Kuoza au kupoteza kabisa sauti yako husababishwa na hali inayoitwa laryngitis ambayo sanduku la sauti (larynx) huwaka. Laryngitis ina sababu nyingi, kwa hivyo ikiwa unakusudia kuondoa sauti yako kwa makusudi, una chaguzi anuwai. Walakini, fanya hivyo kwa tahadhari - hii kawaida hufuatana na maumivu makubwa na / au kuwasha. Angalia Hatua ya 1 hapa chini ili uanze. Kumbuka: Ikiwa unatafuta njia ya kurudisha sauti yako baada ya kuipoteza, angalia Jinsi ya Kurejesha Sauti Yako Baada ya kuipoteza.
Hatua
Njia 1 ya 2: Njia Zinazopendekezwa
Hatua ya 1. Ongea, ongea, ongea
Njia rahisi ya kupoteza sauti yako ni kutumia tu kisanduku chako cha barua cha sauti hadi kisipoweza kutumiwa tena. Shughuli za sauti kama kuongea, kupiga kelele, kuimba, n.k. inahitaji kamba za sauti za zoloto kutetemeka vizuri - kwa kutumia kupita kiasi, zinaweza kuwaka, na kuingilia uwezo wako wa kufanya mambo haya. Jaribu kuzungumza kila wakati kwa sauti inayofaa kila mahali ulipo. Kwa kuendelea, sauti yako inapaswa kuanza kudhoofika mwishowe.
Ikiwa unatafuta fursa za kuzungumza kwa sauti na kwa urefu, fikiria kujiandikisha katika kozi ya kuzungumza kwa umma au tu kuwa na mazungumzo kwenye baa au kilabu kilichojaa
Hatua ya 2. Imba
Kuimba kunaweza kuhitajika sana kwenye kamba za sauti - kuimba kwa sauti ya juu au kwa sauti ya chini sana au ya juu, hata zaidi. Hatari hii inakua ikiwa wewe sio mwimbaji aliyefundishwa au mzoefu. Kwa hivyo, kwa njia yenye nguvu ya kuharibu sauti yako, jaribu kuimba kwa sauti kamili kwa kiwango cha sauti ambacho ni ngumu kwako.
- Kwa wazi, unataka kuweka wazi ili kuepuka kufanya mazoezi ya joto kabla ya kuimba.
- Ikiwa una aibu kuimba kwa sauti, jaribu kuimba kwenye gari na milango yote imefungwa na windows up. Waendeshaji magari wengine watafikiria unaimba tu kwa redio.
Hatua ya 3. Kikohozi
Ingawa sio kawaida kwa watu walio na homa kukohoa hadi watakapopoteza sauti yao, sio lazima kuwa na homa ya kukohoa. Aina yoyote ya kukohoa mara kwa mara itakera larynx yako na mwishowe kusababisha uchochezi, ambayo inaweza kusababisha kupoteza sauti yako. Jaribu kuchanganya kikohozi chako na moja wapo ya njia zingine katika nakala hii kwa athari kubwa.
Kama kupiga kelele na kuimba, kukohoa kupita kiasi kwa muda mrefu kunaweza kusababisha maumivu ya kudumu na uharibifu wa koo
Hatua ya 4. Weka kinywa chako wazi
Kama ilivyojadiliwa hapo juu, koo kavu itakuwa koo ambayo inachoka kwa urahisi. Ili kuharakisha mchakato wa kuondoa sauti yako, ruhusu mdomo wako na koo kukauka kwa kuweka kinywa chako wazi siku nzima. Hii itafanya kazi haswa ikiwa unaishi katika hali ya hewa kavu.
Ikiwa una wasiwasi juu ya jinsi utakavyoonekana na muonekano wa "kinywa wazi", jaribu kulala na kinywa chako wazi, kwa hivyo hakuna mtu atakayekuona
Hatua ya 5. Usinywe maji
Kamba za sauti zilizotiwa mafuta vizuri ni adui wa mtu yeyote ambaye lengo lake ni kuondoa sauti yake. Kwa kweli, watu wanaozungumza au kuimba katika uwezo wao wa kitaalam mara nyingi huandaa glasi ya maji kwenye jukwaa ili kulinda kamba zao za sauti. Ikiwa unajaribu kuzima sauti yako, fanya kinyume! Usitende punguza kamba zako za sauti zilizochoka na maji ya kuburudisha baada ya kuzungumza, kupiga kelele au kuimba.
- Kuwa na busara unaposhughulika na sheria hii - usiepuke chanzo chochote cha unyevu hadi mahali ambapo umepungukiwa na maji mwilini.
- Ikiwa unatafuta njia mbadala ya maji ambayo itachosha koo lako hata zaidi, jaribu kinywaji tindikali au cha maziwa (angalia hapa chini kwa maelezo zaidi).
Hatua ya 6. Tumia vyakula vyenye tindikali na / au maziwa
Aina fulani za chakula na vinywaji, haswa vyakula vyenye asidi nyingi (limau, siki, nk) na bidhaa za maziwa husababisha koo la watu wengi kutoa kohozi. Wakati kohozi yenyewe haitaudhi kamba zako za sauti, itachochea kukohoa, ambayo inaweza kukasirisha. Kwa hivyo, ikiwa unatafuta njia ya kuondoa sauti yako, jaribu kutumia aina za chakula na vinywaji zinazohusiana na moja wapo ya njia zingine katika nakala hii.
