Cyst ya Baker (pia inajulikana kama cyst popliteal / cyst ya Baker) ni kifuko kilichojazwa maji (cyst) nyuma ya goti ambayo inaweza kusababisha spasms ya goti, maumivu, au ugumu ambao unaweza kuzidi wakati unatembea au kufanya shughuli za mwili. Mkusanyiko wa giligili ya synovial (giligili ambayo hulainisha pamoja ya goti) husababisha uvimbe na uvimbe ambao huunda cyst nyuma ya goti wakati goti linawekwa chini ya shinikizo. Hatua muhimu katika kutibu cyst ya Baker ni kupumzika mguu ulioathiriwa, na kutibu sababu inayosababishwa, kama ugonjwa wa arthritis.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu Vivimbe Nyumbani
Hatua ya 1. Elewa tofauti kati ya cyst ya Baker na hali mbaya zaidi
Ingawa inawezekana kutibu nyumbani, unapaswa kwanza kuhakikisha kuwa donge ni cyst ya Baker, sio hali ambayo inahitaji matibabu kama vile vein thrombosis au kuziba kwa mishipa. Ikiwa kuna uvimbe au kupinduka kwa rangi ya vidole na nyayo za miguu, unapaswa kuona daktari mara moja.
Hatua ya 2. Pumzika goti lililoathiriwa
Pumzisha goti lako hadi lisiumie wakati unatumia shinikizo. Zingatia maumivu yoyote, haswa ile unayohisi karibu au nyuma ya goti lako wakati unanyoosha au kunyoosha mguu wako. Pumzika magoti yako mara nyingi iwezekanavyo kwa angalau siku moja au mbili.
Hatua ya 3. Tumia barafu kwa goti karibu na cyst
Haraka iwezekanavyo unapaswa kupaka barafu kwa goti ambalo linaathiriwa na cyst. Barafu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe karibu na eneo lililoathiriwa, ambayo pia itasaidia kupunguza maumivu. Tumia barafu kwa goti lako kwa dakika kumi na tano hadi ishirini kwa wakati mmoja. Kabla ya kutumia barafu mpya, ruhusu eneo hilo liwe na joto la kawaida (dakika kumi na tano hadi ishirini baadaye). Hii inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu katika siku ya kwanza au mbili baada ya kupata cyst. Katika kipindi hiki, unaweza kutumia barafu kwa goti mara nyingi iwezekanavyo.
Funga barafu (au kitu kingine kilichogandishwa) kwenye kitambaa (kamwe usiguse moja kwa moja kwenye ngozi) kabla ya kuitumia
Hatua ya 4. Tumia ukandamizaji
Ukandamizaji husaidia kupunguza uvimbe katika eneo lililoathiriwa na cyst na husaidia kutuliza goti. Funga bandeji ya kunyooka (kifuniko cha ace), mkanda wa mazoezi (mkanda wa mkufunzi), pedi ya goti, au hata kipande cha kitambaa kuzunguka eneo lililoathiriwa.
Funga vizuri ili kutuliza goti lakini sio ngumu sana ili usizuie mzunguko wa damu
Hatua ya 5. Inua miguu yako
Unaweza kupunguza uvimbe na kurudisha mtiririko wa damu moyoni mwako kwa kuinua miguu yako. Unapokuwa umelala, inua miguu yako juu ya moyo wako (au juu kadri unavyotaka ilimradi haikufanyi uhisi maumivu). Ikiwa huwezi kuinua mguu ulioathiriwa, jaribu kuweka mguu wako angalau sawa na sakafu.
Pia jaribu kupandisha miguu yako juu na mito wakati unalala ili kuiweka juu
Hatua ya 6. Chukua dawa za kupunguza maumivu bila agizo la daktari
Unaweza kuchukua dawa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) kama vile paracetamol, ibuprofen, naproxen na aspirini, kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Fuata kipimo kwenye kifurushi na uichukue kulingana na ulaji wa kila siku unaoruhusiwa. Chukua dawa hiyo na chakula na maji.
- Epuka kuwapa aspirini watoto au vijana kwa sababu ya uwezekano wa ugonjwa wa Reye (uharibifu wa ini na ubongo), haswa ikiwa mtoto ana mafua au kuku. Kabla ya kumpa mtoto wako aspirini, wasiliana na daktari.
- Ikiwa una shida ya tumbo, ini, au figo, wataalamu wa matibabu wanapendekeza uwasiliane na daktari wako kabla ya kuchukua NSAID.
