Afya 2024, Novemba

Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu sana, lakini ni uamuzi mzuri kwa afya yako. Ikiwa umejaribu njia anuwai za kuacha sigara na haujafaulu, unaweza kujaribu hypnosis mwenyewe. Watu wengine hujibu vizuri kwa maoni ya hypnotic na wengine hawafanyi hivyo, lakini hypnosis inaweza kukusaidia kupumzika, kudhibiti wasiwasi, na kuacha sigara vizuri.

Tonsillitis inamaanisha kuvimba kwa toni, ambazo ni tishu mbili zenye umbo la mviringo nyuma ya koo. Mbali na uvimbe, dalili za tonsillitis ni koo, ugumu wa kumeza, shingo ngumu, homa, maumivu ya kichwa, na mabaka ya manjano au nyeupe kwenye toni zinazoonyesha maambukizo.

Scoliosis ni shida ya mgongo ambayo husababisha mifupa kupindika kando. Ingawa hii inaweza kusababisha maumivu, watu walio na scoliosis mara nyingi hupata maumivu ya mgongo kwa sababu misuli hukaza kando ya mgongo. Ikiwa una maumivu ya mgongo yanayosababishwa na misuli iliyopunguka au athari ya scoliosis, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuondoa maumivu na kurudi kusonga kwa uhuru.

Enterobiosis ni maambukizo ya vimelea ambayo hukaa ndani ya matumbo; Vimelea hivi pia huitwa minyoo. Enterobiasis ni kawaida kwa watoto. Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kuondoa minyoo ili uweze kutibu ikiwa mtoto wako na wanafamilia wengine wataambukizwa.

Kuhisi kung'ata au kufa ganzi kweli kunakera. Lakini kwa bahati nzuri, kero hizi kwa ujumla zitaondoka peke yao kwa papo hapo. Kawaida, unahitaji tu kupumzika msimamo wa mwili unaowaka au kuisogeza mara kwa mara ili kuondoa hisia za kuchochea zinazoonekana.

Usawa wa moyo na mishipa inaweza kuelezewa kama uwezo wa moyo kusukuma damu na oksijeni kwa mwili wote vizuri. Kadri mwili wako wa moyo na mishipa unavyoboresha, utaweza kutembea mbali zaidi na kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Kwa kuongezea, usawa wa moyo na mishipa una faida kadhaa za kiafya:

Uchunguzi mwingi wa kisayansi umeonyesha kuwa watu wanaokunywa chai, haswa chai ya kijani, hupunguza uzito haraka kuliko watu wasiokunywa chai. Sasa unaweza kuweka mfuko wako wa mazoezi na ubadilishe kunywa chai. Hapa kuna njia rahisi ya kupoteza uzito na chai.

Mizani huja kwa ukubwa na aina anuwai, kutoka kwa mizani ya chakula isiyo na gharama kubwa hadi mizani ya mwongozo wa usahihi katika kliniki za madaktari. Usomaji sahihi ni ufunguo wa mafanikio, iwe unataka kupima unga kwa kuoka au ujipime kuamua ikiwa utakula kipande kingine cha keki.

Kukosa usingizi kunamaanisha ugumu wa kulala na / au ukosefu wa usingizi ambao husababisha shida anuwai za mwili na kihemko. Kulingana na utafiti, inakadiriwa kuwa karibu 95% ya Wamarekani wamepata usingizi. Usingizi unaweza kuwa mkali (muda mfupi) au sugu (muda mrefu).

Sauti inaweza kuwa kali wakati imesisitizwa, ama kutoka kwa larynx iliyopanuliwa ambayo kawaida huongozana na kubalehe, au kutoka kwa kulazimisha sauti kufikia maandishi ya juu au ya chini. Kujifunza jinsi ya kutuliza sauti ya uchovu kwa kutumia tiba za nyumbani na jinsi ya kutumia sauti yako vizuri itakusaidia kuepukana na sauti hiyo ya kukasirisha iliyokasirika.

