Afya 2024, Novemba

Haufurahii kwamba watu wengine wamekuweka chapa, kukuacha, au kukuangusha? Kuwa thabiti - sio lazima uwe na huzuni kwa sababu ya kile watu wengine walifanya au walisema. Kwa uvumilivu, unaweza kukuza uwezo wa kuwa na furaha ambayo itakusaidia kukaa na furaha licha ya shida zozote maishani unazopata.

Neno "kuosha ubongo" lilitumiwa kwanza miaka ya 1950 na mwandishi wa habari wa Amerika Edward Hunter, ambaye aliripoti juu ya matibabu ya askari wa Amerika katika vituo vya gereza la China wakati wa Vita vya Korea. Mbinu za kuosha ubongo zimeandikwa nyuma katika "

Maisha yanaweza kubadilika kuwa bora, na huo ni mtazamo mzuri. Ikiwa uko tayari kuweka juhudi, maisha yanaweza kubadilika. Hata usipoona mabadiliko mazuri kila siku au kila unapojaribu kubadilika, kwa muda na kwa jumla, kujaribu kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako bado kutalipa.

Urafiki ni moja ya uhusiano wa maana zaidi na kubadilisha maisha. Hii ndio sababu ni ngumu kwetu kukubali kuondoka kwa rafiki milele. Mtu huyu anaweza kuwa mtu unayemwamini zaidi, mwenzako wa kucheza, au rafiki bora anayeongozana nawe katika nyakati ngumu (km wazazi wako walipoachana).

Mara nyingi watu karibu na wewe wanasema kuwa wewe ni mbaya sana? Je! Unajisikia kuwa huwezi kupumzika, ingawa watu wanaokuzunguka wanafurahi? Je! Unatamani ungeelewa utani? Ikiwa umejibu "ndio", sasa ni wakati wa kuvaa vizuri, tupa wasiwasi wako, na jifunze kupumzika!

Kuelezea wewe ni nani ni mchakato mgumu kushughulika na unapoandika, kujibu maswali ya mahojiano, au kutaka tu kuwa na furaha na kufurahiya maisha. Walakini, lazima ueleze wewe ni nani kabla ya kuelezea wengine. Ni nini hasa hufanya mtu hutofautiana kulingana na imani unayofuata, lakini unaweza kutafuta sehemu yako ya msingi ambayo inafafanua wewe ni nani.

Ikiwa uko katika hali mbaya, unaweza kuhisi kama hisia hiyo haitaondoka kamwe. Kwa bahati nzuri, akili yako ina udhibiti mkubwa juu ya mhemko wako. Kwa kweli, mawazo yenye nguvu ni juu ya mhemko, mawazo yako yanaweza kushawishi jinsi unavyohisi kimwili.

Kuwashwa ni tabia ngumu kushinda. Tabia hii kawaida huashiria ukosefu wa mtu wa kuelewa hisia zake kama sehemu ya mkakati wa kubadilisha tabia za 'wengine'. Walakini, kwa sababu sisi sote ni viumbe huru (tu tunaweza kujidhibiti), tunaweza kujibadilisha tu, pamoja na kubadilisha njia tunayoona na kuguswa na mazingira yanayotuzunguka.

Unatabasamu kila wakati? Je! Una mtazamo mzuri na dhaifu na kama mtoto juu ya maisha? Je! Unapenda aina zote za media ambazo sio za kawaida na zisizo za kawaida? Labda wewe ni "twee", ambayo ni, mtu ambaye ana haiba tamu. Tabia hii ya twee ni tabia na njia ya maisha.

Kushindwa ni sehemu ya maisha isiyoweza kuepukika. Walakini, wakati mwingine vizuizi hivi vinaweza kukuacha ukivunjika moyo na kufadhaika. Kuzingatia mazuri na kujaribu kuona kutofaulu kama fursa ya kujifunza kunaweza kukusaidia usipate kushuka moyo wakati maisha yanakupa majaribu.

