Kuna tofauti kati ya kushindwa na wengine na kuhisi kushindwa na wengine. Badala ya kufikiria kushindwa na makosa yako kila wakati, badilisha mwelekeo wako kwa mambo ambayo unaweza kuboresha wakati ujao. Jikumbushe kwamba hata kushindwa huku kutapita. Jaribu kuacha kile ambacho huwezi kubadilisha na kuonyesha heshima bora kwa mtu au kitu ambacho kinakupiga.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuachilia
Hatua ya 1. Jihadharini na hisia zako
Fikiria juu ya kile ulichopitia, kisha uelewe jinsi ulijibu kwa uzoefu huo. Ikiwa umekasirika, jiulize kwanini umekasirika. Ikiwa umekata tamaa, jiulize ni nini cha kutarajia. Kabla ya kukubali au kudhibiti hisia, lazima kwanza uzielewe.
- Fikiria juu ya jinsi unavyohisi wakati unashinda. Linganisha hali mbili na uzingatie kile kinachobaki sawa katika hali mbili.
- Fikiria kuweka hisia zako katika maandishi. Shiriki hisia zako na rafiki au mwanafamilia unayemwamini. Labda unajua njia bora ya kushughulikia hisia zako mwenyewe. Fanya kile unachohitaji kufanya ili kukabiliana na hali hiyo.
Hatua ya 2. Kujihalalisha
Jiambie mwenyewe kuwa hakuna hisia nzuri kabisa au mbaya kabisa. Hisia ni hisia tu na unaweza kuzichukulia kawaida. Jikubali kwamba ni sawa kuwa na hisia kama hizo na ni kawaida kabisa.
Kwa kweli kumbuka kuwa wakati unaweza kukubali hisia hizi, sio busara kufuata hisia fulani (kama hasira au chuki binafsi) kuhusu athari zao zinazowezekana
Hatua ya 3. Itazame kwa mtazamo mpana
Unaweza usiweze kuzuia kushindwa kwako, lakini unaweza kudhibiti jinsi unavyoitikia. Vuta pumzi; jaribu kadri uwezavyo kujiimarisha. Jikumbushe kwamba yaliyotokea tayari yametokea na huwezi kuibadilisha. Kwa mtazamo huu, utaweza kuwa mtu anayebadilika na kuweza kubadilika kwa urahisi. Unaweza pia kupata uwezo mpya wa kukabiliana na uzembe na kushindwa katika siku zijazo.
Hatua ya 4. Usichukulie kwa uzito sana
Hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi. Fikiria ikiwa kuna masomo ya kujifunza kutoka kwa hali hii ambayo huenda haujawahi kuona. Tafuta upande wa ucheshi wa uzoefu wako. Endelea kutabasamu hata ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu. Unaweza kugundua kuwa hali ni ya kuchekesha, ya kupuuza zaidi, au ya ujinga zaidi wakati unajitenga na hali hiyo.
Hatua ya 5. Acha kushindwa
Unaposhindwa, hisia zako zinaweza kubadilisha mtazamo wako. Epuka kukaa juu ya kile kilichotokea. Usiruhusu kushindwa kwako kukushinde. Unaweza kuhisi kukasirika sana, kufadhaika sana, kukasirika sana; sasa, hisia hizo zitazidi kuwa na nguvu. Jihadharini na hisia hizo, zikamate, na uzitupe mbali.
- Unaweza kuendelea kwa kukubali kushindwa au kwa kushikilia kinyongo. Kwa kukubali kushindwa, utajiondoa kutoka kwa kushindwa. Kwa kushikilia kinyongo, utalazimika kushindwa.
- Jitoe kutoka kwa kujitathmini. Kubali kwamba kutofaulu ni sehemu ya kawaida tu ya maisha. Watu wana na watakabiliwa na kushindwa kila wakati. Kilicho muhimu ni mtazamo wako juu ya hasara.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa Mtu wa Mchezo
Hatua ya 1. Poteza elegantly
Heshima kwa yeyote au chochote kilichokupiga. Msalimie mpinzani wako na umpongeze kwa kile ameshinda. Iwe unapoteza mjadala, vita, au mashindano, poteza kwa uzuri na usionekane kitoto. Huwezi kubadilisha matokeo kwa kuwa na hasira au baridi kuelekea mshindi. Kuwa mpole na kifahari iwezekanavyo.
Asante washindi kwa wakati wao. Hongera kwake kwa ujuzi na ushindi wao. Ikiwa wewe ni mtu anayepoteza kifahari, mshindi atahisi wasiwasi kujisifu juu ya ushindi wake mbele yako. Hali ilibadilika kutoka kwa watu wawili kupigana na kuwa muda kati ya watu wawili ambao wanaheshimiana na wamekamilisha tu hobby ya kufurahisha
Hatua ya 2. Usijihukumu mwenyewe
Ikiwa wengine watakuhukumu kwa ushindi huu, iwe hivyo. Unajua wewe ni nani na hauitaji kunyoosha kushindwa kwako kwa mtu asiyejua moyo wako. Kuwa katikati yako mwenyewe. Kupoteza elegantly ni ushindi mkubwa kuliko ushindi wenyewe.
