Watu wengi hupata maumivu ya kichwa, lakini ikiwa maumivu ya kichwa yako huhisi shinikizo na uzito nyuma ya paji la uso wako, macho, au mashavu, unaweza kuwa na kichwa cha sinus. Sinasi ni nafasi kati ya mifupa ya fuvu ambayo hufanya kazi ya kuchuja na kunyunyiza hewa. Fuvu lina jozi nne za sinus ambazo zinaweza kuwaka au kuzuiwa, na kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus. Ikiwa chanzo cha maumivu ya kichwa ni shinikizo kwenye sinasi na sio migraine, unaweza kupunguza uchochezi na kuipunguza na tiba za nyumbani, dawa za kaunta, au msaada wa mtaalamu wa matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Pumua katika hewa yenye unyevu
Tumia vaporizer au humidifier kupunguza uchochezi kwenye sinus. Unaweza pia kuunda hewa yenye unyevu kwa kujaza ndoo ya maji ya moto, ukiegemea juu yake (usikaribie sana), na kufunika kichwa chako na kitambaa. Pumua katika mvuke hii ya moto. Vinginevyo, kuoga chini ya kuoga moto na kupumua kwa mvuke. Jaribu kunyonya hewa yenye unyevu mara mbili hadi nne kwa siku kwa vipindi vya dakika 10 hadi 20.
Kiwango cha unyevu ndani ya nyumba kinapaswa kuwa karibu 45%. Chini ya 30% inamaanisha hewa yako ni kavu sana, na juu ya 50% ni unyevu mwingi. Tumia hygrometer kupima kiwango cha unyevu
Hatua ya 2. Tumia compress
Mbadala kati ya joto kali na baridi. Weka compress moto juu ya dhambi kwa dakika tatu, kisha baridi baridi kwa sekunde 30. Unaweza kurudia utaratibu huu mara tatu, kwa vikao 2-6 kila siku.
Unaweza pia kunyunyiza maji ya moto au baridi kwenye kitambaa, unyooshe, kisha uiweke usoni kama kandamizi
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Hakikisha unakunywa maji mengi ili kuondoa kamasi kwenye sinasi zako. Hii itafanya iwe rahisi kunyonya, na pia kusaidia na unyevu wa jumla. Kulingana na masomo, wanaume wanapaswa kujaribu kunywa glasi 13 za maji kila siku, wakati wanawake karibu 9.
Watu wengine hupata vimiminika vya moto kusaidia. Furahiya chai moto au mchuzi wa kunywa ili kupunguza kamasi
Hatua ya 4. Tumia dawa ya chumvi ya pua
Fuata maagizo kwenye kifurushi na utumie hadi mara 6 kwa siku. Dawa za chumvi za pua zinaweza kusaidia kudumisha afya ya cilia kwenye pua, na hivyo kupunguza uvimbe na kutibu shida za sinus. Dawa hii pia inalainisha puani ili kuondoa siri kavu, ambayo husaidia kulegeza kamasi. Dawa za pua pia zinaweza kusaidia na vumbi, ambayo inaweza kusababisha mzio na maumivu ya kichwa ya sinus.
Unaweza pia kutengeneza mchanganyiko wako mwenyewe kwa kutumia vijiko 2-3 vya chumvi ya kosher na kikombe 1 cha maji tasa / maji yaliyochemshwa. Changanya na kuongeza kijiko cha soda. Tumia sindano au dropper kuingiza ndani ya pua hadi mara sita kwa siku
Hatua ya 5. Tumia sufuria ya neti
Tengeneza mchanganyiko wa chumvi na uweke kwenye sufuria ya neti. Simama juu ya kuzama na uelekeze kichwa chako mbele. Wakati wa kufanya hivyo, pindua kichwa chako upande mmoja na mimina mchanganyiko moja kwa moja kwenye pua moja. Kuwa mwangalifu na elekeza mtiririko wa kioevu nyuma ya kichwa. Maji haya yataingia puani na nyuma ya koo. Upole piga pua yako na uteme maji. Rudia hatua sawa kwenye pua nyingine. Sufuria za Neti zinaweza kupunguza uvimbe unaosababishwa na sinus na kusaidia kusafisha kamasi. Chungu cha neti pia husafisha dhambi za vitu ambavyo husababisha kuwasha na mzio.
