Afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu wakati familia yako na marafiki wanakuambia acha, sio peke yako. Ikiwa unathamini marafiki na familia yako, jaribu kuacha sigara. Mialiko na ushauri wa marafiki na familia yako itakufanya ufikirie tu juu ya kuacha sigara.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa kweli, kuna nyakati fulani ambapo safari ya maisha haya huhisi nzito sana. Shinikizo la kila wakati la kuonekana mzuri, shinikizo la kufanya haki, mashindano yasiyokwisha ya utajiri na mapenzi, na vikwazo vingi zaidi vya kushangaza vyote vimefanywa kwa sababu tu ya mapambano ya nguvu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hapo zamani, kipima joto cha glasi kilikuwa kitu cha kawaida, lakini sasa kuna anuwai ya kipima joto zaidi ya dijiti. Ikiwa una chaguo, ni bora kutumia kipima joto bila glasi. Vipima joto vya glasi vinaweza kuvunja na kusababisha kuumia, na zina vyenye zebaki yenye sumu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa watu wengi, kupoteza uzito inaweza kuwa changamoto ya mwili na akili. Walakini, kupoteza uzito pia inaweza kuwa changamoto ya kifedha kwani wanachama wa mazoezi wanaendesha kati ya $ 300 kwa mwezi, vifaa vya mazoezi vinaweza kuwa ghali, na vidonge na virutubisho vya lishe vinaweza kugharimu zaidi kuliko unavyofikiria.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kufundisha watoto kulala usiku kuna changamoto zake. Walakini, ikiwa utajitahidi kuweka ratiba ya kulala ya kawaida, yenye afya na thabiti kwa mtoto wako, na ikiwa umefanya maandalizi kuhusu jinsi ya kukabiliana na usumbufu unaotokea katikati ya usiku, utafanikiwa kusaidia mtoto wako kulala usiku kucha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mole ni kikundi cha seli zenye rangi kwa njia ya dots za kahawia au nyeusi kwenye ngozi. Ikiwa una mole ambayo unataka kuondoa, njia salama na bora zaidi ya kufanya hivyo ni kushauriana na daktari kwa uondoaji wa kitaalam. Utaratibu huu ni utaratibu rahisi wa wagonjwa wa nje ambao huchukua dakika chache tu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Fractures au fractures ni majeraha ya kawaida nchini Indonesia na ulimwenguni kote. Kwa kweli, mtu wa kawaida katika nchi zilizoendelea hupata angalau fractures 2 katika maisha yao. Nchini Merika peke yake, karibu fracture milioni 7 zinaripotiwa kila mwaka, na sehemu za mwili zinazojeruhiwa mara kwa mara ni mikono na makalio.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Nywele nyembamba zinasababisha shida kwa watu wengi. Hali hiyo ina sababu nyingi sana kwamba mara nyingi ni ngumu kutambua ni kwanini nywele zinatoka. Dawa au matibabu mengine ya matibabu yanaweza kusaidia kutibu sababu ya msingi, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya mwenyewe kutibu nywele nyembamba, bila kujali sababu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Migraine ya macho ni aina ya "classic" ya kichwa inayoambatana na usumbufu wa kuona. Kwa ujumla, wagonjwa wa kipandauso wa macho hudai kuona taa, vivuli, au "aura" ambayo kwa kweli haipo. Migraines nyepesi ya macho inaweza kuponywa kwa urahisi na dawa za kupunguza maumivu na kupumzika kwa kutosha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wakati utafiti unaonyesha kuwa genetics inachangia 40-80% kwa IQ yako ya sasa, sio nambari iliyowekwa. Kwa hila chache, unaweza kuongeza IQ yako hadi upungufu mmoja wa kawaida. Utaratibu sahihi na lishe inaweza kufanya maajabu - kitu pekee kinachosimama katika njia yako ya kuwa genius wa ulimwengu ujao ni wewe mwenyewe.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ikiwa ni ndoto yako kujifunza kuruka ndege, au kuandika riwaya inayofuata inayouzwa zaidi Amerika, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutimiza tamaa hizi zote. Unapaswa kupunguza mwelekeo wako, piga mawazo hasi, weka msukumo wako juu, na ufanyie kazi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kila mtu anataka meno meupe meupe kwa tabasamu ya kung'aa. Wakati usafi mzuri wa kinywa na kutembelea daktari wa meno mara kwa mara kutasaidia kuweka meno yako yakionekana mazuri, wakati mwingine unahitaji suluhisho la haraka - haswa ikiwa unataka meno meupe kwa hafla au hafla fulani.