Afya 2024, Novemba

Utengano wa pamoja, haswa kwenye bega, ni jeraha linaloumiza na husababisha mgonjwa ashindwe kusonga kwa muda (mshikamano hauwezekani kusonga hadi msimamo wake urejeshwe au urejeshwe kwenye nafasi yake ya asili). Bega hushambuliwa sana kwa sababu ni kiungo kinachoweza kusonga zaidi mwilini.

Bonge au cyst nyuma inaweza kuwa chungu na kuwashwa haraka. Kwa bahati nzuri, cysts nyingi zinaweza kutibiwa na tiba za nyumbani, na kwa matibabu sahihi, zinapaswa kuondoka kwa wiki moja. Tiba hii ni pamoja na kuweka eneo karibu na cyst safi na kutoa huduma ya kwanza hadi cyst itapotea.

Maumivu ya chini ya nyuma ni shida ya mwili ambayo watu wazima 8 kati ya 10 hupata uzoefu. Kwa hivyo, hauko peke yako ikiwa unapata malalamiko sawa. Kwa ujumla, maumivu ya mgongo yanaweza kutibiwa kwa njia rahisi na ya bei rahisi, kwa mfano kwa kufanya mazoezi ya kuongeza nguvu na kubadilika kwa misuli ya nyuma na ya msingi.

Soda ya kuoka husaidia kumaliza chunusi kwa kunyonya mafuta yanayosababisha chunusi kutoka kwenye ngozi na kuondoa seli za ngozi zilizokufa ambazo huziba matundu ya ngozi. Wakati ufanisi wake unajadiliwa, kuna njia anuwai za kutumia soda inayoweza kufuatwa kusafisha ngozi.

Chunusi ni shida ya kawaida inakabiliwa na vijana, karibu asilimia 85 ya wanawake na asilimia 90 ya wanaume hupata shida za chunusi wakati fulani kati ya miaka 12-18. Wakati wa kubalehe, kiwango cha testosterone katika damu huongezeka, na kusababisha tezi za mafuta kutoa kiasi kikubwa cha mafuta.

Kwa kweli, chunusi ni moja wapo ya aina ya shida ya ngozi ambayo hufanyika kwa wanaume na wanawake ambao wamepitia ujana. Ingawa sio kawaida, elewa kuwa chunusi zinaweza kuonekana kwa miguu pia! Kwa ujumla, shida sio chunusi, lakini folliculitis (kuvimba kwa follicles ya nywele), ugonjwa wa ngozi, nywele zilizoingia, athari ya mzio, au keratosis pilaris.

Ikiwa umekuwa ukijaribu kutibu shida yako ya chunusi na kila aina ya bidhaa za utunzaji wa ngozi zinazopatikana lakini bila mafanikio, jaribu tiba za nyumbani kwa hiyo. Labda nyumbani una maganda ya uvivu ya ndizi au unaweza kununua ndizi. Tumia ngozi ya ndizi kutibu shida yako ya ngozi ya chunusi.

Nani anasema kuonekana kwa chunusi shingoni sio kero? Ingawa zimefichwa mahali, chunusi kwenye shingo zina uwezo mkubwa wa kuvimba au kubadilika kuwa chunusi ya cystic, haswa kwa sababu ngozi kwenye shingo ni nene kuliko ngozi kwenye uso na inaweza kutoa mafuta zaidi.

Dawa ya meno inaweza kutumika kama matibabu ya dharura ya chunusi kuikausha na kupunguza muda wa uponyaji. Walakini, dawa ya meno inaweza kuwasha ngozi, kwa hivyo ni muhimu utumie dawa hii kwa kiasi, ukitumia mbinu sahihi. Endelea kusoma kwa habari zaidi.

Pamoja na chunusi inayoathiri watu wengi, kila mtu ana njia bora ya kutibu, na wakati mwingine inajumuisha matibabu yako mwenyewe. Ikiwa unatafuta njia ambayo itafanya kazi na chunusi yako, jaribu mapishi yafuatayo, ambayo yamefanya kazi kwa wengine.

