Afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Koo kwa kawaida huanza kama hisia kuwasha na kuongezeka kwa maumivu makali kila wakati unameza. Hata ikiwa unatibu kikohozi chako na dalili za baridi na dawa za kaunta, kupumzika, na kunywa maji mengi, unaweza kutumia tiba asili na za kaunta kwa upunguzaji wa koo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kupanda na kushuka kwa uzito wa mtu huamuliwa na kalori zaidi au kidogo zinazoliwa kila siku ikilinganishwa na kalori zinazotumika katika shughuli za kila siku. Kujua jinsi ya kuhesabu idadi ya kalori unazowaka kila siku kunaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri au kufuatilia maendeleo yako ya mazoezi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ubalehe ni wakati mgumu na wa kutatanisha kwa vijana. Wavulana na wasichana wengi hawajui jinsi ya kujibu wakati huu. Kutakuwa na mabadiliko mengi ambayo yatatokea katika mwili wako, lakini usiogope: haya ni mambo ya kawaida na hufanyika kwa mtu yeyote.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ingawa uchungu kwa goti ni uchungu mdogo, matibabu bado yanahitajika ili jeraha lipone haraka na iwezekanavyo. Na vifaa vichache vya matibabu vinavyopatikana kwa urahisi, abrasions zinaweza kusafishwa na kutibiwa. Tibu abrasions kwenye goti vizuri ili waweze kupona haraka.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Umewahi kuandika insha na mikono yako ikafa ganzi baadaye? Wakati shida hizi zinaweza kuonekana kuwa ndogo, mkao usio sahihi na kushika kunaweza kusababisha shida kubwa mwishowe. Ili kuweza kuandika kwa raha iwezekanavyo wakati unaepuka maumivu ya mkono, unapaswa kutumia muda kujifunza mbinu bora za uandishi na vidokezo vya kupunguza maumivu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sio kawaida kwa mwanariadha kupata maumivu ya bega kwa sababu bega ni kiungo ambacho kina mwendo mkubwa zaidi mwilini kwa hivyo ina uwezekano wa kuumia. Kesi nyingi za maumivu ya bega husababishwa na misuli ya kuvutwa, ingawa sprains ya pamoja na kutengana kwa bega pia ni kawaida.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Iwe unapata nafuu kutokana na jeraha au unatibu tu mguu unaoumiza, mkongojo unaweza kukusaidia kuzunguka. Jifunze vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kuchagua na kutumia msaada wa kutembea. Hatua Njia 1 ya 2: Kushikilia na Kutumia Miwa Hatua ya 1.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Umewahi kuchomwa kwenye eneo la mdomo wako? Licha ya kuwa chungu sana na kuingilia shughuli za kila siku, kuonekana kwa vidonda bila shaka kutaharibu muonekano wako. Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo vichache unavyoweza kutumia kutibu majeraha madogo nyumbani.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuumwa kwa wanyama ni kawaida sana, huko Merika peke yake kuna visa milioni 2 hadi 5 kila mwaka. Watoto huumwa mara nyingi kuliko watu wazima, na kuumwa kwa wanyama wengi (85-90%) husababishwa na mbwa. Shida ya kawaida ya kuumwa kwa wanyama ni maambukizo ya ngozi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kupona kutoka kwa majeraha ya misuli huchukua muda mwingi. Ikiwa una jeraha, nakala hii inaelezea jinsi ya kuharakisha kupona kwa misuli. Kwa kuongeza, vidokezo vifuatavyo vinakusaidia kudumisha nguvu ya misuli na kwa wakati wowote, utakuwa tayari kufanya mazoezi tena.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vidole vilivyojeruhiwa kwa sababu ya kuvunjika kwa viungo vya fundo ni chungu sana! Kwa bahati nzuri, malalamiko haya sio jeraha kubwa na inaweza kushinda kwa msaada wa daktari. Vidole vinaweza kujeruhiwa ikiwa vimepigwa au vunjwa kwa mwelekeo kinyume na mwelekeo wa harakati ya asili ya kidole, na kusababisha moja au zaidi ya knuckles kujitokeza kutoka nafasi ya pamoja.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Wafanyakazi wa matibabu wako katika hatari ya kuumia kutoka kwa sindano na vifaa vingine vya matibabu ambavyo hutumiwa kawaida kuingiza au kukata ngozi (zana kali). Kulingana na makadirio, majeraha ya sindano 600,000 yanayowapata wafanyikazi wa matibabu huko Merika kila mwaka yana uwezo wa kupitisha magonjwa kama vile hepatitis B, hepatitis C, na VVU.