au mshauri.
- Ikiwa anakuomba usipigie polisi simu, jaribu kupiga simu kwa hospitali ya karibu au huduma za dharura kwa 119.
Hatua ya 2. Muulize moja kwa moja ikiwa anafikiria kujiua
Usijali, haukupandikiza mawazo hayo akilini mwake. Leo, kujiua sio jambo geni tena na mara nyingi huripotiwa na vyombo vya habari. Kwa maneno mengine, kumwudhi tu hakutasababisha hamu ya rafiki yako kujiua. Hakikisha unauliza maswali wazi, moja kwa moja, na wazi.
Uliza ikiwa ana mpango maalum wa kujiua. Je! Wazo hilo liliibuka tu au lilikuwa limepangwa kwa muda mrefu? Ikiwa amekuwa akipanga kwa muda mrefu, hakikisha haumwachi peke yake kwa sababu yoyote
Hatua ya 3. Msikilize yeye badala ya kujaribu kutatua shida
Jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya kuzuia mtu kujiua ni kusikiliza kwa uangalifu. Kumbuka, huna uwezo au maarifa ya "kupona" mtu anayejiua. Kwa hivyo, usijaribu kuifanya. Badala yake, toa sikio lako kusikiliza malalamiko yake, maoni ya kujiua, na maswala mengine yanayomlemea. Baada ya hapo, uliza maswali rahisi, ya huruma kama, "Kuna nini?" "Kwa nini unafikiria hivyo?" "Umekuwa unataka kutaka kujiua kwa muda gani?" "Niambie ni nini kiko moyoni mwako."
- Usibishane naye au jaribu kumshawishi asijiue. Kazi yako ni kumsikiliza tu na kuthibitisha wasiwasi wake.
- Kamwe usiseme, "Maisha yako haya ya kupendeza hayastahili kuisha." Kumbuka, mtu anayejiua ameamua kuwa maisha yake "yanastahili" kuisha. Kwa kusema hivyo, kwa kweli unaimarisha mapenzi yake.
Hatua ya 4. Usimwache peke yake
Ukweli ni kwamba, watu ambao wanajiua hawapaswi kuachwa peke yao, haijalishi wana hasira au fujo vipi. Ikiwa huwezi kuwa karibu naye, angalau pata mtu anayeweza kumfanya awe na kampuni. Kumbuka, sasa sio wakati wa kuwa na wasiwasi juu ya maoni yake. Niniamini, uwepo wako unaoendelea utamzuia kuchukua hatua kali na za hatari, na atakuwa na hakika kukushukuru siku moja.
Hatua ya 5. Mwonyeshe unyofu na uelewa
Uwezekano mkubwa zaidi, kujiua ni uamuzi mkubwa na uchungu zaidi katika maisha ya mtu. Ndio sababu rafiki yako hataki kusikia maoni kama "hali hakika itaboresha" au "uamuzi wako hakika utaumiza familia yako". Badala yake, anataka kusikia kwamba utamsaidia kila wakati. Kwa hivyo, onyesha kwamba unajua jinsi hali ilivyo ngumu kwake, na kwamba utakuwa siku zote kumsaidia ikiwa inahitajika. Usiogope kukiri kuwa huna jibu kwa wasiwasi wake, lakini hakikisha kuwa utakuwa rafiki wa kuaminika. Kumbuka, ni jukumu lako kusikiliza na kuwa rafiki yake, sio "kujaribu kumrudisha."
Hatua ya 6. Tambua kuwa hauhusiki na uamuzi wa mtu kujiua
Hali mbaya zaidi, utahisi hatia au utashindwa ikiwa mtu wa karibu zaidi kwako atafanya matakwa yake yatimie. Kwa maneno mengine, unaweza kujikuta unajilaumu kwa kutoweza kuizuia. Wakati wowote mawazo haya yanapoibuka, siku zote kumbuka kuwa kujiua ni uamuzi wa kibinafsi; ikiwa mtu anaamua kujiua, karibu hakuna chochote unaweza kufanya kumzuia. Kumbuka, kuna sababu nyingi nyuma ya uamuzi huu, na wewe sio moja ya vichocheo.
Njia 2 ya 3: Kusaidia Mtu Kukabiliana na Kujiua
Hatua ya 1. Uliza ikiwa anafikiria (au amewahi kufikiria) kujiua
Usijali, kumuuliza sio sawa na kupanda mawazo hayo akilini mwake! Ikiwa mtu anaonyesha ishara za maoni ya kujiua, wasiliana naye mara moja. Sema mambo wazi na wazi ni uwezekano gani wa kujiumiza. Kumbuka, lazima uwe na mawasiliano ya wazi naye, bila kujali ni ngumu kiasi gani. Baadhi ya maswali unayoweza kuuliza ni:
- "Umewahi kufikiria kujiumiza?"
- "Je! Ungefanya kwa njia gani?"
- "Una mpango wa kujiua?"