Hatua ya 7. Kunywa maji baridi sana
Watu wengine wanajua kuwa vinywaji baridi sana vinaweza kuwa na athari sawa ya kuzalisha kohozi kama maziwa na vyakula na vinywaji vyenye tindikali. Jaribu kunywa glasi ya maji baridi ili kupima athari kwenye koo lako - ikiwa unahisi kuwa unazalisha kohozi nyingi baada ya kunywa kinywaji baridi, unaweza kutaka kutumia njia hii kujihamasisha kukohoa.
Njia 2 ya 2: Njia zisizopendekezwa
Hatua ya 1. Piga kelele
Kwa bidii unavyofanya kazi kamba zako za sauti, ndivyo utakavyochoka kwa kasi. Kupiga kelele na kupiga kelele kunazuia kamba zako za sauti zaidi ya hotuba ya kawaida na inapaswa kusababisha sauti ya sauti au kupumua kwa pumzi. Kwa matokeo ya kiwango cha juu, jaribu kupiga kelele kwa sauti kubwa iwezekanavyo. Walakini, kumbuka kuwa kupiga kelele kama hii kunaweza kuwa chungu sana na inaweza hata kusababisha uharibifu wa kudumu.
Ikiwa una wasiwasi juu ya kusumbua watu kwa kelele zako, jaribu kuhudhuria hafla ambayo watu wanahimizwa kupiga kelele, kama mchezo wa michezo au tamasha la rock
Hatua ya 2. Jipatie baridi
Mara nyingi, mtu anapopoteza sauti yake, ni kwa sababu amepata homa tu. Ikiwa una nia ya kweli ya kupoteza sauti yako, fikiria kujiweka katika hali ambayo kuna uwezekano mkubwa wa kupata homa. Kwa mfano, unaweza kutaka kutumia wakati na marafiki walio na homa na kulala kidogo kuliko kawaida. Walakini, ni wazi, kujipa baridi kwa makusudi kunaweza kusababisha athari mbaya, pamoja na homa, kichefuchefu, maumivu na malaise, kwa hivyo kaa mbali na virusi baridi isipokuwa uwe mzito juu ya kupoteza sauti yako!
Inawezekana kuondoka bila ujumbe, lakini, kuwa wazi kabisa, sio wazo nzuri kamwe kujitokeza kwa ugonjwa mbaya. Tumia busara
Hatua ya 3. Fanya mzio wako kuwa mbaya zaidi
Mzio hujulikana kwa kusababisha kuwasha koo na uchovu katika hali fulani. Ikiwa una historia ya mzio mwepesi na umekuwa na koo kali iliyosababishwa na mzio wako hapo zamani, unaweza kutaka kujitokeza kwa mzio ili kukusaidia kutoa sauti yako. Kwa mfano, ikiwa una mzio wa msimu ambao husababishwa na poleni, pamoja na kutumia moja ya njia zilizo hapo juu, unaweza kutaka kutembea kwenye bustani na kunuka maua!
Ikiwa una mzio mbaya, usicheze na hatari kwa kusababisha athari ya mzio, ili tu kuzima sauti yako. Shambulio kali la mzio linaweza kusababisha kifo
Hatua ya 4. Usipe sauti yako nafasi ya kupumzika
Baada ya muda, mwili utaponya kero nyingi za koo peke yake. Ikiwa unataka kupoteza sauti yako, usiruhusu hii itendeke! Kadiri unavyoruhusu koo lako kupumzika, ndivyo utakavyoweza kupoteza sauti yako haraka. Sukuma uchovu!
Walakini, kumbuka kuwa unaweka sauti yako hatarini kwa kufanya hivyo. Kuichomoa sauti yako (haswa kwa kuifanya mara kwa mara kwa muda mrefu) kunaweza kusababisha uharibifu wa sauti kabisa. Kwa mfano, waimbaji wengi ambao hapo awali walikuwa na sauti kali walipata kushuka kwa uwezo wao baada ya miaka mingi ya uchovu wa sauti
Vidokezo
- Ikiwa unapiga kelele kuzima sauti yako, fikiria kupiga kelele kwenye mto wako ili usiwashtue majirani zako.
- Badala ya kupoteza sauti yako kabisa, badala yake, unaweza kutaka kujifunza jinsi ya bandia upotezaji wa sauti yako.
Onyo
- Kitu kingine unachotaka kukwepa wakati unapojaribu kuondoa sauti yako ni asidi reflux, hali chungu ambayo asidi kutoka tumbo huinuka hadi kwenye koo, na kusababisha kuwasha. Ingawa asidi reflux haipendezi sana, ambayo haiwezekani kuwa mtu yeyote ambaye atajaribu kuifanya kuzima sauti, ni muhimu kutaja kwamba asidi iliyorudiwa ya asidi inaweza kuweka koo katika hatari kubwa ya kupata saratani.
- Baadhi ya vitu ambavyo vinaweza kukusababishia kupoteza sauti yako inaweza kuwa hatari kwa afya yako, kwa hivyo utataka kuizuia, hata ikiwa unapaswa kuondoa sauti yako. Kwa mfano, kuvuta sigara kunaweza kukufanya upoteze sauti yako, lakini ni wazo mbaya sana, kwa sababu matumizi ya tumbaku yamehusishwa na shida anuwai za kiafya, pamoja na saratani, magonjwa ya moyo, kiharusi, emphysema na mengine mengi.
