Afya 2024, Novemba

Mtazamo ni majibu ambayo hutolewa kulingana na tathmini ya mtu, kitu, au tukio. Mtazamo wa mtu kawaida huathiriwa na uzoefu wa zamani, imani, au hisia. Kwa mfano, labda hupendi pizza kwa sababu umewekewa sumu baada ya kula pizza. Unaweza kubadilisha na kuboresha mtazamo wako kwa kujua ni nini kinachoathiri uamuzi wako.

Mtu mzuri haonekani tu anapendeza, lakini kwa sababu yeye ni mtu mzuri ili uzuri ambao unatoka moyoni umfanye mrembo kimwili na kiakili. Mara nyingi tunasikia ujumbe wenye busara ambao unasema, "Kuwa mtu mzuri wa sura na mzuri wa tabia"

Ikiwa wewe ni mtoa uamuzi mgumu asili, unahitaji kufundisha ubongo wako kupinga mkanganyiko na kuchukua fursa ambayo mara kwa mara hujitokeza kufanya uchaguzi. Jizoeze kufanya maamuzi ya haraka sana wakati unakua na uwezo wa kufanya maamuzi mazito, ya muda mrefu.

Kuna faida nyingi kwa kuwa mwangalifu. Kuchunguza watu wanaotumia matokeo yako kunaweza kukusaidia kupata kazi mpya, kukamata mtu anayesema uwongo, kushinda hoja au kushinda moyo wa mpenzi unayemtaka. Watu kila wakati (bila kujua) wanatuma vidokezo juu ya wao ni nani na wanataka nini, lazima tu ujue nini cha kutafuta.

Lazima uwe mkweli kwako mwenyewe ili kujua ni nini kinachoweza kukufurahisha maishani. Hakuna mtu anayeshiriki maoni sawa juu ya maana ya kuridhika kwa maisha inamaanisha, bila kujali anapatana vipi na mtu. Kwa hivyo, unahitaji kuangalia ndani yako mwenyewe kupata kile kinachokufaa wewe kama mtu binafsi.

Kuwa na utaratibu wa kila siku kutakusaidia kufanya kazi yako vizuri. Kadri unavyozidi kupata kawaida yako, ndivyo unavyozoea kufanya majukumu na itakuwa rahisi kwako kujihamasisha. Sehemu ngumu zaidi ni kuanzisha utaratibu ambao unaweza kufuatwa kila siku.

Je! Mara nyingi umepuuza majukumu yako kwa sababu ya ugumu wa kudhibiti wakati wako katikati ya ratiba yenye shughuli nyingi? Ikiwa ndivyo, jaribu kujifunza vidokezo vyenye nguvu vya kudhibiti wakati na kuongeza tija iliyoorodheshwa katika nakala hii, badala ya kushikamana na tabia mbaya na kila wakati kumaliza siku kuhisi umesisitizwa.

Watu wengi wanakabiliwa na shida ya mitazamo hasi ya mawazo. Mawazo yataathiri maisha ya kila siku, pamoja na mihemko na tabia. Tunahitaji kujua jinsi ya kushinda mawazo hasi ili kuzuia athari mbaya kutokea. Habari njema ni kwamba unaweza kubadilisha tabia hasi za kufikiria kwa kutambua fikira zako, kubadilisha kile unachofikiria, kufikiria kwa matumaini zaidi, na kushughulika na mawazo hasi kwa njia sahihi.

Hamasa ni mwanzo wa kila tendo ambalo linamaanisha kuhamishwa kutenda. Mtu atapata mafanikio, kutofaulu, au kuwa kiongozi kulingana na motisha yake. Kujua kinachokuweka motisha kutakuwa na athari nzuri kwenye maisha yako. Vitendo kulingana na motisha hukuongoza kwenye maisha yenye afya na furaha.

Kuwa "msichana mrembo zaidi shuleni" sio tu juu ya sura, ni juu ya hisia. Mbali na kuonekana kupendeza zaidi, utahisi raha zaidi na ujasiri ikiwa kila wakati utatilia maanani hali yako ya mwili kwa kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kufanya utunzaji wa ngozi na kucha mara kwa mara.

