Afya 2024, Novemba

Bodi ya maono imeundwa na picha, picha, uthibitisho wa ndoto na malengo, na vitu vya furaha. Bodi ya maono inaweza pia kuitwa bodi ya ndoto, ramani ya hazina, au ramani ya maono ambayo hutumika kama njia ya kuelezea malengo yako na kuwa chanzo cha motisha kufikia ndoto zako.

Je! Kuna mtu asiye na tumaini maishani mwako-mtu ambaye anafikiria zaidi juu ya hali mbaya za hali kuliko chanya? Ikiwa wewe ni mtu mwenye matumaini na mchangamfu, inaweza kuwa ngumu kuelewa na kushughulika na maoni ya watumaini. Mkakati wa kutoruhusu watu wasio na tumaini kukuangusha ni kupunguza athari za kutokuwa na matumaini yako, uwasiliane vyema na wale ambao wana maoni duni juu ya maisha na ujifunze mwenyewe juu ya kutokuwa na matumaini.

Kuhusu matumaini, kuna swali ambalo watu huuliza mara nyingi. Swali hili ni juu ya kiwango cha maji kwenye glasi: glasi imejaa nusu au nusu tupu? Kweli, jibu lako kwa swali hili linaweza kukuambia mengi juu ya maoni yako juu ya maisha, mtazamo wako kwako mwenyewe, na ikiwa una matumaini au tamaa.

Kupoteza kitu hakika kunakera sana na ni ngumu, au hutufanya tuwe wanyonge, kulingana na kitu hicho ni nini. Haijalishi ni sura gani, mkoba wako unaopenda au mkufu, hila sahihi inaweza kukusaidia kuipata haraka. Unaweza kufuatilia maeneo uliyokwenda tena kupata mahali ulipopoteza, lakini wakati mwingine unaweza kuhitaji kutafuta kabisa.

Neno "chi" au "ch'i" kwa Kichina linaweza kumaanisha chanzo cha maisha au nguvu ambayo ni maana sawa na "prana" kwa Kihindi au "qi" kwa Kijapani. Kulima nguvu ni njia moja ya kuboresha afya ya mwili, mwili wa akili (mwili wa astral), na kutumia uwezo wako kwa ukamilifu.

Ikiwa unajisikia kuzidiwa na kazi za kila siku, kuwa na ratiba itakusaidia kuwa na tija zaidi, ufanisi, na kupangwa. Jaribu daftari, mpangaji, au programu kudhibiti wakati wako, na ushikilie njia unayofikiria inafanya kazi vizuri zaidi. Hakikisha kuweka matokeo halisi na upe kipaumbele usawa kati ya uwajibikaji na wakati wa bure.

Talanta kawaida hufafanuliwa kama ustadi wa kuzaliwa ambao unamilikiwa na kila mtu. Ni kweli kuwa na talanta inaweza kusaidia katika maisha yako, na ustadi huo unapaswa kujaribiwa, kutambuliwa na kutekelezwa. Walakini, jaribu kuweka umuhimu sana kwenye utaftaji wako wa talanta.

Je! Unataka kuwa mtu mwerevu au tu kuonekana mwerevu? Nia ya pili ni rahisi kufikia kuliko ile ya kwanza. Kwa sababu yoyote, iwe ni kuboresha uwezo wako wa kiakili au kufaidika tu kuwa msomi, matakwa yako yanaweza kutekelezwa kwa kuchukua hatua zifuatazo.

Je! Umewahi kutilia shaka uamuzi kwa sababu ulisikia mnong'ono unaochochea fikira? Au una wasiwasi kuwa hautafanya uamuzi usiofaa? Labda ni kwa sababu intuition yako au moyo wako unazungumza. Kila mtu amewekwa na uwezo sawa, ambayo ni uwezo wa kuelewa vitu kwa njia fulani, kwa mfano kwa kuzingatia uzoefu wa zamani, tamaa na mahitaji ambayo hutoka kwa ufahamu, au hali ya maisha ya sasa.

