Mchakato wa kupona kutoka kwa kuvunjika kwa mfupa wa kisigino (calcaneus) kwa sababu ya jeraha la kiwewe, shughuli zinazoendelea za kiwango cha juu, au mafadhaiko ya kurudia sio rahisi na inachukua muda mwingi. Walakini, uwezekano wa kupona ni mkubwa ikiwa utafuata maagizo ya daktari wako na kupitia mpango wa tiba ya mwili kwa msaada wa mtaalamu wa mwili. Ikiwa dalili zinaendelea, kama ugumu wa kutembea au maumivu sugu, jadili chaguzi za matibabu na daktari wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupitia Tiba ya Tiba
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ikiwa unapata dalili za kuvunjika kwa kisigino
Nenda hospitali au idara ya dharura (ER) ikiwa unashuku kuvunjika kwa kisigino na dalili zifuatazo:
- Kisigino na eneo linalozunguka ni chungu, mbaya zaidi wakati mguu unahamishwa au kupitishwa wakati unataka kutembea
- Kuumiza na uvimbe wa kisigino
- Mguu uliojeruhiwa hauwezi kutumika kwa kutembea au kusimama
- Ikiwa dalili za kuvunjika kwa kisigino ni kali sana, kama vile deformation ya pekee ya mguu au jeraha wazi kwenye mguu uliojeruhiwa, nenda kwa ER mara moja.
Hatua ya 2. Pima na ujaribu kujua jinsi fracture yako ya kisigino ilivyo kali
Tiba inayofaa inaweza kuamua baada ya daktari kugundua kiwango cha jeraha. Angalia daktari kwa uchunguzi wa kisigino na upate habari juu ya chanzo cha jeraha. Mwambie daktari wako ikiwa una hali yoyote ya matibabu ambayo inaweza kuathiri mchakato wa kupona (kama ugonjwa wa sukari). Mbali na kufanyiwa uchunguzi wa mwili, kawaida madaktari wanapendekeza ufanyiwe uchunguzi wa mfupa, kwa mfano kutumia:
- Mashine ya eksirei ili kudhibitisha uwepo au kutokuwepo kwa kuvunjika kwa mfupa kisigino na kuonyesha msimamo au hali ya mfupa wa kisigino ikiwa fracture itatokea.
- CT scan ili daktari wako aweze kuamua aina na ukali wa fracture yako. Kawaida, hatua hii ni muhimu ikiwa eksirei zinaonyesha kuwa umevunjika kisigino.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya uwezekano wa kupatiwa matibabu yasiyo ya upasuaji
Ikiwa kuvunjika sio kali sana na hakuna kutenganishwa kwa kisigino au nyayo ya mguu, daktari wako anaweza kukuuliza usisogeze mguu wako kwa wiki chache hadi upone kabisa. Daktari ataweka banzi, kutupwa, au mabano kwenye mguu ulioumizwa ili kuiweka mifupa isisogee na kuzuia jeraha lisizidi kuwa mbaya. Pata matibabu ya mabanzi, kutupwa, au mabano na mashauriano ya kufuata kama ilivyoelekezwa na daktari wako kwa kupona haraka kisigino.
- Kawaida, madaktari pia wanapendekeza ufanye tiba ya RICE, ambayo inasimama kupumzika, barafu, ukandamizaji, mwinuko ili miguu yako ipone haraka na kupunguza uchochezi. Tiba hii hufanywa kwa kupumzika mguu, kukandamiza kisigino na kitu baridi, na kupasua mguu uliojeruhiwa. Kwa kuongeza, unahitaji kuongeza mguu uliojeruhiwa mara nyingi iwezekanavyo.
- Kawaida, utahitaji kutumia banzi au kutupwa kwa wiki 6-8. Usipumzike kwenye mguu uliojeruhiwa hadi idhinishwe na daktari.
- Daktari wako ataelezea jinsi ya kufanya tiba ya nyumbani, kama vile kuinua mguu wako juu kuliko moyo wako na kutumia baridi baridi kwa kisigino kilichojeruhiwa ili kupunguza uvimbe.
