Umechoka kufuata suluhisho zile zile za zamani za shida? Unataka kuweka upya ubongo wako kuwa mbunifu na mahiri? Ukiwa na vidokezo vichache rahisi vya kufuata akili, utaweza kuwasha mishipa yako ya ubunifu haraka. Kuwa mbunifu zaidi wakati wa kufikiria kunajumuisha ustadi wa utatuzi wa shida, kufikiria nje ya sanduku, na kutumia ubongo.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Kuamua Tatizo
Hatua ya 1. Andika shida
Kuandika shida kwa lugha thabiti husaidia kufafanua na kuifanya iwe rahisi. Kwa njia hii, shida inaonekana kuwa rahisi kusuluhisha na unaweza kushughulikia uso kwa uso. Pia, kurahisisha lugha unayotumia kunaweza kusaidia kupunguza athari, kama vile kuhisi uchovu sana kwa sababu ya ugumu wa shida.
- Mfano wa shida ni tabia yako ya kuahirisha (hadi dakika ya mwisho) kufanya majukumu muhimu. Andika suala maalum unayohitaji kutatua.
- Fafanua shida kwa maneno rahisi. Ikiwa shida ni kuahirisha mambo, andika neno kuahirisha badala ya, "Siku zote nasubiri hadi dakika ya mwisho kumaliza mradi, na hii inasababisha mafadhaiko mengi."
Hatua ya 2. Hakikisha shida inahitaji kutatuliwa
Je! Umewahi kusikia msemo, "Ikiwa haujavunjwa, usiirekebishe?", Mantra hii pia ni muhimu kwa kutambua shida. Wakati mwingine, sisi ni wepesi kuhukumu na kutambua shida wakati hakuna kitu kinachotokea.
Kwa mfano, ikiwa unafikiria kuahirisha ni kiini cha shida, je! Kuna njia zingine za kuamua kuwa sivyo ilivyo? Je! Inawezekana kwamba kitu unachoandika sio cha kusumbua na inaweza kukusaidia kufanya kazi fulani (watu wengine wanahitaji kuhisi kushinikizwa kufanya kazi yao)? Je! Inawezekana kwamba watu wengine hawakupendi ucheleweshaji, lakini kwa kweli tabia hii haisababishi athari mbaya na haiathiri matokeo ya kazi yako? Kwa hivyo, ikiwa shida unayoandika haina matokeo yoyote, inaweza kuwa sio shida ya kipaumbele, au sio shida kabisa. Kwa maneno mengine, unaweza kufikiria unachelewesha, lakini sio kweli
Hatua ya 3. Orodhesha faida na hasara za kutatua shida
Tambua faida na hasara za kutatua shida hiyo kukusaidia kutambua ikiwa shida inafaa kushughulikiwa, au ina kipaumbele cha juu. Hasara na uchambuzi wa faida unajumuisha kutambua njia chanya za kutatua shida, pamoja na athari mbaya ikiwa shida haitashughulikiwa.
- Andika kile kinachoweza kutokea ikiwa shida haitatatuliwa. Katika mfano wa ucheleweshaji, matokeo yanaweza kuwa kwamba watu wengine wanatoa maoni yako kila wakati juu ya tabia zako mbaya, au unapata shida kutanguliza majukumu, viwango vya mafadhaiko huongezeka, na ubora wa kazi yako hupungua wakati hauchukua muda wa kutosha kumaliza mradi.
- Andika na utambue faida zote za kutatua shida. Kwa mfano. itakuwa chini ya uwezekano wa kuonyesha tabia zako mbaya. Ikiwa unatambua faida nyingi wakati wa kusuluhisha shida, hii inamaanisha kuwa shida inaweza kuwa ya kushughulikiwa na ina kipaumbele cha juu.
Hatua ya 4. Tambua vifaa vyote vya shida
Jifunze kufikiri kikamilifu. Tambua kabisa vifaa vyote vya shida. Andika kila mtu anayehusika, yaliyomo, na muktadha.
- Andika kila kitu unachojua juu ya shida na vifaa vyote unavyofikiria vimechangia shida. Kuhusiana na ucheleweshaji, orodha hii inaweza kujumuisha: usumbufu, mfano TV / mtandao, tabia ya kukwepa kazi zinazotumia wakati, ugumu wa kudhibiti ratiba (muda wa kutosha), na uvumilivu wa kuchanganyikiwa kwa chini. Masuala haya yanaweza kuhusisha ujuzi wako katika kujidhibiti.
