Je! Unajua ni kiungo gani kikubwa katika mwili wa mwanadamu? Hiyo ni kweli, ngozi. Walakini, sio watu wengi wanaogundua, hata huwa na hudharau matibabu, ingawa ngozi ina jukumu muhimu sana katika kulinda mwili kutoka kwa maambukizo na viini. Kila sehemu ya mwili inahitaji kusafishwa kwa njia tofauti, lakini njia bora ya kutunza ngozi yako ni kusafisha kila siku mara kwa mara.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Safisha Uso Wako
Hatua ya 1. Kwanza amua aina ya ngozi yako
Ngozi hubadilika na umri, haswa wakati wa kubalehe. Kupata bidhaa sahihi za utunzaji wa ngozi kwenye duka la urahisi au duka kubwa inaweza kutatanisha. Chaguzi nyingi zinazotolewa! Jinsi ya kuchagua bidhaa inayofaa? Kabla ya kupoteza pesa kununua bidhaa isiyo sahihi, unapaswa kwanza kuamua ni aina gani ya ngozi yako ya sasa ni:
- Ngozi ya kawaida sio mafuta sana na sio kavu sana. Wale walio na aina ya ngozi ya kawaida hushughulika mara chache na madoa na hawajali sana bidhaa za utunzaji wa ngozi au hali ya hewa.
- Ngozi yenye mafuta mara nyingi huonekana kung'aa na kunama, hata baada ya kuiosha. Watu wenye ngozi ya mafuta wanakabiliwa na shida ya chunusi na pores kubwa.
- Ngozi kavu mara nyingi inaonekana magamba, na makunyanzi yatatamkwa zaidi. Kwa kuongeza, ngozi kavu mara nyingi inakabiliwa na blotches nyekundu.
- Ngozi nyeti mara nyingi hukosewa kwa ngozi kavu kwa sababu ya mwonekano wake mkavu, mwekundu. Walakini, tofauti ni kwamba ngozi nyeti mara nyingi hutokana na viungo fulani vinavyotumiwa katika bidhaa za utunzaji wa ngozi.
- Ngozi ya mchanganyiko ina ngozi ya mafuta na ngozi kavu au ya kawaida. Ngozi ya mchanganyiko kawaida huwa na mafuta katika eneo la T au eneo lenye umbo la T ambalo linajumuisha paji la uso, pua na kidevu na ngozi ya kawaida au kavu kwenye uso wote.
Hatua ya 2. Osha mikono yako kwanza
Kabla ya kuanza kusafisha uso wako, hakikisha unawa mikono na maji ya joto na sabuni ili kuzuia bakteria au uchafu kushikamana nayo. Kutumia mikono machafu itahamisha bakteria tu kutoka kwa mikono yako kwenda kwenye ngozi yako ya uso. Usikubali uifute tu zaidi bakteria kwa uso.
Hatua ya 3. Osha uso wako mara mbili kwa siku na maji ya joto na sabuni nyepesi
Uso unaoonekana safi sio lazima uwe safi kabisa. Ni muhimu kuosha uso wako kila asubuhi na kila usiku kabla ya kwenda kulala, haswa ikiwa unajipaka au una ngozi inayokabiliwa na chunusi. Weka vitu vifuatavyo akilini:
- Usitumie maji ambayo ni ya moto sana au baridi sana kwani yanaweza kuharibu ngozi na kunasa uchafu na mafuta kwenye matundu.
- Punguza uso kwa upole kwa mwendo wa duara. Usifute uso wako! Kusugua uso wako kunaweza kusababisha muwasho wa ngozi, uwekundu, au kuibuka.
- Kuwa mwangalifu unaposafisha eneo karibu na macho kwa sababu ngozi katika eneo hilo ni dhaifu na nyeti. Kwa kuongezea, ikiwa uko karibu sana na jicho, safi iko katika hatari ya kuingia machoni pako!
- Usioshe uso wako! Utakaso mwingi wa uso unaweza kusababisha ngozi kavu na kusababisha ngozi kutoa mafuta zaidi ili hali iwe zaidi mafuta na kukabiliwa na Madoa.
Hatua ya 4. Tafuta ikiwa kutolea nje ni sawa kwa aina ya ngozi yako
Kutoa mafuta inaweza kuwa sahihi kwa aina fulani za ngozi, kama vile ngozi iliyoharibiwa na jua. Walakini, kwa aina zingine za ngozi, kama ngozi ya chunusi, exfoliating inaweza kuharibu ngozi. Wasiliana na daktari wa ngozi ili uhakikishe kuwa utaftaji unafaa kwa ngozi yako. Chagua scrub ambayo imeundwa kwa aina ya ngozi yako na sio kali sana. Chaguzi zingine zinazopatikana ni pamoja na:
- Vichaka vichache vimetengenezwa kutoka kwa nafaka, sukari, chumvi au viungo vingine ambavyo vinaweza kutumiwa kumaliza ngozi kawaida.
