Afya 2024, Novemba

Wazazi wako wanapokasirika, unaweza kuhofia, kushuka moyo, au kukasirika tu. Haijalishi ikiwa ulifanya kitu ambacho kilikustahilisha kukaripiwa au la, ni muhimu kusikiliza kile wazazi wako wanachosema, kaa utulivu ili usiwazomee, na ujibu kwa njia inayofaa ili usiweze ' s hukasirika tena.

Je! Kujiamini kwako kumepungua? Labda umechoka tu na umefadhaika kungojea vitu vizuri vije kawaida. Sasa, subira imeisha. Jizoeze kuwa na mawazo ya ujasiri na ujasiri, jijengee fursa, na ujifunze jinsi ya kupata kile unachotaka. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:

Je! Ni lini mara ya mwisho ulilia kwa sauti kubwa na kubwa? Kulia kunaweza kukufanya ujisikie vizuri, kwa sababu ni njia ya mwili wako kutoa dhiki. Lakini ikiwa haujalia tangu miezi au miaka, ni ngumu kukumbuka jinsi ya kuanza. Kwenda sehemu tulivu, kujiondoa kwenye usumbufu na kujiruhusu kuhisi hisia nzito itakuweka katika hali nzuri ya kulia.

Kukuza hali ya kujithamini inaweza kukusaidia kuongeza uwezo wako, kukuza uhusiano mzuri, na kufanya kila mtu karibu nawe akuone kama mtu anayestahili kuheshimiwa. Ikiwa kweli unataka kujiheshimu, lazima ukubali mwenyewe, na ujitahidi kuwa mtu ambaye unaota kuwa.

Kutambua nguvu na udhaifu wako kunaweza kukusaidia kutuliza maisha yako ya kibinafsi na kukuza uhusiano wa kitaalam. Ujuzi wa kibinafsi ni zana nzuri ambayo watu wengi hupuuza, kwa sababu kujisomea inaweza kuwa ngumu na wakati mwingine usumbufu.

Ukomavu hauonekani tu kutoka kwa umri. Kuna watoto wenye umri wa miaka 6 ambao ni watu wazima, wakati pia kuna wazazi wenye umri wa miaka 80 ambao sio watu wazima. Ukomavu ni juu ya jinsi unavyojichukulia mwenyewe na wengine. Ukomavu ni njia ya kufikiria na kuishi.

Je! Unajua kuwa tabasamu inachukuliwa kuwa ishara nzuri zaidi ya kihemko kwa wanadamu? Tabasamu ni za ulimwengu wote. Sisi sote tunaelewa moja kwa moja maana ya hiyo. Tabasamu linaweza kufikisha shukrani, sema pole, na sema unafurahi. Tabasamu ni chombo cha thamani sana.

Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuwa kituko, basi unahitaji kujilinda kati ya kuwafanya watu wengine wajisikie wasiwasi na kutenda kaimu tu kwa ujumla. Ikiwa hautaki kuwa kituko lakini unatafuta habari ambayo huwafanya watu kuwa wa ajabu, basi umefika mahali pa haki pia.

Je, unaepuka kupeana mikono kwa sababu mitende yako huwa mvua kila wakati? Je! Soksi na viatu vyako kila wakati vinanuka na kunoga? Je! Una aibu na madoa ya jasho kwenye nguo zako? Ikiwa shida hii imekupata, ujue kuwa hauko peke yako. Kwa bahati nzuri, kuna njia anuwai unazoweza kufanya ili kuzuia jasho kupindukia ili isiharibu ujasiri wako na kuvuruga maisha yako.

Ikiwa unataka kuchukua joto la mwili, tumia njia ambayo inatoa matokeo sahihi zaidi. Kwa watoto wachanga na watoto chini ya miaka 5, njia sahihi zaidi ni kipimo cha rectal (kupitia rectum). Kwa watoto na watu wazima, vipimo vya mdomo (kwa mdomo) ni sahihi sana.