Hatua ya 2. Wasiliana na mtaalamu wa afya
Niniamini, hautaweza - na haipaswi - kubeba mzigo huo peke yako. Hata kama rafiki yako atakuuliza uahidi kutomwambia mtu yeyote juu ya shida, ujue kuwa ni jukumu lako kuvunja ahadi hiyo na kushiriki shida na mtu mwingine. Mtu mwingine anaweza kuwa mshauri, mfanyakazi wa huduma za dharura, au mtu mzima mwaminifu. Kwa kuongeza, unahitaji pia kukusanya orodha ya wataalam au watu wengine ambao wanaweza kumsaidia rafiki yako kwa hali ya kitaalam zaidi.
Piga simu kwa huduma za dharura kwa nambari 119 iliyotolewa na Wizara ya Afya kuuliza mapendekezo juu ya mkakati unaofaa zaidi kusaidia wale walio karibu zaidi na wale wanaojiua
Hatua ya 3. Toa chaguzi kadhaa kumsaidia na tiba
Mwambie apigie simu ya kujiua, angalia mshauri / mtaalamu, au ujiunge na kikundi kinachofaa cha msaada. Msaidie kuelewa kwamba hakuna unyanyapaa hasi unaoambatana na neno "tiba" kwa hivyo hapaswi kuwa na aibu kutafuta msaada anaohitaji. Kumbuka, hakikisha anazungumza na mtu anayefaa, kama mtaalamu wa afya ya akili ambaye amefundishwa kushughulikia hali kama hizo.
Jitolee kumsaidia kwa tiba. Fuatana naye anapokutana na mtaalamu wake, msaidie kufanya utafiti wake, na umwache na / au kumchukua kutoka kwa ofisi ya mtaalamu
Hatua ya 4. Endelea kuwasiliana naye
Mtie moyo akufungulie. Muulize hali yake, hali yake inaendeleaje, na umsikilize kwa uangalifu. Mpe nafasi ya kuambia mambo ambayo yanamlemea na usijisikie wajibu wa kutoa ushauri achilia mbali kumlaumu. Acha tu mawasiliano kati yenu mtiririke kawaida.
Acha ajieleze kwa njia yoyote inayomfanya awe raha. Usimhukumu au usitoe maoni juu ya matakwa yake. Kwa maneno mengine, zuia tu asiumize mwenyewe
Hatua ya 5. Kaa naye ikiwa una wasiwasi juu ya usalama wake
Ikiwa anajibu swali, "Unafikiria utafanyaje?", Usiondoke upande wake. Ikiwa angebuni hata mpango, kwa kweli mawazo ya kujiua yalikuwa yameingia ndani kabisa ya akili yake nyeusi na kwa hiyo, alihitaji msaada usio na mwisho wa wale walio karibu naye. Ikiwa itabidi umwache, na ikiwa haonekani kama atasonga wakati wowote hivi karibuni, angalau umwombe azungumze na mtu kabla ya kuondoka (hata ikiwa ni juu ya simu).
Hii ni sababu nyingine kwa nini unapaswa kushiriki wasiwasi wako na wengine. Niniamini, mfumo thabiti wa msaada ni dawa bora ya kuzuia mambo yasiyotakikana kutokea
Hatua ya 6. Ondoa vitu vya hatari kutoka nyumbani kwake
Ondoa silaha yoyote, visu, au dawa za kulevya zilizowekwa na daktari. Pia muepushe na pombe na dawa zingine za kaunta ambazo zinaweza kuathiri tabia yake siku moja. Tengeneza orodha ya majina ya watu ambao wanaweza kukusaidia kuwaangalia na uhakikishe kuwa hawako karibu na vitu hatari.
Njia 3 ya 3: Kuelewa Dalili za Kujiua
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura mara moja ikiwa mmoja wa wapendwa wako anadai kujiua au kujiumiza
Endelea kuifanya hata ikiwa mtu huyo atakuuliza "fanya lengo iwe siri" au "usishiriki ukiri na mtu yeyote
Unaweza kupiga simu kwa huduma za dharura 119 zinazotolewa na Wizara ya Afya kushughulikia malalamiko ya watu ambao wanataka kujiua. Muulize rafiki yako afanye ushauri juu ya nambari hiyo na aeleze shida kwa wataalamu ambao wanaweza kumsaidia kwa njia sahihi
Hatua ya 2. Tazama mabadiliko makubwa ya tabia
Mara tu mawazo ya kujiua yanapoingia akilini mwa mtu, kwa kawaida utu wa mtu utabadilika sana na kwa nguvu. Mara nyingi mabadiliko huwa hasi, kwa mfano mtu huyo anaonekana kujitenga na wengine, ana huzuni, au hata mkali. Walakini, kuna watu pia ambao wanaonekana kuwa watulivu na wenye furaha baada ya miezi ya ukosefu wa nguvu na usumbufu mkali wa mhemko. Kwa njia yoyote inayoongoza, hakikisha unaangalia mabadiliko makubwa ya tabia, mhemko, na utu.