- Jaribu kuunda mti wa shida na suala kuu unaloshughulikia kama shina, na vifaa vinavyohusiana kama matawi. Kwa njia hii, unaweza kuibua shida na vitu vyote vinavyochangia.
Hatua ya 5. Zingatia shida moja kwa wakati
Unapofafanua suala, hakikisha ni maalum. Wakati mwingine, shida inaweza kuwa na vifaa vingi sana ambavyo unahitaji kuzingatia maalum na maelezo kabla ya kujaribu kusuluhisha shida kubwa.
- Kwa mfano, kuahirisha inaweza kuwa sehemu ndogo ya shida kubwa, na kusababisha ubora wa kazi kupungua na bosi wako akidai makosa machache. Badala ya kujaribu kupambana na suala la ubora wa kazi (ambayo inaweza kuwa ngumu sana), tambua vifaa vyote vinavyochangia shida kuu na jaribu kushughulikia vifaa hivi vyote kando.
- Njia moja ya kuelewa hii ni kuunda kielelezo cha "shida / suluhisho la mti" wa maswala makubwa dhidi ya maswala madogo. Weka suala hili kubwa katikati (maswala ya kujidhibiti yanayoathiri ubora wa kazi) na vifaa vyake kama matawi. Baadhi ya vitu vinavyochangia shida kubwa inaweza kuwa: kutopata usingizi wa kutosha, kuzingatia kwa karibu, usimamizi wa wakati, na ucheleweshaji. Kumbuka kuwa kuahirisha hapa ni sehemu tu ya shida kubwa, ambayo ni juu ya ubora wa kazi na / au uwezo wa kujipanga.
Hatua ya 6. Andika malengo yako
Kuanza kutatua shida, lazima uelewe matokeo ya mwisho unayotaka. Jiulize, "Ninataka nini kwa kutatua suala hili?"
- Weka malengo ambayo ni maalum, ya kweli, na ya wakati. Kwa maneno mengine, tenga wakati wa kugonga lengo au kutatua shida. Malengo mengine yanaweza kuchukua wiki moja, wakati mengine miezi sita.
- Kwa mfano, ikiwa lengo lako ni kutatua suala la ucheleweshaji, hii inaweza kuwa lengo linaloweza kutekelezeka kwa muda mrefu sana, kwani aina fulani za tabia zinaweza kuwa zimeingia sana na ni ngumu kuziacha. Walakini, unaweza kufanya malengo yako kuwa madogo, ya kweli, na ya wakati kwa kusema, "Nataka kumaliza angalau mradi 1 siku moja kabla ya tarehe ya mwisho katika wiki 2." Malengo haya ni mahususi (mradi 1 umekamilika kabla ya tarehe ya mwisho), kweli (mradi 1 badala ya yote), na muda uliowekwa (lazima ukamilishwe ndani ya wiki 2).
Njia ya 2 ya 5: Kufanya Utafiti na Ufumbuzi wa Kufikiria
Hatua ya 1. Tambua njia unazoweza kutatua maswala kama haya
Nafasi ni kwamba, umewahi kukumbana na shida kama hizo hapo zamani. Kumbuka hilo wakati unapitia shida hii. Unafanya nini? Umefaulu? Je! Ni hatua gani zingine zinaweza kusaidia?
Andika mawazo haya yote kwenye karatasi au kompyuta
Hatua ya 2. Tafuta njia zingine za kutatua shida
Ikiwa haujapata shida hii hapo awali, inasaidia kutambua jinsi watu wengine waliisuluhisha. Wanapataje suluhisho? Je! Suluhisho zao ni za moja kwa moja au zinajumuisha mambo na vifaa anuwai?
Chunguza na uliza maswali. Zingatia jinsi watu wengine wanavyotenda. Uliza kuhusu jinsi wameweza kutatua shida kama hiyo
Hatua ya 3. Tambua chaguzi anuwai zinazopatikana
Baada ya kufanya utafiti juu ya chaguzi au suluhisho la shida, anza kuweka pamoja maoni, kuyapanga, na kutathmini.