Figo ziko katika sehemu ya juu ya tumbo karibu na misuli ya nyuma. Ikiwa unasikia maumivu nyuma ya mwili wako kati ya mbavu zako na matako, au hata kwenye mgongo wako wa chini unang'aa kwa gongo lako, unaweza kuwa na ugonjwa wa figo. Mara moja wasiliana na daktari ikiwa unahisi maumivu kwenye figo kwa sababu maumivu yanaweza kuwa dalili ya hali kadhaa mbaya za kiafya.

Kuingiza dawa ndani ya mshipa inaweza kuwa ngumu, lakini kuna njia rahisi ambazo zinaweza kukusaidia kupata haki. Kamwe usijaribu kuchoma sindano, isipokuwa umefundishwa kufanya hivyo. Ikiwa wewe ni mtaalamu wa matibabu unajifunza jinsi ya kutoa sindano au unahitaji kujidunga dawa mwenyewe, anza kwa kuandaa sindano.

Mistari ni matuta madogo, kama ya chunusi ambayo ni nyekundu na maumivu kwenye ncha ya kope. Wakati mwingine, kope za kope au tezi za mafuta kwenye kope huambukizwa. Ingawa inaonekana nyekundu na chungu kabisa, uvimbe huu kawaida huondoka peke yake kwa karibu wiki.

Kuugua mishipa ya siri kwenye shingo, mgongo, mikono au sehemu zingine za mwili wakati mwingine ni chungu sana. Hali hii pia inaweza kukuzuia kutekeleza shughuli zako za kawaida za kila siku. Mshipa uliobanwa hufanyika wakati tishu zinazozunguka kama mfupa, cartilage, tendon, au misuli inashikwa au kushinikiza vibaya kwenye ujasiri.

Unataka kujua jinsi ya kukaa hadi marehemu bila wazazi wako kujua? Ikiwa unataka kuchelewa kulala ili ufurahi, lakini usipate adhabu, hakikisha kwa wazazi wako Hapana Gundua kwa kutumia maagizo yafuatayo! Hatua Sehemu ya 1 ya 4: Kujiandaa Kuchelewa Kuchelewa Hatua ya 1.

Tonsillitis, au kuvimba kwa tonsils (tonsils), mara nyingi husababisha koo, haswa kwa watoto na vijana. Tonsillitis kawaida husababishwa na virusi na huenda yenyewe. Walakini, wakati mwingine (na nafasi ya karibu 15-30%) ugonjwa huu unaweza kuonekana kwa sababu ya maambukizo ya bakteria kwa hivyo inahitaji kutibiwa kwa kutumia viuavijasumu.

Msimamo wa kutofautisha wa bega unaweza kusababisha shingo na mgongo nyuma ambayo husababisha maumivu ya muda mrefu na wakati mwingine maumivu ya kichwa kali. Mkao mbaya unaweza kutokea au kuzidi kuwa mbaya kwa sababu ya tabia ya kukaa kazini ukitumia kompyuta wakati unanyong'onyea na kusababisha ugonjwa wa misuli.

Kwa watu wa Magharibi, kutumia choo cha squat inaweza kuwa kitu kipya. Maumbo, mitindo na njia tofauti za kutumia choo cha squat kinaweza kuwachanganya watumiaji wapya. Kabla ya kupata choo cha squat, kujifunza jinsi ya kutumia vizuri itakusaidia kuepukana na shida wakati unatumia choo.

Vidole vya miguu vimeundwa na mifupa madogo (inayoitwa phalanxes), ambayo huvunjika kwa urahisi ikikumbwa na kitu butu. Kesi nyingi za vidole vilivyovunjika ni fractures ya mafadhaiko au fractures ya nywele, ambayo inamaanisha kuwa fracture hufanyika tu juu ya uso mdogo wa mfupa na sio mbaya sana kuinama mfupa au kupasua uso wa ngozi.

Je! Umewahi kupata barotrauma ya sikio (sikio la ndege)? Hii ni hali ya wasiwasi na wakati mwingine chungu inayotokea ambayo husababishwa na shinikizo la hewa ndani ya sikio la ndani wakati wa safari ya hewa. Kawaida hii hufanyika wakati ndege inapanda au kushuka, na inaweza pia kutokea wakati mtu amezama ndani ya maji.