- Chini ya hali fulani, fractures ya kisigino inahitaji kutibiwa na njia za kupunguza kufungwa. Wakati wa matibabu, daktari atatumia mguu uliojeruhiwa kwa kuweka kipande cha mfupa kisigino katika nafasi yake sahihi. Utapewa anesthesia wakati unapata tiba hii.
Hatua ya 4. Jadili uwezekano wa kufanyiwa upasuaji kwa kuvunjika kwa mifupa kali
Wakati mwingine, upasuaji ni suluhisho bora ikiwa kisigino kimevunjika katika sehemu kadhaa, vipande vya mfupa vimehamishwa, au kuna jeraha kwa misuli na tishu zinazojumuisha katika eneo la kisigino. Ikiwa unashauriwa kufanyiwa upasuaji, muulize daktari wako juu ya hatari na faida. Kwa kuongeza, uliza habari juu ya mchakato wa kupona baada ya kazi.
- Ikiwa misuli au kiungo cha pamoja kimejeruhiwa au kuvimba, daktari atachelewesha upasuaji kwa siku chache hadi uvimbe utakapoondoka, lakini katika hali zingine, kama jeraha wazi kwenye mfupa uliovunjika, upasuaji unapaswa kufanywa haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa inahitajika, daktari atafanya upasuaji kuweka visu au sahani za chuma kisigino ili kuzuia vipande vya mfupa kutoka kuhama.
- Baada ya upasuaji, kisigino kilichojeruhiwa kimefungwa kwa kutupwa kwa wiki kadhaa. Baada ya kuondolewa kwa wahusika, utahitaji kuvaa buti maalum kwa muda.
Hatua ya 5. Fanya utunzaji wa nyumbani bora iwezekanavyo kulingana na maagizo ya daktari
Tiba yoyote ambayo wewe na daktari wako mtaamua, hakikisha unaendelea na huduma ya baada ya upasuaji kama ilivyoelekezwa na daktari wako ili mchakato wa kupona uende vizuri. Fanya miadi na daktari wako kwa matibabu ya wagonjwa wa nje. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa una malalamiko yoyote au maswali. Wakati huo huo, utahitaji:
- Tumia magongo, kitembezi, au kifaa kingine kujiepusha na kupumzika kwenye mguu wako mpya uliotumika.
- Chukua dawa za kaunta au za kaunta kutibu maumivu na uvimbe, haswa baada ya upasuaji. Hakikisha unachukua dawa yako kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
- Chukua viuatilifu kuzuia au kutibu maambukizo kama ilivyoamriwa na daktari wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupitia Ukarabati Baada ya Tiba
Hatua ya 1. Uliza daktari kwa vitu vinavyohusiana na kipindi cha kupona
Kuponya fractures ya mfupa wa kisigino inachukua muda mwingi. Muda wake unadhibitishwa na sababu anuwai, kama afya ya mwili, ukali wa kuvunjika, na tiba inayofanyika. Muone daktari wako ili kujua ni lini unahitaji kwenda kurekebisha na kuuliza itachukua muda gani hadi uweze kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.
- Kulingana na hali ya mgonjwa, tiba ya tiba ya mwili na ukarabati inaweza kuanza ndani ya wiki ya kwanza baada ya tiba.
- Ikiwa fracture ni nyepesi, utahitaji kupitia kipindi cha kupona cha miezi 3-4 kabla ya kurudi kwa utaratibu wako wa kila siku, lakini hadi miaka 2 ikiwa fracture ni kali au shida zinatokea.
- Kwa bahati mbaya, fractures ya mfupa wa kisigino haiwezi kupona 100% ili kazi ya mguu na kifundo cha mguu iharibike au ipunguzwe kabisa. Uliza daktari wako au mtaalamu wa mwili kwa habari juu ya jinsi ya kutarajia hii.
