Watu wengi wana wasiwasi juu ya kuonekana kwa meno yao na wana wasiwasi kuwa watu wengine watawaona. Ikiwa unafikiria una meno mabaya, kuna hatua rahisi unazoweza kuchukua ili meno yako yaonekane bora. Iwe ni kwa matibabu ya meno, kuwa na ujasiri zaidi, au kushauriana na daktari wa meno, meno yako yanaweza kuonekana bora na unaweza kujisikia ujasiri zaidi juu ya jinsi meno yako yanavyoonekana.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujiamini
Hatua ya 1. Tambua kuwa meno yako sio mabaya sana
Hata ikiwa unafikiria una meno mabaya, kutakuwa na watu wenye meno mabaya kuliko wewe. Unaweza kufikiria kwamba kutokamilika kwenye meno yako, kama meno ya mbele yaliyopotoka, mapengo kati ya meno ya juu na ya chini, au ukosefu wa weupe, ni maarufu sana na mbaya sana hivi kwamba hakuna mtu anayetaka kukuona. Walakini, kawaida hii sivyo. Unaangalia meno yako kila siku na kuona kila kutokamilika. Watu wengi hawazingatii sana meno yako na hawataona kamwe kasoro zozote unazoziona.
Hata ikiwa wangeiona, watu wengi hawangejali. Watu wachache sana wana meno kamili
Hatua ya 2. Tabasamu tu
Hata ikiwa unajisikia aibu, unapaswa bado kujivunia meno yako. Ikiwa unaonekana kujiamini na kutabasamu kwa dhati, hakuna mtu atakayejali kitu kama meno mabaya. Kujiamini na tabasamu kunaweza kutoa maoni mazuri, haijalishi meno yako yako katika hali gani.
Jizoeze kutabasamu kwa ujasiri kwenye kioo
Hatua ya 3. Weka usikivu wa watu wengine mdomoni mwako
Ikiwa una wasiwasi sana juu ya meno yako, jaribu kuweka umakini wa watu wengine mbali na meno yako. Usitumie lipstick au mjengo wa midomo na rangi angavu na yenye ujasiri. Hii itasababisha umakini wa watu mara moja utavutiwa na macho yako. Badala yake, tumia gloss ya mdomo au zeri ya mdomo na rangi wazi. Hii itafanya midomo yako ionekane kawaida na isiyoonekana.
Haupaswi pia kuweka mikono yako karibu na kinywa chako au kuuma kucha. Ukifanya hivyo, watu wataona kinywa chako na meno yako, ambayo sio unayotaka
Hatua ya 4. Zingatia macho yako
Ikiwa una wasiwasi kuwa watu wengine wanazingatia sana meno yako, jaribu kuelekeza mawazo yao mbali na eneo hilo. Jaribu kuvaa mascara au eyeshadow na rangi nyepesi ikiwa unajipaka. Ikiwa hutajipaka, jaribu kuvaa glasi za kipekee kuteka macho yako na sio meno yako.
Eleza kwa macho yako, haswa unapotabasamu. Tumia macho yako kuonyesha hisia zako, sio tu kufanya tabasamu lako liwe la joto na la kuvutia zaidi, lakini pia kuweka umakini wa watu wengine mbali na meno yako
Hatua ya 5. Zingatia sura zingine za usoni
Ikiwa kipengee chako bora sio meno yako, jaribu kuzingatia sehemu za muonekano wako ambazo unapenda. Hii itabadilisha umakini wa watu kwa sehemu ya muonekano wako ambayo unapenda na sio meno yako. Ikiwa unavaa vito vya mapambo, vaa vipuli vinavyovutia, kama vile pete zenye kung'aa au zilizining'inia. Pete kama hizi zitakuwa nzuri katika kuvutia umakini wa watu.
- Jaribu kutumia vifaa zaidi. Pata kofia mpya, nunua bangili mpya au kofia ya mkono, vaa viatu baridi, au vaa mkufu wa kung'aa. Hii itafanya watu wazingatie mtindo wako na wasizingatie meno yako.
- Kata nywele zako kwa mtindo unaovutia. Jaribu kukata kwa kushangaza au rangi ya ujasiri ili kuzingatia nywele zako. Unaweza pia kujaribu hairstyle ya kipekee.
