Jinsi ya Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla
Jinsi ya Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla

Video: Jinsi ya Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla

Video: Jinsi ya Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla
Video: JINSI YA KUMFANYA MPENZI WAKO AKUOMBE MSAMAHA NA ARUDI KWAKO | AKUPENDE SANA (swahili) 2024, Novemba
Anonim

Haufurahii kwamba watu wengine wamekuweka chapa, kukuacha, au kukuangusha? Kuwa thabiti - sio lazima uwe na huzuni kwa sababu ya kile watu wengine walifanya au walisema. Kwa uvumilivu, unaweza kukuza uwezo wa kuwa na furaha ambayo itakusaidia kukaa na furaha licha ya shida zozote maishani unazopata.

Hatua

Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa ujumla Hatua ya 1
Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa ujumla Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tambua kwamba watu wengi ambao hufanya fujo juu yako wana wivu au wanajiona duni

Ni mtu wa aina gani hata anayejisumbua kujaribu kubughudhi kila kasoro ndogo, ili kukufanya ujisikie vibaya? Usiruhusu hiyo ikufadhaishe. Usijibu. Tabasamu tu, pumua pumzi, na uondoke.

Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla Hatua ya 2
Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla Hatua ya 2

Hatua ya 2. Fikiria juu ya wazo la karma

Chochote kinachofanya, itarudi. Mtu anaweza kuwa mbaya kwako, lakini hisia hizo mbaya zitapata njia yao ya kurudi kwao. Weka karma yako katika hali nzuri kwa kuwa mwema kwa wengine!

Acha Kula Kihisia Hatua ya 3
Acha Kula Kihisia Hatua ya 3

Hatua ya 3. Andika

Kisha andika zaidi. Andika hisia zozote hasi au wasiwasi kwenye karatasi, kisha ing'oa na uitupe mbali. Utahisi raha, kana kwamba kweli umetupa wasiwasi wako kwenye takataka.

Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla Hatua ya 4
Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa Ujumla Hatua ya 4

Hatua ya 4. Muhuri ni kwa waliopotea

Nenda kwa matembezi na kila mtu. Jaribu kumtaja mtu yeyote au kikundi chochote. Sio muda mrefu kabla ya kugundua kuwa mihuri inapeana maoni ya mapema juu ya mtu … kutokuambia chochote juu ya wao ni nani haswa.

Shinda Uraibu wa Kafeini Hatua ya 5
Shinda Uraibu wa Kafeini Hatua ya 5

Hatua ya 5. Jihadharishe mwenyewe

Kula na kunywa kile kinachofaa kwa mwili wako. Kunywa maji mengi na kaa mbali na soda. Kula angalau 5 ya matunda na mboga kwa siku, na upate usingizi wa kutosha. Oga mara kwa mara na ujivunie mwenyewe.

Hatua ya 6. Uhusiano wako ni moja ya funguo za furaha

  • Fikiria ni uhusiano gani ulio na afya na unachangia furaha.
  • Jiulize ikiwa kuna chochote unaweza kufanya ili kuimarisha uhusiano wako.

  • Amua ikiwa uhusiano wako wowote haufanyi kazi kwako na ni hatua zipi unapaswa kuchukua kushughulikia hili.

    Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa ujumla Hatua ya 6
    Furahi na Wewe mwenyewe na Maisha kwa ujumla Hatua ya 6

Vidokezo

  • Furahiya wakati wa peke yako. Fanya vitu ambavyo vinakufurahisha katika wakati wako wa bure. Ikiwa unapenda kuwa peke yako, uwezekano mwingine ni sawa.
  • Kuwa mwangalifu kuhusu jinsi unavyoongea na wewe mwenyewe. Jikumbushe kwamba wewe ni mtu wa kushangaza.

Ilipendekeza:

Jinsi ya Kupata Furaha katika Maisha (na Picha)

Jinsi ya Kupata Furaha katika Maisha (na Picha)

Je! Wewe huwa na huzuni kila wakati na umejaa kutoridhika? Daima mtu ambaye hahusiki au mtazamaji tu? Kimya na upweke badala ya uchangamfu na mchangamfu? Ikiwa ni hivyo, usijali, nakala hii iliundwa kukusaidia kushinda zingine za hisia zinazokuzuia kufikia uwezo wako wa furaha.

Njia 3 za Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe

Njia 3 za Kuwa na Furaha na Wewe mwenyewe

Kujisikia mwenye furaha na wewe mwenyewe au kuwa na kitambulisho chanya ni pamoja na kujisikia kuridhika na wewe mwenyewe kibinafsi, kitaalam, na kijamii. Watu wengi ulimwenguni kote, iwe ni nani, wakati mwingine huhisi hasi juu ya kitambulisho chao.

Njia 3 za Kuboresha Mtazamo Wako kuelekea Maisha na Wewe mwenyewe

Njia 3 za Kuboresha Mtazamo Wako kuelekea Maisha na Wewe mwenyewe

Kuwa na mtazamo hasi ni hatari kwako na kwa wale wanaokuzunguka. Kwa muda mrefu una maoni mabaya juu ya maisha na wewe mwenyewe, itakuwa ngumu zaidi kubadili mtazamo huo. Walakini, ikiwa unataka kubadilisha njia unayoona ulimwengu na wewe mwenyewe, kuna mambo kadhaa unaweza kufanya.

Jinsi ya Kuishi Maisha yenye Furaha (na Picha)

Jinsi ya Kuishi Maisha yenye Furaha (na Picha)

Maana ya maisha yako hutengenezwa kupitia mawazo na matendo yako ya kila siku. Uliza unachohitaji kujifunza na kufanya ili kufanya maisha yako kuwa bora. Kamwe usilaumu wengine wakati mambo hayaendi. Uko huru kuamua nini maana ya maisha ya furaha na kuanza kuifanya iwekwe kwa kusoma nakala hii.

Njia 4 za Kupunguza Mafuta Kwa ujumla

Njia 4 za Kupunguza Mafuta Kwa ujumla

Kupunguza mafuta kwa jumla ya mwili kunaweza kusaidia kuboresha afya. Wakati kuna aina kadhaa za mafuta ya mwili ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili, mafuta mengi yanaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Mafuta mengi mwilini yanahusishwa na hali nyingi za kiafya, kama ugonjwa wa kupumua, shinikizo la damu, au ugonjwa wa moyo na ugumu wa mishipa.