Ugonjwa wa ubinafsi, pia unajulikana kama kukataa ukweli au kujitenga, ni dalili ya kujitenga ambayo inamfanya mtu ahisi kama anajiangalia kutoka nje ya mwili wake. Watu ambao wamefananishwa watapoteza hisia au hata wataona kumbukumbu zao kama zisizo za kweli.

Yoga Sahaja ni moja ya shule za yoga ambayo inamaanisha kuungana na wewe mwenyewe kawaida. Mtindo huu wa yoga uliundwa na Shri Mataji Nirmala Devi mnamo 1970 kwa lengo la kusaidia watu wengi kufikia kujitambua kupitia kutafakari. Kuna mbinu anuwai za kutafakari katika Sahaja yoga ambayo italeta mabadiliko makubwa katika fahamu za wanadamu ili waweze kuishi maisha kama watu wenye maadili zaidi, walioshikamana, waliounganishwa na wenye usawa.

Kuwa na mtazamo hasi ni hatari kwako na kwa wale wanaokuzunguka. Kwa muda mrefu una maoni mabaya juu ya maisha na wewe mwenyewe, itakuwa ngumu zaidi kubadili mtazamo huo. Walakini, ikiwa unataka kubadilisha njia unayoona ulimwengu na wewe mwenyewe, kuna mambo kadhaa unaweza kufanya.

Kila mtu anataka kuwa bora anayetaka kuwa. Labda unataka kuwa mcheza mpira wa miguu, mchoraji maarufu, au mzazi bora zaidi. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu sana, unaweza kufanikisha bora yako kwa kuondoa vitu vinavyojishinda. Kwa hilo, anza kwa kujua kila hali ya utu wako.

Ikiwa umezingatia sana kutaka kuwa na uhusiano wa kimapenzi, kuwa mseja utahisi kuteseka sana. Kwa kweli, mchakato wa kupata mwenzi sahihi inaweza kuwa safari ndefu na isiyo na mwisho, na kuhisi kuteswa njiani sio hali nzuri. Ndio sababu, unahitaji kujifunza kupenda na kufurahiya maisha ingawa wewe hujaoa.

Ikiwa umekuwa ukitafuta habari juu ya uwezo wa kuelewa mengi, kwa hivyo umepata nakala hii ambayo inaelezea haswa kile unachoweza, unaweza kuwa na uwezo wa kuelewa. Watu ambao wanaweza kuelewa wanaweza kuelewa hisia za watu wengine, hali za kiafya, na shida.

Ajenda ya kila siku inakusaidia kutekeleza shughuli kwa ratiba, kwa mfano, kutimiza miadi muhimu, kukamilisha majukumu, kufanya shughuli za kufurahisha, na kumaliza kazi kwa muda uliopangwa. Walakini, kuunda tabia ya kutumia ajenda kila siku sio rahisi kwa sababu lazima uchukue maelezo na kuibeba kila mahali.

Kujisasisha mwenyewe kunamaanisha kitu tofauti na kila mtu. Kabla ya kujigeuza kuwa mtu ambaye unataka kuwa, kwa kweli, nini maana ya upya huu kwako lazima ieleweke wazi. Labda tayari unayo maoni, kama vile kubadilisha njia unayopata marafiki au kuwasiliana na watu wengine.

Mtazamo mbaya juu ya maisha unaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya mtu, mahusiano, na kiwango cha kuridhika kwa maisha. Mabadiliko ya mitazamo yanaweza kufanywa kwa kubadilisha mawazo na kuzingatia kwa uangalifu. Uwezo wa kuwa mzuri, kushukuru, na kuchagua tabia mpya ambazo zina matokeo mazuri kwa mabadiliko ya tabia ni mchakato wa maisha yote.

Kupata maoni mazuri ya kwanza ni muhimu sana na fursa hii inakuja mara moja tu. Utaonekana kuwa na akili kidogo ikiwa utaonekana mchafu na umefadhaika. Badala yake, toa maoni kwamba wewe ni mtu mwerevu kwa kuvaa nguo zinazofaa, nadhifu, na safi.

Watu wengi wanaishi maisha yao mengi katika mateso ya bure wakijaribu kutimiza matakwa ya wengine. Mbaya zaidi, wanaacha tu maisha yaendelee na kuishi tu. Kuna njia moja tu ya kuanza maisha kwa masharti yako mwenyewe, na hiyo ni kutambua kuwa maisha ni maisha Wewe .

