Afya 2024, Novemba

Pumu husababishwa na kuvimba na kuziba kwa mirija ya bronchi, zilizopo ambazo husaidia mapafu kuvuta pumzi na kutoa nje. Mnamo 2009, Chuo cha Amerika cha Pumu, Mzio na Kinga ya Ukimwi kilisema kwamba mtu mmoja kati ya watu 12 nchini Merika aligunduliwa na pumu, ikilinganishwa na 1 kati ya 12 mnamo 2001.

Watu wengi tayari wanatambua umuhimu wa afya ya mwili, lakini wengi pia hupuuza afya ya akili. Utafiti unathibitisha kuwa afya njema ya akili itaboresha afya ya mwili na upinzani wa shida za kihemko ili maisha yetu yajisikie kufurahisha zaidi.

Kalori ndani, kalori nje ni sheria rahisi ya maumbile. Ikiwa kweli unataka kuzuia njaa na kudhibiti hamu yako, unahitaji kuongeza kiwango chako cha leptini - hiyo ndio homoni inayokuambia ukisha shiba. Viwango vya Leptini ambavyo viko chini sana vitasababisha hamu ya kula na njaa.

Neno "halisi" limekuwa mwelekeo mpya. Kila kitu kutoka kwa genies hadi chips za viazi na ziara za kihistoria sasa zimeitwa "halisi," ikimaanisha halisi. Walakini, kuna kitu kingine nyuma ya dhana ya ukweli. Katika ulimwengu wetu ulio na shughuli nyingi na uwongo, kuna uaminifu mwingi, udanganyifu, na ukamilifu wa uwongo;

Matatizo ya Obsessive-Compulsive (OCD) ni hali inayojulikana na mawazo ya kupindukia, hofu, na tabia za kulazimisha zinazoambatana na mawazo haya na hofu. Ingawa inawezekana kwa mtu kuwa na mawazo ya kupindukia au tabia za kulazimisha tu, mara mbili huja pamoja kwa sababu tabia hiyo inaonekana kama njia isiyo ya busara ya kushughulika na mawazo ya kutisha.

Tamaa ya kula inaweza kuzidishwa na njaa halisi, katika hali hiyo vitafunio vyenye afya au chakula cha jioni inaweza kusaidia kukandamiza hamu hiyo. Kwa upande mwingine, tunataka kula tu ili kutimiza raha ya kula kitu. Katika kesi hii, unapaswa kuzingatia kuifanya iwe rahisi kulala, ujisumbue na ujifunze kujizuia.

Ikiwa kiwango cha homoni ya kuchochea tezi iko juu, inaashiria kuwa tezi ya tezi haifanyi kazi. Katika ulimwengu wa matibabu, hali hii ya kiafya inajulikana kama hypothyroidism na kawaida hufanyika wakati mwili wako hautoi homoni za kutosha kudhibiti metaboli muhimu au kemikali ambazo zinashughulikiwa katika mwili wako wote.

Kama misuli, ubongo pia unahitaji kufundishwa kila wakati ili kufanya kazi vizuri. Njia zingine ambazo zimethibitishwa kuwa bora kwa kudumisha afya ya ubongo ni kutekeleza lishe bora, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kupata usingizi wa kutosha.

Amini usiamini, minyoo haifanywi tu kwa wanyama wa kipenzi. Utaratibu huu hutumiwa kwa mtu yeyote ambaye ameambukizwa na vimelea, iwe kwa minyoo ya minyoo, minyoo, minyoo, au minyoo nyingine. Ingawa maambukizo yanaweza kuwa makali, unaweza kuitibu na kuiondoa chini ya mwongozo wa daktari wako.

Egomaniacs ni watu ambao kila wakati hufikiria kuwa wako sawa. Hawawezi kukubali maoni ya watu wengine na wanaweza kuzungumza juu yao tu. Egomania ni muhimu na mwepesi wa hasira, na anataka kuwa kitovu cha uangalifu kila wakati. Watu kama hii wanaweza kukufanya maisha kuwa magumu kwako, lakini kwa sababu ya hila kadhaa za kisaikolojia, unaweza kushughulika vizuri na mtu wa kujitolea kazini, shuleni, au hata nyumbani.

