Afya 2024, Novemba

Siwak au Miswak ni aina maalum ya fimbo ya mbao ya kusafisha meno ambayo kawaida hutumiwa kwa afya ya meno katika nchi nyingi za Mashariki ya Kati na Afrika kwa njia sawa na utumiaji wa mswaki wa kisasa. Siwak wakati mwingine hutumiwa kama sehemu ya utakaso wa Muislamu (ingawa mswaki pia unaweza kutumika kwa kusudi hili).

Gout ni moja ya aina chungu ya arthritis. Ugonjwa huu unatokana na amana nyingi za asidi ya uric mwilini, na ni kawaida kwa wanaume kuliko wanawake. Kwa kuwa gout ni matokeo ya tabia mbaya ya kula, kubadilisha muundo wa lishe yako ndio njia bora ya kukabiliana nayo.

Misuli ya sakafu ya pelvic, ambayo inasaidia uterasi, kibofu cha mkojo, puru, na utumbo mdogo, inajulikana kama "misuli ya Kegel," iliyoelezewa kwanza mnamo 1948 na Dk. Arnold Kegel, mtaalam wa magonjwa ya wanawake (mtaalam wa magonjwa ya wanawake) ambaye aligundua zoezi hili kama matibabu yasiyo ya upasuaji kwa kupumzika kwa sehemu ya siri.

Mishipa ya vagus, pia inajulikana kama ujasiri wa kumi wa fuvu ambao unaunganisha ubongo na viungo vingine vya mwili, kwa kweli ni neva ngumu zaidi ya fuvu. Moja ya kazi ya ujasiri wa uke ni kuashiria misuli ya tumbo kuambukizwa na kuchimba chakula kinachoingia mwilini.

Je! Umewahi kujitazama kwenye kioo na kugundua kuwa macho yako yalikuwa mekundu? Iwe unatazama TV au unatazama skrini ya kompyuta kwa muda mrefu sana, au unakabiliwa na mzio, jicho nyekundu linaweza kuwa chungu na kuharibu muonekano wako. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupunguza muwasho na uvimbe wa macho.

Mafundo ya misuli au vidokezo vya myofascial kawaida huwa chungu na vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Mafundo ya misuli hutengenezwa wakati misuli hutumiwa kuinua uzito mzito sana, tabia mbaya, mafadhaiko, au wasiwasi na hufanya misuli iwe ngumu kufundisha.

Chuchu tambarare ni hali ambapo chuchu huvutwa kwenye matiti, na hii inaweza kutokea kwa wanaume na wanawake. Hali hii inaweza kusababishwa na vitu kadhaa: watu wengine huzaliwa hivi, lakini wengine husababishwa na mambo ya nje. Ikiwa ulikuwa na chuchu za kawaida kama mtoto na kijana, basi ghafla upate hali hizi baada ya umri wa miaka 50, unapaswa kushauriana na daktari mara moja, kwa sababu hii inaweza kuwa ishara ya saratani ya matiti.

Uvimbe unaweza kusababisha kuumia, ujauzito, na hali zingine za kiafya. Ikiwa imeachwa bila kudhibitiwa, uvimbe unaweza kuzuia shughuli za kila siku na kusababisha maumivu. Kuongeza eneo la kuvimba, kunywa maji mengi, na kupaka kitu baridi kwenye eneo lenye kuvimba kunaweza kuipunguza.

Watu wengi wanaofanya kazi au wanaofanya kazi wakitumia mikono yao wana majeraha ya kiwiko, kama kiwiko cha tenisi (kiwiko cha tenisi, ambayo ni maumivu na kuvimba kwa pamoja nje ya kiwiko) au tendinitis (kuvimba kwa tendons). Ikiwa wewe au mtu wa familia ana maumivu na usumbufu mkononi mwako, unaweza kuhitaji kufunika kiwiko chako ili kusaidia kuponya na kupunguza maumivu.

Majeraha ya risasi ni moja wapo ya majeraha mabaya kwa wahasiriwa wao. Ukali wa majeraha ya risasi ni ngumu kukadiria, na kwa ujumla ni kali sana kutibu na huduma ya kwanza. Kwa hivyo, chaguo bora ni kumpeleka mwathiriwa hospitalini haraka iwezekanavyo.