Wengine wana jukumu la kualika kila mtu kushiriki. Ikiwa watasahau jukumu lao, wewe pia haupaswi. Kuwa na shauku ya kufuata malengo yako mwenyewe na burudani
Hatua ya 3. Usilaumu chama kingine
Ikiwa unalaumu mtu mwingine, kikundi, au hali kwa kushindwa kwako, hautakubali kile kilichotokea. Ikiwa unajilaumu, utahisi huzuni sana na utakosa fursa ya kukua kutoka kwa uzoefu huu. Kubali hali hii kama ilivyotokea. Kilichotokea kimetokea na haijalishi unajinyooshea kidole mwenyewe au mtu mwingine, hali yako ya kupoteza haitabadilika.
Hatua ya 4. Zingatia umakini wako juu ya ustadi mkubwa wa mpinzani wako badala ya kushindwa kwako mwenyewe
Wape sifa kwa hoja ya busara au nzuri. Kwa njia hiyo, pia unapata mkakati mzuri kutoka kwao na unaweza kutafuta udhaifu katika mkakati wao.
Hatua ya 5. Kubali kuwa umekosea
Ukipoteza mjadala, unaweza kuboresha sifa yako kwa kukubali kuwa umekosea au umepotea. Fikiria kuomba msamaha na kukubali au kuelezea kosa lako. Kwako, itakuwa aibu zaidi na ni ya kitoto kushikilia vitu vibaya kuliko kukubali kuwa huyo mtu mwingine yuko sawa.
- Fikiria kwamba sisi sote tunafanya makosa na kuna makosa mengi katika maisha yetu. Vitu hivi vyote ni sehemu ya maendeleo yetu na mengi yao ni mambo ambayo hutufanya tukomae.
- Utapoteza sifa yako nzuri ikiwa utakaribia hali hii kwa njia ya kitoto. Ikiwa utajibu vyema, wengine watahisi kuwa unaweza kukubali kushindwa na makosa vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Hatua Zifuatazo
Hatua ya 1. Chukua somo kutoka kwa uzoefu huu
Ikiwa unafikiria kushindwa kama uzoefu ambao unaweza kujifunza kutoka, utaweza kupita kile kilichotokea na kusonga mbele maishani. Unaweza kupoteza, lakini sio lazima uwe mshindwa wakati wote. Ikiwa unafanya mambo kwa kidevu kilichoinuliwa, angalia na ujifunze kutoka kwa kushindwa, na uendelee na maisha yako na tabasamu, haujapoteza. unakua. Unajifunza somo la maana. Ikiwa unatumia mawazo haya kila wakati unapoteza, utahisi kuwa kushindwa kwingine itakuwa rahisi. Mwishowe, wewe pia utahisi kuwa umeshinda kwa njia tofauti, ambayo ni kwa kujiendeleza na kupata fursa ya kujifunza.
- Wacha tu tuseme kwamba kushindwa kuna jukumu katika maisha yako. Jiulize hasara hii ni ya nini, ni nini unaweza kujifunza kutoka kwake, na kwanini umepoteza.
- Fikiria kwa nini umepoteza na ikiwa unaweza kufanya kitu kingine. Jiulize ikiwa unajilazimisha bila kufahamu ushindwe kwa sababu hauna uhakika juu ya malengo unayotaka kufikia.
Hatua ya 2. Jifunze kutoka kwa makosa yako
Fikiria juu ya kile kilichotokea, kisha utafute kile unaweza kujifunza. Changanua hali hii kwa malengo. Tafuta ni nini unaweza kufanya kweli kuacha kitu hicho hapo baadaye na uhakikishe unaweza kukifanya. Zingatia mawazo yako juu ya siku zijazo.
Kadiri unavyozingatia mafanikio yako yanayofuata, ndivyo utakavyofikiria kidogo juu ya hasara zako za awali. Sio washindi wote wanaoshinda mchezo wao wa kwanza. Usipokubali kushindwa vyema, utafanya vurugu. Watu wataona kuwa huwezi kukubali kushindwa kama mtu mzima
Hatua ya 3. Endelea kile ulichokuwa ukifanya
Kwa sababu yoyote ya kushindwa kwako, hakikisha hauzuiliwi na upotezaji. Kila mtu atapoteza katika maisha yake, pamoja na (na labda haswa) watu wanaoshinda. Hautaboresha ikiwa hauendelei kujaribu na unaweza kujuta ikiwa hautaendelea kile ulichokuwa ukifanya kwa sababu ya kushindwa huku.
Vidokezo
- Mara tu unapoacha kuhisi kupotea kibinafsi, unaweza kukabiliana na upotezaji kwa urahisi zaidi. Shinda kushindwa na mawazo mazuri.
- Unganisha hasara na hali yako na sio kwa mtu mwingine. Lengo lako ni kushinda mashindano na sio "kumpiga" mtu mwingine. Ikiwa una wapinzani wengi, lengo lako linapaswa kuwa mchezo huu. Njia hii inaweza kubadilisha maoni yako ya neno "kupoteza."