Nani, hata hivyo, ambaye hajawahi chunusi? Kwa bahati mbaya, aina zingine za chunusi zinaweza kubadilika kuwa kuvimba au hata jipu kwenye ngozi, ambayo kwa kawaida hujulikana kama chunusi ya cystic na Waindonesia wengi. Chunusi ya cystic ni kawaida kwa vijana, haswa kwa sababu mabadiliko ya homoni na kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta mwilini huweza kunasa bakteria kwenye ngozi ya ngozi.

Nyeusi, chunusi wazi wazi, zinaweza kuonekana kila mwili na ni ngumu kutibu. Ikiwa unatafuta njia ya kuondoa weusi, jaribu zingine za njia hizi kusafisha ngozi yako na uondoe sehemu zenye giza za kukasirisha kuunda. Kwa marekebisho machache rahisi kwa utunzaji wako wa ngozi, unaweza kupata ngozi safi unayotaka na unastahili.

Chunusi ni hali ya ngozi chungu na aibu, na makovu ambayo huacha yanaweza kutumika kama "ukumbusho" usiohitajika wa mateso hayo. Kwa bahati nzuri, daktari wa ngozi anaweza kukusaidia kuondoa mashimo yoyote au matuta kutoka kwa makovu ya chunusi.

Umewahi kusikia juu ya lishe ya vipindi vya kufunga? Kwa kweli, kufunga kwa vipindi ni njia moja ya kubadilisha lishe yako na mtindo wa maisha kwa kupunguza wakati unaokula. Tofauti na programu zingine za lishe ambazo kwa ujumla zinahitaji upunguze ulaji wako wa kalori au uache kabisa kula vikundi kadhaa vya chakula, kufunga kwa vipindi hugawanya tu mtindo wako wa kula katika windows mbili za wakati:

Karibu watu milioni 30 wa kila kizazi na jinsia huko Merika wanakabiliwa na shida ya kula. Wengi wao ni wanawake. Ikiwa wewe au mtu unayemjua anaonyesha dalili za shida ya kula, chukua hatua mara moja. Hali hii ina kiwango cha juu zaidi cha vifo vya shida zote za akili, kwa hivyo tafuta msaada kwako mwenyewe na wapendwa wako.

Ingawa inasikika rahisi, kupokea msaada wakati mwingine inaweza kuwa changamoto sana kwetu sote. Hii inaweza kuwa ngumu, haswa kwa watu ambao wanahisi kuwa kutafuta msaada kunapunguza uhuru wao na uwezo wa kushughulikia shida. Walakini, kwa kukataa msaada uliopewa, tunapuuza ukweli kwamba sisi ni viumbe wa kijamii ambao tunahitaji kufanya kazi pamoja na wengine ili kufanikiwa na kuishi.

Je! Ungependa kuwa na uwezo wa kuishi juu na chini ya maisha kwa nguvu na hadhi? Nguvu ya kiakili na kihemko haifanyiki mara moja. Ikiwa una uwezo wa kuona kila shida inayotokea kama fursa ya kufanya mazoezi ya kuwa na nguvu, utaweza kuongeza hekima na mwangaza ambao unaweza kupimwa wakati mambo katika maisha yanakuwa magumu sana.

Kuwa mvivu kuna maana mbaya, lakini umewahi kufikiria kwanini? Je! Ikiwa wafanyikazi wote wa kazi walidhani ulimwengu utaanguka ikiwa wangechukua pumzi ya dakika moja kufanya chochote? Au kwa sababu imani yako inakuambia kuwa uvivu ni dhambi?

Hasira husababishwa na vitu anuwai, kama vile mtu anayefanya, kuhisi kukasirika na wewe mwenyewe, au uzoefu wa kukasirisha. Kufanya mazoezi ni njia moja ya kupitisha nguvu ili kupunguza hasira. Wakati hasira, nishati ambayo imekusanya katika mwili inahitaji kupitishwa.

Kumbukumbu mbaya inayotokana na tukio la aibu au linatokana na tukio la kutisha, inaweza kukaa kwa siku, miezi na hata miaka. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kufundisha akili yako kushughulikia kumbukumbu mbaya kwa njia nzuri. Endelea kusoma ili ujifunze mbinu za kupunguza mzunguko wa kukumbuka kumbukumbu mbaya na kupunguza wasiwasi wakati unazikumbuka.