Tunga orodha ya suluhisho zote zinazowezekana. Andika njia zote za kutatua shida unayoweza kufikiria. Katika mfano wa ucheleweshaji, orodha hii inaweza kuhusisha kuweka ratiba ngumu, kutanguliza kazi, kuandika maelezo ya kila siku ya ukumbusho wa mambo muhimu, kufanya tathmini halisi ya wakati utakaochukua kumaliza mradi, kuomba msaada wakati unahitajika, na kuanza kazi angalau siku moja mapema kuliko lazima. Kutakuwa na njia nyingi za kutatua suala unalokabiliwa nalo. Unaweza pia kutambua tabia zingine ambazo hupunguza uwezekano wa kuahirisha mambo, kama vile kulala kwa kutosha, kufanya mazoezi ya kudhibiti mafadhaiko, na kula lishe bora (kuboresha na kudumisha afya kwa jumla)
Hatua ya 4. Fikiria juu ya shida kwa njia ya kufikirika
Kufikiria juu ya shida au swali kwa njia tofauti kunaweza kufungua njia mpya za mawazo kwenye ubongo. Akili inaweza kupata hatua mpya ya kuanza kwa kumbukumbu na unganisho kwenye ubongo. Jaribu kufikiria kwa mapana zaidi au kwa kufikiria juu ya suala unaloshughulikia. Kwa mfano, ikiwa shida ni ucheleweshaji, njia nyingine ya kufikiria juu yake inaweza kuwa kutambua kuwa lazima uhisi kushinikizwa kufanya mambo. Kwa kuzingatia hili, unapaswa kushughulikia hitaji la mafadhaiko badala ya shida ya kuahirisha yenyewe.
Fikiria sehemu za falsafa, dini, na kitamaduni za suala lako
Hatua ya 5. Fikia hali hiyo kutoka kwa pembe tofauti
Fikiria suluhisho linalowezekana, kana kwamba ulikuwa mtoto unajifunza tu juu ya ulimwengu.
- Jaribu kuandika bure au kufikiria kupata maoni mapya. Andika kila kitu unachofikiria juu ya suluhisho linalowezekana kwa swala. Fanya uchambuzi wa orodha hii na ufikirie chaguzi ambazo kwa kawaida usingefikiria au kufikiria hazitafanya kazi.
- Fikiria maoni mbadala ambayo sio chaguo. Kubali maoni ya kigeni kutoka kwa wengine na angalia kama chaguo. Kwa mfano, ikiwa kuahirisha ni shida inayojirudia, labda kupata mtu mwingine kufanya kazi yako ni suluhisho la shida. Hii inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini hata maoni yasiyo ya kawaida yanaweza kuwa na ukweli kidogo. Kwa wazo hili, labda kuuliza msaada na kazi ngumu sio jambo unaloweza kuzingatia kwa sababu ya hali yake isiyowezekana. Walakini, msaada bado unaweza kuwa muhimu sana.
- Usijizuie. Fikiria mambo yote ya kipuuzi. Majibu unayopata yanaweza kwenda kinyume na sheria za jadi.
- Chukua hatari. Uwazi-wazi unaweza kuhusishwa na kuchukua hatari zinazofaa na kujifunza kutoka kwa makosa.
Hatua ya 6. Fikiria shida imetatuliwa
Mbinu hii muhimu inaitwa "swali la uchawi", ambayo ni mbinu ya kuingilia kati inayotumiwa katika Tiba Tatu Fupi Iliyosuluhishwa (SFBT). Kufikiria athari ya suluhisho inaweza kusaidia watu kufikiria juu ya uwezekano wa kuipata.
- Fikiria kwamba muujiza unatokea usiku, ili unapoamka asubuhi inayofuata, shida imeondoka. Unajisikiaje? Nini kitatokea?
- Anza kufikiria kutoka suluhisho na fikiria ni nini inaweza kuchukua ili kutatua shida.
Njia ya 3 kati ya 5: Tathmini ya Suluhisho
Hatua ya 1. Fanya uchambuzi wa gharama-faida kuamua suluhisho
Baada ya kutambua suluhisho zote zinazowezekana, orodhesha faida na hasara za kila wazo. Andika suluhisho zote na utambue faida na hasara kama sehemu ya kutafuta suluhisho. Ikiwa matokeo yanazidi kupungua, suluhisho unazofikiria zinaweza kukufaa.
