Viti vyako asubuhi hii ni manjano mkali? Ikiwa ndivyo, fahamu kuwa viti ambavyo ni vyepesi kuliko kawaida kwa rangi vinaweza kuonyesha shida kubwa ya kiafya katika mwili wako. Kwa bahati nzuri, shida ya kinyesi cha manjano sio ngumu kutibu. Hatua ya kwanza ambayo inahitaji kufanywa ni kuona daktari kugundua sababu. Mara tu unapojua sababu, fuata maagizo ya daktari wako na ufanye mabadiliko yoyote muhimu ya maisha ili kutibu shida. Kwa wakati, juhudi, na dawa sahihi, utumbo wako hakika utaboresha bila wakati wowote!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Sababu ya Shida ya Kinyesi cha Njano
Hatua ya 1. Tafuta ushirika kati ya chakula unachokula na rangi ya kinyesi chako
Kimsingi, ikiwa unakula vyakula vingi vyenye beta carotene, kuna uwezekano wa kinyesi chako kugeuka rangi ya machungwa au ya manjano. Kwa upande mwingine, kula vyakula vingi ambavyo ni vya manjano au machungwa pia kunaweza kuwa na athari sawa. Kwa kuongezea, vyakula vyenye mafuta mengi pia vinaweza kufanya kinyesi chako kiwe manjano, haswa kwa sababu kongosho lako haliwezi kutoa enzymes za kutosha kuvunja mafuta. Kwa hivyo, jaribu kuchambua lishe yako kwa undani kutambua uwepo au kutokuwepo kwa vyakula vya kuchochea.
- Kwa mfano, kula karoti nyingi na viazi vitamu kunaweza kufanya kinyesi chako kuwa cha manjano au machungwa.
- Kula vyakula vingi vya kukaanga, mafuta, au vyenye mafuta mengi pia kunaweza kufanya kinyesi chako kuwa cha manjano.
Kidokezo: Jaribu kuweka jarida la chakula. Ndani yake, andika chakula ulichokula na rangi ya kinyesi chako katika kipindi hicho. Labda, hatua hii inahitaji kufanywa ili kubaini ikiwa kuna ushirika kati ya chakula unachokula au rangi ya kinyesi chako.
Hatua ya 2. Tambua ugonjwa wa celiac unaowezekana
Wakati mwingine, kinyesi kitaonekana kuwa cha manjano au nyepesi kuliko kawaida ikiwa mwili wako hauwezi kuvumilia gluten. Kwa hivyo, wasiliana na daktari mara moja ikiwa tumbo lako linahisi wasiwasi, au ikiwa umeharisha kwa zaidi ya wiki 2. Daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu ili kudhibitisha au kukomesha utambuzi wa ugonjwa wa celiac. Dalili zingine ambazo zinaweza kuongozana na ugonjwa wa celiac ni:
- Uchovu
- Kuhara
- Kupungua uzito
- Uvimbe wa tumbo na gesi
- Kichefuchefu na kutapika
- Maumivu ndani ya tumbo
- Kuvimbiwa
Hatua ya 3. Muone daktari ili athibitishe au athibitishe uwezekano wa giardiasis (homa ya beaver) ikiwa shida ya kinyesi cha manjano inaambatana na kuhara
Giardiasis ni ugonjwa unaosababishwa na uchafuzi wa vimelea katika mwili, na kawaida husababisha kuhara na shida ya kinyesi cha manjano. Ili kugundua giardiasis, daktari wako atahitaji kuchukua sampuli moja au zaidi ya kinyesi. Kwa kuwa giardiasis wakati mwingine haiambatani na dalili zozote, bado ni muhimu kuuliza daktari wako aangalie uwezekano huu hata ikiwa shida yako ya kinyesi cha manjano haiambatani na kuhara. Dalili zingine ambazo zinaweza pia kuongozana na giardiasis ni:
- Tumbo la Gassy
- Uvimbe wa tumbo
- Kichefuchefu au maumivu ya tumbo
- Ukosefu wa maji mwilini
- Kiti cha mafuta na kinachoelea
Hatua ya 4. Uliza daktari wako msaada wa kugundua uwepo au kutokuwepo kwa shida kwenye ini yako, kongosho, na nyongo
Kuna hali anuwai ya matibabu ambayo inaweza kuathiri utendaji wa ini, kongosho, na nyongo, na shida na moja au zaidi ya viungo hivi zinaweza kuathiri kiwango cha chumvi za bile ambazo huvunja chakula mwilini. Kama matokeo, kinyesi chako kitakuwa cha manjano kitakapoondolewa. Walakini, elewa kuwa kugundua shida ya ini, kongosho, au ini, madaktari kwa jumla wanahitaji kufanya vipimo vya damu.