Hatua ya 6. Tabasamu bila kuonyesha meno yako
Ikiwa bado unahisi usalama juu ya meno yako, unaweza kujaribu kuonekana kuwa na ujasiri bila kuonyesha meno yako. Watu wengi hutabasamu kama hii, kwa hivyo haipaswi kuonekana kuwa ya kushangaza ikiwa unajaribu hiyo pia. Kwa njia hiyo, utaonekana mzuri na mwenye urafiki bila kuonyesha meno yako.
- Jizoeze kutabasamu kwa njia tofauti mbele ya kioo. Jaribu kutabasamu kwa kufungua mdomo wako kidogo na kwa kufungua kinywa chako pana ili uone ni tabasamu gani linaonekana zuri, lakini bado linaonekana asili.
- Angalia picha zako za zamani za pozi za kutabasamu na ujue ni tabasamu lipi unalopenda zaidi.
Njia ya 2 ya 3: Fanya Meno yako Kuonekana Bora
Hatua ya 1. Jaribu bidhaa ya kung'arisha meno
Ikiwa shida yako ya meno ni kwamba meno yako hayana nyeupe vya kutosha, unaweza kuyafanya meupe kwa kutumia bidhaa ya kung'arisha meno. Hii itakusaidia kujiamini zaidi na tabasamu lako, hata ikiwa una shida zingine za meno. Kuna bidhaa nyingi za kusafisha meno ambayo unaweza kujaribu. Kwa mwanzo, dawa bora na ya bei rahisi ya kusafisha meno ambayo unaweza kujaribu ni dawa ya meno. Bidhaa hii pia ni rahisi kutumia kwa sababu unaitumia kama dawa ya meno ya kawaida.
- Pia jaribu meno ya kung'arisha meno. Bidhaa hii ina vifaa vya tray kuzuia jeli kushikamana na meno. Bei ya bidhaa hii inaweza kuwa ghali zaidi, haswa ikiwa unununua tray maalum kutoka kwa daktari wa meno ambaye ameumbwa kulingana na umbo la meno yako.
- Unaweza pia kutaka kujaribu vipande vya kung'arisha meno. Bidhaa hii inashikilia meno yako ili kuyatoa weupe. Gharama ya kuitumia inaweza kuwa ghali kwa sababu bei ya bidhaa hii ni ghali kabisa na lazima utumie mara kwa mara.
- Ikiwa unataka meno meupe uliokithiri, unaweza pia kwenda kwa daktari wa meno kwa matibabu ya meno ya kitaalam.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako
Kitu rahisi kama kusaga meno mara mbili kwa siku kunaweza kusaidia kuboresha afya yako ya meno na kukufanya uwe na ujasiri zaidi juu ya meno yako. Kusafisha meno yako kunaweza kuboresha mwonekano wa meno yako hata meno yako yakiwa yamepotoka. Kusafisha meno yako kutaweka afya ya meno yako na kufanya huduma ya meno iwe rahisi kurekebisha shida ngumu zaidi.
Chagua dawa ya meno ambayo ina fluoride. Dawa ya meno kama hii itakuwa bora kuzuia kuoza kwa meno na matundu kuliko dawa ya meno ambayo haina fluoride
Hatua ya 3. Safisha meno yako na meno ya meno
Kusafisha meno sio tiba pekee ya meno ambayo unapaswa kufanya kila siku. Safisha meno yako kwa kulagika mara kwa mara au meno ya meno kila siku. Hii itasaidia kuondoa bakteria, jalada, na chakula kutoka kwenye meno ambayo mswaki haukusafisha. Pia itafanya meno yako kuwa na afya njema na kuonekana bora.
Kubembeleza na kuosha kinywa pia kutasaidia kutunza meno yako na kukufanya uwe na ujasiri zaidi na tabasamu lako. Kwa kuongezea, kunawa kinywa kunaweza kuua bakteria na kufanya pumzi yako iwe safi
Hatua ya 4. Punguza matumizi ya sukari
Sukari iliyozidi katika lishe ni sababu kuu ya kupoteza meno. Kila wakati unakula sukari, asidi ambayo huharibu meno yako pia huundwa. Badala ya kula aina kadhaa za vyakula vitamu kwa wakati mmoja, jaribu kupunguza kiwango unachokula kwa aina moja tu kila masaa 4-5. Hii itawapa meno yako wakati wa kutulia kabla ya kutumia sukari zaidi.