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuumwa na wanadamu ni moja ya aina ya vidonda visivyo na maana kwa sababu watu wengi wanafikiria kimakosa kuwa vidonda hivi sio hatari kama vile kuumwa na wanyama. Kwa kweli, vidonda vya kuumwa na mwanadamu vinapaswa kupokea umakini mkubwa kwa sababu ya uwepo wa bakteria na virusi kwenye kinywa cha mwanadamu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Shtuko hutokea wakati kichwa kinapigwa na pigo ambalo hutetemesha ubongo katika nafasi kati ya ubongo na fuvu. Shindano ni aina ya kawaida ya jeraha la kichwa. Mgongano unaweza kutokea kwa sababu ya ajali ya gari, jeraha wakati wa michezo, kuanguka, au mshtuko mkali kwa kichwa au mwili wa juu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Tangu karatasi iligunduliwa, mara nyingi tumekuwa tukikabiliwa na athari ndogo lakini chungu ya kukwaruza karatasi. Kwa sababu mara nyingi hutokea kwenye ncha za vidole, mikwaruzo ya karatasi ni chungu zaidi kuliko mikwaruzo mingine. Walakini, kuna vitu kadhaa unaweza kufanya ili kutibu haraka ili uweze kusahau jeraha lako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mguu wa miguu ni jeraha ambalo watu wengi wamepata. Miguu iko katika hatari ya kukatika wakati wa kupanda ngazi au wakati wa mazoezi. Wakati kifundo cha mguu kinakumbwa katika nafasi isiyo ya kawaida na kupotoshwa kwa mwelekeo mwingine, mishipa itanyooka na hata kutokwa na machozi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ikiwa una jeraha wazi au jeraha linalopona, linaweza kutoa maji. Maji yanaweza kuwa wazi, manjano, au yana kiasi kidogo cha damu. Kiasi kidogo cha kutokwa wazi kawaida sio shida kubwa ilimradi jeraha lipone. Kwa hivyo usiogope sana! Walakini, nenda kwa daktari mara moja ikiwa jeraha linaambukizwa au haliponi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Vipande vya Shin ni jeraha la kawaida la michezo wakati wanariadha huzidisha miguu yao, haswa wakati wa kukimbia. Maumivu yanayohusiana na kipande cha shin huhisiwa kando ya tibia au shinbone, na inaweza kusababishwa na misuli ya kuvimba au fractures.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hauko peke yako ikiwa unapata miguu ya kuvimba. Watu wengi hupata hii kama athari mbaya kwa sababu ya matibabu na dalili za magonjwa anuwai. Kwa hivyo, unahitaji kushauriana na daktari ili kujua sababu. Kwa kuongeza, miguu ya kuvimba inaweza kushinda kwa kutumia maagizo yafuatayo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti, au patellar, dislocation hufanyika wakati kneecap inapoondoka kwenye msimamo, kawaida kuelekea nje ya ndama na uvimbe. Utengano huu kawaida huonekana kama matokeo ya kupotosha au kupiga goti wakati mguu umepandwa wakati wa kucheza au kufanya mazoezi.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uvimbe wa kifundo cha mguu kawaida ni matokeo ya kuumia kwa kifundo cha mguu, na inaweza kuwa chungu na wasiwasi ikiwa lazima ufanye mazoezi ya mwili. Ni muhimu kuona daktari mara tu baada ya kujeruhiwa, kwa sababu daktari anaweza kutathmini jeraha na kupendekeza matibabu bora kwa hali yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya mgongo ya aina yoyote yanaweza kuwa magumu kutibu, na mikazo ya spasm ya mgongo inaweza kusababisha maumivu makali ambayo inakufanya uweze kusimama. Kuna ukweli usiofurahisha, ambayo ni kwamba ikiwa umekuwa na spasms nyuma hapo zamani, una uwezekano mkubwa wa kuwa nayo tena.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mikono ya mkono au kiwiko ina pingu karibu na mkono na vipini vya kukushika na kukuunga mkono unapotembea. Ikiwa umepewa magongo na daktari au muuguzi, zingatia sana ushauri wao. Labda utahitaji kurekebisha urefu wa magongo kuwa sawa ambayo ni sawa kwako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Hedgehogs ni wanyama wa faragha, lakini wanaweza kusababisha majeraha maumivu ikiwa wanahisi kutishiwa. Ikiwa wewe, mtu mwingine, au mnyama ameshambuliwa na hedgehog, unapaswa kumwuliza daktari wako au daktari wa mifugo kuondoa miiba. Ondoa nyumbani ikiwa miiba ni michache, sio karibu na maeneo nyeti kama macho, au huwezi kupata msaada wa matibabu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti la mkimbiaji ni jeraha la kawaida kati ya wakimbiaji. Walakini, jeraha hili pia linaweza kuathiri watu wanaotumia magoti yao kupita kiasi kupitia baiskeli, kuruka, au hata kutembea. Jeraha hili huanza na maumivu wakati wa kufanya vitu rahisi vya mwili kama vile kupanda juu na chini ngazi na inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa haitatibiwa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Uvimbe wa miguu kawaida hufanyika ghafla na husababisha maumivu makali na makali. Maumivu haya kwa ujumla hudumu kwa karibu dakika tatu. Miguu na vidole ni sehemu ambayo mara nyingi hupata miamba na kufadhaika. Miguu inashikilia uzito mzima wa mwili siku nzima, wakati mwingine kwa kutembea, kusimama, au kusonga haraka sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Farasi ambaye hakuna anayetaka ni farasi wa shayiri (misuli ya mguu) - kitambi chungu sana kwenye misuli ya mguu ambayo itakufanya uache shughuli yoyote unayoifanya. Cramps inaweza kutokea katika sehemu yoyote ya mguu wako, na kila wakati hufanyika wakati usiofaa.