Ugonjwa wa utu wa kijamii (APD) ni shida ya akili inayojulikana na ukosefu wa uelewa na kutoweza kuonyesha majuto ambayo hufanyika kwa watu wazima. Katika maisha ya leo ya kila siku na utamaduni wa pop, maneno "psychopath" na "

Sio kila mtu anapenda kutumia wakati peke yake, lakini kutumia wakati peke yako inaweza kuwa njia nzuri ya kupumzika, kuboresha, au kutatua shida. Ikiwa unapata wakati mgumu kutumia wakati peke yako, kutafuta njia za kutumia wakati wako peke yako inaweza kukusaidia kufurahiya wakati huo zaidi.

Kila mtu anahisi hatia wakati fulani katika maisha yake. Hatia inamaanisha kujisikia kuwajibika kwa kitu kibaya au kibaya. Hisia za hatia zinaweza kutokea kwa sababu anuwai, kama vile kwa sababu unajua umefanya kitu kibaya, kwa sababu umeumiza mtu mwingine, au kwa sababu haukufanya chochote wakati ulilazimika kutenda.

Ulimwengu huko nje ni mgumu. Ikiwa unaishi ukihisi kama kila mtu anakudanganya au anakuumiza, maisha yako yatakuwa ya kuchosha. Hali ni mbaya zaidi wakati unajua kuwa adui yako mkubwa ni wewe mwenyewe. Unawezaje kukabili na kushinda paranoia?

Watu waliofanikiwa wana sehemu moja ya utu wao kwa pamoja: akili yenye nguvu. Watu wenye nia kali wana mawazo magumu na wanashikilia sana maadili yao, lakini wako tayari kuendelea kujiendeleza na wanaweza kuzoea mambo mapya. Ili kuwa na akili thabiti, unahitaji kujizoeza kwa bidii na kwa uvumilivu kama kufanya mazoezi ya mazoezi.

Matatizo ya Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ni hali inayompooza mgonjwa kwa sababu hukwama katika mitindo ya kurudia ya fikira na tabia. Ugonjwa huu unaonyeshwa na kuonekana kwa kupuuza (shida za kufikiria ambazo husababisha wasiwasi mkubwa na udhibiti wa vitu) na kulazimishwa (mila, mazoea, na tabia ya kurudia kama dhihirisho la upotovu ambao huingilia maisha ya kila siku).

Hasira ni hisia ya kawaida wakati wa kuingiliana na watu wengine, lakini wakati mambo yanapochoka, watu wenye hasira wanaweza ghafla kukasirika. Ikiwa unashirikiana mara kwa mara na marafiki, wanafamilia, au wenzi ambao wana shida kudhibiti mhemko wako, unaweza kuwa lengo la hasira.

Je! Umewahi kuamka marehemu wakati ulilazimika kufanya jambo muhimu? Kuamka kwa wakati sio rahisi kila wakati, haswa ikiwa una shida kulala. Ikiwa unataka kuamka kwa wakati kwa urahisi zaidi, kuna mabadiliko kadhaa unaweza kufanya kwa utaratibu wako, tabia, na mtindo wa maisha.

Wakati maisha yanaonekana kukwama, ni bora kuacha shaka na kuanza kuchukua hatua. Unaweza pia kugundua kuwa kuendelea na maisha ni rahisi kusema kuliko kufanya. Walakini, anza kubadilisha maisha yako mara moja kwa kuacha ukamilifu wako na kujiwekea malengo.

Je! Kuna kitu ambacho hakiwezi kutengwa na akili yako? Je! Inaanza kuingilia maisha yako? Mawazo ya kutazama yanaweza kukukatisha tamaa kwa miaka. Walakini, unaweza kufanya vitu anuwai kushinda na kudhibiti mawazo haya. Hatua Njia ya 1 ya 2:

Kupunguza uzito ni lengo la kawaida kwa watu wengi. Watu wengi hujaribu mpango wa lishe au mpango wa kusaidia kufikia uzito mzuri au bora. Walakini, ulaji wa chakula unaweza kusumbua wakati mwingine, kuwa mgumu, ghali, na inaweza kuhusisha kupoteza uzito kidogo tu.