Njia 2 ya 3: Kumtembelea Daktari
Hatua ya 1. Uliza daktari kuchunguza cyst
Uliza daktari wako kuchunguza na kutibu sababu ya msingi ya cyst. Baadhi ya sababu zinazosababisha kuonekana kwa cyst ni pamoja na kiwewe cha goti, ugonjwa wa damu, ugonjwa wa osteoarthritis, na ugonjwa wa tendon au cartilage.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari ikiwa cyst yako inapasuka
Hata ikiwa umewasiliana na daktari wako kwa matibabu, rudi kwa daktari wako ikiwa unashuku cyst imepasuka au shida zingine zimetokea. Ikiwa cyst ya Baker yako itapasuka, giligili itaingia kwenye eneo la ndama la mguu wako, ambayo inaweza kusababisha:
- Kuna hisia ya maji yanayotiririka katika ndama zako
- Uvimbe na uwekundu
- Maumivu makali kutokana na maji yanayovuja na uvimbe unaofuata, ambao unaweza kusababisha kuganda kwa damu.
- Dalili hizi zinaweza kuwa sawa na zile za mtu aliye na thrombus, kwa hivyo unapaswa kuona daktari mara moja ili kujua ikiwa unahitaji matibabu ya thrombus. Vipande vya thrombus ambayo hutolewa inaweza kusababisha hali ya kutishia maisha. Ikiwa daktari wako atagundua kuwa huna hatari ya shida kutoka kwa jeraha lililopasuka, mguu wako utarudisha tena kioevu kwa wiki moja hadi nne, na daktari wako atapendekeza au kuagiza dawa ya maumivu.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya sindano za steroid
Utafiti wa kliniki ulionyesha kuwa maumivu ya pamoja, uvimbe, na mwendo mwingi umeboreshwa baada ya sindano ya corticosteroids moja kwa moja kwenye cyst kwa wagonjwa walio na cyst ya Baker inayosababishwa na ugonjwa wa osteoarthritis. Daktari ataingiza corticosteroids moja kwa moja kwenye patiti la cyst. Steroids inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe katika eneo hilo.
Ili kuibua cyst na kuongoza sindano, daktari anaweza kutumia mashine ya ultrasound
Hatua ya 4. Uliza daktari wako juu ya kumaliza cyst
Daktari anaweza pia kuondoa giligili ambayo iko ndani ya cyst yenyewe. Ikiwa una cyst ya pili (mkusanyiko wa giligili mbele na nyuma ya goti lako), daktari wako anaweza pia kuondoa giligili iliyo mbele au upande wa goti lako. Utahisi raha zaidi kwa sababu maumivu na uvimbe utapungua ili uweze kusonga goti lako kwa uhuru zaidi. Daktari atatumia ultrasound kuingiza sindano vizuri kwenye maji na kunyonya maji ya cyst kwenye sindano.
- Daktari atatumia sindano ya kupima 18 au 20 kwa sababu cyst hizi zina majimaji mazito.
- Daktari pia anaweza kulazimika kufanya zaidi ya utaratibu mmoja kulingana na kiwango cha giligili iliyopo au kwa sababu giligili imekusanyika katika maeneo kadhaa.
- Kawaida daktari atafanya matamanio (mifereji ya maji) ikifuatiwa na sindano ya steroid. Uchunguzi kadhaa unaonyesha kuwa baada ya hatua hizi mbili kutumika, dalili zitapungua na utendaji wa goti utaboresha.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya upasuaji ili kuondoa cyst
Ikiwa dalili haziondoki, matibabu mengine hayafanyi kazi, au cyst inakua kubwa, hii inaweza kuwa suluhisho la mwisho. Unapopewa anesthesia ya mahali hapo, upasuaji hufanywa kwa kufanya mikato mitatu (milimita tatu hadi nne kwa urefu) kuzunguka cyst ili kutoa maji. Daktari wa upasuaji anaweza asiondoe cyst nzima kwa sababu cyst kawaida huponya yenyewe. Baada ya giligili kwenye cyst kutolewa, daktari wa upasuaji atachoma chale.
- Utaratibu huu kawaida huchukua saa (au labda chini, kulingana na saizi ya cyst). Cysts kubwa huchukua muda mrefu kwa sababu uvimbe unaweza kuwa umefunika mishipa ya damu na mishipa.
- Unaweza kuomba kupewa dawa za kupunguza maumivu ikihitajika.
- Baada ya kufika nyumbani, fuata njia ya tiba ya RICE (kupumzika / kupumzika, barafu / barafu, compression / compression, na mwinuko / kuinua mguu).