Baada ya wikendi ndefu na ya kufurahisha, kuamka mapema Jumatatu kawaida inaweza kuwa ngumu. Kwa haraka usichelewe, unatambaa kitandani kutengeneza kahawa, kisha chagua nguo zako za kazi za kulala, na angalia barua pepe kutoka kwa bosi wako kwenye simu yako ukiuliza faili muhimu kwa siku hiyo.

Ingawa hatuwezi kuwaweka watu katika vikundi vikali, tunaweza kutambua mwenendo wa jumla katika utu. Ikiwa unajua aina ya utu wako, unaweza kuwa na habari muhimu kukuhusu, kama vile kinachokuchochea au wakati una ufanisi zaidi. Unaweza kujifunza mengi juu ya utu kwa kutafakari tu, kuchukua vipimo vya utu, na kuelewa ni nini maana ya haiba tofauti.

Mtazamo wa kazi huathiri sana uzalishaji na utendaji wa kazi. Mtazamo mzuri utaleta mafanikio katika kazi, wakati mtazamo hasi utajizuia. Wafanyakazi wenza na wateja watakaa mbali na wafanyikazi ambao wana tabia mbaya kazini. Mawazo mazuri pia hukufanya uwe na furaha kazini na uwe na raha zaidi na wewe mwenyewe.

Kuzingatia sio kitu rahisi sana kufanya. Mara nyingi tunasumbuliwa kwa urahisi tunapojaribu kuzingatia, kusikiliza mihadhara darasani, au kufanya mambo mengine ambayo yanahitaji umakini. Kwa bahati nzuri, kuzingatia ni ustadi ambao unaweza kujifunza na kukuzwa.

Kuishi vizuri wakati wa kujumuika au kuwa na adabu hufanya maisha ya kila siku yawe ya kufurahisha zaidi. Watu wengine wataitikia vizuri na watahisi raha kushirikiana na wewe ikiwa unaelewa jinsi ya kuwatendea wengine vizuri. Kwa hilo, kuna mambo kadhaa ya msingi ambayo unahitaji kujifunza ili kuweza kushirikiana vizuri, ukianza na kujaribu kuelewa hadhira, kuonyesha lugha sahihi ya mwili, kuboresha ustadi wa mawasiliano, na kudumisha muonekano.

Kufikiria juu ya yaliyopita au yajayo hukufanya ukose nafasi ya kufurahiya maisha kwa sasa kwa sababu kila kitu kinaonekana kukupita. Ikiwa mara nyingi hukumbuka uzoefu wa zamani au majeraha na kuhisi wasiwasi juu ya siku zijazo, anza kuishi kwa sasa kwa kufanya njia zifuatazo.

Kupitia mabadiliko kutoka utoto au ujana hadi kuwa mtu mzima huru sio rahisi. Ingawa kila mtu ana mtazamo tofauti juu ya ukomavu, kuna mambo kadhaa ambayo yanahitaji kufanywa ili uweze kuwa mtu huru na kuweza kujisaidia mwenyewe bila msaada wa wazazi wako au wengine.

Maneno mafupi ya maneno 4 "Ishi maisha yako bora" ambayo inamaanisha "Ishi maisha bora" ikawa ujumbe maarufu baada ya kusambazwa na msanii mashuhuri Oprah Winfrey kama mwongozo wa vitendo wa furaha na mafanikio. Ujumbe huu ni muhimu sana na ni rahisi kuelewa, lakini watu wengi hawajui jinsi ya kuitumia.

Ingawa hupatikana mara chache, kwa kweli kuna watu ambao wana mzio wa viungo vilivyo kwenye pombe. Wakati mwingine, athari ya mzio pia huonekana kwa sababu mwili wako hujenga kutovumilia kwa pombe yenyewe. Katika hali nyingine, dalili za uvumilivu wa pombe unaosababishwa na mkusanyiko wa acetaldehyde mwilini inaweza kusababisha usumbufu mkali.