Wakati watu wengi wanapata kiwango cha wasiwasi, mashambulizi ya hofu yanaweza kukufanya uhisi kama unapoteza udhibiti. Shambulio la hofu kawaida hufanya mtu ghafla kupata woga uliokithiri na wasiwasi. Unaweza kuhisi unapoteza udhibiti wakati shambulio hili linatokea, na hauwezi kukwepa shambulio linalofuata linalokuja.

Kuna sababu nyingi za maumivu ya mgongo, lakini nyingi ni za kiufundi na husababishwa na kiwewe cha ghafla (kazini au mazoezi) au shida ya kurudia nyuma. Pia kuna sababu chache adimu lakini mbaya zaidi, kama ugonjwa wa arthritis, uchochezi, au saratani.

Je! Wewe daima unaonekana kuanza siku yako ukiwa na wasiwasi na kutokuwa na furaha? Ikiwa unaona kuwa mawazo mabaya yanaanza kuchukua maisha yako, chukua hatua kabla ya dhiki kuanza kukushinda. Jifunze kutambua na kuondoa mawazo hasi, kisha ubadilishe mawazo mazuri.

Mzunguko mzuri wa damu miguuni unaweza kusaidia tishu za miguu kunyonya virutubisho na kuondoa vitu ambavyo hazihitajiki. Hii bila shaka ni muhimu sana kwa afya na nguvu ya miguu yako kwa muda mrefu. Ubora wa mzunguko yenyewe unaweza kuboreshwa kwa kufanya tabia ndogo, kama vile kutumia viungo vya mimea au aina zingine za virutubisho, au pia inaweza kuwa kwa kubadilisha lishe yako ya kila siku.

Mkono au kidole kilichonaswa mlangoni lazima kiwe chungu sana. Kulingana na jinsi hali yako ilivyo kali, unapaswa kutafuta matibabu ili kuzuia maumivu ya muda mrefu au jeraha. Walakini, ikiwa hali hiyo haiitaji matibabu, kuna vidokezo kadhaa ambavyo unaweza kutumia kusaidia kudhibiti maumivu yako mwenyewe nyumbani.

Mazungumzo na marafiki yanaweza kuwa ya kihemko wakati mwingine. Hata ikiwa nia yako ni nzuri, unaweza kuumiza hisia za watu wengine. Njia bora ya kuwa nyeti kwa hisia za watu wengine ni kusikiliza kwa uangalifu kile wanachosema na kuzungumza vizuri.

Kwa Kiingereza, neno cutter linaweza kumaanisha mtu anayejiumiza mwenyewe mbele ya mafadhaiko ya kihemko, shida, au kiwewe kinachosababishwa na mafadhaiko ya baada ya kiwewe, vurugu (iwe ni ya kijinsia, ya mwili, au ya kihemko), na kujistahi.

Hakuna mtu anayependa kuhisi kichefuchefu, sawa? Shauku ya kutaka kutupa kiungulia ni mbaya zaidi. Badala ya kustahimili mateso kupitia dhoruba, jaribu kukabiliana nayo mwenyewe na dawa za jadi. Kwa kutumia njia zifuatazo utahisi kuburudika na kutoshea wakati wowote.

Creatinine ni bidhaa taka iliyopatikana katika damu ya kila mtu. Katika hali ya kawaida, figo zako zinapaswa kuchuja na kusafisha vitu hivi kutoka kwa mwili wako. Shida kadhaa za kiafya zinaweza kuingiliana na kazi hii, na kutoa kretini nyingi.