Hatua ya 2. Anza kusonga miguu na vifundo vya miguu mara tu daktari atakuruhusu kufanya hivyo
Ikiwa imefanywa mapema katika kipindi cha kupona, hatua hii inaweza kuharakisha kupona kwa kisigino na kuzuia shida kusonga. Muulize daktari wako wakati unapaswa kuanza kufanya mazoezi ya kusonga miguu yako na vifundoni na ni mara ngapi unapaswa kuifanya. Kawaida, lazima usubiri hadi harakati zisipokuwa na uchungu au jeraha la upasuaji lipone. Anza kufanya mazoezi kwa kufanya harakati zifuatazo.
- Kupanuka na kubadilika kwa kifundo cha mguu wakati wa kukaa au kulala. Nyoosha miguu yako mbele, elekeza vidole vyako mbele, kisha piga vidole vyako nyuma ya mguu wako.
- Andika alfabeti na mguu uliojeruhiwa. Unyoosha vidole vyako na songa miguu yako kana kwamba unaandika alfabeti na vidole vyako.
- Fomu namba 8. Nyoosha vidole vyako na usogeze miguu yako kuunda nambari 8.
- Ubadilishaji na ubadilishaji. Weka pekee ya mguu uliojeruhiwa sawasawa sakafuni. Kisha, songa kushoto na kulia pole pole. Kwanza, inua ndani ya mguu wako kutoka sakafuni kisha nje.
Hatua ya 3. Pata tiba ya mwili ili kuboresha nguvu ya mguu na upanue mwendo wa mguu uliojeruhiwa
Muulize daktari wako akupeleke kwa mtaalamu wa mwili na uzoefu wa kutibu majeraha ya mguu. Mbali na kushinda majeraha, tiba ya mwili ni muhimu kwa kudumisha afya ya muda mrefu ya visigino na miguu. Hatua hii ni nzuri sana katika kurudisha nguvu na utendaji wa mguu na kifundo cha mguu kama jambo muhimu la mchakato wa kupona. Unapokuwa ukifanya mpango wa tiba ya mwili, utahitaji kufanya harakati za mwili na kutibiwa na njia zingine, kwa mfano:
- Kuchua sehemu ya mwili iliyojeruhiwa kupona haraka na kuzuia ugumu wa misuli na viungo.
- Tathmini ya mara kwa mara ya kufuatilia nguvu za miguu na mwendo mwingi wakati wa mchakato wa kupona.
- Michezo ya athari nyepesi na mafunzo kamili ya mwili (kwa mfano kuogelea) kudumisha usawa wakati wa kupona.
- Jizoeze kutembea mara tu daktari wako atakuruhusu utembee tena.
- Jifunze kutembea kwa kutumia vifaa vya kusaidia (kwa mfano mikongojo au kifaa cha kushikilia wakati unatembea) na vifaa vya kielelezo (km mabano au insoles maalum iliyoundwa).
Hatua ya 4. Fuata maagizo ya daktari au mtaalamu wakati umesimama au unatembea na mguu uliojeruhiwa
Mara tu unapoanza kutembea tena, chukua tahadhari zaidi ili jeraha lisizidi kuwa mbaya na upandikizaji uliowekwa wakati wa upasuaji hauvunji au kuhama. Wasiliana na daktari wako na mtaalamu wa mwili mara kwa mara ili kujua ni nini unaweza / usifanye na wakati unaweza kupumzika kwenye mguu ulioumia.
- Daktari wako au mtaalamu ataelezea jinsi ya kutumia vifaa vya kusaidia, kama vile magongo, kifaa cha msaada cha kutembea, au viatu maalum ili kupunguza shinikizo kwa miguu yako.
- Mara tu unapokuwa tayari kutembea bila msaada, ongeza shinikizo kwenye nyayo za miguu yako kidogo kidogo, kwa mfano kwa kuhamisha kilo 10 ya uzito wa mwili kila siku 2-3 hadi uweze kusambaza uzito sawasawa kwa miguu yote kama kawaida.
