Afya
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Hasira husababishwa na vitu anuwai, kama vile mtu anayefanya, kuhisi kukasirika na wewe mwenyewe, au uzoefu wa kukasirisha. Kufanya mazoezi ni njia moja ya kupitisha nguvu ili kupunguza hasira. Wakati hasira, nishati ambayo imekusanya katika mwili inahitaji kupitishwa.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kumbukumbu mbaya inayotokana na tukio la aibu au linatokana na tukio la kutisha, inaweza kukaa kwa siku, miezi na hata miaka. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kufundisha akili yako kushughulikia kumbukumbu mbaya kwa njia nzuri. Endelea kusoma ili ujifunze mbinu za kupunguza mzunguko wa kukumbuka kumbukumbu mbaya na kupunguza wasiwasi wakati unazikumbuka.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Shida ya bipolar ni aina ya shida ya mhemko ambayo huathiri asilimia 1-4.3 ya idadi ya watu wa Merika. Ugonjwa huu kawaida huonyeshwa na vipindi vya hali ya juu, inayojulikana kama mania. Vipindi vya mania hubadilika na mwanzo wa mapema. Ugonjwa wa bipolar mara nyingi huwa na dalili za mapema.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Wakati mwingine ni ngumu kuhisi kusikilizwa, iwe unahudhuria mkutano kazini, na mwenzi wako, au unajaribu kushiriki maoni yako na wengine. Hii inahisi kweli zaidi, haswa kwa wanawake ambao mara nyingi wanaweza kuwa chini ya shinikizo (au vitisho) vya kuitwa "
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mara nyingi, misuli ya mwili huhisi uchungu baada ya kufanya mazoezi au kufanya shughuli zingine ngumu. Maumivu haya yanaweza kuwa ya kukasirisha sana na kukuzuia kurudi kufanya mazoezi; Lakini habari njema ni kwamba kadri unavyofanya mazoezi zaidi, misuli yako itakuwa mbaya sana katika wiki zijazo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa una hisia au mawazo ambayo yanakusukuma kujiua, unapaswa kutafuta msaada mara moja, na ikiwezekana kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Chochote chanzo cha hisia zako, zinaweza kushughulikiwa ipasavyo, na hali inaweza kuwa bora. Umechukua hatua ya kwanza kuelekea kupona kwa kutafuta msaada kutoka kusoma nakala hii.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Je! Mara nyingi hutazama nje dirishani kwa dakika ingawa una kazi ya kufanya? Je! Unatafuta habari isiyo na maana au unacheza michezo kwenye mtandao ingawa kuna majukumu muhimu zaidi ambayo yanahitaji kufanywa mara moja? Inaonekana kama lazima ukubali kwamba una tabia ya kuahirisha mambo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Sentensi ambazo hutoa chaguo wakati mtu anaona glasi iliyojaa maji nusu ikiwa imejaa nusu au nusu tupu inaonyesha jinsi mawazo ya mtu huyo ilivyo. Watu wengi hukata tamaa wanapokuwa na wakati mgumu, lakini kwa kuwa mzuri, unaweza kutatua shida na kuamua suluhisho bora.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Uwezo wa kusimamia wakati ni moja wapo ya stadi muhimu zaidi. Muda mzuri hukusaidia kutumia vizuri wakati wako kufikia mafanikio katika kazi na elimu. Nakala hii inaelezea jinsi ya kutumia wakati kwa tija, kwa mfano kwa kuchagua mazingira sahihi ya kazi na kufanya kazi kulingana na vipaumbele.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Wasiwasi wa kuzungumza kwa umma ni "ugonjwa" wa kawaida ambao watu wengi hupata, haswa ikiwa wataulizwa kutoa hotuba au kuwasilisha suala muhimu. wewe ni mmoja wao? Ikiwa haujui jinsi ya kuisimamia, shida ya wasiwasi inaweza kuchukua ushuru kwa kujiamini kwako;