Juicing ni mwelekeo mpya katika ulaji wa chakula ambao unazingatia kuchota juisi kutoka kwa matunda na mboga, ukitumia juisi kama mbadala ya chakula au kama nyongeza. Juicing hutoa faida anuwai za kiafya, pamoja na kupoteza uzito na ulaji ulioongezeka wa vitamini na madini.

Watu wengi hupata kichefuchefu kinachohusiana na ujauzito (ugonjwa wa asubuhi) au athari ya chemotherapy wakati wa matibabu ya saratani. Walakini, kuna sababu zingine nyingi za kichefuchefu, na wakati mwingine chakula, homa ya tumbo, au mafadhaiko yanaweza kusababisha kichefuchefu, haswa usiku kabla ya kulala.

Je! Kichwa chako huumiza kila wakati kabla ya dhoruba ya mvua kunyesha au unapopanda ndege? Ikiwa ndivyo, maumivu ya kichwa yanasababishwa na shinikizo la kijiometri. Ingawa aina hii ya maumivu ya kichwa husababishwa na mabadiliko katika shinikizo la hewa, unaweza kuitibu kama aina nyingine yoyote ya maumivu ya kichwa.

Upumuaji wa bandia, unaojulikana kama CPR (ufufuaji wa moyo na damu), ni mbinu ya kuokoa maisha ambayo ni muhimu katika hali nyingi za dharura, kama vile mshtuko wa moyo na kuzama wakati kupumua kwa mwathirika au mapigo ya moyo yamekoma. CPR kawaida hujumuisha mchanganyiko wa vifungo vya kifua na pumzi, lakini njia inayofaa zaidi na muda wake hutofautiana kulingana na hali na mwathiriwa.

Je! Unafikiri una shida ya kula bulimia nervosa? Je! Haya matatizo ya kula yanaingilia maisha yako? Inakadiriwa kuwa 4% ya wanawake huko Amerika wataendeleza bulimia katika maisha yao, na ni 6% tu watapata matibabu. Ikiwa unafikiria una bulimia au ikiwa unatafuta msaada wa matibabu, kuna chaguzi kadhaa ambazo unaweza kuchunguza.

Kwa ujumla, ujasiri uliobanwa kwenye bega husababishwa na shinikizo kupita kiasi kwa sababu ya kurudia kurudia au kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana. Ikiwa hii itatokea, bega inapaswa kupumzika ili kuwa na wakati wa kupona. Kwa kuongeza, unaweza pia kupunguza maumivu yanayotokea kwa kuchukua dawa za kupunguza maumivu na kukandamiza bega na pedi baridi.

Watu wana sababu anuwai za kutaka kufa ganzi ngozi zao. Baadhi yao ni kupunguza maumivu baada ya kuumia au kama maandalizi ya utaratibu vamizi katika ofisi ya daktari. Kwa bahati nzuri, kuna chaguzi nyingi za kuchagua ili uweze kutumia njia inayofaa hali yako.

Kuboresha usawa itachukua muda na mazoezi. Kuwa na usawa mzuri kunaweza kusaidia kuzuia maporomoko na kuzuia ajali na iwe rahisi kwako kukaa sawa katika maisha yako yote. Mabadiliko fulani ya michezo na mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kuboresha usawa wako kwa muda.

Kuwa na meno yaliyopotoka inaweza kuwa aibu sana, na pia inaweza kuwa shida. Kwa mfano, meno yaliyopotoka yanaweza kukufanya iwe ngumu kutafuna, na mwishowe kusababisha jeraha kwa kinywa chako kwa sababu hauna msaada wa taya yako. Kurekebisha meno yaliyopotoka kunaweza kugharimu pesa nyingi, lakini muhimu zaidi, kuna chaguzi kadhaa zinazopatikana kwako.

Mkao sahihi hukufanya uonekane unavutia zaidi na mhemko wako ni bora. Walakini, kuboresha mkao sio rahisi. Ikiwa mwili wako umekuwa ukilala sana hivi karibuni, jaribu kurudisha mkao wako unapoendelea na maisha yako ya kila siku, ukianza na kuboresha njia unayotembea hadi kwenye nafasi yako ya kulala.