Mara kwa mara tunapigwa picha za sura "nzuri" ya mwili ambayo sio ya kweli na huwa hatari. Hii inaweza kukufanya iwe ngumu kukubali, kupenda na kujiamini katika mwili wako mwenyewe, ambayo ni muhimu sana. Ni muhimu pia kujua ni nini mwili wako unaweza kufanya kimwili na kuhisi raha na uwezo wake.

Watu wazima kawaida huwa na kiwango cha moyo cha karibu mapigo 60-100 kwa dakika wakati wa kupumzika. Wanariadha walio na umbo la juu wanaweza kuwa na kiwango cha moyo cha karibu mapigo 40 hadi 60 kwa dakika. Watu walio katika hali nzuri kawaida huwa na kiwango cha polepole cha moyo kwa sababu moyo wao hupiga vizuri zaidi.

Jasho kupindukia la mitende, au palmoplantar hyperhidrosis, mara nyingi huanza karibu na umri wa miaka 13 na inaendelea kwa maisha yote. Mikono ya jasho inaweza kuwa ya aibu na kuingilia kati na shughuli. Lakini habari njema ni kwamba kwa utunzaji wa kawaida na matibabu ya shida hii inaweza kusaidia kudhibiti unyevu mikononi mwako.

Coccidynia, pia inajulikana kama maumivu katika coccyx au coccyx, inaweza kusababishwa na hali isiyo ya kawaida ya muundo au kuanguka, ingawa sababu ya maumivu haijulikani katika karibu theluthi moja ya visa. Maumivu ya mkia mara nyingi huhisi wakati wa kukaa kwa muda mrefu.

Mapigo ya apical ni mapigo ambayo huhisiwa kwenye kilele cha moyo. Moyo wa mtu mwenye afya iko kwa njia ambayo kilele kiko upande wa kushoto wa kifua, kikielekeza chini na kushoto. Kiwango hiki cha kunde pia wakati mwingine hujulikana kama "

Kushughulika na watu ambao wanakukasirikia inaweza kuwa ngumu. Hasira inaweza kuonekana karibu katika hali yoyote: unapokuwa na marafiki, mgeni, nyumbani, au barabarani. Makabiliano ya hasira yanaweza pia kutokea mahali pa kazi, na wenzako, wasimamizi, au wateja - haswa ikiwa kazi yako inahusisha mawasiliano ya moja kwa moja na umma kwa jumla, kwa mfano kwa kutoa huduma au kusimamia fedha.

Unapopitia ujauzito, uterasi yako itaunda kifuko cha amniotic ambacho kitatoa maji ya amniotic. Maji haya hutumika kama kinga kwa mtoto wako wakati yuko tumboni mwako. Oligohydramnios ni hali ambayo inaweza kutokea wakati maji yako ya amniotic iko chini.

Mashambulio ya moyo mara nyingi hutokea wakati watu wako peke yao, na kujua nini cha kufanya wakati dalili za mshtuko wa moyo zinatokea zinaweza kuokoa maisha yako. Endelea kusoma nakala hii kwa habari zaidi. Hatua Sehemu ya 1 ya 3:

Kanuni ni kwamba, fikiria kabla ya kusema. Walakini, unaweza kupata shida ikiwa unafikiria sana na unashindwa kuchukua hatua, au ikiwa unafikiria sana na unapata wasiwasi usioweza kudhibitiwa. Je! Unataka kuacha tabia ya kufikiria kupita kiasi?

Kutapatapa ni tabia ya kawaida ya mtoto mwenye nguvu, lakini inaweza kudumu kuwa mtu mzima na kuwa tabia ngumu kuvunja. Ukimya kwa watu wazima ni tabia inayosumbua na inaweza kuathiri utendaji kazini au maisha ya kijamii. Kuna njia kadhaa za kusaidia kudhibiti tabia hii:

SGOT (serum glutamic oxaloacetic transaminase) au pia inajulikana kama AST (aspartate aminotransferase) ni enzyme ambayo kawaida hupatikana kwenye moyo, ini, misuli, figo, kongosho, na seli nyekundu za damu. SGOT inayozunguka katika damu kawaida huwa ndogo sana (kati ya 0 hadi 42 U / L), lakini viwango vitaongezeka ikiwa misuli yako au viungo vimeharibiwa, kwa mfano kwa sababu ya ugonjwa wa ini, mshtuko wa moyo, au ajali.