Jaribu kutafuta chati za faida na hasara mkondoni na kuzijaza
Hatua ya 2. Tathmini kila suluhisho
Kulingana na orodha ya faida na hasara, ikadirie kutoka 1-10, huku 1 ikiwa muhimu sana na 10 ikifaidi zaidi. Suluhisho muhimu zaidi zitakuwa na athari kubwa zaidi katika kupunguza shida. Kwa mfano, suluhisho hili la kushughulikia ucheleweshaji inaweza kuwa kudumisha ratiba ngumu, wakati kulala kwa kutosha kila usiku ni suluhisho lisilofaa. Kwa hivyo, suluhisho muhimu zaidi ni zile zinazoathiri shida moja kwa moja.
Baada ya kuunda mfumo wa alama, andika 1-10 kwenye karatasi au kwenye kompyuta. Kwa njia hii, unaweza kuirejelea tena baada ya kuamua suluhisho unalopendelea. Ikiwa suluhisho la kwanza halifanyi kazi, pitia tena orodha na ujaribu suluhisho la pili na kadhalika. Unaweza pia kuendesha suluhisho nyingi mara moja (badala ya moja kwa wakati)
Hatua ya 3. Uliza pembejeo
Msaada wa kijamii na mwongozo ni sehemu muhimu ya utatuzi wa shida. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa tunaweza kudharau utayari wa wengine kusaidia. Usiruhusu hofu ya kutosaidiwa ikuzuie kuomba msaada wakati unahitaji msaada. Ikiwa huwezi kupata suluhisho au haujui kitu, italazimika kuuliza watu wengine ambao wamefanya kazi kupitia shida kama hizo kwa pembejeo.
- Ongea na rafiki ambaye anashiriki suala au amelitatua hapo zamani.
- Ikiwa suala hilo linahusiana na kazi, jadili na mfanyakazi mwenzako anayeaminika ikiwa ana uzoefu wa kushughulikia shida yako.
- Ikiwa shida ni ya kibinafsi, zungumza na mtu wa familia au mwenzi, ambaye anakujua vizuri.
- Pata msaada wa kitaalam kutoka kwa mtaalam wa kutatua shida yako.
Njia ya 4 ya 5: Fundisha Ubongo Kuboresha Uwezo wa Kutatua Tatizo
Hatua ya 1. Pata uzoefu mpya
Kutumia ubongo kupitia uzoefu mpya kunaweza kusaidia kuboresha fikira za ubunifu na ujuzi wa utatuzi wa shida. Pamoja na ujifunzaji na uzoefu, ubunifu utaundwa.
- Jifunze kitu kipya. Tazama sinema, soma kitabu, au angalia picha za hivi karibuni katika aina na mtindo ambao kawaida haukuvutii. Jifunze zaidi juu ya vitu hivi vyote.
- Jaribu kujifunza kucheza ala ya muziki. Uchunguzi unaonyesha kuwa kucheza ala ya muziki kunaweza kusaidia watoto kupata mafanikio ya kielimu. Kujifunza jinsi ya kucheza ala inaweza kusaidia kufundisha sehemu za ubongo zinazodhibiti kazi muhimu, pamoja na: umakini, uratibu, na ubunifu.
Hatua ya 2. Cheza
Utafiti mwingine unaonyesha kwamba michezo kama Super Mario inaweza kuongeza plastiki ya ubongo. Kama matokeo, uwezo wa kumbukumbu, utendaji, na utendaji wa jumla wa utambuzi pia umeboreshwa. Michezo inayotumia upangaji, hesabu, mantiki, na maoni pia inaweza kuwa muhimu sana kwa kufundisha nguvu ya ubongo.
- Aina zingine za michezo ya ubongo ambayo unaweza kujaribu ni: mafumbo ya mantiki, mafumbo ya maneno, trivia, utaftaji wa maneno, na Sudoku.
- Jaribu Lumosity, programu ya mkufunzi wa ubongo kwenye simu ya rununu.
- Jaribu kucheza kwenye tovuti za Gamesforyourbrain.com au Fitbrains.com.
Hatua ya 3. Soma na ujifunze msamiati mpya
Kusoma kunahusishwa na anuwai anuwai ya kazi za utambuzi. Msamiati tajiri pia unahusishwa na mafanikio na hali ya juu ya uchumi.
- Nenda kwenye kamusi.com na utafute "Neno la Siku". Tumia neno hilo mara kadhaa unapopita siku.
- Kusoma mara nyingi pia kutaboresha msamiati.
Hatua ya 4. Tumia mkono wako usiotawala
Fanya kazi ambazo kwa kawaida ungefanya mkono wa kulia, mkono wa kushoto (au kinyume chake ikiwa wewe ni mkono wa kushoto). Ujanja huu unaweza kuunda njia mpya za neva na kutofautisha uwezo wa hoja, na pia kuongeza ubunifu na ufahamu wazi.