Dawa nyingi za dawa zimewekwa kwenye vyombo visivyo na watoto. Ili kuifungua, inahitajika ustadi na nguvu ya mkono. Wakati kifurushi hiki kiko salama kutoka kwa watoto ili wasipate sumu ya dawa, inaweza kuwa ngumu sana kufungua ikiwa unapoteza ustadi na nguvu ya mkono kwa sababu ya jeraha au ugonjwa wa arthritis.

Vipu vya moyo huruhusu damu kupita kwenye vyumba kadhaa vya moyo wako. Valve ya moyo iliyovuja inaitwa kurudia. Hii hutokea wakati damu inapita tena ndani ya ventrikali kwa sababu valves zimefungwa kikamilifu au zimefungwa tu. Tukio hili linaweza kutokea katika valves zote za moyo.

Wakati utunzaji mzuri wa mwili wako unaweza kukusaidia kukua mrefu, urefu wa mtu huamuliwa sana na maumbile. Mara tu sahani za ukuaji zimechanganya, hautakua mrefu (kawaida kati ya umri wa miaka 14 na 18). Ikiwa bado unakua, unaweza kua mrefu kwa kula lishe bora na kuishi maisha yenye afya.

Kwa watu wengine, kunywa na kuvuta sigara kawaida hufanya pakiti ya tabia mbaya. Kuweza kuvunja tabia zote mbili mara moja inaweza kuwa ngumu. Kuokoa kutoka kwa tabia mbaya inapaswa kuwa uzoefu wa ukombozi. Kuacha pombe na tumbaku wakati huo huo kunamaanisha hali ya kina ya uhuru wa kibinafsi na kujitolea kwa maisha bila ulevi Hatua Sehemu ya 1 ya 6:

Kupoteza sauti inaweza kuwa shida kubwa na inaweza kusababishwa na kuongea kwa sauti kubwa au kutoka kwa hali mbaya zaidi ya kiafya. Wasemaji wengi na watu ambao hutumia sauti zao kwa kiwango cha juu kwa muda mrefu wakati mwingine hupoteza sauti zao.

Homa ni ongezeko la joto la mwili. Homa kali kawaida huwa na faida kama njia ya kujilinda dhidi ya maambukizo. Vidudu vingi vinavyosababisha magonjwa hustawi katika kiwango cha chini cha joto, kwa hivyo homa ya kiwango cha chini itazuia vijidudu kuongezeka.

Mti wa chai ni asili ya Australia, na zamani, watu wengi hawakuwa na bahati ya kutofaidika na majani yake ya dawa kwa madhumuni anuwai. Kwa wakati huu, tuna bahati sana kuwa na mafuta ya kusafisha nyumba, kusaidia kupumzika katika umwagaji, au hata kutibu maambukizo ya ngozi.

Scoliosis ni curvature isiyo ya kawaida ya mgongo. Kuna aina tatu kuu za scoliosis: kazi, neuromuscular na idiopathic. Aina na ukali wa scoliosis, pamoja na uwezo wake wa kuwa mbaya zaidi kwa wakati, itaamua aina ya matibabu ambayo unapaswa kupitia.

Kunywa maji mengi inaweza kuwa kifaa chenye nguvu katika kamusi ya dieter ya kupoteza uzito. Maji yanaweza kusaidia kuongeza kimetaboliki, kukandamiza hamu ya kula, na pia kusaidia kuondoa yaliyomo kwenye maji kutoka kwa mwili wako. Kunywa maji yaliyopendekezwa ya glasi 8-10 kwa siku inaweza kuwa ngumu, lakini kwa juhudi halisi, unaweza kutumia maji haraka kwa kupoteza uzito.

Lipedema (wakati mwingine pia hujulikana kama ugonjwa wenye maumivu ya mafuta) ni shida ambayo husababisha mafuta kujilimbikiza katika nusu ya chini ya mwili. Ugonjwa huu kwa ujumla huathiri wanawake tu, lakini katika hali nadra, unaweza pia kuathiri wanaume.