- Unaweza kushauriwa na daktari wa upasuaji kutumia magongo au fimbo kusaidia uzito katika eneo hilo kwa siku chache.
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Nguvu ya Viungo na Misuli iliyoathiriwa na cyst ya Baker
Hatua ya 1. Tembelea mtaalamu wa tiba ya mwili
Kuvimba katika eneo la cyst ya Baker kunaweza kusababisha misuli kukaza na viungo kukakamaa. Unapaswa kufanya nguvu zisizo na maumivu na mazoezi ya kubadilika kusaidia kurudisha eneo hilo na kuweka misuli na viungo vyako vikiwa vimetumika. Hii inaweza kusaidia kuzuia ugumu na / au udhaifu kwenye viungo na misuli inayoizunguka katika siku zijazo.
Zingatia kufanya kazi kwa misuli kwenye nyundo zako, quadriceps, ndama, na matako
Hatua ya 2. Fanya kunyoosha nyundo ukiwa umesimama
Tafuta benchi au kitu ambacho kina urefu wa cm 50. Weka mguu ambao hauathiriwa na cyst kwenye benchi na goti limeinama kidogo. Konda mbele na chini (na mgongo wako umenyooka) mpaka uhisi kunyoosha kwenye mapaja yako. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde thelathini.
- Fanya kunyoosha mara tatu kwa kikao kimoja, mara mbili kwa siku, na kabla na baada ya mazoezi mengine.
- Ikiwa paja lako halisikii limenyooshwa sana, jaribu kutega kidogo upande wa mguu ulionyoshwa na kuegemea mbele.
Hatua ya 3. Jaribu kufanya mazoezi ya kunyoosha nyundo ukiwa umelala chini
Uongo nyuma yako. Piga goti la mguu unayotaka kunyoosha. Weka mkono mmoja nyuma ya paja na mkono mwingine nyuma ya ndama. Vuta miguu yako kuelekea mwili wako kwa mikono yako, na weka magoti yako yameinama kwa pembe ya 20 °. Nyuma ya paja lako utahisi kunyooshwa. Shikilia msimamo huu kwa sekunde thelathini.
- Fanya harakati tatu kwa kikao kimoja, mara mbili kwa siku, na kabla na baada ya mazoezi mengine.
- Ikiwa mikono yako haiwezi kufikia miguu yako kuvuta, jaribu kuifunga kitambaa karibu na miguu yako. Basi unaweza kupata kunyoosha sawa kwa kuvuta kitambaa badala yake.
Hatua ya 4. Fanya kunyoosha nyundo wakati wa kukaa
Ili kufanya zoezi hili, kaa pembeni ya kiti. Pindisha mguu usioguswa katika nafasi ya kawaida ya kukaa, na uweke mguu ulioathiriwa mbele yako ukiwa umeinama goti kidogo. Kutoka kwa nafasi hii, konda mbele (na mgongo wako umenyooka na kichwa juu) mpaka utahisi kunyoosha kwenye nyundo zako. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde thelathini.
Fanya katika kila kikao mara mbili kwa siku au kabla na baada ya mazoezi
Hatua ya 5. Tumia magoti ya magoti
Wakati wa kukaa, pindua na unyooshe magoti yako iwezekanavyo bila kusababisha maumivu. Zoezi hili linaweza kukusaidia kudumisha mwendo wa kawaida.
Fanya mara moja kwa siku na upeo wa harakati ishirini ikiwa hausikii maumivu
Hatua ya 6. Jaribu kizuizi cha tuli cha quadriceps
Weka kitambaa kilichovingirishwa chini ya magoti yako na miguu yako imenyooka. Sukuma magoti yako chini kuelekea taulo ili kukaza misuli yako ya paja (quadriceps). Weka vidole vyako kwenye mapaja yako ili kuhisi kubana kwa misuli unapoingia.
Kila wakati unarudia harakati, shikilia msimamo huu kwa sekunde tano na kurudia mara kumi kwa bidii uwezavyo bila kusababisha maumivu
Vidokezo
Ikiwa unenepe, ni wazo nzuri kutibu cyst yako kabla ya kujaribu kupunguza uzito, kwani fetma inaweza kuweka mkazo zaidi kwenye goti lako na kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi
Onyo
- Usijitahidi kupita kiasi kwa kutumia magoti yako kutembea wakati una cyst ya Baker.
- Wakati unatoa habari juu ya cysts ya Baker, kifungu hiki sio ushauri wa matibabu. Kwa kuongeza, wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kuamua juu ya mpango wa matibabu.
