Aneurysm ni tundu dhaifu kwenye ukuta wa mishipa ya damu. Aneurysms inaweza kuunda katika mishipa yoyote ya damu, lakini aneurysms hatari zaidi ni zile ambazo huunda katika aorta au mishipa ya ubongo. Aneurysm iliyopasuka inaweza kusababisha kifo katika nusu ya kesi. Aneurysms mara nyingi ni ngumu kugundua kabla ya kupasuka. Kwa kuongezea, aneurysms ni ngumu kuzuia, lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kupunguza hatari yako ya kupata aneurysm na uone ikiwa unahitaji kupimwa. Angalia hatua ya 1 kwa habari zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuangalia
Hatua ya 1. Jifunze historia ya matibabu ya familia yako
Ikiwa angalau washiriki wawili wa familia yako wamepata aneurysm, hivi karibuni au zamani, ni wazo nzuri kuangaliwa ili kuona ikiwa una aneurysm. Kwa kawaida madaktari wanapendekeza mitihani kama hiyo kila baada ya miaka mitano.
Kesi nyingi za aneurysms hugunduliwa baada ya kuwa shida kubwa za kiafya, au wakati uchunguzi wa ubongo unafanywa kwa madhumuni mengine. Kwa sababu shida hii ni ngumu kugundua, kwa kawaida madaktari hawapendekezi upimaji kutafuta anurysm ambayo haijapasuka, isipokuwa unapata dalili zinazofanana na aneurysm
Hatua ya 2. Tambua dalili za aneurysm
Ikiwa macho yako yanaumiza, haswa kutoka nyuma, na una maono hafifu, na una kupooza usoni, unapaswa kushauriana na daktari mara moja na umchunguze na achunguze mwili wako.
Hatua ya 3. Jua aina tofauti za skani
Daktari wako atakupa chaguzi anuwai za uchunguzi wa kiufundi, kwa hivyo ni bora kujua chaguzi zako kabla ya kushauriana ili kuepusha vipimo ghali ambavyo hautaki kufanya. Kwa ujumla, skanizi zilizofanywa ni pamoja na:
- Tomografia ya kompyuta (CT). Scan hii ni uchunguzi maalum wa X-ray ambao kawaida hutumiwa kugundua uwepo wa kutokwa na damu. Skana itatoa picha ya kipande cha ubongo wako kwa uchunguzi. Katika uchunguzi huu, unaweza pia kudungwa sindano ambayo itafanya mishipa ya damu ionekane katika matokeo
- Upigaji picha wa sumaku (MRI). Uchunguzi wa MRI kwa ujumla hutumia mchanganyiko wa mawimbi ya redio ambayo huingiliana na uwanja wa sumaku ili kutoa picha za kina za ubongo katika vipimo 2 au 3. Maji yanaweza pia kuingizwa ndani ya mwili wako ili kuimarisha picha.
- Uchunguzi wa maji ya ubongo. Jaribio hili, linalojulikana pia kama "bomba la mgongo," hutumiwa ikiwa una damu ambayo haiwezi kuonekana na skani zingine. Ingawa jina linasikika linatisha, wagonjwa wengi hawahisi maumivu mengi wakati wa uchunguzi huu.
-
Angiogram ya ubongo.
Wakati wa mtihani huu, uchunguzi mdogo uliojazwa na rangi huingizwa karibu na kinena ndani ya mishipa inayoongoza kwenye ubongo. Rangi hii basi hudungwa ili iweze kufuata mfumo wa damu na kugundua damu yoyote. Jaribio hili ni chaguo la uvamizi zaidi, na linatumika tu ikiwa matokeo ya vipimo vingine hayatoi dalili yoyote.