- Jihadharini na sukari iliyofichwa katika soda, juisi na bidhaa zilizoandikwa "hakuna vitamu vilivyoongezwa." Bidhaa hizi zina sukari ambayo inaweza kuharibu meno yako. Jaribu soda, chakula kisicho na sukari, au vitamu asili kwani haya hayataharibu meno yako na itasaidia kutunza meno yako.
- Huna haja ya kuacha kutumia sukari kabisa, punguza tu sukari unayotumia kila siku.
- Ikiwa unapata shida kupunguza kiwango cha sukari katika lishe yako, jaribu kula pipi zisizo na sukari.
Hatua ya 5. Epuka shughuli zingine ambazo zinaweza kuharibu meno
Kuna shughuli zingine kadhaa na tabia ambazo zinaweza kufanya meno yako kuwa mabaya zaidi. Unapaswa kuacha kuvuta sigara kwa sababu sigara inaweza kuharibu rangi ya meno yako. Kahawa, soda nyeusi, chai na divai nyekundu pia zinaweza kuharibu rangi ya meno yako, kwa hivyo punguza matumizi yao kila siku.
- Ikiwa unapenda sana vinywaji vyenye rangi nyeusi, jaribu kunywa kupitia majani ili kupunguza athari ya meno yako.
- Kinywa kavu pia kinaweza kusababisha upotezaji wa meno, kwa hivyo jaribu kuweka kinywa chako unyevu kwa kunywa maji zaidi au kwa kutafuna fizi isiyo na sukari.
Njia 3 ya 3: Tafuta Usaidizi wa Kitaalamu
Hatua ya 1. Piga daktari wa meno
Ikiwa kuoza kwa meno yako ni kali sana na kunaathiri maisha yako, unaweza kuhitaji kushughulikia suala hilo. Tembelea daktari wako wa meno na uwasiliane na suluhisho linaloweza kusaidia hali yako. Madaktari wa meno wanaweza kukusaidia kitaalam kusafisha meno, weupe meno, kuongeza sekunde ili kuweka meno yako meupe na yenye afya, ukarabati meno, ubadilishe meno yaliyokosa, au uongeze veneers kufunika manjano, meno yaliyopachikwa au kutofautiana.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya gharama ya utunzaji wa meno, unaweza kutafuta huduma ya meno ya bei rahisi katika shule ya meno au kupitia mpango wa karibu. Unaweza kupata habari kuhusu utunzaji wa meno wa bei ya chini katika eneo lako kupitia vyanzo anuwai kwenye wavuti na media ya kijamii.
- Unapaswa kushauriana na daktari wako wa meno mara moja kila miezi sita ili meno yako yawe na afya na uonekane mzuri.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wa meno
Ikiwa una wasiwasi juu ya muundo wa meno yako, unaweza kuhitaji kuona daktari wa meno. Daktari wa meno, au daktari wa meno ambaye ni mtaalamu wa orthodontics (mpangilio wa meno na uso), anaweza kusahihisha shida nyingi zinazohusiana na mpangilio wa meno yako. Ingawa inaweza kuwa ghali, unaweza kusuluhisha shida na taratibu za orthodontic kama braces, aligners wazi, au braces.
Ili kumwona daktari wa meno katika eneo lako, itabidi uulize daktari wako wa meno barua ya rufaa
Hatua ya 3. Fikiria kushauriana na mwanasaikolojia
Ikiwa umejaribu njia anuwai za kujisikia vizuri na meno yako lakini hakuna kitu kinachofanya kazi, unaweza kuwa na shida ya msingi ya kujithamini ambayo huenda zaidi kuliko maswala ya meno. Mwanasaikolojia au mshauri anaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi wa meno ya kijamii na wasiwasi juu ya kumuona daktari wa meno au kupata matibabu ya meno.