Koo kwa kawaida huanza kama hisia kuwasha na kuongezeka kwa maumivu makali kila wakati unameza. Hata ikiwa unatibu kikohozi chako na dalili za baridi na dawa za kaunta, kupumzika, na kunywa maji mengi, unaweza kutumia tiba asili na za kaunta kwa upunguzaji wa koo.

Kupanda na kushuka kwa uzito wa mtu huamuliwa na kalori zaidi au kidogo zinazoliwa kila siku ikilinganishwa na kalori zinazotumika katika shughuli za kila siku. Kujua jinsi ya kuhesabu idadi ya kalori unazowaka kila siku kunaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri au kufuatilia maendeleo yako ya mazoezi.

Ubalehe ni wakati mgumu na wa kutatanisha kwa vijana. Wavulana na wasichana wengi hawajui jinsi ya kujibu wakati huu. Kutakuwa na mabadiliko mengi ambayo yatatokea katika mwili wako, lakini usiogope: haya ni mambo ya kawaida na hufanyika kwa mtu yeyote.

Ingawa uchungu kwa goti ni uchungu mdogo, matibabu bado yanahitajika ili jeraha lipone haraka na iwezekanavyo. Na vifaa vichache vya matibabu vinavyopatikana kwa urahisi, abrasions zinaweza kusafishwa na kutibiwa. Tibu abrasions kwenye goti vizuri ili waweze kupona haraka.

Je! Umewahi kuandika insha na mikono yako ikafa ganzi baadaye? Wakati shida hizi zinaweza kuonekana kuwa ndogo, mkao usio sahihi na kushika kunaweza kusababisha shida kubwa mwishowe. Ili kuweza kuandika kwa raha iwezekanavyo wakati unaepuka maumivu ya mkono, unapaswa kutumia muda kujifunza mbinu bora za uandishi na vidokezo vya kupunguza maumivu.

Sio kawaida kwa mwanariadha kupata maumivu ya bega kwa sababu bega ni kiungo ambacho kina mwendo mkubwa zaidi mwilini kwa hivyo ina uwezekano wa kuumia. Kesi nyingi za maumivu ya bega husababishwa na misuli ya kuvutwa, ingawa sprains ya pamoja na kutengana kwa bega pia ni kawaida.

Iwe unapata nafuu kutokana na jeraha au unatibu tu mguu unaoumiza, mkongojo unaweza kukusaidia kuzunguka. Jifunze vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kuchagua na kutumia msaada wa kutembea. Hatua Njia 1 ya 2: Kushikilia na Kutumia Miwa Hatua ya 1.

Je! Umewahi kuchomwa kwenye eneo la mdomo wako? Licha ya kuwa chungu sana na kuingilia shughuli za kila siku, kuonekana kwa vidonda bila shaka kutaharibu muonekano wako. Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo vichache unavyoweza kutumia kutibu majeraha madogo nyumbani.

Kuumwa kwa wanyama ni kawaida sana, huko Merika peke yake kuna visa milioni 2 hadi 5 kila mwaka. Watoto huumwa mara nyingi kuliko watu wazima, na kuumwa kwa wanyama wengi (85-90%) husababishwa na mbwa. Shida ya kawaida ya kuumwa kwa wanyama ni maambukizo ya ngozi.

Kupona kutoka kwa majeraha ya misuli huchukua muda mwingi. Ikiwa una jeraha, nakala hii inaelezea jinsi ya kuharakisha kupona kwa misuli. Kwa kuongeza, vidokezo vifuatavyo vinakusaidia kudumisha nguvu ya misuli na kwa wakati wowote, utakuwa tayari kufanya mazoezi tena.