- Piga simu daktari wako mara moja ikiwa shida ya kinyesi cha manjano inaambatana na dalili zingine, kama kizunguzungu au maumivu ya tumbo.
- Hali zingine za kiafya ambazo zinaweza kuingiliana na utendaji wa ini, nyongo, na kongosho ni homa ya manjano, hepatitis C, ugonjwa wa cirrhosis, nyongo, kongosho, na saratani ya kongosho.
Njia 2 ya 3: Kufanya Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa zilizoagizwa na daktari wako kutibu giardiasis
Ikiwa shida ya kinyesi cha manjano inasababishwa na maambukizo ya giardiasis, unapaswa kuchukua dawa iliyowekwa na daktari wako ili kuitibu. Usisahau kufuata maagizo ya matumizi na kipimo kilichopendekezwa kilichopewa na daktari ili kuongeza mchakato wa uponyaji. Aina zingine za dawa zinazoagizwa kutibu giardiasis ni:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Kidokezo: Giardiasis inaweza kutokea baada ya wewe kunywa kinywaji au chakula kilichochafuliwa na vimelea, au ikiwa sehemu zako za siri kwa bahati mbaya zinagusana na kinyesi wakati wa kujamiiana. Kwa hivyo, kila wakati weka usafi wa kibinafsi na epuka chakula na kinywaji kilichochafuliwa na vimelea ili kuzuia maambukizo.
Hatua ya 2. Wasiliana na chaguzi za matibabu ya ini, kongosho, au shida ya nyongo
Kimsingi, kuna hali kadhaa za matibabu ambazo zinaweza kuingiliana na utendaji wa ini, kongosho, na nyongo. Ikiwa unapata mojawapo ya haya na kulingana na daktari, hali hiyo ndiyo inayosababisha rangi ya manjano ya kinyesi, tafadhali wasiliana na chaguo sahihi la matibabu kwa daktari.
Kwa mfano, ikiwa daktari wako anasema una jiwe kwenye nyongo yako, uwezekano mkubwa utaulizwa ufanyie operesheni ya kuondoa jiwe
Hatua ya 3. Jadili njia za matibabu ya saratani ya kongosho na daktari wako, ikiwa unakubali utambuzi
Ijapokuwa shida za kinyesi cha manjano husababishwa sana na saratani ya kongosho, haumiza kamwe kuona daktari kujiondoa au kudhibitisha utambuzi. Ikiwa umepokea utambuzi wa saratani ya kongosho, fanya kazi na daktari wako kupanga mpango sahihi wa matibabu. Wakati huo huo, usisahau kuomba msaada kutoka kwa wale walio karibu zaidi wakati wa kufanya maamuzi, hata wakati unapitia aina anuwai ya tiba ambayo inahitajika. Usikabiliane na mchakato mzima peke yako!
- Aina zingine za matibabu ya saratani ni upasuaji, chemotherapy, tiba ya mionzi, na huduma ya kupendeza.
- Ikiwa unataka, tafadhali jiunge na kikundi cha usaidizi ambacho huchukua wagonjwa wa saratani katika jiji lako. Kwa kufanya hivyo, unaweza kukutana na watu wengine wengi ambao wanapata matibabu kama hayo.