Ni wakati wa kutafakari tena talanta yako. Talanta inaweza kuwa ya kisanii au kiufundi, kiakili au ya mwili, ya kibinafsi au ya kijamii. Unaweza kuwa mtangulizi mwenye vipawa au mtambuka. Vipaji vyako havihitaji kuwa na faida, muhimu, au kawaida, lakini kila wakati ni vyako, sehemu ya kile kinachokufanya.

Usawa ni tabia chanya ambayo inahitaji kukuzwa na kutekelezwa katika maisha ya kila siku. Kuamua malengo maalum na hatua ambazo zinahitajika kuchukuliwa kufikia malengo hayo ni mambo muhimu katika kufikia uthabiti. Anza kwa kuelewa jinsi ya kuwa mtu thabiti zaidi na kisha ujitahidi kufikia malengo uliyoweka.

Kuunda mpango mzuri wa kazi lazima uanze kwa kuamua malengo wazi kwa njia ya maono au shabaha itakayofikiwa. Mipango ya kazi inakusaidia kubadilisha hali yako ya sasa kwa kufikia malengo yako unayotaka. Malengo yako yanaweza kufikiwa ikiwa utaweza kupanga mpango mzuri.

Kupanga shughuli zako za kila siku kutakusaidia kudhibiti wakati wako vizuri zaidi. Unaweza kumaliza zaidi, sahau juu ya kazi mara chache au ujaribiwe kufanya vitu ambavyo havijalishi sana. Wakati mwanzoni unaweza kufikiria unaweza kumaliza kazi uliyonayo, unaweza kuishia kuhisi kuzidiwa, kuchanganyikiwa, na kusahau kila kitu.

Tamaa ya kuwa mtu anayewajibika inastahili kupongezwa. Watu wanaojibika kila wakati hutimiza ahadi na huweka ahadi zilizowahi kutolewa. Ana uwezo wa kusimamia wakati na kusimamia pesa vizuri. Kwa kuongeza, yeye huwa anajitunza mwenyewe na wengine kwa kukidhi mahitaji yake ya mwili na ya kihemko.

Kukubali, jaribu la kushiriki katika maisha ya watu wengine na shida mara nyingi huja bila kualikwa. Ikiwa umekuwa na tabia ya kuingilia biashara ya watu wengine, elewa kuwa kufanya hivyo hakutamsaidia mtu yeyote na kuna uwezo wa kudhuru afya yako ya akili.

"Akili inaweza kuwa rafiki yetu wa karibu," alisema mtawa wa Buddha Matthieu Ricard, "na adui yetu mbaya." Kila mtu amepata uzoefu wakati akili yake ina akili yake mwenyewe. Kudhibiti akili yako kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi, usiwe na mkazo, na uwe na vifaa bora vya kutatua shida au kufikia malengo.

Ni kawaida kuwa na mawazo hasi mara kwa mara. Walakini, mawazo mengi hasi yanaweza kusababisha shida. Ikiwa inaendelea, mawazo mabaya yanaweza kuathiri maeneo mengi ya afya, pamoja na afya ya mwili. Kuna njia rahisi za kubadilisha mawazo yako na kupata mtazamo mzuri zaidi, pamoja na mazungumzo ya kibinafsi, taswira, na usumbufu.

Mawazo hasi na hisia zinaweza kutokea wakati wowote ili tupuuze vitu vyema ambavyo vinastahili kushukuru. Mara nyingi, akili huathiriwa na hali mbaya na huanguka katika mhemko hasi unaosababisha tabia mbaya ambazo ni ngumu kuziacha. Walakini, unaweza kubadilisha tabia hizi kwa kuunda fikira mpya.

Wakati unataka kulala, mwili unapendelea joto la hewa baridi. Joto la mwili ambalo pia hupungua kwa sababu ya mazingira baridi ya kulala inaweza kusababisha kuwasili kwa "kusinzia" haraka zaidi na kukusaidia kulala mara moja. Walakini, wakati mwingine mazingira ya kulala huwa baridi sana kwa sababu ya hewa baridi usiku nje, na unapata wakati mgumu kupata usawa kati ya moto sana na baridi kali.

Wakati kuna moto nje na hakuna kiyoyozi katika chumba unacholala, inaweza kuwa ngumu kulala. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kupoza na kukaa baridi muda mrefu wa kutosha wewe kulala na kulala vizuri usiku. Hatua Njia 1 ya 2: Kujiandaa kwa Kulala Hatua ya 1.