Mwili una njia 2 za kuondoa sumu, ambayo ni kupitia figo na ngozi. Sumu huondolewa kwenye ngozi kupitia jasho na ndio sababu watu huoga bafu. Baada ya kuoga kwa mvuke kwa dakika 5-20, ngozi yako itaanza kutoa jasho na kutoa sumu kutoka kwa mwili wako, huku ukiacha hisia na kuonekana mwenye afya.

Aromatherapy imetumika kwa karne nyingi kupumzika na kuuburudisha mwili, na hata kutibu magonjwa. Kuoga na aromatherapy hutoa faida kadhaa mara moja, kama vile kutuliza akili, kulainisha ngozi, na kuuburudisha mwili. Kuna njia kadhaa za kuingia kwenye aromatherapy, hata ikiwa una ngozi nyeti.

Ikiwa unahitaji kupitisha mtihani wa dawa kwa taarifa fupi, jambo la kwanza unapaswa kujua ni kwamba teknolojia ya upimaji imeendelea sana hivi kwamba njia za kawaida za kudanganya, kwa mfano kwa kunyunyiza chumvi kwenye sampuli ya mkojo au kutumia mkojo bandia, ni rahisi kugundua.

Ikiwa unakaribia kuchukua dawa ya dawa kama hali ya kukubalika kwako kwa kazi au unajua kuwa kampuni unayofanya kazi mara kwa mara hufanya vipimo vya dawa za ghafla, unaweza kutaka kusafisha mwili wako ili uwe tayari kwa mtihani. Kwa kweli, njia pekee ya kuweka wazi mfumo wako juu ya bangi ni kutovuta sigara au kutumia bangi kwanza.

Kamari ya kitabia ndani ya mtu ni pamoja na kutokuwa na uwezo wa kudhibiti uraibu wake wa kamari unaosababisha shida za kisaikolojia, kifedha, kitaalam, na kisheria. Kamari inaweza kuamsha mfumo wa malipo ya ubongo, kama ulevi wowote, ambayo inafanya kuwa ngumu sana kwa mraibu kuacha.

Ikiwa unatumia dawa haramu, unaweza kutaka kuziondoa kwenye mfumo wako mara moja - kwa mfano, kupitisha mtihani wa mkojo au kuacha kutumia dawa hiyo kabisa. Aina zote za dawa zinaweza kutolewa kutoka kwa mwili kwa njia ile ile: kuongeza ulaji wa maji na vyakula vyenye afya, kuondoa sumu na vinywaji vya detox, na kufanya mazoezi ya kubadilisha sumu kwenye dawa kuwa jasho.

Je! Wewe ni mraibu wa anime (filamu za Kijapani zilizohuishwa) kwamba huwezi kuacha kuitazama kila siku? Unaweza kuanza kutumia pesa kwa diski anuwai za dijiti (diski za dijiti anuwai au DVD), manga (vichekesho vya Kijapani), takwimu za kitendo, na mikutano ya anime.

Mchakato wa kushinda uraibu wowote, pamoja na ulevi wa methamphetamine, inaweza kuchosha sana kimwili na kihemko. Hii inahitaji kujitolea kwa dhati, na unaweza kuhitaji msaada mwingi unapoendelea na mchakato. Kushinda ulevi wa methamphetamine huchukua muda mrefu na kunaweza kusababisha dalili zisizohitajika za kujiondoa (dalili zinazoonekana wakati wa kusimamisha utumiaji wa dawa).

Wakati bangi sio ya kulevya na inayodhuru afya kama kemikali zingine haramu, ni rahisi sana kuanguka katika tabia hii hatari. Haiwezekani kukataa kuwa tabia hii husababisha madhara mengi kwa shughuli za kila siku, mwingiliano wa kijamii na uwezo wa mwili.

Upimaji wa dawa za kulevya wakati mwingine ni kikwazo pekee ambacho huzuia mafanikio ya watu ambao kweli ni wazima wa mwili na kiakili. Matokeo ya mtihani wa madawa ya kulevya yanaweza kuzuia waombaji waliohitimu wa kazi kupata kazi au inaweza kuongeza shida zilizopo za kisheria.

