Afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya chini ya mgongo kawaida ni mabaya sana ambayo inahitaji kushughulikiwa mara moja. Suluhisho moja la papo hapo ni kufanya mgongo wako wa chini, lakini kwanza angalia na daktari wako au mtaalamu wa mwili ili kuhakikisha ni salama kwako.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Je! Siku zako zinajisikia kama unakimbia dhidi ya wakati? Ikiwa ndivyo, unaweza kuzidiwa na kujiuliza, unawezaje kuimaliza yote? Au, labda umekwama katika utaratibu na uchovu wa njia unayoenda juu ya siku yako. Kwa sababu yoyote, jifunze kuwa na ufanisi zaidi na wakati, dhibiti lundo za kazi au kazi ya shule, na ufurahie wakati ulio nao.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Unene kupita kiasi umekuwa shida kubwa katika sehemu zote za ulimwengu. Njia moja ya kupunguza uzito ni kula kidogo. Lakini kwa watu wengine njia hii ni ngumu, haswa ikiwa umezoea kula sehemu kubwa au unapata shida kukabiliana na njaa. Kwa bahati nzuri, kuna njia ambazo unaweza kula kidogo na usijisikie njaa sana.

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01

Maumivu ya mgongo ni shida ya kawaida inayopatikana na kila kizazi. Sababu zinatofautiana, pamoja na sprains ya misuli au shida, shida na rekodi za mgongo, arthritis, au labda tu nafasi isiyofaa ya kukaa. Kesi nyingi za maumivu ya mgongo zitaboresha baada ya wiki chache na tiba za nyumbani, pamoja na kutumia barafu kusaidia kupunguza usumbufu.