Unapaswa kulala mapema, lakini sio usingizi au uchovu. Kuna ujanja mwingi ambao unaweza kutumia kupumzika akili yako na mwili ili iwe rahisi kulala. Ikiwa kukosa usingizi ni shida inayoendelea, anza kubadilisha utaratibu wako ili iwe rahisi kwako kulala usiku.

Haijalishi ikiwa mtu amelala au anajifanya tu, unahitaji kuwa kimya karibu naye kwa sababu ya adabu, ataamka na kuamka wakati yuko tayari. Walakini, kuna ujanja kadhaa ambao unaweza kutumia kujua ikiwa mtoto wako hatalala kwa siri, na mambo mengine kadhaa ya kufanya katika hali ya dharura inayoweza kutokea wakati mtu hajisikii.

Watu wengi wanataka kulala haraka, lakini hawawezi! Ikiwa unapata jambo lile lile, chukua hatua zifuatazo ili utatue. Anza kwa kuzoea kulala kwenye chumba safi, giza, na baridi. Kabla ya kwenda kulala, kuoga kwa joto, soma kitabu, au kunywa kinywaji cha joto.

Nje ya uzoefu wa mwili (OBE) ni fursa ya kuchunguza hali iliyo karibu na kuacha mwili mzima. Watu wengine ambao wamepata OBEs wanasema wanaona miili ya kila mmoja wanapokuwa juu yao! OBE inaweza kutokea yenyewe wakati kiwango cha fahamu kinabadilika, kwa mfano wakati wa kulala, inakabiliwa na kifo, au chini ya ushawishi wa dawa fulani.

Ndoto huzingatiwa kama jukumu muhimu katika dini zingine kwa sababu, kulingana na bibilia, takwimu nyingi hutembelewa na Mungu katika usingizi wao. Ndoto zinaweza kutafsiriwa kwa njia anuwai, lakini ndoto sio kila wakati ina maana maalum. Watu wengi ni ngumu kuamua ni kiasi gani inahitajika kulipa kipaumbele kwa maana ya ndoto.

Ikiwa haujisikii kushirikiana na wazazi wako au wenzako wa nyumbani, kujifanya umelala inaweza kuwa njia ya kuifanya. Mbali na kuzuia watu kukatiza, unaweza pia kusikiliza na hata kutazama shughuli zao bila kutambuliwa. Kwa kuongeza, unaweza kujifanya umekuwa na usingizi wa kutosha usiku uliopita ili uweze kufanya kazi kikamilifu asubuhi baada ya usiku mrefu nje.

Ikiwa utaamka mara kwa mara na kupata maeneo yenye aibu kwenye mto wako, unaweza kuhitaji kubadilisha tabia zako za kulala. Kwa watu wengine, kulala chali kunaweza kumaliza shida hii. Kwa wengine, matibabu mazito zaidi yanaweza kuhitajika. Jaribu maoni kadhaa hapa chini na muone daktari ikiwa bado hauwezi kuacha kumwagika.

Ndoto nzuri ni utambuzi kwamba unaota. Ufahamu huu unaweza kuonekana kwa njia ya uwezo wa kutambua ukweli au ufahamu wazi wa jambo muhimu sana. Ndoto nono kawaida hufanyika wakati mtu yuko katika hali ya kawaida ya kuota na ghafla anafahamu kuwa anaota.

Kulala kupooza au kulala kupooza ni mlango wa matukio kadhaa kama vile nje ya uzoefu wa mwili na ndoto nzuri. Kwa asili, kupooza ni hisia ya kutoweza kusonga mwili wakati umeamka. Hii inaweza kutokea wakati mpito wa mwili kupitia hatua tofauti za kulala hauendi vizuri na inaweza kusababisha ukumbi.

Mshipa uliobanwa ni hali inayoumiza sana, na inaweza kufanya iwe ngumu kwa huyo mgonjwa kulala. Unaweza kuwa na shida kupata nafasi nzuri, kushughulika na maumivu, au kupumzika tu kabla ya kulala. Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanywa ili uweze kulala vizuri kwenye ujasiri uliobanwa.