Kuvimba kwa ulimi kunaweza kusababisha dalili kama vile maumivu, kuchoma, au ukavu. Uvimbe wa ulimi husababishwa na vitu kadhaa, pamoja na ulimi unaouma au unaowaka, maambukizo ya kuvu, thrush, na ugonjwa wa kinywa unaowaka, pia hujulikana kama glossodynia au ugonjwa wa ulimi unaowaka.

Mara kwa mara, viungo vinaweza kupasuka wakati unafanya harakati fulani katika zoezi la kunyoosha. Maumivu ya ankle au uchungu utarudi kwa faraja ikiwa utalegeza kwa kunyoosha. Sauti ya kusisimua ya vifundoni vyako inaweza kuwakasirisha wengine karibu nawe, lakini haina madhara.

Endoscope ni kamera ndogo iliyowekwa mwisho wa bomba refu, rahisi, nyembamba. Gastroenterologists (wataalam waliofunzwa katika magonjwa yanayohusiana na mfumo wa mmeng'enyo) tumia endoscope kuona miundo ndani ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.

Aneurysm ni tundu dhaifu kwenye ukuta wa mishipa ya damu. Aneurysms inaweza kuunda katika mishipa yoyote ya damu, lakini aneurysms hatari zaidi ni zile ambazo huunda katika aorta au mishipa ya ubongo. Aneurysm iliyopasuka inaweza kusababisha kifo katika nusu ya kesi.

Pumzi kavu ni hisia unayohisi wakati unakaribia kutapika lakini hakuna kitu kinachotoka kinywani mwako. Hali hii kwa ujumla hupatikana na wanawake wajawazito, ingawa inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Pumzi kavu kawaida huondoka yenyewe, lakini ikiwa inatokea mara kwa mara, ni bora kutafuta matibabu mara moja.

Tabasamu mkali na lenye afya linaweza kuongeza kujiamini kwa mtu. Kwa kuongezea, kinywa safi kinaweza kuweka maambukizo na magonjwa anuwai. Miongoni mwa hatua muhimu zaidi katika utaratibu wa usafi wa kawaida wa mdomo ni kupiga mswaki na kupiga meno, na pia matibabu ya asili ili kufanya tabasamu lako liwe nzuri zaidi.

Mguu wa mwanadamu umeundwa na mifupa 26, zaidi ya misuli 100, mishipa na tendon. Maumivu ya miguu yanaweza kusababishwa na jinsi ya kusonga na kuweka nyayo za miguu wakati wa shughuli za kila siku. Kwa sababu miguu ni msaada kwa mwili na njia ya kusonga, maumivu ya mguu lazima yatibiwe mapema iwezekanavyo.

Vipuli vya upasuaji hutumiwa kufunga vidonda vya upasuaji au chale na kingo zilizo sawa. Muda wa utumiaji wa chakula kikuu hutofautiana, kulingana na kiwango cha jeraha na kiwango cha uponyaji cha mgonjwa. Kawaida chakula kikuu huondolewa katika ofisi ya daktari au hospitali.

Programu nyingi za lishe huahidi kupoteza uzito kwa muda mfupi, lakini utafiti unaonyesha kuwa 95% ya lishe haina maana na uzito unarudi katika hali ya kawaida kwa mwaka mmoja tu. Mpango huu ni wa kutisha sana kwa sababu inakufanya ujisikie dhaifu kimwili na uchovu.