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ugonjwa wa mkazo wa tibial wa kati, au kipande cha shin, ni jeraha la kawaida kati ya wakimbiaji, wachezaji, na watu ambao ghafla huongeza nguvu ya mazoezi yao. Inasababishwa na shinikizo nyingi kwenye tishu zinazojumuisha kwenye shin au shin.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Neno "kuvunjika" kwa mkono linaweza kumaanisha mfupa wa mbali wa eneo na / au ulna, pamoja na mifupa mengine ya mkono (inayoitwa mifupa ya carpal). Majeraha haya ni ya kawaida. Kwa kweli, mfupa wa radius ni mfupa uliojeruhiwa zaidi kwenye mkono.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Unaweza kusumbuliwa na abrasions pamoja na chakavu kidogo katika maisha yako ya kila siku. Kwa mfano, unapoanguka baiskeli, unaweza kusababisha goti lako kufutwa. Vipu vya kusugua dhidi ya nyuso ngumu pia vinaweza kusababisha abrasion. Majeruhi kama haya hayaharibu ngozi na kwa ujumla sio mbaya.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kidole kidogo ni kidole kidogo kwenye mguu na nafasi yake ya nje inafanya iwe hatari ya kuumia kutokana na kuanguka, kujikwaa kwa kitu, au kuanguka kwenye kitu. Kidole kidogo kilichovunjika kinaweza kuonekana kuvimba na kuponda, na inaweza kuwa chungu wakati unatembea.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya mgongo yanaweza kudhoofisha na kuvuruga maisha. Maumivu ya mgongo pia yanaweza kupunguza uwezo wako wa kusonga, kulala, na hata kufikiria. Kuna sababu nyingi za maumivu ya mgongo, lakini kumbuka kuwa kiwango cha maumivu sio wakati wote huunganisha vyema na uzito wake.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Ngozi iliyochomwa kwa sababu ya kumwagika kwa maji ya moto ni moja wapo ya ajali za kawaida zinazotokea majumbani. Aina anuwai ya maji ya moto kama vile vinywaji, maji ya kuoga, au maji ya kuchemsha yanaweza kumwagika na kukunyunyiza, na kusababisha malengelenge kwenye ngozi yako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mishipa iliyobanwa husababishwa na shinikizo kwenye mishipa, na kusababisha maumivu na usumbufu. Nakala hii itakuonyesha jinsi ya kupunguza dalili za ujasiri uliobanwa na tiba za nyumbani, mazoezi, na dawa. Soma hatua ya 1 hapa chini ili uanze.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Mifupa yaliyovunjika sio shida ndogo, haswa ikiwa yanaingilia mazoezi yako ya mazoezi. Walakini, ukivunja mkono wako, hauitaji kuacha kufanya mazoezi hadi mkono wako upone. Hatua Njia 1 ya 4: Kufanya Zoezi la Aerobic Hatua ya 1.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kuvunjika kwa mbavu ni jeraha la kawaida la misuli na kawaida ni matokeo ya kiwewe cha nguvu butu (kuteleza na kuanguka, ajali za gari, au kukabili ngumu kwenye mpira wa miguu), kuzidisha nguvu (kuzungusha kilabu cha gofu) au baruti ya kikohozi cha vurugu.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Goti lililopunguka ni jeraha kwa mishipa ya goti, ambayo ni laini na yenye nguvu, na huunganisha mifupa na viungo. Mgongo unaweza kuathiri mishipa mingi kwenye goti kwa kuvunja nyuzi za tishu, ikikuacha na maumivu, uvimbe, na michubuko. Ikiwa umegunduliwa na goti lililopigwa, fuata hatua rahisi hapa chini ili kupona haraka iwezekanavyo.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Kwa hivyo, weka mkono wako katika wahusika kwa miezi 1-2 ijayo na tayari unahisi umenaswa nyumbani. Ingawa mawazo mabaya ni rahisi kuvuruga, jambo muhimu zaidi ni kufikiria vyema. Hata ikiwa huwezi tena kufanya kila kitu ulichokuwa ukifanya, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuburudika!

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Miguu iliyovunjika huharibu raha yako. Walakini, ikiwa umekwama nyumbani kwa sababu yake, bado kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kufurahiya wakati wa kupona. Chukua muda kupamba wahusika wako, jifunze kitu kipya, au fanya ubunifu. Hatua Njia ya 1 kati ya 4:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Sikio la Cauliflower, pia inajulikana kama hematoma ya auricle, ni aina ya jeraha ambayo husababisha kutokwa na damu ndani na kuvimba katika eneo la sikio. Kwa ujumla, hali hiyo husababishwa na pigo la moja kwa moja kwa sikio, msuguano mwingi wa kurudia, na / au kiwewe kidogo.