Maji yanayotumiwa kwenye sufuria za neti lazima yamerishwe kwa kuchemsha au kunereka
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Chukua antihistamine
Dawa hizi huzuia histamine, ambayo ni giligili ambayo mwili hutengeneza kujibu mzio. Histamine inawajibika kusababisha dalili za rhinitis (kupiga chafya, macho ya kuwasha, na pua ya kuwasha / kuwasha). Aina zingine za antihistamini zinaweza kununuliwa juu ya kaunta na kuchukuliwa mara moja kwa siku. Antihistamines ya kizazi cha pili, kama loratadine, fexofenadine, na cetirizine zote zimeundwa kupunguza kizunguzungu, ambayo ni kawaida kwa antihistamines ya kizazi cha kwanza (kama diphenhydramine au chlorpheniramine).
Ikiwa maumivu ya kichwa yako ya sinus husababishwa na mzio wa msimu, jaribu kuchukua corticosteroid ya ndani. Dawa hizi za kaunta ndio bora zaidi kwa kushughulikia mzio. Tumia dawa ya fluticasone au triamcinolone kila siku, mara moja au mbili katika kila pua
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kupunguza pua
Chukua dawa hizi kwa kichwa (kwa mfano, dawa kama vile oksimetazolini) au kwa mdomo (km pseudoephedrine) kupunguza msongamano wa pua. Dawa za kupunguza meno zinaweza kutumiwa kila masaa 12, lakini sio kwa zaidi ya siku tatu hadi tano, au unaweza kupata uzuiaji wa pua kutokana na matumizi mabaya. Dawa za kupunguza kinywa zinaweza kuchukuliwa mara moja au mbili kwa siku. Unaweza pia kuichanganya na antihistamines kama loratadine, fexofenadine, na cetirizine.
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya methamphetamine, pseudoephedrine pamoja na antihistamines inadhibitiwa vizuri na kuhifadhiwa nyuma ya maduka ya dawa anuwai kuzuia kuhifadhi na wazalishaji
Hatua ya 3. Chukua dawa ya maumivu
Unaweza kuchukua aspirini, acetaminophen, ibuprofen, au naproxen kwa msaada wa muda mfupi wa maumivu ya kichwa ya sinus. Ingawa dawa hizi haziwezi kutibu sababu, angalau maumivu ya kichwa yatapungua au kutoweka.
Hakikisha unachukua kulingana na maagizo kwenye kifurushi au kama ushauri wa daktari wako
Hatua ya 4. Chukua dawa za dawa
Daktari wako anaweza kuagiza viuatilifu kutibu maambukizo ya bakteria ambayo yanaweza kuongozana na maumivu ya kichwa ya sinus. Dalili za maambukizo ya sinus ya bakteria ni pamoja na koo, kutokwa na manjano au kijani kibichi kutoka pua, kizuizi cha pua, homa, na uchovu. Sinusitis ya bakteria inayotibiwa hutibiwa na viuatilifu kwa siku 10 hadi 14, wakati sugu inahitaji wiki tatu hadi nne za matibabu ya antibiotic.
Madaktari wanaweza pia kuagiza triptans, ambayo ni dawa ya kutibu migraines. Utafiti unaonyesha kuwa wagonjwa wengi wenye maumivu ya kichwa ya sinus hupata maboresho makubwa wakati wa kuchukua triptans. Mifano ya triptani ni pamoja na sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, na eletriptan
Hatua ya 5. Fikiria kuomba risasi ya mzio (immunotherapy)
Daktari wako anaweza kuipendekeza ikiwa dawa za kawaida hazifanyi kazi, zina athari mbaya, au huwezi kuzuia mzio. Kawaida, sindano itafanywa na mtaalam wa mzio.