Ingawa ni wasiwasi na wakati mwingine huwa chungu, bawasiri au bawasiri ni hali ya kawaida sana - karibu watu wazima 3 kati ya 4 hupata wakati fulani wa maisha yao. Bawasiri hutengenezwa wakati mishipa kwenye puru iko chini ya shinikizo kubwa, ambayo huwafanya wavimbe.

Mchakato wa mmeng'enyo wa chakula hugawanya chakula katika sehemu ndogo ili mwili uchukue nguvu na virutubisho vilivyomo. Vyakula tofauti humeyushwa kwa njia tofauti. Vyakula vingine vinameyeshwa haraka zaidi kuliko vingine. Ingawa kiwango cha mmeng'enyo hutegemea sana utendaji wa mwili, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanywa kuongeza kasi na ubora wa mchakato wa kumengenya.

Pumzi yenye harufu ya pombe inaweza kukasirisha na kuaibisha. Ikiwa hautaki kwenda kwenye hafla ukiwa na harufu mbaya, kuna njia za kupunguza harufu ya pombe kwenye pumzi yako. Kwa kula na kunywa viungo fulani, kujisafisha, na kujaribu kuzuia pumzi yenye harufu ya pombe, pumzi yako haitasikia tena harufu ya pombe.

Maumivu ya mgongo ambayo huingiliana na mazoea ya kila siku ni shida ya mwili ambayo watu wengi hulalamika, ikiwa ni maumivu ambayo yanaonekana mara kwa mara au ni sugu. Tiba ya maumivu ya mgongo inapaswa kufanywa na daktari, lakini kabla ya kushauriana na mtaalamu wa kitaalam, ni wazo nzuri kuchukua dawa za kaunta, kufanya kunyoosha mwanga, mazoezi, na kubadilisha utaratibu wako wa kila siku.

Kupumua kwa tumbo au kupumua kwa diaphragmatic ni muhimu kwa kuimarisha misuli ya diaphragm ili kupumua iwe na ufanisi zaidi. Zoezi hili linaweza kufanywa kulala chini au kukaa. Baada ya kufanya mazoezi, utahisi utulivu kwa sababu kwa dakika 5-10, unazingatia pumzi tu.

Hiccups inakera. Wakati hakuna njia ya moto ya kuondoa hiccups, kuna njia zingine ambazo unaweza kujaribu. Pia kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuzuia hiccups. Soma mwongozo hapa chini ili kupunguza shida. Hatua Njia ya 1 ya 2:

Kuongeza shinikizo la damu kwa kutumia maarifa ya kimsingi ya huduma ya kwanza kushughulikia shida zinazosababisha. Ikiwa wewe ni mgonjwa, vidokezo hapa chini vitakusaidia kujisikia vizuri. Kama mlezi, utatoa ushawishi wa kutuliza kubeba mgonjwa kupitia shida yake.

Meno na ufizi huchukua jukumu muhimu katika kudumisha mwili wenye afya kwa ujumla lakini wakati mwingine ni ngumu kupata njia bora ya kuwatunza. Meno na ufizi wako umeundwa na tishu anuwai za mwili, ambazo zote zinapaswa kulishwa na kudumishwa ili kufikia afya bora.

Unaweza kuhitaji kusaga yaliyomo kwenye kompyuta kibao au kidonge kabla ya kuchukua, kwa mfano kwa sababu una shida kumeza au hupendi ladha. Kwa kujua ni dawa gani zinaweza na haziwezi kusagwa, unaweza kujaribu kuzichanganya na chakula au vinywaji ili iwe rahisi kumeza.

Ukosefu wa usambazaji wa damu (mzunguko hafifu) ni sababu ya kawaida ya miguu "ya kulala", ingawa mishipa iliyobanwa kwenye kifundo cha mguu au karibu na magoti pia inaweza kusababisha kuchochea. Paresthesia ya muda mfupi (kuchochea) kwenye nyayo za miguu kawaida sio sababu ya wasiwasi na huponywa kwa urahisi.