Watu wengi hupata shida za kulala, ambazo kawaida husababishwa na sababu za mazingira, mabadiliko ya ratiba, mafadhaiko, au hali ya mwili. Kuna njia nyingi ambazo unaweza kufanya ili uweze kulala. Vitu vingine unaweza kujaribu ni pamoja na kubadilisha utaratibu wako wa wakati wa usiku, kuchukua dawa, na kufanya njia anuwai za kuboresha ubora wa kulala mwishowe.

Melatonin ni homoni ya asili inayodhibiti saa ya ndani ya mwili. Melatonin hufanya kazi kwa kuamsha athari fulani za kemikali mwilini ili mwili usikie usingizi. Uzalishaji wa Melatonin unadhibitiwa na nuru. Kwa ujumla, viwango vya melatonini katika mwili vitafufuka wakati wa giza na njia ya kulala.

Wakati mwingine ndoto inaweza kuwa kali sana kwamba unataka tu kuamka mara moja. Shida inaweza kuwa kwamba ndoto imekuwa ndoto mbaya, au unaweza kuwa na ndoto mara kwa mara ambazo zinachosha, zinachanganya au hazina raha. Ingawa ni kawaida kuota kitu kinachokufanya utake kuamka kila wakati, ikiwa ndoto hizi zinatokea mara nyingi sana unahitaji kujua jinsi ya kuamka haraka iwezekanavyo.

Uthibitisho (ambayo ni uthibitisho mzuri kwako) unaweza kubadilisha maisha hasi kuwa mazuri kwa kufanya mazoezi ya kusema taarifa fupi chanya dakika chache kwa siku. Hii itakusaidia kukuza motisha ya kufikia malengo yako ya maisha, kubadilisha dhana mbaya, na kukuza maoni mazuri juu yako mwenyewe.

Kuna watu wengi ambao tayari wanafurahia faida za mazoezi ya kutafakari mara kwa mara au ya kila siku. Kuna sababu anuwai ambazo zinawahimiza watu kutafakari, kama vile kutaka kutuliza mazungumzo ya ndani, kuongeza uelewa wa mtu mwenyewe, kutafuta utulivu, kudhibiti hisia, kujisikia wakati wa upweke, au kutekeleza mafundisho ya imani fulani.

Vurugu zinaweza kuchukua aina nyingi. Ikiwa ni unyanyasaji wa akili au mwili, zote lazima zishughulikiwe haraka na salama. Ikiwa uko katika uhusiano wa dhuluma, lazima uchukue hatua za haraka kuokoa ustawi wako mwenyewe na utafute njia ya kupona.

Kujipigania inaweza kuwa ngumu sana ikiwa umezoea kuruhusu watu wengine wakutawale na kuwapendeza tu. Unapojibadilisha ili kukufaa tu na mtu mwingine, ni rahisi kuchezwa. Kujifunza kusimama mwenyewe ni njia ya kuwafanya wengine wakuheshimu na sio kukudanganya.

Kujithamini huanza kukua na kukuza kutoka utoto. Kwa ujumla, watu ambao mara nyingi hukosolewa na wanafamilia, marafiki, na jamii watajisikia duni au duni kwa sababu wanapoteza ujasiri. Hii inawafanya wasiweze kufanya maamuzi, hata maamuzi rahisi.

Kujikubali kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuthamini mambo yako yote. Vipengele vyote vinamaanisha mambo mazuri na mambo ambayo unafikiri bado yanahitaji kuboreshwa. Mchakato wa kujikubali unaanza na kutambua uamuzi hasi uliyonayo juu yako na kuibadilisha ili uweze kufahamu mambo yote unayo.

Wasiwasi kidogo ni afya. Inatuweka tukifikiria mbele na kutusaidia kujiandaa kukabiliana na misiba isiyotarajiwa. Walakini, ikiwa una wasiwasi sana, unafanya maisha yako yote kuwa mabaya na kujilemea na mafadhaiko mengi yasiyo ya lazima. Soma hatua zifuatazo ili ujifunze jinsi ya kudhibiti wasiwasi wako na ufufue shauku yako ya maisha.