Jaribu kazi rahisi kwanza, kama vile kuchana nywele yako au kutumia simu ya rununu, kabla ya kushiriki katika shughuli zingine
Njia ya 5 ya 5: Kukuza Ubunifu ili Kuboresha Uwezo wa Kutatua Tatizo
Hatua ya 1. Panua maoni
Ubunifu hufafanuliwa kama mchanganyiko wa mawazo, maarifa, na tathmini. Kuongeza ubunifu kunaweza kusaidia kuimarisha ujuzi wa jumla wa utatuzi wa shida.
Ili kutumia upande wako wa ubunifu hata zaidi, jaribu shughuli mpya kama: kuchora, uchoraji, kucheza, kupika, kucheza muziki, kuandika katika diary, kuandika hadithi au kubuni / kutengeneza chochote unachoweza kufikiria
Hatua ya 2. Jaribu njia ya ushirika wa bure ya kuandika
Njia hii, pia inajulikana kama kujadiliana, ni muhimu kwa kuunda maoni mapya katika kutatua shida.
- Andika mambo ya kwanza yanayokuja akilini wakati unafikiria neno ubunifu. Sasa, fanya vivyo hivyo na kifungu tatua shida.
- Andika shida yako na maneno yote ambayo huja akilini mara moja ambayo yanahusiana na shida hiyo, pamoja na hisia, tabia, na maoni. Matokeo ya kuahirisha inaweza kuwa: hasira, kuchanganyikiwa, shughuli nyingi, kazi, usumbufu, epuka, bosi, tamaa, wasiwasi, kuchelewa, mafadhaiko, na uchovu wa kihemko.
- Sasa, fikiria juu ya suluhisho la shida (nini kifanyike na unajisikiaje). Kwa mfano wa tabia ya kuahirisha mambo, matokeo yanaweza kuwa: usumbufu kidogo, mahali tulivu, dawati safi, ratiba ngumu, kaa utulivu, furaha, utulivu, ujasiri, uelewa, mafadhaiko, bila mambo mengine, hali ya amani, usafi, mahusiano, muda, na kujipanga.
Hatua ya 3. Tambua suluhisho
Uwakilishi wa picha una uwezo wa kukuza ujuzi wa utatuzi wa shida kwa watoto. Sanaa ni njia ya ubunifu ya kufikiria shida na suluhisho kwa njia tofauti.
Jaribu kufanya mazoezi ya tiba ya sanaa. Chukua kipande cha karatasi na chora mstari katikati. Kushoto, eleza shida yako. Kwa mfano, ikiwa shida ni kuahirisha, jiangalie ukikaa chini kufanya ujumbe na faili kwenye dawati lako, lakini badala yake unacheza kwenye simu yako ya rununu. Baada ya kuelezea shida, chora uwakilishi wa suluhisho upande wa kulia wa karatasi. Kwa mfano, suluhisho hili linaweza kuwa picha yako mwenyewe na dawati safi na simu mbali ili uweze kufanya kazi kwa amani
Hatua ya 4. Kusahau
Ikiwa umesisitizwa juu ya uamuzi au shida, inaweza kurudisha tija yako, uwezo wa kufikiria wazi, na kufikia hitimisho au suluhisho. Ikiwa ndio hali, unaweza kuhitaji kupumzika. Mara nyingi, tutaburudishwa zaidi na kuweza kufungua tena akili zetu kupitia hali ya utulivu na kufanya kitu kisichohusiana na shida tunayokabiliana nayo.
Jaribu kujisumbua na shughuli ya kufurahisha kama kusoma, kisha urudi kwa shida wakati unahisi kuburudika zaidi
Hatua ya 5. Pata usingizi
Utafiti unaonyesha kuwa ubongo unaendelea kusindika na kutatua shida ukilala. Ndoto zako zinaweza hata kusaidia kutatua shida.
Jaribu kukumbuka ndoto zako baada ya shida kutokea na kubaini suluhisho zote zinazowezekana kwa ufahamu wako
Vidokezo
- Kuwa mvumilivu. Mifumo ya mawazo inachukua muda kubadilika.
- Dumisha riba kwa kujipa thawabu.
- Jifunze kutokana na makosa.
- Ondoa suluhisho ambazo hazifai kwa wakati na rasilimali.