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi kunatisha, lakini kwa ujumla, malalamiko haya yanaweza kutibiwa, hata kuzuiwa. Kuna njia kadhaa za kufundisha ubongo kuhifadhi kumbukumbu za muda mfupi, kwa mfano kwa kufanya vitu vipya vyenye changamoto, kushirikiana mara nyingi, na kuzingatia majukumu.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Watu wengi wanataka kuongeza ufahamu wao wa akili juu yao na maisha yao. Ingawa inachukua muda na mazoezi, unaweza kujenga ufahamu wa akili kwa kujitathmini na maadili yako, kubadilisha mifumo hasi ya kufikiria, na kupata usawa katika maisha yako ya kila siku.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kulala kunaweza kusaidia kuburudisha na kuzingatia akili, na kusababisha kuongezeka kwa tija na ufahamu. Iwe uko shuleni, nyumbani, au kazini, kupata usingizi haraka ni ujuzi muhimu wa kujifunza. Unaweza kufanya mazoezi ya usingizi mzuri, tengeneza mazingira mazuri ya kulala kwa usingizi, na ujue ni mambo gani mengine unayoweza kufanya wakati usingizi hauwezekani.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mbu ni moja wapo ya aina zinazokasirisha wadudu. Kuumwa kwa mbu hakuwezi tu kuharibu mimea nje ya nyumba, lakini pia kusambaza magonjwa kadhaa hatari. Walakini, kwa kuvaa nguo zinazofaa, kutumia bidhaa za kuzuia mbu, na kutunza nyumba yako vizuri, unaweza kupata udhibiti wa sehemu za kuchezea na mikusanyiko ya nje na kuweka mbu mbali.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Cysts ni mifuko iliyojaa maji ambayo hutengeneza kwenye ngozi. Ingawa kawaida haina madhara, cysts inaweza kuwa chungu na kukasirisha. Kwa ujumla, unaweza kuondoa cyst kupitia utaratibu wa matibabu kwa msaada wa daktari kulingana na aina ya cyst.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mgongo wa chini mgumu huwafanya watu wengi kulalamika. Shida hii inaweza kushinda kwa kuboresha afya ya mwili na akili. Marsha Durkin, muuguzi aliye na leseni anaelezea, "Unaweza kutibu ugumu wa chini wa mgongo mwenyewe kwa kunyoosha, massage, kupasha moto, kulala na mto, kufanya mazoezi ya yoga, na kufanya mazoezi mara kwa mara.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Hiccups inaweza kuwa ya kukasirisha sana, ambayo inakufanya utafute njia ya kukabiliana nayo. Wakati madaktari wanaweza kusema kwamba "tiba" yote ya hiccups haitakuwa na athari inayotarajiwa, watu wengi wanadai kuwa njia wanayochagua inaweza kufanya kazi kwa ufanisi kila wakati.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Malengelenge ya mdomo (kidonda baridi) ni malengelenge chungu ambayo kawaida hufanyika karibu na mdomo. Sababu ya malengelenge ya mdomo ni virusi vya herpes rahisix 1 (HSV-1). Unaweza kuwa na maumivu karibu na kinywa chako, homa, tezi za kuvimba, koo, na malengelenge (pia inajulikana kama malengelenge ya homa).