Hatua ya 4. Wasiliana na mtaalamu
Ikiwa daktari wako atapata kitu chochote katika matokeo ya skanning, au una wasiwasi juu ya uwezekano wa ugonjwa wa ugonjwa, unaweza kupelekwa kwa mtaalam. Ikiwa dalili zako zinafanana na ya aneurysm, zungumza na neurosurgeon yako au daktari wa neva kwa habari zaidi. Unaweza kuhitaji kuchunguzwa tena, na habari utakayopata itakuwa kamili zaidi kutoka kwa mtaalam wa aneurysm.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutunza Afya Yako
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Licha ya kuwa na uwezo wa kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa saratani ya mapafu na uvimbe, uvutaji sigara pia huongeza nafasi zako za kuugua ugonjwa wa ugonjwa wa neva. Unaweza kuhitaji msaada wa daktari wako kupata programu sahihi ya kuacha sigara.
Pia, epuka moshi wa watu wengine wa sigara. Ikiwa uko katika hatari ya kuugua ugonjwa wa aneurysm, epuka nafasi iliyofungwa iliyochafuliwa na moshi wa sigara
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa vileo
Kunywa pombe nyingi pia kunaweza kudhoofisha kuta za mishipa yako ya damu, na kuongeza nafasi zako za kukuza ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Ikiwa una shida zingine na kunywa pombe kupita kiasi, huenda ukahitaji kuacha kabisa.
Hatua ya 3. Tumia dawa vizuri
Matumizi mabaya ya dawa za kulevya, dawa zote za dawa na dawa zingine, zinaweza kusababisha uchochezi wa mishipa ya damu na malezi ya aneurysms. Watawala wa Cocaine na amphetamine wanahusika sana na mishipa ya ubongo.
Hatua ya 4. Kula lishe bora
Chagua lishe ambayo ina matunda, mboga mboga, nafaka nzima, nyama yenye mafuta kidogo, na vyanzo vya protini isipokuwa nyama. Kaa mbali na vyakula vyenye mafuta mengi, cholesterol, sodiamu, na sukari. Kula sehemu ndogo na udhibiti sehemu zako. Fikiria kula chakula kidogo kidogo kwa siku, badala ya kula milo miwili au mitatu mikubwa.
Hatua ya 5. Zoezi mara kwa mara
Pata tabia ya kufanya mazoezi ya moyo na kunyoosha mwangaza ili kudumisha uzito mzuri na umbo la mwili. Zoezi kwa angalau dakika 30 kila siku linaweza kukusaidia kuepuka ugonjwa wa aneurysm au kuzuia aneurysm ambayo imeunda kutoka kupasuka. Daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi yanayofaa ikiwa unataka kuanza. Sio lazima ufanye mazoezi magumu sana. Ikiwa unataka kufanya mazoezi, unaweza kuanza na:
- Mwanga unyoosha asubuhi kabla ya kiamsha kinywa. Harakati ya kalistheniki kwa dakika 15-20 kila asubuhi inatosha kuandaa mwili kwa shughuli zingine.
- Fanya mazoezi ya kukaa-up na pushups. Sio lazima ujaribu kuinua uzito au kukimbia marathoni mara moja. Fanya tu kukaa-20 na pushups 10 ili kuanza na kufanya kazi kwa njia ya juu.
- Tafuta video za mazoezi mkondoni au kwenye maktaba yako ya karibu ili kukuongoza, au zungumza na daktari wako kwa chaguzi zingine za mazoezi.