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Arthritis, ambayo inajulikana kama "arthritis" kimatibabu, ni hali inayosababisha kuvimba, ugumu, na maumivu kwenye viungo. Kimsingi, ugonjwa wa arthritis unaweza kutokea kwa pamoja yoyote, ingawa goti ni la kawaida kwa sababu ni sehemu ya mwili ambayo hutumika zaidi kusaidia uzito wako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wakati mwingine huna budi ila kushikilia matumbo yako wakati lazima. Ingawa ni bora kuwa na harakati ya matumbo haraka iwezekanavyo, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuiweka. Unaweza pia kujaribu kula, au kinyume chake, epuka vyakula kadhaa kudhibiti utumbo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ingawa wanasayansi hawajaamua kwa nini tunapiga miayo, tunajua kuwa kupiga miayo hutimiza malengo kadhaa muhimu. Kuamka kunapunguza ubongo, huzuia masikio kutokea na hata hutusaidia kushikamana na wale walio karibu nasi. Ikiwa unataka kujipiga miayo, kutazama tu watu wengine wanapiga miayo kunaweza kufanya ujanja.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Tetekuwanga ni ugonjwa unaosababishwa na virusi vya varicella zoster, ambayo ni ya familia ya virusi vya herpes. Tetekuwanga kwa ujumla huzingatiwa kama ugonjwa wa utoto, lakini tangu chanjo ya tetekuwanga ilizinduliwa, kiwango cha maambukizi ya ugonjwa huo kimepungua sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hakuna mtu anayependa sindano, lakini mara nyingi ni muhimu kudumisha afya njema. Kwa bahati nzuri, kushughulikia maumivu baada ya sindano ni mchakato rahisi na rahisi. Kwa maumivu ya jumla, songa mwili wako haraka iwezekanavyo baada ya sindano, chukua dawa za maumivu, na unywe maji mengi ili ubaki na maji.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Cavities - pia inajulikana kama caries - ni mashimo kwenye meno yanayosababishwa na kuoza kwa meno. Caries hutengenezwa kwa sababu ya kujengwa kwa jalada na bakteria kwenye uso wa meno, usafi duni wa meno, na (kulingana na madaktari wengine wa meno) ukosefu wa madini muhimu katika chakula tunachokula.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ikiwa umezidiwa na wasiwasi, shida kulala kwani una wasiwasi juu ya kesho, na ni mwathirika wa maumivu ya kichwa mara kwa mara, basi umeingia kwenye eneo la mafadhaiko. Unahitaji kutafakari juu ya sababu za mafadhaiko na utulivu akili na mwili wako kabla ya kufanya uharibifu zaidi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wakati mwingine, unahitaji ngozi nzuri haraka. Ili kulainisha ngozi kavu, unahitaji tu kuchukua wakati wa kutolea nje mafuta na kulainisha ngozi. Hiyo inamaanisha unaweza kwenda tu bafuni, kitu ambacho kinaweza kufanywa kwa dakika 20 Hatua Njia ya 1 ya 4:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wakati wa kubadilisha nepi za watu wazima, shida huibuka tu ikiwa mvaaji amelala kitandani. Walakini, unaweza kuibadilisha kwa muda mrefu kama unajua mbinu sahihi. Usisahau, nepi zinapaswa kubadilishwa kila wakati zinapokuwa chafu. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mkao usio sahihi utasababisha mvutano katika misuli na mishipa, na kusababisha maumivu na maumivu mwilini. Kujua jinsi ya kusimama vizuri kunaweza kupunguza maumivu ya misuli na maumivu, na kupunguza hatari ya kuumia kwa mwili. Kusimama kwa saa moja kunaweza kuchoma kalori nyingi kama 50, au kalori kama 30,000 kwa mwaka mmoja.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuzungumza na mtu anayekufa sio rahisi kamwe. Jambo muhimu zaidi ni kutoa upendo wako na uwepo, na usiwe na wasiwasi juu ya jinsi ya kujaza ukimya au kusema kitu sahihi. Wakati kutumia muda na mtu anayekufa inaweza kuwa ngumu na ya kihemko, kuongea na mtu huyo inaweza kuwa sio ngumu kama vile unavyofikiria na inaweza hata kuwapa nyinyi wawili wakati wa uaminifu, furaha, na kushiriki upendo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Electrocardiogram (ECG au ECG) ni jaribio ambalo linarekodi shughuli za umeme ndani ya moyo wako. Uchunguzi huu unaweza kusaidia kujua sababu ya dalili ambazo unaweza kuwa nazo au kuangalia afya yako kwa jumla. Nakala hii itakusaidia kusoma ECG.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ni kawaida kabisa kuhisi kama ulimwengu unavunjika wakati umepatikana tu na VVU au UKIMWI. Lakini leo, unapaswa kujua kwamba utambuzi wa VVU au UKIMWI sio hukumu ya kifo. Ikiwa utachukua dawa yako vizuri na uzingatia afya yako ya mwili na akili, basi utaweza kuishi maisha ya kawaida na ya furaha.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa watu wenye tabia nzuri na tabia njema hupona haraka. Mfadhaiko, ukosefu wa usingizi, ukosefu wa mawasiliano ya kijamii, lishe isiyofaa, au unywaji pombe inaweza kuingilia mchakato wa uponyaji wa mwili wako. Walakini, kuna njia ambazo zinaweza kukusaidia kupona haraka kiakili na mwili.