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Sisi sote tunataka kuamka tukiburudishwa na tayari kwa siku. Kwa kweli, wengi wetu tunagonga kitufe cha snooze zaidi ya mara moja, ili kuchelewesha hitaji lisilo la kufurahisha la kujiburuza kutoka kitandani. Habari njema ni kwamba kuna njia anuwai ambazo unaweza kutumia kuamka umejaa nguvu na kulala vizuri usiku.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Watu walio na kiwango cha moyo cha mapigo zaidi ya 70 kwa dakika wakati wa kupumzika walikuwa na hatari kubwa ya asilimia 78 ya ugonjwa wa moyo. Ikiwa moyo wako unapiga kwa kasi sana wakati wa kupumzika, ni ishara kwamba wewe ni dhaifu kimwili au kwamba umefadhaika sana.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Maisha ya afya ni ufunguo wa moyo wenye afya. Moyo ni misuli muhimu ambayo hutoa virutubisho katika mwili wako wote. Kama misuli nyingine yoyote, moyo unahitaji kudumishwa na mazoezi ya kawaida. Unahitaji kuvunja tabia nyingi za hatari iwezekanavyo.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Maumivu ya mkono huwa ni malalamiko ya kawaida ya watu. Ikiwa umewahi kuwa na hii hapo awali, ni wazo nzuri kuangalia msimamo wako kwanza ili kuhakikisha kuwa hakuna kitu kibaya na mkono unaosababisha mkono kushinikiza vibaya. Ikiwa hakuna makosa katika mkao wako, au maumivu yanaendelea hata baada ya kosa kusahihishwa, kuna njia za kubadilisha mazoezi na kuzuia maumivu ya mkono.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mishumaa ya kumbukumbu hutumiwa kwa madhumuni anuwai ya matibabu, kama vile kuingiza dawa maalum, kama laxatives, na vile vile matibabu ya hemorrhoids. Ikiwa haujawahi kutumia mishumaa ya rectal hapo awali, mchakato wa kutoa dawa hii inaweza kuonekana kuwa ya kutisha kwako.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiwa unasikia umechoka, dhaifu na umechoka labda unapata uchovu. Hali hii inaweza kusababishwa na vitu anuwai, kama ukosefu wa usingizi, mafadhaiko, lishe isiyofaa, ukosefu wa maji, na unene kupita kiasi. Kwa ujumla, uchovu ni jambo rahisi kushughulikia - kwa sababu inategemea tu jinsi unavyojitunza vyema.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kwa watu wengine, kuamka asubuhi ni kitisho cha kutisha sana! Je! Wewe pia unahisi hivyo? Kwa upande mmoja, mwili wako haujisikii tayari kuamka na kusogea; lakini kwa upande mwingine, shughuli anuwai zinasubiri kufanywa. Kwa kweli, watu wengi wanahitaji mikakati maalum tu kuamka asubuhi.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kama tunavyojua, wakati hauwezi kupunguzwa. Walakini, unaweza kufanya wakati kuhisi polepole kwa kubadilisha maoni yako ya wakati na kuwa mwenye shukrani zaidi kwa wakati ulio nao. Ili kufanya wakati kujisikia polepole, anza kwa kujipa wakati, kuzingatia umakini wako, na kuacha mazoea yako ya kila siku.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kuna aina mbili za virusi vya herpes: HSV-1 na HSV-2. Virusi vya HSV huonekana kama malengelenge ya sehemu ya siri (HSV-2) au malengelenge kinywani (HSV-1, pia inajulikana kama herpes simplex). Hivi sasa, hakuna tiba ya ugonjwa wa manawa. Walakini, unaweza kudhibiti virusi vya herpes kwa kuchukua dawa yako mara kwa mara, kutibu malengelenge yako, na kuwasiliana na watu wengine.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Hernia hufanyika wakati eneo la ukuta wa misuli, utando, au tishu ambayo inashikilia viungo vyako vya ndani ambapo inapaswa kudhoofisha au kufungua. Mara eneo au shimo dhaifu lilipokuwa kubwa vya kutosha, sehemu ya viungo vya ndani ilianza kutoka nje ya eneo la kinga.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ikiachwa bila kutibiwa, vidole vya miguu vilivyoingia (vidole vya ndani) vinaweza kuambukizwa. Ishara zingine za maambukizo ni pamoja na maumivu ya kuchoma, kutokwa, na harufu. Ikiwa kucha yako imeambukizwa, unapaswa kuona daktari. Walakini, ikiwa kucha za miguu zilizoingia hugunduliwa mapema, unaweza kuwazuia kuambukizwa kwa kuzitia kwenye maji ya chumvi yenye joto mara 3 kwa siku.