Hatua ya 6. Zingatia afya yako kwa ujumla
Funguo la kuzuia aneurysm kupasuka ni kudumisha uzito wako, viwango vya cholesterol, sukari ya damu, na shinikizo la damu. Kuchunguza mara kwa mara na daktari na kutunza afya yako ndio njia bora za kuzuia magonjwa ya kupumua kutoka.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusimamia Dhiki
Hatua ya 1. Jifunze jinsi ya kutambua mafadhaiko katika maisha yako
Kuchukua hatua za kudhibiti mafadhaiko kunaweza kukusaidia kuzuia aneurysm kuunda, au kwa kweli, "kupasuka kwa mishipa yako ya damu." Ikiwa unataka kupunguza mafadhaiko katika maisha yako, anza kwa kujifunza kutambua sababu za mkazo ambazo unaweza kuzisimamia. Unaweza kuwa na mkazo kama matokeo ya:
- Shida katika uhusiano wa kibinafsi
- Kazi
- Shida ya kifamilia
- Tatizo la kifedha
- Kiwewe kingine
Hatua ya 2. Omba likizo
Unahitaji kupumzika, haswa ikiwa afya yako inaanza kuathiriwa. Omba likizo ya muda kutoka kazini ili kukabiliana na mafadhaiko ambayo yanaathiri maisha yako. Sahau juu ya kazi yako kwa muda, na urudi kazini umeburudishwa na umejaa nguvu. Chukua likizo. Tembelea familia yako. Fanya chochote kinachokupumzisha.
Ikiwa unasumbuliwa kila wakati na wasiwasi juu ya kazi, fikiria kupata kazi mpya, kubadilisha idara, au kutafuta njia mbadala ya kazi
Hatua ya 3. Chukua hobby ambayo inakupumzisha na kukufanya uwe na afya
Sio lazima uanze kutengeneza chupa za boti kuhisi utulivu. Tafuta vitu ambavyo vinakufanya ujisikie vizuri na vile vile kuondoa mawazo yako kwenye mafadhaiko. Je! Unavutiwa na kucheza mpira wa rangi? Nenda kajaribu. Fanya jambo la kufurahisha, na linaweza kufundisha akili na mwili wako. Jaribu:
- Cheza poker au chess
- Shughuli za nje kama vile kutembea kwa baiskeli, baiskeli au kuogelea
- Soma zaidi
- Jifunze kucheza ala au kurudia ala uliyokuwa ukipenda
- Chukua kozi maalum au darasa
Hatua ya 4. Fikiria kutafakari
Utafiti unaonyesha kwamba idadi ya watu wa zamani ulimwenguni kote walikuwa na kitu sawa: wote walishiriki katika shughuli ya kupumzika ya kutozungumza kwa muda mfupi kila siku. Watu wengi wa kawaida hufurahi kupumzika wakati wa kutafakari, na sio lazima uwe bwana wa yoga kupata faida.
Kukaa tu kimya ndani ya nyumba au nje kwa dakika 20 au 30 kila siku kunaweza kupunguza sana viwango vyako vya mafadhaiko. Anza kwa kutazama kuchomoza kwa jua au machweo kila siku kama njia ya kupoa
Vidokezo
Madaktari wengine wanashauri wagonjwa ambao wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa kupasuka au kupasuka kwa aneurysm kuchukua aspirini ya kipimo cha chini kuzuia kuziba kwa mishipa ya damu ambayo inaweza kudhoofisha kuta zao. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa matibabu haya ni sawa kwako
Onyo
- Mishipa mikubwa ya ubongo ambayo haijapasuka inaweza kusababisha maumivu nyuma ya jicho moja, upanuzi wa mwanafunzi au kunyong'onyea kwa kope, kuona vibaya au kuona mara mbili, na kufa ganzi au kupooza upande mmoja wa uso.
- Katika hali nyingine, kupasuka kwa aneurysm kunatanguliwa na kutokwa na damu, ambayo husababisha maumivu ya kichwa ghafla, kali. Tafuta msaada wa dharura mara moja ikiwa wewe au mtu mwingine ana maumivu makali ya kichwa, mshtuko wa moyo, au kupoteza fahamu.
- Dalili ya kawaida ya kupasuka kwa aneurysm ya ubongo ni maumivu ya kichwa ghafla, kali. Dalili zingine ni pamoja na mshtuko, kichefuchefu, kutapika, unyeti kwa nuru, usumbufu wa kuona, kuchanganyikiwa au kupoteza fahamu.