- Brashi laini ya utunzaji wa ngozi. Unaweza kutumia brashi ya mwongozo au brashi ambayo huenda kushoto na kulia. Mimina kitakaso kidogo au safisha kwenye brashi na usugue uso wako kwa upole.
- Masks ya uso ambayo yana asidi kali kama vile alpha-hydroxy asidi au asidi ya beta-hydroxy ili kuzidisha seli za ngozi zilizokufa. Kuwa mwangalifu ikiwa unataka kutumia chaguo hili na usisahau kusoma maagizo kwenye kifurushi!
Hatua ya 5. Suuza uso vizuri baada ya kusafisha au kutolea nje
Tumia maji ya joto kusafisha suuza uso wako. Unaweza pia kutumia kitambaa safi cha kuosha au mkono kukusanya maji kutoka kwenye bomba na kuipaka usoni. Hakikisha uso wako uko safi kweli kwa sababu msafishaji aliyebaki anaweza kuziba pores na kusababisha kuwasha na madoa kwenye ngozi.
Hatua ya 6. Kausha uso wako na kitambaa laini safi
Kamwe usikaushe uso wako na kitambaa chafu cha mkono bafuni au kitambaa unachotumia kujikausha. Unaweza kuhamisha bakteria mpya kusafisha ngozi ya uso. Jambo moja zaidi la kumbuka, usisugue uso wako. Unaweza kupiga ngozi kwa upole ili kuikausha. Tibu ngozi kwa upole iwezekanavyo.
Hatua ya 7. Ngozi ya unyevu
Baada ya kukausha, weka moisturizer usoni. Watu wengi huruka hatua hii. Kupaka moisturizer inayofaa aina ya ngozi yako ni muhimu sana baada ya kusafisha uso wako. Kiowevu hufunga unyevu uliomo kwenye ngozi kwa hivyo haififwi na kufanya ngozi kavu. Ikiwa hali ya hewa ni kavu, tumia moisturizer zaidi au nene.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutakasa Mwili
Hatua ya 1. Kuoga kila siku na maji ya joto au ya moto
Mbali na kuondoa uchafu na mafuta ambayo yanaweza kusababisha chunusi mwilini, kuoga mara moja kwa siku husaidia kuondoa bakteria wanaosababisha harufu ya mwili. Epuka maji ambayo ni moto sana kwani yanaweza kuvua ngozi ya mafuta muhimu ya asili. Kwa kuoga, unaweza kutumia maji ambayo ni ya joto kuliko maji kuosha uso wako kuua bakteria.
Hatua ya 2. Chukua oga sahihi
Kabla ya kuoga, ni muhimu kuhakikisha mikono yako na bidhaa unazotumia ni safi. Baa au sabuni ya maji inaweza kuwa salama kutumia, lakini loofahs, sifongo za kuogea au vitambaa vya kufulia haviwezi kuhakikishiwa kuwa safi, haswa vinapotumiwa pamoja. Hakikisha kila mwanafamilia anatumia vyoo vyake na anasafisha au hubadilisha kila mara!
Hatua ya 3. Toa ngozi yako mara moja kwa wiki, na uzingatie maeneo ambayo yanakabiliwa na kuzuka
Ngozi ya mwili hutoa jasho na mafuta zaidi kuliko ngozi ya uso. Kwa hivyo, tumia kusugua mwili angalau mara moja kwa wiki. Unaweza kutumia kitambaa safi au sifongo kusugua mwili wako kwa mwendo wa polepole wa duara, ukizingatia maeneo yanayokabiliwa na chunusi kama kifua chako, shingo na mgongo.
Usifute mafuta mara nyingi kwa sababu inaweza kuzidisha hali ya chunusi ya mwili na kusababisha kuwasha
Hatua ya 4. Kausha mwili kwa upole na kitambaa safi
Baada ya ngozi kukauka, usisahau kupaka lotion. Ingawa ngozi kwenye mwili wako sio nyembamba kama ngozi kwenye uso wako, hiyo haimaanishi kuwa unaweza kuikausha bila kujali. Daima tumia kitambaa safi. Unapomaliza kuoga, safisha mwenyewe kwenye bafu yenye unyevu na unyevu hadi uwe na unyevu kidogo, kisha upake mafuta mwilini mwako kabla ya kuondoka. Mvuke utafanya ngozi iwe na maji kwa muda mrefu kwa sababu moisturizer huingia kwenye pores wakati bado iko wazi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusafisha Mikono
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara nyingi na uifanye vizuri
Kuosha mikono yako mara nyingi kwa siku ni muhimu sana kwa afya yako na ya wengine. Vidudu viko kila mahali, na vingine vinaweza kuwafanya watu waugue vibaya. Kwa hivyo, ni muhimu kuosha mikono yako mara nyingi, haswa:
- Baada ya kukojoa au kubadilisha nepi
- Baada ya kucheza au kufanya shughuli nje ya nyumba
- Kabla au baada ya kuwatembelea wagonjwa
- Baada ya kupiga pua au kukohoa, haswa ikiwa una mgonjwa
- Kabla ya kula, kuhudumia chakula, au kupika
- Ikiwa mkono kuonekana chafu
Hatua ya 2. Tumia maji ya joto na sabuni kali
Ikiwa unataka, unaweza kutumia sabuni ya antibacterial, lakini sabuni ya kawaida itafanya pia. Usisahau kutumia sabuni kila wakati unaosha mikono! Osha mikono na maji iwezekanavyo kuonekana safi, lakini kwa kweli bado kuna vijidudu vingi vilivyoambatanishwa. Ni muhimu kukumbuka hii, haswa ikiwa unatumia choo cha umma, au nyumbani kwa sababu vijidudu na bakteria ziko kila mahali.