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kuvu ya kucha, inayojulikana kama onychomycosis, ni shida ya kukasirisha na ngumu kutibu. Madaktari kwa ujumla watatumia dawa kutibu maambukizi haya. Ingawa bado haijathibitishwa ufanisi, kuna ushahidi ambao unasaidia faida za kutumia siki kutibu maambukizo ya kuvu ya wastani.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Vidonda ni vidonda au vidonda ndani ya tumbo au sehemu ya juu ya utumbo mdogo. Vidonda hua wakati asidi ambayo inameza chakula huharibu utando wa tumbo au ukuta wa matumbo. Kwa sababu inahusiana na sababu anuwai kama vile mafadhaiko, lishe, na mtindo wa maisha, wanasayansi sasa wanajua kuwa vidonda vingi husababishwa na aina ya bakteria iitwayo Helicobacter pylori, au H.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Mchanganyiko wa homa na maumivu ya mwili kawaida husababishwa na maambukizo ya bakteria au virusi, na sababu za kawaida ni virusi kama homa na homa. Gastroenteritis kwa sababu ya virusi (homa ya tumbo), homa ya mapafu (kawaida bakteria), na maambukizo ya njia ya mkojo (bakteria) pia husababisha homa na maumivu ya mwili.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Unapomeza, chakula kitaingia tumboni kupitia umio. Umio utabeba chakula kupitia fursa inayoitwa hiatus ndani ya tumbo. Hernia ya kuzaa hufanyika wakati sehemu ya juu ya tumbo inasukuma kupitia ufunguzi huu na kwenye umio. Hernias kali kwa ujumla hazileti shida sana, na hata haziwezi kujisikia.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ugonjwa wa Parkinson ni shida inayoendelea ya neurodegenerative ambayo huathiri uwezo wa motor na zisizo za motor. Ugonjwa wa Parkinson unasumbua asilimia moja ya wazee wote zaidi ya umri wa miaka 60. Ugonjwa wa Parkinson ni shida inayoendelea ya mfumo mkuu wa neva.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Malengelenge ya mdomo ni malengelenge madogo ambayo huonekana kwenye midomo na karibu. Wakati inavunjika, malengelenge itaunda gamba. Malengelenge ya mdomo husababishwa na virusi vya herpes rahisix ambayo inaambukiza sana. Virusi vinaweza kuambukiza kinywa au sehemu za siri.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Kila harakati ya kidole inadhibitiwa na tendons ambazo zinaambatana na kidole. Kila tendon ya kidole hupitia "ala" ndogo kabla ya kuungana na misuli kwenye mkono wa mbele. Ikiwa tendon inawaka, donge / nodule inaweza kuunda, na kuifanya iwe ngumu kwa tendon kupita kwenye ala na kusababisha maumivu wakati kidole kimeinama.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao husababisha upungufu wa uzalishaji wa insulini kwenye kongosho au kupunguza unyeti kwa athari zake kwenye seli. Seli zinahitaji insulini kuchukua glukosi. Ikiachwa bila kutibiwa, viwango vya juu vya sukari ya damu ya muda mrefu vinaweza kuharibu viungo na mishipa, haswa mishipa ndogo ya pembeni ambayo huenea kwa macho, mikono na miguu.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Goti la mwanadamu linaundwa na mifupa mitatu, ambayo ni femur, tibia, na patella, au kneecap. Kati ya mifupa hii kuna nyenzo laini inayoitwa cartilage, ambayo hufanya kama mto. Ikiwa una ugonjwa fulani kama vile ugonjwa wa osteoarthritis, jalada la kinga litazorota ili mifupa ya goti ipigane na kutoa sauti inayopasuka au kupiga kelele inayoitwa crepitus, ambayo inaweza kuambatana na maumivu.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Cardiomegaly, kawaida huitwa uvimbe wa moyo, ni hali inayosababishwa na kufanya kazi kwa moyo kupita kiasi kwa sababu ya magonjwa. Uzito wa uvimbe wa moyo hutegemea sababu na dalili. Kwa hivyo, mgonjwa anapaswa kutibu sababu ya msingi na kufuata mtindo wa maisha wenye afya.
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01
Nchini Amerika pekee, mamilioni ya watu wanakabiliwa na maumivu ya kichwa kwa sababu tofauti, na maumivu ya kichwa ndio sababu ya kwanza watu kutokuwepo kazini. Maumivu ya kichwa mengi husababishwa na moja ya aina tatu za sababu: maumivu ya kichwa ya mvutano, migraines, au maumivu ya kichwa ya nguzo.