Shinikizo la kunde ni tofauti kati ya shinikizo la systolic na diastoli, ambayo kwa jumla inaonyeshwa kama nambari mbili ambazo zinawakilisha shinikizo la damu yako (kwa mfano, 120/80). Nambari ya juu (thamani kubwa) ni shinikizo la systolic, ambayo inawakilisha shinikizo kwenye mishipa wakati moyo unapeleka damu wakati inapoingia (mapigo ya moyo).

Kibofu cha nyongo ni kiungo kidogo. Kazi yake kuu ni kuhifadhi bile inayozalishwa na ini, lakini pia inasaidia katika digestion. Ugonjwa wa gallbladder ni kawaida kwa wanawake, watu walio na uzito kupita kiasi, watu wenye shida ya kumengenya, na watu walio na viwango vya juu vya cholesterol.

Utengano wa bega hufanyika wakati kichwa cha mfupa wa mkono wa juu (humerus) kinasukumwa nje ya mpira wa pamoja ya bega. Mara tu pamoja ya bega imerejea katika nafasi yake ya asili, kuishikilia na bandeji kunaweza kusaidia kupunguza maumivu, msaada, na kuharakisha kupona kwa tendon na mishipa.

Vidonge laini, pia hujulikana kama laini ya sindano, ni aina moja ya kidonge, kama jina linamaanisha, imejazwa na dawa katika fomu ya kioevu. Kimsingi, aina yoyote ya vitamini, nyongeza, dawa ya kaunta, au dawa iliyowekwa na daktari inaweza kuwekwa kwenye vidonge laini.

Mafuta ya castor yaliyotolewa kutoka kwa mbegu za musk (mbegu za castor) ni dawa ya asili ya kuvimbiwa. Mafuta ya castor hufanya kama laxative ambayo huchochea utumbo na kulainisha njia ya kumengenya bila kunyonya maji kutoka ukuta wa matumbo.

Sindano zinaweza kutolewa salama na kwa usahihi nyumbani. Kutumia njia salama ya sindano kunaweza kumlinda mgonjwa, mtu anayejidunga sindano, na mazingira. Sindano kwa ujumla hupewa nyumbani kuna mbili, ambazo ni sindano za ngozi ambayo ni pamoja na utawala wa insulini, na sindano za ndani ya misuli.

Shinikizo la chini la damu, ambalo hufanyika wakati shinikizo la systolic ni chini ya 90 mm Hg au shinikizo la diastoli ni chini ya 60 mm Hg, ni shida ya kawaida ya kiafya ambayo inaweza kusababishwa na vitu anuwai, kama vile ujauzito, ugonjwa wa moyo, maambukizo mazito au mzio, upotezaji wa damu, na upungufu wa maji mwilini.

Kifundo cha mguu kilichopigwa kinaweza kukuweka kwenye kochi kwa siku kadhaa. Wakati huo, mguu unaweza kuwa dhaifu. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kuimarisha kifundo cha mguu baada ya kupona. Walakini, ili kufanya hivyo, lazima kwanza upumzishe kifundo cha mguu wako kwa masaa 72 kabla ya kuanza mazoezi yoyote.

Kupunguza tumbo ni njia ya kupoteza uzito ambayo hufanywa kwa kurekebisha lishe na kufanya mazoezi ili mzingo wa tumbo usinyae. Kwa kisayansi, tumbo haliwezi kupunguzwa kabisa bila upasuaji. Walakini, misuli ya tumbo inaweza kufunzwa ili isiweze kupanuka wakati imejazwa na chakula ili ushibe haraka.

Wakati mwingine, mikono na miguu huhisi baridi kwa sababu ya mifumo ya kisaikolojia ya kudhibiti joto la mwili na kudumisha uhai. Wakati kuna kupungua kwa joto la mwili (hata ikiwa hauhisi baridi), mtiririko wa damu hupewa kipaumbele kwa viungo muhimu vya ndani, wakati ujazo wa damu kwa sehemu zingine za mwili, kama mikono na miguu, hupunguzwa ili viungo huhisi baridi na ngumu.