Hatua ya 3. Safisha uso mzima wa mkono
Sio tu kupaka sabuni kwenye mitende na migongo ya mikono yako. Ili kusafisha mikono yako vizuri, piga pande zote za mikono yako, kati ya vidole vyako, chini na karibu na kucha zako kwa mikono yako. Osha mikono yako kwa sekunde 20.
Hatua ya 4. Kausha mikono yako na kitambaa safi au kitambaa kipya cha karatasi
Ikiwa uko nyumbani au kwa rafiki, hakikisha taulo za mikono yako ni safi. Ikiwa unatumia choo cha umma, tumia taulo / karatasi za karatasi kukausha mikono yako na tumia kitambaa hicho hicho kufungua vitasa vya mlango. Tupa tishu kwenye takataka nje ya bafuni. Utashangaa ni watu wangapi hawaoshi mikono yao baada ya kutumia choo na vijidudu kutoka mikononi mwao hujilimbikiza kwenye vitasa vya mlango.
Hatua ya 5. Tumia moisturizer kwa mikono ikiwa ni lazima
Huenda hauitaji kupaka moisturizer kila baada ya kunawa mikono, lakini ngozi kwenye mikono yako pia iko katika hatari ya kupasuka kama ngozi nyingine yoyote baada ya kuosha. Jaribu kuleta chupa ndogo ya dawa ya kunyooshea mikono ambayo kawaida haina mafuta na inachukua haraka kuliko viboreshaji vingine kuweka mikono safi na laini.
Vidokezo
- Ikiwa unajaribu bidhaa mpya, piga kiasi kidogo ndani ya mkono wako au mkono na uone ikiwa kuna uwekundu au muwasho baada ya masaa 24. Hatua hii husaidia kuzuia bidhaa ambazo zinaweza kuwa mzio au nyeti kwa ngozi.
- Badili mito, shuka, taulo za mikono, taulo za mwili, sifongo za kuogea, na vitambaa vya kufulia mara kwa mara kwani hizi zimejaa seli za ngozi zilizokufa na bakteria ambazo zinaweza kuifanya ngozi yako kuwa chafu na kukabiliwa na kukatika na kuwasha.
- Baada ya kutumia utaratibu wako wa utakaso wa uso wa kila siku, unaweza kuongeza kinyago na toner kama sehemu ya utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi. Fanya utafiti juu ya aina tofauti za vinyago (k.v. Gel, udongo, nk) na toners (k.fresheners ngozi, ngozi tonic, astringents) kupata bidhaa inayofaa kwa aina ya ngozi yako.
- Hakikisha unasafisha chochote kinachogusa uso wako, kama simu za rununu, glasi, na miwani ya miwani ili kuzuia mafuta na bakteria kuchafua ngozi karibu na pua yako, macho na mdomo.
- Ikiwa chunusi ya mwili haitaondoka licha ya utakaso wa kawaida, jaribu kuvaa nguo zilizo huru. Mavazi ya kubana hufanya ngozi ishindwe kupumua, na kusababisha muwasho na chunusi.
- Jaribu kuleta chupa ndogo ya kusafisha mikono na wewe kusafisha mikono yako ikiwa hakuna eneo la kunawa mikono karibu!
Onyo
- Ikiwa upele, kuwasha, kuwasha, au kuwaka moto kunatokea kwenye ngozi unaposafisha uso wako, mwili au mikono, acha kutumia bidhaa hiyo mara moja na uwaambie wazazi wako au wasiliana na daktari. Zingatia viungo vilivyotumiwa kwa bidhaa ili uweze kuamua ni viungo gani vyenye mzio au nyeti kwa ngozi.
- Usisafishe uso wako na shampoo au sabuni ya mikono kwa sababu zina viungo vikali sana na vinaweza kuharibu ngozi nyororo ya uso.