Unahisi kuchoka? Kuchoka inaweza kuwa ngumu kushughulika nayo wakati mwingine, lakini kuna njia nyingi za kufanya hali ya kupendeza iwe ya kufurahisha zaidi. Tafuta njia za kupitisha ubunifu wako kwa kusoma, kuandika, au ufundi. Tumia wakati wa kuchosha kwa kufanya kitu chenye tija.

EpiPen ni sindano ya epinephrine ya moja kwa moja inayotumika kutibu athari ya mzio inayoitwa anaphylaxis. Anaphylaxis ina uwezo wa kusababisha kifo na mgonjwa lazima asaidiwe kwanza kabla ya kupiga huduma za dharura. Epinephrine ni adrenaline iliyotengenezwa na mtu ambaye kipimo chake kimoja huwa na hatari ndogo sana wakati unasimamiwa kwa usahihi.

Watu wengi ulimwenguni wanakabiliwa na mzio wa poleni ambao husababisha rhinitis, kiwambo cha macho (mzio wa macho), pumu, kukohoa, kupiga chafya, macho yenye maji, pua iliyojaa, pua, na koo. Kwa ujumla, dalili hizi ni mwitikio wa mfumo wa kinga unaosababishwa na utengenezaji wa histamine kama njia ya ulinzi dhidi ya vijidudu anuwai.

Chanjo ya pepopunda inajulikana sana, lakini unajua wakati inahitajika? Matukio ya pepopunda nchini Merika na nchi zingine zilizoendelea ni ndogo kwa sababu ya chanjo kubwa. Chanjo hii ni muhimu sana, kwa sababu hakuna tiba ya pepopunda, ambayo husababishwa na sumu ya bakteria kwenye mchanga, kinyesi, na taka ya wanyama.

Je! Poleni, vumbi au dander ya mnyama hukusumbua? Ikiwa una mzio kwa yoyote ya vitu hivi, pua yako inaweza kukimbia pua. Hali hii inaweza kuwa ya kusumbua, au hata chungu. Lakini kwa matibabu, unaweza kumaliza pua, kukimbia utando wa kamasi ambao umevimba kutoka histamine, na kurudisha pua yako kuwa ya kawaida.

Athari za mzio ni tofauti kabisa, kutoka kwa mzio dhaifu wa msimu hadi mzio mkali kwa njia ya athari ambazo zinahatarisha usalama wa maisha. Mtu anaweza kuwa mzio kwa vitu anuwai, pamoja na chakula, dawa za kulevya, na tiba ya kinga. Maziwa, mayai, ngano, soya, karanga, karanga za miti, samaki, na samakigamba ni aina kuu ya vizio vya chakula kwa ujumla.

Homa hiyo, au mafua, ni ugonjwa unaoshambulia mfumo wa upumuaji na unaweza kuwa mbaya sana na unaoweza kuua. Homa hiyo inaambukiza sana. Matukio mengi ya homa yatatoka yenyewe bila dawa au shida. Watu wengi sasa wanachagua chanjo ya homa ili kuzuia magonjwa makubwa au shida.

Microalbumin, au albumin ni protini muhimu inayozalishwa kwenye ini. Kiasi kikubwa cha albin katika mkojo inaweza kuwa kiashiria cha uharibifu wa figo na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Yaliyomo ya microalbumin ya 30-300 mg ni ishara hatari ambayo inaonyesha figo zako haziwezi kuchuja protini vizuri.

Mzio wa chakula ni majibu ya kinga ya kinga kwa protini maalum katika chakula chako. Mizio ya chakula ni nadra sana na huathiri karibu 6-8% ya watoto na 3% ya watu wazima. Dalili hutofautiana kutoka kali hadi kutishia maisha. Walakini, kwa kuzuia vyakula vya kuchochea na kutunza afya yako kwa jumla, unaweza kudhibiti vizuri mzio wa chakula.

Tezi ni tezi yenye umbo la kipepeo iliyoko kwenye shingo na hutoa homoni za tezi. Shida za tezi, ambayo ni wakati tezi hutoa homoni nyingi au kidogo, inaweza kuathiri kazi anuwai za mwili, kutoka kiwango cha moyo hadi kimetaboliki. Daktari wako anaweza kukimbia vipimo ikiwa unafikiria tezi yako ni ya kupita kiasi au haifanyi kazi.