- Daima kumbuka kuwa njia za matibabu ya saratani hubadilika kila wakati. Kwa hivyo, usisite kumwuliza daktari wako mapendekezo ya chaguzi mpya za matibabu ambazo matokeo yake yamethibitisha kuahidi.
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kula lishe bora na yenye usawa
Usile chakula cha aina moja tu ikiwa unahisi kuwa tabia hii ndio inayofanya kinyesi chako kiwe manjano. Tafadhali kula matunda na mboga nyingi iwezekanavyo, lakini tofautisha aina. Kwa mfano, kula mboga zilizo na rangi anuwai, kama nyekundu, manjano, machungwa, zambarau, na kijani, badala ya kula tu mboga za majani.
Kwa mfano, unaweza kula shayiri na kikombe cha Blueberries na maziwa yasiyo ya mafuta kwa kiamsha kinywa. Kwa menyu ya chakula cha mchana, unaweza kula mkate uliotengenezwa na rye (rye) iliyojazwa na kifua cha kuku na vipande vya karoti za watoto kama sahani ya kando. Wakati huo huo, kwa menyu ya chakula cha jioni, unaweza kula bakuli la tambi na kuongeza ya brokoli. Katikati ya chakula kizito, tafadhali vitafunio kwenye matunda, mtindi, na / au prezels
Hatua ya 2. Acha kula gluten ikiwa una ugonjwa wa celiac
Kufuatia lishe isiyo na gluteni inaweza kushinda shida ya kinyesi cha manjano kinachopatikana na watu walio na ugonjwa wa celiac. Usijali, kwa sababu vyakula vikuu vingi havina gluten, kama matunda, mboga, nyama, samaki, mayai, na bidhaa za maziwa. Walakini, ikiwa unapenda kula wanga, jaribu kutafuta njia mbadala za mkate, tambi, nafaka, biskuti, na biskuti ambazo hazina gluten. Ikiwa ni lazima, soma kila wakati vifurushi vya bidhaa ili kuhakikisha kuwa hakuna gluteni kwenye chakula unachonunua.
- Kwa ujumla, vyakula visivyo na gluteni vitajumuisha lebo inayosema dai hilo.
- Ikiwa unataka, unaweza pia kupitia viungo vya mtu binafsi kwenye chakula, na epuka bidhaa zilizo na ngano, gluten ya ngano, durumu (tambi ya ngano), semolina, shayiri, bulgur, farina, rye (rye), unga wa graham, malt., yameandikwa, na triticale.
Kidokezo: Tambua ikiwa kuna rafu maalum ya vyakula visivyo na gluteni kwenye duka kuu unayofanya mara kwa mara. Ikiwa ndivyo, ni wazo nzuri kuendelea kukagua yaliyomo kwenye bidhaa ili kuhakikisha chakula unachonunua hakina gluteni.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi iwezekanavyo ili kukaa na maji
Ikiwa utagunduliwa na giardiasis, uwezekano mkubwa utaharibiwa na maji mwilini. Kwa hivyo, hakikisha unakunywa maji kila wakati ukiwa na kiu au jasho, kama vile baada ya kufanya mazoezi.
- Chukua chupa ya maji nawe kokote uendako. Ikiwa maji kwenye chupa yanaisha, usisahau kuyarudisha tena.
- Jaribu kuongeza kipande cha limao safi au chokaa ikiwa hupendi ladha ya maji wazi.
Hatua ya 4. Tumia mbinu za kupumzika ili kudhibiti mafadhaiko
Kwa kweli, viwango vya mafadhaiko ambavyo ni vya juu sana vinaweza kuathiri ubora wa matumbo. Kwa hivyo, kudhibiti utumbo, jaribu kutumia angalau dakika 15 kwa siku kupumzika. Hasa, jaribu kutumia baadhi ya mbinu zifuatazo za kupumzika ambazo zimethibitishwa kufanya kazi kwa kudhibiti mafadhaiko:
- Kutumia mbinu za kupumzika za misuli inayoendelea
- Mazoezi ya yoga
- tafakari
- Tumia mbinu za kupumua kwa kina