Shida ya bipolar ni aina ya shida ya mhemko ambayo huathiri asilimia 1-4.3 ya idadi ya watu wa Merika. Ugonjwa huu kawaida huonyeshwa na vipindi vya hali ya juu, inayojulikana kama mania. Vipindi vya mania hubadilika na mwanzo wa mapema. Ugonjwa wa bipolar mara nyingi huwa na dalili za mapema.

Wakati mwingine ni ngumu kuhisi kusikilizwa, iwe unahudhuria mkutano kazini, na mwenzi wako, au unajaribu kushiriki maoni yako na wengine. Hii inahisi kweli zaidi, haswa kwa wanawake ambao mara nyingi wanaweza kuwa chini ya shinikizo (au vitisho) vya kuitwa "

Mara nyingi, misuli ya mwili huhisi uchungu baada ya kufanya mazoezi au kufanya shughuli zingine ngumu. Maumivu haya yanaweza kuwa ya kukasirisha sana na kukuzuia kurudi kufanya mazoezi; Lakini habari njema ni kwamba kadri unavyofanya mazoezi zaidi, misuli yako itakuwa mbaya sana katika wiki zijazo.

Ikiwa una hisia au mawazo ambayo yanakusukuma kujiua, unapaswa kutafuta msaada mara moja, na ikiwezekana kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Chochote chanzo cha hisia zako, zinaweza kushughulikiwa ipasavyo, na hali inaweza kuwa bora. Umechukua hatua ya kwanza kuelekea kupona kwa kutafuta msaada kutoka kusoma nakala hii.

Je! Mara nyingi hutazama nje dirishani kwa dakika ingawa una kazi ya kufanya? Je! Unatafuta habari isiyo na maana au unacheza michezo kwenye mtandao ingawa kuna majukumu muhimu zaidi ambayo yanahitaji kufanywa mara moja? Inaonekana kama lazima ukubali kwamba una tabia ya kuahirisha mambo.

Sentensi ambazo hutoa chaguo wakati mtu anaona glasi iliyojaa maji nusu ikiwa imejaa nusu au nusu tupu inaonyesha jinsi mawazo ya mtu huyo ilivyo. Watu wengi hukata tamaa wanapokuwa na wakati mgumu, lakini kwa kuwa mzuri, unaweza kutatua shida na kuamua suluhisho bora.

Uwezo wa kusimamia wakati ni moja wapo ya stadi muhimu zaidi. Muda mzuri hukusaidia kutumia vizuri wakati wako kufikia mafanikio katika kazi na elimu. Nakala hii inaelezea jinsi ya kutumia wakati kwa tija, kwa mfano kwa kuchagua mazingira sahihi ya kazi na kufanya kazi kulingana na vipaumbele.

Wasiwasi wa kuzungumza kwa umma ni "ugonjwa" wa kawaida ambao watu wengi hupata, haswa ikiwa wataulizwa kutoa hotuba au kuwasilisha suala muhimu. wewe ni mmoja wao? Ikiwa haujui jinsi ya kuisimamia, shida ya wasiwasi inaweza kuchukua ushuru kwa kujiamini kwako;

Kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi kunatisha, lakini kwa ujumla, malalamiko haya yanaweza kutibiwa, hata kuzuiwa. Kuna njia kadhaa za kufundisha ubongo kuhifadhi kumbukumbu za muda mfupi, kwa mfano kwa kufanya vitu vipya vyenye changamoto, kushirikiana mara nyingi, na kuzingatia majukumu.

Watu wengi wanataka kuongeza ufahamu wao wa akili juu yao na maisha yao. Ingawa inachukua muda na mazoezi, unaweza kujenga ufahamu wa akili kwa kujitathmini na maadili yako, kubadilisha mifumo hasi ya kufikiria, na kupata usawa katika maisha yako ya kila siku.