Hatua ya 5. Weka mwili wako ukiwa na afya wakati wa kupona
Mchakato wa kupona unajumuisha mambo mengi na huendelea haraka zaidi ikiwa utauweka mwili wako katika afya bora kabisa. Wakati wa kupona, hakikisha una lishe bora, lala vizuri usiku, na fanya mazoezi kama ilivyoelekezwa na daktari wako na mtaalamu wa mwili.
- Ikiwa una hali ya kiafya inayoathiri kupona kwako, kama ugonjwa wa sukari, mwambie daktari wako juu ya hii ili ujue nini cha kufanya wakati na baada ya kupona.
- Jihadharini kuwa sigara inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kupona. Ukivuta sigara, muulize daktari wako aeleze jinsi ya kuacha kuvuta sigara.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Dalili sugu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi za kuvaa kifaa cha kienyeji kutibu shida za kutembea
Licha ya utunzaji bora wa matibabu na tiba ya mwili ya kawaida, kuvunjika kwa kisigino wakati mwingine husababisha shida ya kudumu ya mguu, na kukufanya ugumu kuweka miguu juu, haswa wakati wa kutembea kwenye sehemu zisizo sawa au za kupanda. Muulize daktari wako au mtaalamu wa mwili juu ya chaguzi za kuvaa kifaa cha kusaidia ili uweze kutembea kawaida kwa mguu mzuri.
- Katika hali zingine, malalamiko haya yanaweza kushinda kwa kubadilisha kiatu, kwa mfano kuweka pedi za kisigino, msaada wa mguu, au vifuniko vya kisigino ndani ya kiatu.
- Wakati mwingine, daktari wako au mtaalamu wa mwili anaweza kupendekeza uvae viatu maalum iliyoundwa kwa mabano ya msaada wa mguu au mguu.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako ili kujua jinsi ya kudhibiti maumivu ya muda mrefu
Inawezekana kwamba mguu utasikia maumivu au usumbufu ingawa fracture imepona. Mwambie daktari wako ikiwa bado unapata maumivu baada ya kupata tiba na ukarabati. Madaktari wana uwezo wa kufanya vipimo na mitihani ili kubaini sababu ya maumivu na kuelezea jinsi ya kutibu.
- Kwa ujumla, maumivu ya muda mrefu kwa sababu ya kuvunjika kwa kisigino husababishwa na uharibifu wa tishu inayounga mkono pamoja na mfupa wa kisigino hauponi 100% (km kwa sababu vipande vya mfupa havijaunganishwa vizuri baada ya matibabu).
- Kulingana na chanzo cha maumivu, daktari atapendekeza njia kadhaa za matibabu, kama vile kuvaa kifaa cha orthotic (insole au bracket msaada wa mguu), physiotherapy, kuchukua dawa, au upasuaji.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako chaguzi za matibabu ikiwa unapata maumivu baada ya upasuaji
Kurejeshwa kwa mifupa iliyovunjika kupitia upasuaji kunaweza kusababisha uharibifu wa neva kwa mguu. Ikiwa unapata maumivu ya neva baada ya upasuaji au kutoka kwa jeraha, mwone daktari wako kujadili chaguzi za matibabu. Kawaida, madaktari hutumia njia zifuatazo kutibu maumivu ya neva.
- Sindano za Steroid kupunguza uchochezi karibu na neva.
- Anesthesia ya neva kwa kuingiza anesthetic kwenye mishipa ili kupunguza maumivu.
- Kuandika dawa ya maumivu ya neva, mfano amitriptyline, gabapentin, au carbamazepine.
- Physiotherapy ili kuharakisha kupona.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako ikiwa unahitaji upasuaji zaidi
Wakati mwingine, wagonjwa wanahitaji upasuaji zaidi ikiwa ahueni ya mfupa haiendi vizuri au shida zinatokea, kama ugonjwa wa kisigino. Hakikisha unawasiliana mara kwa mara na daktari wako ili aweze kufuatilia maendeleo ya kupona kwako na aamue tiba zaidi, kama vile upasuaji.