Wapenzi wa kunyanyua uzani na wafanyikazi ambao huketi mbele ya kompyuta siku nzima wanaweza kusumbuliwa vivyo hivyo na mafundo ya misuli nyuma. Mafundo ya misuli, pia hujulikana kama "vichocheo vya kuchochea," mara nyingi hufanya mgongo wako ujisikie uchungu na uchungu.

Misuli ya trapezius ni bendi ya pembetatu ya tishu za misuli iliyoko nyuma upande wowote wa shingo yako. Misuli hii hutoka nyuma ya shingo yako na kwenye mgongo wako, hadi chini ya mbavu zako. Misuli ya trapezius (pia inajulikana kama misuli ya mtego) inaweza kuvutwa kwa sababu anuwai, kutoka kwa ajali ya gari hadi kugongana na mchezaji anayepinga.

Nusu ya idadi ya wanawake na robo ya idadi ya wanaume watapata fractures kwa sababu ya muundo dhaifu wa mfupa. Unahitaji kuupatia mwili wako lishe bora ili kukua mifupa yenye nguvu. Hatua Njia ya 1 ya 2: Kudhibiti Kula kwa Afya ya Mifupa Hatua ya 1.

Macho meusi kawaida huonekana mbaya zaidi kuliko inavyopaswa kuwa, lakini hiyo haipunguzi maumivu na aibu tunayoipata wakati tunayo. Matibabu haraka iwezekanavyo inaweza kupunguza maumivu, uvimbe, na hata muda wa kubadilika kwa rangi katika jicho lililopondeka.

Petechiae ni dots ndogo ya zambarau au nyekundu kwenye ngozi ambayo hufanyika kama matokeo ya uharibifu wa capillaries za damu chini ya ngozi (capillaries ndio mwisho wa mishipa ya damu ambayo huunda wavuti ya microscopic ili oksijeni iweze kutolewa kutoka kwa damu kwenda kwenye tishu.

Tikiti ni hatari haswa kwa sababu ya magonjwa ambayo wanaweza kubeba. Ikiwa kiroboto kinakuuma, uiue kwa kutoponda mwili. Hii inazuia splashes ambayo inaweza kueneza bakteria, na inaweza kusaidia kutambua magonjwa, ikiwa unaugua. Pia jaribu kudhibiti viroboto ambavyo vinazunguka yadi yako, na uwaweke mbali na mavazi na wanyama wa kipenzi.

Taya ya chini inaweza kuhamishwa kwa sababu ya pamoja ya taya (temporomandibular joint [TMJ]). Wakati mwingine, pamoja ya taya ni chungu au imefungwa kwa sababu ya mafadhaiko, kuhama kwa taya, na tabia ya kusaga meno. Taya iliyofungwa kawaida huwa chungu na malalamiko haya mara nyingi husababisha shida zingine, kama vile maumivu ya kichwa na maumivu kwenye shingo au uso.

Kuna sababu anuwai ambazo unaweza kutarajia kuboresha hisia zako za harufu. Sababu moja, inahusiana sana na hisia ya ladha. Jaribu kuonja chakula na pua yako! Pia ni ustadi wa lazima kuelezea harufu katika divai, kahawa, bia, na hata chai. Hisia yako ya harufu inaelekea kupungua kwa umri na kuna shida mbaya zaidi za harufu ambazo zinahitaji matibabu, lakini unaweza kuchukua hatua za kuboresha na kudumisha hisia zako za harufu.

Uvunjaji au ufa katika mfupa huitwa fracture. Vipande vinaweza kutokea kwa sababu ya nguvu kali zilizopokelewa na mifupa, kwa mfano kutoka kuanguka au kukwama kwa ajali ya gari. Vipande vinahitaji kutathminiwa na kutibiwa na mtaalamu wa matibabu ili kupunguza kutokea kwa athari za mifupa iliyovunjika na kuongeza nafasi za mifupa na viungo kupona kabisa kama hapo awali.

Ingawa msimamo wa breech (miguu chini ya uterasi) ni kawaida wakati wa ujauzito, ni asilimia tatu tu (3%) ya watoto hubaki katika nafasi ya upepo hadi watakapokuwa tayari kujifungua. Watoto hawa huitwa 'watoto wachanga' na wako katika hatari kubwa ya shida zingine, kama vile hip dysplasia na ukosefu wa oksijeni kwa ubongo wakati wa kuzaliwa.

Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu wakati familia yako na marafiki wanakuambia acha, sio peke yako. Ikiwa unathamini marafiki na familia yako, jaribu kuacha sigara. Mialiko na ushauri wa marafiki na familia yako itakufanya ufikirie tu juu ya kuacha sigara.

Kwa kweli, kuna nyakati fulani ambapo safari ya maisha haya huhisi nzito sana. Shinikizo la kila wakati la kuonekana mzuri, shinikizo la kufanya haki, mashindano yasiyokwisha ya utajiri na mapenzi, na vikwazo vingi zaidi vya kushangaza vyote vimefanywa kwa sababu tu ya mapambano ya nguvu.

Hapo zamani, kipima joto cha glasi kilikuwa kitu cha kawaida, lakini sasa kuna anuwai ya kipima joto zaidi ya dijiti. Ikiwa una chaguo, ni bora kutumia kipima joto bila glasi. Vipima joto vya glasi vinaweza kuvunja na kusababisha kuumia, na zina vyenye zebaki yenye sumu.

Kwa watu wengi, kupoteza uzito inaweza kuwa changamoto ya mwili na akili. Walakini, kupoteza uzito pia inaweza kuwa changamoto ya kifedha kwani wanachama wa mazoezi wanaendesha kati ya $ 300 kwa mwezi, vifaa vya mazoezi vinaweza kuwa ghali, na vidonge na virutubisho vya lishe vinaweza kugharimu zaidi kuliko unavyofikiria.

Kufundisha watoto kulala usiku kuna changamoto zake. Walakini, ikiwa utajitahidi kuweka ratiba ya kulala ya kawaida, yenye afya na thabiti kwa mtoto wako, na ikiwa umefanya maandalizi kuhusu jinsi ya kukabiliana na usumbufu unaotokea katikati ya usiku, utafanikiwa kusaidia mtoto wako kulala usiku kucha.

Mole ni kikundi cha seli zenye rangi kwa njia ya dots za kahawia au nyeusi kwenye ngozi. Ikiwa una mole ambayo unataka kuondoa, njia salama na bora zaidi ya kufanya hivyo ni kushauriana na daktari kwa uondoaji wa kitaalam. Utaratibu huu ni utaratibu rahisi wa wagonjwa wa nje ambao huchukua dakika chache tu.

Fractures au fractures ni majeraha ya kawaida nchini Indonesia na ulimwenguni kote. Kwa kweli, mtu wa kawaida katika nchi zilizoendelea hupata angalau fractures 2 katika maisha yao. Nchini Merika peke yake, karibu fracture milioni 7 zinaripotiwa kila mwaka, na sehemu za mwili zinazojeruhiwa mara kwa mara ni mikono na makalio.

Nywele nyembamba zinasababisha shida kwa watu wengi. Hali hiyo ina sababu nyingi sana kwamba mara nyingi ni ngumu kutambua ni kwanini nywele zinatoka. Dawa au matibabu mengine ya matibabu yanaweza kusaidia kutibu sababu ya msingi, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya mwenyewe kutibu nywele nyembamba, bila kujali sababu.

Migraine ya macho ni aina ya "classic" ya kichwa inayoambatana na usumbufu wa kuona. Kwa ujumla, wagonjwa wa kipandauso wa macho hudai kuona taa, vivuli, au "aura" ambayo kwa kweli haipo. Migraines nyepesi ya macho inaweza kuponywa kwa urahisi na dawa za kupunguza maumivu na kupumzika kwa kutosha.

Wakati utafiti unaonyesha kuwa genetics inachangia 40-80% kwa IQ yako ya sasa, sio nambari iliyowekwa. Kwa hila chache, unaweza kuongeza IQ yako hadi upungufu mmoja wa kawaida. Utaratibu sahihi na lishe inaweza kufanya maajabu - kitu pekee kinachosimama katika njia yako ya kuwa genius wa ulimwengu ujao ni wewe mwenyewe.