Hatua ya 3. Sikiza taarifa zinazoonyesha shida
Watu ambao wana mawazo ya kujiua kawaida "watauliza msaada" kwa marafiki na / au jamaa kupitia taarifa dhahiri ambazo zinamaanisha nia na huzuni yao. Maneno mengine ambayo unapaswa kujua ni:
- "Inaonekana maisha yangekuwa bora ikiwa singekuwa karibu," "Maisha yako yangekuwa bora bila mimi."
- "Maisha hayana maana," "Ninahisi kama ninapoteza wakati wangu."
- "Ninahisi nimeshikwa," "Sioni njia ya kutoka."
- Anasimulia juu ya maumivu ambayo hayapunguzi kamwe na humfanya ateseke.
- Jadili njia ambazo mtu anaweza kufa au kujiua.
- Anakupigia simu kusema "kwaheri" au kutoa ushauri, haswa ikiwa "kuna kitu kilinipata."
Hatua ya 4. Mzuie mtu huyo kufanya kitu kizembe kwa sababu anataka kujiumiza
Watu wengine ambao wanajiua kwa ujumla hawasiti kufanya mambo ambayo ni hatari sana, haswa kwa sababu wanaamini kuwa maisha yao hayafai tena. Kwa mfano, hawatasita kutumia taa nyekundu, kutumia pombe na dawa za kulevya kupita kiasi, na kufanya shughuli za hatari bila sababu. Unapokuwa naye, jaribu kupendekeza shughuli na mada kwa mazungumzo ambayo ni ya kawaida na salama.
Utegemezi wa dawa, iwe ni pombe au dawa za kulevya, ni kiashiria kinachoongoza cha shida ya unyogovu ya mtu au maoni ya kujiua. Ikiwa mtu ghafla anataka kulewa kila usiku, hakikisha unamtazama
Hatua ya 5. Mfikie rafiki ambaye amepata mabadiliko makubwa ya tabia
Ikiwa rafiki yako hapo awali alikuwa rafiki na mwenye kukaribisha lakini ameonekana hivi karibuni akiondoka kutoka kwa mazingira yake, tahadhari. Unapaswa pia kuwa mwangalifu ikiwa mtu huyo ghafla anaonekana kutopendezwa na vitu ambavyo hapo awali vilikuwa burudani zao. Dalili hizi ni viashiria kuu vya wazo la kujiua la mtu. Watu ambao wanajiua kwa ujumla watajitenga kwa sababu wanahisi kuwa hawastahili kuchukua wakati wa watu wengine. Ikiwa rafiki yako atatoweka ghafla bila sababu yoyote, jaribu kuwasiliana nao. Tafuta ni kwanini ilipotea na uhakikishe kuwa sio mbaya kwako kuwa na wasiwasi.
Ikiwa hujui nini cha kufanya, au ikiwa hauna uhakika rafiki yako anasema ukweli, jaribu kushirikiana nao mara nyingi iwezekanavyo. Wakati mnatumia wakati mwingi pamoja, ndivyo itakuwa rahisi kwako kuamua ni wakati gani wa kuomba msaada wa wataalam
Hatua ya 6. Tambua ikiwa mtu anaonekana kupanga kifo chake
Jihadharini na wale walio karibu na wewe kuanza kuandaa au kurekebisha mapenzi yao, kutoa vitu vya thamani kwa wengine, na sema salamu nzuri ambazo zinaonekana kuwa kali na nzito. Uwezekano mkubwa zaidi, wamejiandaa kuwaacha watu walio karibu nao milele. Kwa hivyo, ikiwa kuna watu wa karibu zaidi ambao hufanya vitu hivi ingawa bado wako sawa kiafya, wasiliana na huduma ya dharura iliyo karibu mara moja.
Hatua ya 7. Tambua kwamba watu ambao wanajiua huwa wanafanya kazi sana kutafuta njia za kujidhuru
Ikiwa ameshikwa akivinjari wavuti kwa njia za kujidhuru, au ananunua silaha ghafla kama bunduki, angalia! Kununua kisu au silaha nyingine bila sababu ya msingi au kutafuta habari kila wakati juu ya kifo cha kujiua ni viashiria halisi vya dhamira ya kujiua ya mtu. Ikiwa utafahamu hali hiyo, fikiria kupiga huduma za dharura zilizo karibu mara moja.
Hatua ya 8. Tambua sababu za hatari ambazo zinaweza kuwa nyuma ya wazo la kujiua la mtu
Kwa kweli, hamu ya kujiua inaingia kwa urahisi zaidi kwenye akili za watu ambao wamepata misukosuko hasi wakati wa maisha yao. Kujua sababu za hatari hapa chini kunaweza kukusaidia kuweka rafiki yako salama na kutafuta msaada wanaohitaji.
- Hapo awali alijaribu kujiua.
- Kuwa na historia ya shida ya akili, utegemezi wa dutu, na / au kujiua.
- Kuwa na historia ya unyanyasaji wa mwili na / au ngono, au umewahi kupata vurugu kali.
- Kuwa na shida ya akili na / au ugonjwa sugu, pamoja na maumivu ambayo hayaondoki.
- Kuwa gerezani au kuhisi kufungwa.
- Kuwa na mwingiliano wa karibu au mkali na wahasiriwa wengine wa kujiua.