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sepsis ni shida kubwa ya maambukizo ambayo hufanyika wakati misombo iliyotolewa kwenye mfumo wa damu kupambana na maambukizo husababisha uchochezi kwa mwili wote. Hii inaweza kusababisha vitu anuwai, na kusababisha uharibifu wa mifumo ya viungo, na mwishowe kutofaulu kwa chombo au mshtuko wa septiki.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vita vinaweza kuwa shida ya kukasirisha na aibu, haswa ikiwa iko mahali paonekana. Vita ni hali ya kawaida sana na sio ugonjwa mbaya, isipokuwa wataendelea kurudi. Ikiwa hili ni shida yako, nenda kwa daktari ili kujua ni kwanini vidudu vinaendelea kurudi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuishi na unyogovu inaweza kuwa uzoefu mgumu na wa upweke kwa mtu yeyote, mchanga au mzee. Kuwepo kwa utupu na utupu ndani kunaweza kukufanya kufa ganzi. Kuishi na unyogovu ni safari ya kufanya maisha yako yawe na maana tena, wakati mwishowe utapata furaha kutoka kwa vitu unavyofanya.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kupoteza nywele, haswa kwa vijana, ni shida ya kukasirisha sana na hata aibu. Nywele zitaanguka ikiwa kitu kinasimamisha ukuaji wake, na ikiwa ni brittle au imevunjika. Nywele zinazoacha kukua hazitakua tena hadi utakapopata na kutibu shida inayosababisha upotezaji wa nywele.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ukiona ishara kama vile ugumu, unene, au kubadilika rangi (manjano) ya vidole vyako vya kucha, kucha zako zinaweza kuambukizwa na Kuvu. Usijali, kawaida shida hii sio mbaya. Kuna chaguzi anuwai za matibabu ambazo unaweza kutumia kutibu Kuvu ya toenail.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Labda umesikia juu ya shinikizo la damu au shinikizo la damu. Lakini, umewahi kusikia juu ya shinikizo la damu mbaya (mbaya)? Shinikizo la damu mbaya ni shambulio la shinikizo la damu ambalo lina athari kubwa na huharibu mfumo mmoja au kadhaa wa viungo mwilini.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Minyoo ya minyoo, au minyoo, hukaa ndani ya matumbo ya wanadamu. Minyoo ni minyoo ndogo, nyeupe, mviringo, vimelea ambayo, kwa mtazamo wa kwanza, inafanana na kamba fupi ya pamba nyeupe. Minyoo hupatikana katika sehemu nyingi za ulimwengu, huwa inaambukiza watoto wadogo, na, wakati haina madhara, inaweza kuwa kero inayosababisha dalili anuwai za magonjwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa kweli, mwili wa mwanadamu una nodi kadhaa za lymph ambazo zinahusika na kuchuja virusi na bakteria mbaya ili zisiingie mwilini. Ikiwa moja ya nodi yako ya lymph imevimba, jaribu kuipunguza kwa kutibu jeraha la msingi, ugonjwa, au maambukizo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Upara unaweza kusababisha mtu kuhisi kukasirika na aibu. Wanaume na wanawake wanaweza kupata hisia sana linapokuja suala la upara. Walakini, lazima ukumbuke kuwa upara ni kawaida. Kuna sababu nyingi za upara kutokea, lakini hiyo haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sukari ya juu inaweza kusababisha shida nyingi za kiafya. Mara nyingi, itasababisha ugonjwa wa sukari, haswa kwa watu ambao wana historia ya ugonjwa wa sukari. Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kufuatilia lishe yao ili kuzuia sukari yao ya damu isiwe juu sana au chini sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Massage ya jadi ya India, inayojulikana pia kwa kifupi "champissage" (mchanganyiko wa chämpi, inayomaanisha massage katika lahaja nyingi za India, na neno la Kiingereza "massage" [massage]), linatokana na mbinu ya zamani ya uponyaji wa Ayurvedic iliyoanza karibu miaka 4,000.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Lishe nyingi zilizopo na mifumo ya kula huzingatia kupoteza uzito. Hii haishangazi kwa sababu watu wengi ni wazito au wanene kupita kiasi. Walakini, kuna watu ambao kwa kweli wanajaribu kupata uzito. Ukosefu wa uzito husababishwa na vitu anuwai, na sababu za kawaida ni maumbile, magonjwa, dawa, au shida za kisaikolojia.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Voldyne 5000 ni spirometer maarufu ya motisha. Chombo hiki hutumika kufungua mifuko ya hewa kwenye mapafu baada ya upasuaji na kuwezesha kupumua kwa kina na kuweka mapafu safi. Matumizi sahihi yanaweza kuharakisha kipindi cha uponyaji na kupunguza hatari ya kupata homa ya mapafu au shida zingine za kupumua.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Watu wanaotuliza ambao wana hasira hakika inahitaji uvumilivu mwingi. Mtu anapokasirika, neno "tulia" linaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi. Unaweza kutuliza mtu aliyekasirika kwa kumsikiliza mtu huyo kwa bidii na kumvuruga. Walakini, wakati hasira ni ya kulipuka au haitabiriki, ni bora kuondoka kuliko kujaribu kumtuliza.