Kulala kunaweza kusaidia kuburudisha na kuzingatia akili, na kusababisha kuongezeka kwa tija na ufahamu. Iwe uko shuleni, nyumbani, au kazini, kupata usingizi haraka ni ujuzi muhimu wa kujifunza. Unaweza kufanya mazoezi ya usingizi mzuri, tengeneza mazingira mazuri ya kulala kwa usingizi, na ujue ni mambo gani mengine unayoweza kufanya wakati usingizi hauwezekani.

Mbu ni moja wapo ya aina zinazokasirisha wadudu. Kuumwa kwa mbu hakuwezi tu kuharibu mimea nje ya nyumba, lakini pia kusambaza magonjwa kadhaa hatari. Walakini, kwa kuvaa nguo zinazofaa, kutumia bidhaa za kuzuia mbu, na kutunza nyumba yako vizuri, unaweza kupata udhibiti wa sehemu za kuchezea na mikusanyiko ya nje na kuweka mbu mbali.

Cysts ni mifuko iliyojaa maji ambayo hutengeneza kwenye ngozi. Ingawa kawaida haina madhara, cysts inaweza kuwa chungu na kukasirisha. Kwa ujumla, unaweza kuondoa cyst kupitia utaratibu wa matibabu kwa msaada wa daktari kulingana na aina ya cyst.

Mgongo wa chini mgumu huwafanya watu wengi kulalamika. Shida hii inaweza kushinda kwa kuboresha afya ya mwili na akili. Marsha Durkin, muuguzi aliye na leseni anaelezea, "Unaweza kutibu ugumu wa chini wa mgongo mwenyewe kwa kunyoosha, massage, kupasha moto, kulala na mto, kufanya mazoezi ya yoga, na kufanya mazoezi mara kwa mara.

Hiccups inaweza kuwa ya kukasirisha sana, ambayo inakufanya utafute njia ya kukabiliana nayo. Wakati madaktari wanaweza kusema kwamba "tiba" yote ya hiccups haitakuwa na athari inayotarajiwa, watu wengi wanadai kuwa njia wanayochagua inaweza kufanya kazi kwa ufanisi kila wakati.

Malengelenge ya mdomo (kidonda baridi) ni malengelenge chungu ambayo kawaida hufanyika karibu na mdomo. Sababu ya malengelenge ya mdomo ni virusi vya herpes rahisix 1 (HSV-1). Unaweza kuwa na maumivu karibu na kinywa chako, homa, tezi za kuvimba, koo, na malengelenge (pia inajulikana kama malengelenge ya homa).

Sisi sote tunataka kuamka tukiburudishwa na tayari kwa siku. Kwa kweli, wengi wetu tunagonga kitufe cha snooze zaidi ya mara moja, ili kuchelewesha hitaji lisilo la kufurahisha la kujiburuza kutoka kitandani. Habari njema ni kwamba kuna njia anuwai ambazo unaweza kutumia kuamka umejaa nguvu na kulala vizuri usiku.

Watu walio na kiwango cha moyo cha mapigo zaidi ya 70 kwa dakika wakati wa kupumzika walikuwa na hatari kubwa ya asilimia 78 ya ugonjwa wa moyo. Ikiwa moyo wako unapiga kwa kasi sana wakati wa kupumzika, ni ishara kwamba wewe ni dhaifu kimwili au kwamba umefadhaika sana.

Maisha ya afya ni ufunguo wa moyo wenye afya. Moyo ni misuli muhimu ambayo hutoa virutubisho katika mwili wako wote. Kama misuli nyingine yoyote, moyo unahitaji kudumishwa na mazoezi ya kawaida. Unahitaji kuvunja tabia nyingi za hatari iwezekanavyo.

Maumivu ya mkono huwa ni malalamiko ya kawaida ya watu. Ikiwa umewahi kuwa na hii hapo awali, ni wazo nzuri kuangalia msimamo wako kwanza ili kuhakikisha kuwa hakuna kitu kibaya na mkono unaosababisha mkono kushinikiza vibaya. Ikiwa hakuna makosa katika mkao wako, au maumivu yanaendelea hata baada ya kosa kusahihishwa, kuna njia za kubadilisha mazoezi na kuzuia maumivu ya mkono.