Unaweza kutafuna midomo yako kwa lazima au kuuma moja kwa moja midomo yako wakati una wasiwasi. Kama kuokota kucha zako au kupepesa sana, kuuma midomo yako inaweza kuwa kitu unachofanya ukifahamu wakati wa dhiki ambayo inahitaji duka. Walakini, ikiwa inakuwa tabia, kuuma midomo yako kunaweza kuwasababisha kupasuka, kutokwa na damu, au kovu, na unaweza kuhisi kuwa huwezi kuvunja tabia hiyo.

Ikiwa unahisi umesisitizwa na unahitaji kuvuta sigara, unaweza kutengeneza bomba la tumbaku rahisi kutoka kwa kipande cha matunda kwa kuchimba mashimo mawili na skewer au kalamu. Unaweza pia kuunda bomba la kufafanua zaidi ya tumbaku ukitumia chupa ya maji na tundu safi.

Shinikizo nyingi za maisha hufanya iwe vigumu kwetu kuhisi raha. Walakini, haijalishi uko kwenye shughuli gani, kila wakati kuna njia ya kupumzika na kutuliza akili yako. Jaribu kutenga wakati kati ya shughuli za maisha ya kila siku ili kufurahi raha inayostahili.

Kutafakari kwa busara ni moja wapo ya aina kuu tatu za mazoezi ya kutafakari. Mazoea mengine mawili ya kutafakari ni kutafakari kwa akili na kutafakari kwa kuongozwa. Kutafakari kwa akili kunakusudia kuweka umakini uliolenga kwa kulenga akili na kurudisha umakini kwa kitu maalum, kwa mfano:

Kubembeleza ni muhimu kuweka kinywa chako safi kwa sababu inaweza kuosha bakteria wasio na afya. Gargling sio shughuli ambayo hufanywa kila siku na inafurahisha kwa watu wengi kuona. Lakini hata hivyo, kawaida hufanya hivyo bafuni na hakuna mtu atakayeona.

Shambulio la hofu ni uzoefu wa kutisha na wa ghafla unaokufanya ujisikie kama unashikwa na mshtuko wa moyo, kupoteza udhibiti, au hata kufa. Watu wazima wengi hupata shambulio 1 au 2 tu katika maisha yao, lakini wengine wengi wamerudiwa na hofu, na hii inaweza kuwa dalili ya hali ya msingi inayoitwa shida ya hofu.

Suluhisho la chumvi lina matumizi mengi kwa shida kadhaa za kiafya, kama koo, vidonda vya kutoboa, au maambukizo ya ngozi. Sehemu bora ni kwamba suluhisho hili linaweza kutengenezwa kwa dakika na mchanganyiko wa viungo viwili kutoka jikoni kwako.

Ikiwa meno yako yoyote yamelegea na yanakaribia kuanguka, unaweza kutaka kujaribu kuyatoa lakini bila kusikia maumivu yoyote. Unaweza kupunguza uwezekano wa maumivu kwa kulegeza jino kadri inavyowezekana kabla ya kuivuta kabisa, kufifisha hisia karibu na jino, na kupunguza maumivu yanayotokea baada ya jino kutolewa.

Hernia ni kiungo cha ndani ambacho hushika kupitia pengo kwenye ukuta wa tumbo kwa sababu ya misuli dhaifu ya tumbo katika sehemu fulani. Kwa ujumla, njia bora zaidi ya kutibu henia ni upasuaji. Suluhisho hili ndio chaguo kuu linalopendekezwa na mwili wa matibabu.

Shida za kiungo kinachostahiki au cha taya, ambayo ni mbele na chini ya uso, inayojulikana kama "TMD" (Matatizo ya Pamoja ya Temporomandibular) yanaonyeshwa na maumivu, ugumu wa pamoja, na harakati ndogo ya kiungo cha taya na misuli wakati wa kufungua na kufunga mdomo.