Hatua ya 6. Jifunze juu ya chaguzi za upasuaji
Tazama daktari wa ENT ili kubaini ikiwa unahitaji upasuaji ili kuzuia maumivu ya kichwa ya sinus. Polyps kwenye matundu ya pua ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya sinus inaweza kuondolewa kwa upasuaji. Dhambi zako pia zinaweza kufunguliwa.
Kwa mfano, puto rhinoplasty. Upasuaji huu huingiza puto ndani ya pua na kuipuliza ili kupanua nafasi ya sinus
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Tiba Mbadala
Hatua ya 1. Chukua virutubisho vya lishe
Utafiti unaendelea kuonyesha athari za virutubisho vya lishe kwenye maumivu ya kichwa ya sinus. Vidonge vifuatavyo vinaweza kusaidia kuzuia au kutibu:
- Bromelain - enzyme inayozalishwa na mananasi, inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye sinasi. Usichukue bromelain wakati huo huo kama dawa za kupunguza damu kwa sababu kiboreshaji hiki huongeza hatari ya kutokwa na damu. Epuka pia bromelain ikiwa unachukua kizuizi cha ACE (enzyme inayobadilisha angiotensin), ambayo ni dawa ya kutibu shinikizo la damu (shinikizo la damu). Katika kesi hii, bromelain inaweza kuongeza nafasi ya kushuka kwa shinikizo la damu (hypotension).
- Quercetin ni rangi ya mmea ambayo inawajibika kwa kuzalisha rangi angavu katika matunda na mboga. Quercetin inafanya kazi kama antihistamine asili, ingawa tafiti zaidi zinahitajika juu ya athari zake kwa wanadamu.
- Lactobacillus ni bakteria ya probiotic ambayo mwili unahitaji kwa mfumo mzuri wa kumengenya na kinga bora. Kijalizo hiki hupunguza nafasi ya kupata mzio na athari za njia ya utumbo, kama vile kuhara, tumbo kukasirika, na gesi nyingi zinazohusiana na kuchukua viuatilifu.
Hatua ya 2. Jaribu tiba za mitishamba
Kuna mimea mingi ambayo inaweza kupunguza nafasi ya maumivu ya kichwa ya sinus. Mimea hii hufanya kazi kwa kuzuia au kutibu homa, kuongeza kinga, au kupunguza uvimbe wa sinus. Uchunguzi unaonyesha kuwa Sinupet inaweza kupunguza dalili za kuvimba kwa sinus. Sinupret inaaminika kupunguza kamasi ili dhambi zikauke kwa urahisi zaidi. Mimea mingine inayotumiwa kutibu maumivu ya kichwa ni pamoja na:
- Fuvu la kichwa kutoka China. Tengeneza chai kwa kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto juu ya vijiko 1-2 vya majani ya fuvu kavu. Funika na koroga mchanganyiko kwa dakika 10 hadi 15. Kunywa vikombe viwili hadi vitatu kwa siku kwa msaada wa sinus.
- Homa. Tengeneza chai kwa kumwagilia kikombe 1 cha maji ya moto juu ya vijiko 2-3 vya majani mapya ya feverfew. Koroga kwa dakika 15, punguza, na kunywa hadi mara tatu kwa siku.
- Gome la Willow. Tengeneza chai kwa kuchanganya kijiko cha kijiko kilichokatwa / cha unga wa mkundu na 200-300 ml ya maji. Kuleta mchanganyiko huu kwa chemsha na koroga kwa dakika tano. Kunywa mara tatu hadi nne kwa siku.
Hatua ya 3. Tumia mafuta muhimu kwenye paji la uso
Uchunguzi unaonyesha kuwa aina zingine za mafuta muhimu yanayotumiwa kwenye paji la uso (karibu na macho upande wa uso) zinaweza kupunguza maumivu ya kichwa ya sinus na maumivu ya kichwa ya mvutano. Tengeneza mchanganyiko wa peremende au mafuta ya mikaratusi 10% katika kusugua pombe na upake kwenye paji la uso ukitumia sifongo. Ili kutengeneza mchanganyiko huu, jaribu kuchanganya vijiko vitatu vya kusugua pombe na kijiko kimoja cha peremende au mafuta ya mikaratusi.
Kulingana na utafiti, mchanganyiko huu unaweza kutuliza misuli na kupunguza unyeti kwa maumivu ya kichwa ya sinus
Hatua ya 4. Fikiria ugonjwa wa homeopathy
Tiba ya magonjwa ya nyumbani ni mfumo wa imani na tiba mbadala inayotumia viungo vidogo vya asili kuchochea mwili kujiponya. Wagonjwa wa sinus sugu kawaida hutumia tiba za homeopathic. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa wagonjwa wengi wa sinus hupata kupunguzwa kwa dalili baada ya wiki mbili. Tiba ya homeopathy ina matibabu anuwai kwa kuziba na maumivu ya kichwa katika eneo la sinus, pamoja na:
Albamu ya Arseniki, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, na spigelia
Hatua ya 5. Jaribu acupuncture
Tiba sindano ni dawa ya zamani ya Wachina ambayo hutumia sindano nyembamba kwenye sehemu maalum za shinikizo. Pointi hizi zinaaminika kusahihisha usawa wa nishati mwilini. Ili kutibu maumivu ya kichwa ya sinus, acupuncturist ataimarisha vidokezo kando ya wengu na tumbo.
Epuka kutema tundu ikiwa una mjamzito, una damu, au tumia pacemaker
Hatua ya 6. Tembelea tabibu
Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa ya sinus kwa kurekebisha na kudhibiti makosa ya muundo wa mwili, ingawa hakuna majaribio ya kuunga mkono dai hili. Ili kutibu shida za sinus, tabibu atalenga mifupa na utando wa mucous karibu na fursa za sinus.
Udanganyifu utarekebisha viungo vya mwili kurekebisha makosa ya kimuundo ambayo huchochea mfumo wa neva. Njia hii inaweza kurudisha kazi ya maeneo yenye ugonjwa wa mwili
Njia ya 4 ya 4: Kujifunza maumivu ya kichwa ya Sinus
Hatua ya 1. Tofautisha maumivu ya kichwa ya sinus kutoka kwa migraines
Kulingana na tafiti kadhaa, watu wengi ambao hupata maumivu ya kichwa ya sinus pia wanakabiliwa na migraines isiyojulikana. Kwa bahati nzuri, kuna dalili kadhaa ambazo zinaweza kusaidia kutofautisha maumivu ya kichwa ya sinus kutoka kwa migraines. Kama mfano:
- Migraines kawaida huwa mbaya zaidi chini ya mwangaza wa mwanga mkali au kelele
- Migraine pia inaambatana na kichefuchefu na kutapika
- Maumivu ya migraine yanaweza kuhisiwa mahali popote kwenye eneo la kichwa na shingo
- Migraines haisababishi kamasi nene au kupoteza harufu
Hatua ya 2. Tambua dalili na sababu zao
Sababu kuu ya maumivu ya kichwa ya sinus ni kuvimba kwa utando wa mucous ambao huweka eneo la sinus. Uvimbe huu huzuia sinuses kupiga pua zao, ambayo huunda shinikizo na husababisha maumivu. Kuvimba kwa sinus kunaweza kusababishwa na maambukizo anuwai, mzio, maambukizo ya meno ya juu, au, mara chache, tumors (iwe mbaya au la). Dalili ni pamoja na:
- Shinikizo na ugumu nyuma ya paji la uso, mashavu, au karibu na macho
- Maumivu ambayo yanazidi kuwa mabaya wakati unapunguza mwili
- Maumivu ya meno ya juu
- Maumivu makali zaidi asubuhi
- Maumivu yanatoka kwa upole hadi kali na yanaweza kuwa moja (upande mmoja tu) au pande mbili (pande zote mbili za kichwa)
Hatua ya 3. Tafuta sababu za hatari kwako mwenyewe
Sababu kadhaa zinaweza kukufanya uwe rahisi kukabiliwa na maumivu ya kichwa ya sinus. Sababu hizi zinaweza kujumuisha:
- Historia ya mzio au pumu
- Homa ya muda mrefu, au maambukizo ya njia ya kupumua ya juu
- Maambukizi ya sikio
- Pua zilizopanuliwa au adenoids
- Polyps kwenye matundu ya pua
- Mabadiliko katika umbo la matundu ya pua, kama septamu iliyoinama
- Nyufa juu ya paa la mdomo
- Kinga dhaifu
- Upasuaji wa sinus uliopita
- Panda au kuruka juu
- Kusafiri katika ndege wakati unasumbuliwa na maambukizo ya juu ya kupumua
- Jipu au maambukizo kwenye jino
- Vipindi vya kuogelea au vya kupiga mbizi mara kwa mara
Hatua ya 4. Jua wakati wa kuomba msaada wa matibabu
Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanatokea kwa zaidi ya siku 15 kwa mwezi, au unatumia dawa za kupunguza maumivu mara kwa mara, ona daktari wako. Pia fikiria kumwona ikiwa dawa za kupunguza maumivu hazipunguzi maumivu ya kichwa, au ikiwa maumivu ya kichwa yanaingilia maisha yako ya kila siku (kwa mfano, mara nyingi unaruka shule au unafanya kazi kwa sababu ya maumivu ya kichwa). Tafuta msaada wa dharura ikiwa una maumivu ya kichwa na dalili yoyote ifuatayo:
- Shambulio la ghafla la kichwa ambalo ni kali na linaendelea au kuongezeka ndani ya kipindi cha masaa 24.
- Mashambulizi ya ghafla ya maumivu ya kichwa ambayo ni kali sana, hata ikiwa kawaida ni kizunguzungu.
- Maumivu ya kichwa sugu au makali ambayo hufanyika zaidi ya umri wa miaka 50.
- Homa, ugumu wa shingo, kichefuchefu, na kutapika (dalili hizi zinaweza kuonyesha uti wa mgongo, ambayo ni hatari ya kuambukiza bakteria).
- Kupoteza kumbukumbu, kuchanganyikiwa, kupoteza usawa, mabadiliko katika maono au hotuba, au kuchochea mikono / miguu (dalili hizi zinaweza kuonyesha tishio la kiharusi).
- Baadhi ya visa vya maumivu ya kichwa hutokea katika jicho moja, ikifuatana na uwekundu (dalili hizi zinaweza kuonyesha glaucoma ya papo hapo).
- Mifumo mpya au isiyojulikana ya maumivu ya kichwa.
- Ikiwa hivi karibuni umeumia kichwa.
Hatua ya 5. Omba mtihani
Daktari atachukua historia kamili ya matibabu na kufanya vipimo vya mwili kugundua maumivu ya kichwa ya sinus. Atakugusa uso wako akitafuta uvimbe wowote au upole. Pua itachunguzwa kwa kuvimba, kuziba, au kutokwa. Daktari anaweza pia kuagiza masomo ya picha, kama vile X-rays, skani za CT, au MRIs. Ikiwa daktari wako anafikiria mzio wote unachangia dalili zako, unaweza kupelekwa kwa mtaalam wa mzio kwa tathmini zaidi.
Wakati mwingine, unahitaji rufaa kwa mtaalam wa ENT. Daktari wa ENT atatumia kifaa cha fiber optic kutazama sinasi na kufanya uchunguzi
Onyo
- Maumivu ya kichwa yanayotokea wakati wa ujauzito yanaweza kusababishwa na maumivu ya kichwa ya sinus, maumivu ya kichwa ya mvutano, au migraines. Walakini, fahamu kuwa maumivu ya kichwa pia yanaweza kutokea kama preeclampsia au thrombosis ya venous ya ubongo.
- Wagonjwa wazee wako katika hatari zaidi ya maumivu ya kichwa ya sekondari, kwa mfano, neuralgia ya trigeminal, na arteritis ya muda.
Nakala zinazohusiana za WikiHow
- Jinsi ya Kupunguza Shinikizo la Sinus
- Jinsi ya Kupunguza Pua iliyosongamana