Wakati jino hutolewa, ufizi hujeruhiwa. Utunzaji usiofaa wa ufizi unaweza kusababisha shida kubwa na chungu za kiafya. Kujua jinsi ya kuchukua hatua muhimu za kinga na matibabu (kwa kabla / baada ya utaratibu wa uchimbaji wa meno) itasaidia kuwezesha mchakato mzuri wa uponyaji.

Kupoteza meno ya watoto ni awamu muhimu kwa watoto. Ikiwa meno ya mtoto wako yapo huru na yatatoka wakati wowote, unaweza kuuliza ni jinsi gani unaweza kumsaidia. Kwa bahati nzuri, kawaida tunalazimika kungojea hadi meno yatoke yenyewe. Walakini, kuna visa kadhaa vinahitaji mtoto wako apelekwe kwa daktari wa meno, kama vile wakati jino limetoka kwa sababu ya jeraha au ikiwa ufizi ulivuja damu zaidi ya dakika 15 baada ya jino kutoka.

Maumivu ya ujasiri wa meno yanaweza kusababishwa na sababu anuwai, kama vile kuambukizwa, kuumia, kuoza kwa meno, ugonjwa wa fizi, kujaza wazi, na kutofaulu kwa pamoja kwa temporomandibular (TMJ). Maumivu ya meno pia yanaweza kusababishwa na shida anuwai za masikio, sinus, au misuli ya uso, na wakati mwingine ni dalili ya mshtuko wa moyo.

Ni nani katika ulimwengu huu ambaye hajawahi kupata uchungu? Kweli, kufa ganzi au kuchochea midomo lazima iwe imepata uzoefu kwa kila mtu, na kwa ujumla inaweza kutoweka yenyewe baada ya muda. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine, kufa ganzi hakupungui ili kuanza kuingilia maisha ya kila siku ya mgonjwa.

Kutoboa braces ni shida ya kawaida na inakera sana. Mwisho wa waya kutoka nje utasababisha maumivu kwa sababu husababisha kupunguzwa kidogo na msuguano kwenye fizi na mashavu. Ili kurekebisha hii, jaribu kwanza kupunguza usumbufu, ikifuatiwa na kurekebisha msimamo wa waya.

Unaweza kupata meno ya claret ikiwa incisors za juu zinajitokeza sana hivi kwamba pengo kati ya incisors ya juu na ya chini ni pana sana. Wakati meno yamekunjwa, ni kawaida kwa incisors ya juu kuwa mbele ya incisors ya chini. Walakini, umbali usiokuwa wa kawaida unaweza kusababisha shida za kiafya, kama vile kutoweza kutafuna chakula au ugumu wa kuzungumza.

Watu wengi wanahusisha rangi nyeupe, hata kwa meno, na afya na uzuri. Ikiwa meno yako yamepotoka, unaweza kuzingatia kuvaa braces kwa sababu za mapambo au matibabu. Walakini, unaamuaje ikiwa unahitaji braces au la? Na unapaswa kufanya nini ikiwa unahitaji kuvaa braces?

Midomo iliyochanwa inaweza kuwa chungu sana. Ikiwa haijatibiwa vizuri, jeraha linaweza kuendelea kutoka kwa kuwasha rahisi hadi kwa maambukizo makubwa, haswa ikiwa uchafu na chembe zingine za kigeni zimewekwa kwenye jeraha na hazijasafishwa.

Watu wengi wanasema tabasamu nzuri ni vifaa bora zaidi tunavyo, lakini sio kila mtu anajivunia hali ya meno yao. Wakati braces inachukuliwa kama njia bora ya kunyoosha meno, sio kila mtu anapenda mwonekano wa metali wa braces. Kwa bahati nzuri, kuna njia zingine za kunyoosha meno yako bila hitaji la braces;

Ufizi wa rangi ya waridi ni ufizi wenye afya. Ili kufikia ufizi wenye rangi ya pinki, utunzaji unahitajika kama nywele au ngozi. Nakala hii inaelezea jinsi ya kuunda na kudumisha ufizi wenye afya na utunzaji wa kawaida wa usafi wa meno. Hatua Sehemu ya 1 ya 4: