Autism ni ulemavu wa kuzaliwa na athari za maisha ambayo huathiri mtu kwa njia tofauti. Ugonjwa wa akili unaweza kugunduliwa mapema kama utoto, lakini wakati mwingine ishara hazionekani mara moja au hazieleweki. Hii inamaanisha kuwa watu wengine walio na tawahudi hawapati utambuzi mpaka wafikie vijana au watu wazima. Ikiwa mara nyingi unajisikia tofauti, lakini haujui ni kwanini, kuna nafasi nzuri ya kuwa uko kwenye wigo wa taaluma.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuchunguza Tabia za Jumla
Hatua ya 1. Fikiria juu ya athari zako kwa vidokezo vya kijamii
Watu wenye akili nyingi wana shida kuelewa dalili nyembamba. Hii inaweza kusumbua uhusiano, kutoka kwa urafiki hadi uhusiano na wafanyikazi wenzako. Fikiria ikiwa umewahi kupata kitu kama hiki zifuatazo:
- Ugumu kuelewa hisia za watu wengine (kwa mfano, kutoweza kujua ikiwa mtu amelala sana kuzungumza).
- Kuambiwa kwamba tabia yako haifai, au kushtuka kusikia juu yake.
- Bila kutambua kuwa yule mtu mwingine amechoka kuzungumza na anataka kufanya kitu kingine.
- Mara nyingi hujiuliza juu ya tabia ya wengine.
Hatua ya 2. Jiulize ikiwa una wakati mgumu kuelewa mawazo ya watu wengine
Ingawa watu wenye tawahudi wanaweza kuhisi uelewa na kuwajali wengine, "uelewa wao wa utambuzi / wa kuathiri" (uwezo wa kujua kile wengine wanafikiria kulingana na dalili za kijamii kama sauti ya sauti, lugha ya mwili, au sura ya uso) kawaida hukamilika. Watu wenye tawahudi kawaida huwa na wakati mgumu kuchukua vidokezo visivyo wazi juu ya mawazo ya watu wengine, na hii inaweza kusababisha kutokuelewana. Wao huwa na kutegemea maelezo ya moja kwa moja.
- Watu wenye akili wanaweza kuwa na wakati mgumu kujua nini watu wengine wanafikiria juu ya vitu.
- Ni ngumu kwao kugundua kejeli na uwongo kwa sababu watu wenye tawahudi hawatambui tofauti kati ya kile watu wengine wanafikiria na kusema.
- Watu wenye tawahudi hawaelewi kila wakati ishara zisizo za maneno.
- Katika hali mbaya, watu wenye tawahudi wana shida kubwa na "mawazo ya kijamii" na hawawezi kuelewa kuwa maoni ya watu wengine yanaweza kutofautiana na yao ("nadharia ya akili").
Hatua ya 3. Fikiria majibu yako kwa hafla zisizotarajiwa
Watu wenye tawahudi kawaida hutegemea mazoea ya kawaida kuwafanya wahisi utulivu na usalama. Mabadiliko yasiyopangwa kwa kawaida, hafla mpya isiyojulikana, na mabadiliko ya ghafla katika mipango yanaweza kuwavuruga. Ikiwa wewe ni mtaalam, unaweza kuwa na uzoefu wa mambo kama haya:
- Kuhisi kukasirika, kuogopa, au kukasirika juu ya mabadiliko ya ratiba ya ghafla.
- Kusahau kufanya vitu muhimu (kama vile kula au kunywa dawa) bila ratiba.
- Hofu ikiwa kitu hakiendi kama inavyopaswa.
Hatua ya 4. Zingatia ikiwa unafanya kazi ya kuanika
Kuchochea, au kujisisimua, ni sawa na harakati za kutosimama, na ni aina ya harakati ya kurudia inayofanywa ili kujituliza, kuzingatia umakini, kuelezea hisia, kuwasiliana, na kukabiliana na hali ngumu. Ingawa kila mtu anaweza kufanya harakati hizi za kurudia, kwa watu walio na tawahudi ni muhimu sana na hufanywa mara nyingi zaidi. Ikiwa haujagunduliwa, hii ya kujichochea inaweza kuwa nyepesi. Unaweza pia kuwa na aina fulani ya upunguzaji ambayo "hufanywa kiatomati" kutoka utotoni ikiwa uchomozi unakosolewa na wengine.
- Kupiga makofi au kupiga makofi.
- Tikisa mwili.
- Kujikumbatia kwa nguvu, kubana mikono yako, au kujifunika na rundo la blanketi nene.
- Kugonga vidole, penseli, vidole, nk.
- Kuanguka kwa kitu kwa raha tu.
- Cheza nywele.
- Kukimbia, spin, au kuruka.
- Tazama taa kali, rangi kali, au-g.webp" />
- Imba, cheza, au sikiliza wimbo tena na tena.
- Harufu sabuni au manukato.
Hatua ya 5. Tambua shida za hisia
Watu wengi wenye tawahudi pia wana Shida ya Usindikaji wa Hisia (pia inajulikana kama Shida ya Ushirikiano wa Usumbufu). Hiyo ni, ubongo ni nyeti sana au vinginevyo sio nyeti ya kutosha kwa vichocheo fulani vya hisia. Unaweza kuhisi kuwa hisia zingine ni nyeti sana, wakati zingine sio. Hapa kuna mfano:
- Mwonaji-Hawezi kusimama rangi angavu au vitu vinavyohamia, haoni vitu kama alama za barabarani, inavutiwa na pazia zilizojaa.
- Msikilizaji-Kufunika masikio au kujificha ili kuepusha kelele kubwa kama vile vyoo vya kusafisha utupu na maeneo yenye msongamano, bila kutazama wakati unasemwa, kuruka kile wengine wanachosema.
- Sehemu ndogo-Anahisi kukasirishwa au kichefuchefu na harufu ambazo haziwasumbui wengine, haoni harufu muhimu kama petroli, anapenda harufu kali na pia hununua sabuni na vyakula vyenye harufu kali
- ladha-Inapendelea kula bland au "chakula cha mtoto", hula vyakula vyenye viungo sana na vyenye ladha nyingi wakati haupendi vyakula vya bland, au haipendi kujaribu vyakula vipya.
- Gusa-Kusumbuliwa na vitambaa fulani au lebo za nguo, bila kujua wakati unaguswa kwa upole au unapojeruhiwa, au palpates kila wakati.
- Vestibular-Kizunguzungu au kichefuchefu ndani ya gari au swing, au kukimbia na kupanda bila kusimama.
- Upendeleo -Kuendelea kujisikia wasiwasi katika mifupa na viungo, kugongana na vitu, au kutosikia njaa au uchovu.
Hatua ya 6. Fikiria ikiwa unakabiliwa na kuyeyuka au kuzima
Kuanguka, ambayo ni kuchukiza sana na inaweza kueleweka vibaya kama ghadhabu ya utoto, kwa kweli ni mlipuko wa kihemko ambao hufanyika wakati watu wenye tawahudi hawawezi tena kuwa na mafadhaiko. Kuzima pia kunasababishwa na hali hiyo hiyo, lakini athari ni kuwa tu na kupoteza uwezo (kama vile uwezo wa kuzungumza).
Labda unajiona kuwa nyeti, mwenye hasira kali, au mchanga
Hatua ya 7. Fikiria juu ya kazi za utendaji
Kazi ya Mtendaji ni uwezo wa kujipanga, kudhibiti wakati, na kufanya mabadiliko laini. Watu walio na tawahudi kawaida huwa na shida na uwezo huu, na wanaweza kulazimika kutumia mikakati maalum (kama ratiba kali) ili kurekebisha. Dalili za kutofaulu kwa utendaji ni:
- Kutokumbuka vitu (kama kazi ya nyumbani, mazungumzo).
- Kusahau kujitunza (kula, kuoga, kuchana nywele, kusaga meno).
- Vitu vilivyopotea.
- Kuchelewesha na shida kudhibiti wakati.
- Vigumu kuanza kazi na kubadilisha zana.
- Ni ngumu kuweka mahali safi na wewe mwenyewe
Hatua ya 8. Fikiria masilahi yako
Watu wenye akili huwa na masilahi makali na ya kawaida, inayoitwa masilahi maalum. Mifano ni pamoja na injini za moto, mbwa, fizikia ya quantum, autism, vipindi vya Runinga vipendavyo, na maandishi ya uwongo. Ukali wa maslahi haya maalum ni ya juu sana, na kwao, kupata hamu mpya maalum wakati mwingine inaweza kuhisi kupenda. Hapa kuna ishara kwamba masilahi yako yana nguvu kuliko ya wengine:
- Alizungumza juu ya masilahi maalum kwa muda mrefu, na alitaka kushiriki na wengine.
- Inaweza kuzingatia masilahi kwa masaa hadi upoteze muda
- Panga habari unayopenda kufanya, kama vile chati, meza, na lahajedwali.
- Anaweza kuandika / kuongea maelezo marefu na ya kina juu ya ugumu wa maslahi, kama kwa moyo, labda hata ni pamoja na nukuu.
- Jisikie msisimko na furaha kufurahiya kupendezwa.
- Sahihisha watu ambao wana ujuzi wa mada husika.
- Wasiwasi wakati unataka kuzungumza juu ya masilahi yako kwa kuogopa kwamba watu hawatapenda kuisikia.
Hatua ya 9. Fikiria jinsi unavyozungumza au kusindika kwa urahisi hotuba ya watu wengine
Autism kawaida huhusishwa na shida katika lugha inayozungumzwa, na nguvu tofauti kutoka kwa mtu hadi mtu. Ikiwa wewe ni mtaalam, unaweza kupata yafuatayo:
- Jifunze kuzungumza baada ya kidogo (au la).
- Kupoteza uwezo wa kuzungumza wakati wa wasiwasi.
- Ni ngumu kupata maneno.
- Chukua muda mrefu katika mazungumzo kufikiria.
- Kuepuka mazungumzo magumu kwa sababu haujui unaweza kujieleza.
- Ugumu wa kuelewa hotuba wakati anga ni tofauti, kama vile kwenye ukumbi au kutoka kwa filamu bila manukuu.
- Kutokumbuka habari iliyosemwa, haswa orodha ndefu.
- Inachukua muda wa ziada kuchakata hotuba (kwa mfano, kutokujibu kwa wakati kwa amri kama "Kukamata!")
Hatua ya 10. Tazama uso wako
Utafiti mmoja uligundua kuwa watu wenye tawahudi wana tabia ya kawaida ya uso, ambayo ni pana uso wa juu, macho makubwa na mbali mbali, eneo fupi la pua / shavu, na mdomo mpana, kwa maneno mengine kama "uso wa mtoto". Labda unaonekana mchanga kuliko umri wako halisi, au watu wengine wanakuta unavutia / mzuri.
- Sio watu wote wenye akili wana sifa hizi za uso. Labda kidogo tu huonekana kwenye uso wako.
- Njia ya hewa isiyo ya kawaida (matawi mara mbili ya bronchi) pia hupatikana kwa watu walio na tawahudi. Mapafu yao ni ya kawaida, na tawi mara mbili mwisho wa njia ya hewa.
Sehemu ya 2 ya 4: Kupata Habari kwenye mtandao
Hatua ya 1. Tafuta mtandao kwa maswali ya tawahudi
Kwa kuwa maswali katika Kiindonesia bado ni mdogo, unaweza kujaribu maswali ya AQ na RAADS ambayo yanaweza kukupa wazo la kuwa uko kwenye wigo wa tawahudi. Jaribio hili haliwezi kuchukua nafasi ya utambuzi wa kitaalam, lakini inaweza kusaidia.
Kuna dodoso kadhaa za kitaalam pia zinapatikana kwenye wavuti
Hatua ya 2. Chagua shirika ambalo linaendeshwa zaidi au kabisa na watu wenye tawahudi, kama Mtandao wa Kujihami wa Autism na Mtandao wa Wanawake wa Autism
Mashirika haya hutoa maoni wazi ya tawahudi kuliko mashirika yanayotumiwa peke na wazazi au familia. Watu wenye akili wanaelewa maisha yao vizuri, na wanaweza kutoa habari ya uzoefu.
Epuka mashirika yenye sumu na hasi. Vikundi vingine vinavyohusiana na tawahudi vinasema mambo mengi mabaya juu ya watu wenye tawahudi, na wanaweza kuhimiza sayansi ya uwongo, i.e. imani za uwongo zinazoaminika kuwa ni matokeo ya njia ya kisayansi. Autism Inazungumza ni mfano wa shirika linalotumia maneno ya maafa. Tafuta mashirika ambayo hutoa maoni yenye usawa, na uwezeshe watu wenye akili, badala ya kuyapuuza
Hatua ya 3. Soma kazi ya waandishi wa taaluma
Watu wengi wenye akili wanapenda blogi kama mahali pa kuwasiliana kwa uhuru. Waandishi wengi wa blogi wanajadili dalili za ugonjwa wa akili na wanatoa ushauri kwa watu wanajiuliza ikiwa wao pia wako kwenye wigo wa tawahudi.
Hatua ya 4. Tumia media ya kijamii
Watu wengi wenye akili wanaweza kupatikana na hashtags #ActuallyAutistic na #AskAnAutistic. Kwa ujumla, jamii ya wataalam inawakaribisha sana watu ambao huuliza ikiwa wana akili, au ni nani anayejitambua.
Hatua ya 5. Anza kutafuta tiba
Je! Ni tiba gani ambayo watu wa akili wakati mwingine wanahitaji? Je! Kuna tiba ambayo inaweza kukusaidia?
- Kumbuka kwamba kila mtu mwenye akili ni tofauti. Aina ya tiba inayofanya kazi kwa mtu mmoja haiwezi kukufanyia kazi, na aina ya tiba ambayo haifanyi kazi kwa mwingine inaweza kukusaidia.
- Kumbuka kwamba tiba zingine, haswa Uchambuzi wa Tabia inayotumika (ABA), zinaweza kutumiwa vibaya. Epuka matibabu ambayo yanaonekana kuwa ya adhabu, ya msingi wa utii, au ya kikatili. Lengo lako ni kujiwezesha kupitia tiba, sio kuwa mtiifu zaidi au kudhibitiwa kwa urahisi na wengine.
Hatua ya 6. Pata habari kuhusu hali kama hizo
Ugonjwa wa akili unaweza kuambatana na shida za usindikaji wa hisia, wasiwasi (pamoja na OCD au ugonjwa wa kushawishi msukumo, wasiwasi wa jumla, na wasiwasi wa kijamii), kifafa, shida za kumengenya, unyogovu, ADHD (umakini na shida ya kutosheleza), kukosa usingizi, na aina anuwai ya mwili na ugonjwa wa akili. Angalia ikiwa unaweza kuwa na baadhi ya masharti haya.
- Je! Kuna nafasi kwamba unafikiria wewe ni mtaalam, wakati una hali nyingine?
- Je! Kuna nafasi yoyote unayo ugonjwa wa akili NA hali nyingine? Au hata hali nyingine?
Sehemu ya 3 ya 4: Kurekebisha maoni potofu
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa tawahudi ni ya kuzaliwa na ya maisha yote
Ugonjwa wa akili ni maumbile au ni maumbile kabisa, na huanza ndani ya tumbo (ingawa ishara katika tabia hazionekani mpaka utoto au baadaye). Watu waliozaliwa na tawahudi watakuwa wenye akili daima. Walakini, hakuna kitu cha kuogopa. Maisha ya watu wenye tawahudi yatakuwa bora na msaada sahihi, na inawezekana kwa watu wazima wenye tawahudi kuishi maisha ya furaha na yenye kuridhisha.
- Hadithi maarufu zaidi juu ya sababu ya ugonjwa wa akili ni chanjo, ambazo tafiti nyingi zimeondoa. Dhana hii potofu ilikuzwa na mtafiti mmoja ambaye alighushi data na kuficha mgongano wa kifedha wa maslahi. Matokeo ya utafiti wake yalikataliwa kabisa na mtafiti alipoteza leseni yake kwa sababu ya utovu wa nidhamu.
- Ripoti juu ya idadi ya ugonjwa wa akili haziongezeki kwani watu wengi huzaliwa na tawahudi. Idadi inaongezeka kwa sababu watu wana uwezo bora wa kutambua ugonjwa wa akili, haswa wanawake na watu wa rangi.
- Watoto wenye akili watakua kama watu wazima wenye akili. Hadithi za "kuponya" kutoka kwa tawahudi hutoka kwa watu ambao wanaweza kuficha dalili za ugonjwa wa akili (na kwa sababu hiyo wanaweza kuugua shida za kiafya za akili) au watu wasio na akili.
Hatua ya 2. Tambua kwamba watu wenye tawahudi sio lazima hawana uelewa
Watu wenye akili wanaweza kuhangaika na sehemu ya utambuzi ya uelewa, lakini bado wanajali na wenye fadhili kwa wengine. Watu wengi wenye tawahudi:
- mwenye huruma sana.
- inaweza kuelewana vizuri, lakini haelewi kila wakati vielelezo vya kijamii na kwa hivyo haelewi hisia za watu wengine.
- hana uelewa, lakini bado anajali wengine na ni mtu mzuri.
- matumaini watu hawazungumzii juu ya uelewa.
Hatua ya 3. Tambua kuwa dhana kwamba tawahudi ni janga sio sawa
Ugonjwa wa akili sio ugonjwa, sio mzigo, na sio shida ya kuharibu maisha. Watu wengi wenye tawahudi wanaishi maisha yenye faida, uzalishaji, na furaha. Watu wenye akili wanaandika vitabu, wanaanzisha mashirika, hupanga hafla za kitaifa au za kimataifa, na hufanya ulimwengu kuwa mahali pazuri kwa njia nyingi. Watu wenye akili ambao hawawezi kuishi peke yao au kufanya kazi bado wanaweza kuboresha ulimwengu kwa fadhili na upendo.
Hatua ya 4. Usifikirie kuwa watu wenye tawahudi ni wavivu au waovu kwa makusudi
Watu wenye tawahudi wanapaswa kujitahidi zaidi kuendana na matarajio mengi ya adabu katika jamii. Wakati mwingine wanashindwa. Wale ambao waligundua waliomba msamaha, lakini mtu anapaswa kuambiwa wamekosea. Mawazo mabaya ni kosa la mtengenezaji wa mawazo, sio mtu mwenye akili.
Hatua ya 5. Tambua kuwa tawahudi ni maelezo, sio kisingizio
Wakati tawahudi inajadiliwa baada ya mzozo, ni maelezo ya tabia ya mtu mwenye akili, sio jaribio la kuzuia athari.
- Kwa mfano, "Samahani nimeumiza hisia zako. Nina akili, sikujua ni ujinga kumwita mtu mnene. Nilidhani wewe ni mrembo, na nimekuchagulia ua hili. Tafadhali ukubali msamaha wangu."
- Kawaida, watu ambao wanalalamika juu ya tawahudi kama "udhuru" wanaweza kuwa wamekutana na watu wabaya, au hawapendi mtu mwenye akili kuishi na ana haki ya maoni. Hii ni dhana ya kikatili na ya uharibifu. Usiruhusu hii iathiri maoni yako ya jumla ya watu wenye tawahudi.
Hatua ya 6. Ondoa dhana kwamba kuna kitu kibaya na kupungua
Kuchochea ni utaratibu wa asili ambao husaidia watu wenye akili kutulia, kuzingatia, kuzuia kuyeyuka, na kuonyesha hisia. Kukataza watu wenye tawahudi kuchochea sio sawa na itakuwa na athari mbaya. Kuna mifano mibaya tu ya upunguzaji, kama ifuatayo:
-
Kusababisha madhara au maumivu kwa mwili.
Kwa mfano, kupiga kichwa chako, kujiuma, au kupiga mwili wako. Hii inaweza kubadilishwa na vichocheo vingine, kama vile kutikisa kichwa au kuuma bangili iliyofungwa.
-
Kukasirisha wengine.
Kwa mfano, kucheza na nywele za mtu bila ruhusa ni wazo mbaya. Autistic au la, kila mtu anapaswa kumheshimu mwanadamu mwenzake.
-
Kuzuia watu wengine kufanya kazi.
Kudumisha ukimya katika maeneo ambayo yanahitaji umakini ni muhimu sana, kama shule, ofisi, na maktaba. Ikiwa mtu mwingine anapaswa kuzingatia jambo fulani, ni bora kufanya msukumo wa mwanga au kwenda mahali ambako hakuhitaji ukimya.
Hatua ya 7. Acha kufikiria tawahudi kama kitendawili kinachotatuliwa
Watu wenye akili ni watu wa kawaida pia. Wanaongeza utofauti na mtazamo wa maana kwa ulimwengu. Hakuna chochote kibaya nao.
Sehemu ya 4 ya 4: Kushauriana na Wengine
Hatua ya 1. Uliza rafiki yako mwenye akili (ikiwa haipo, jaribu kutafuta moja)
Eleza kuwa unaweza kuwa na akili, na unataka kuona ikiwa wanapata dalili zozote za tawahudi ndani yako. Wanaweza kuuliza maswali ili kujua unayopitia.
Hatua ya 2. Waulize wazazi wako au walezi wako jinsi umeendelea kutoka utoto
Eleza kuwa una hamu ya utoto na ulipofikia hatua muhimu za ukuaji. Kawaida, watoto wa tawahudi huchelewa kidogo kufikia hatua muhimu ya ukuaji wao, au sio kwa mtiririko huo.
- Uliza ikiwa kuna video zozote za utoto ambazo unaweza kutazama. Angalia stimming na ishara zingine za ugonjwa wa akili kwa watoto.
- Zingatia pia mafanikio katika utoto wa marehemu na ujana, kama vile kujifunza kuogelea, kuendesha baiskeli, kupika, kusafisha bafuni, kufua nguo, na kuendesha gari.
Hatua ya 3. Onyesha makala juu ya ishara za tawahudi (kama hii) kwa marafiki wa karibu au familia
Eleza kwamba wakati ulisoma, ulijitazama kwenye kioo. Uliza ikiwa wanaona ishara hizi kwako pia. Watu wenye tawahudi wakati mwingine hawawezi kujielewa wenyewe kwamba labda wengine wanaweza kuona kile wasichofahamu.
Kumbuka kwamba hakuna mtu anayeweza kuelewa kilicho kichwani mwako. Wanaweza wasione marekebisho unayofanya yaonekane "ya kawaida" zaidi. Kwa hivyo hawatambui kuwa ubongo wako hufanya kazi tofauti. Watu wengine wenye akili wanaweza kufanya marafiki na kushirikiana na watu wengine bila mtu yeyote kujua kuwa ni mtaalam
Hatua ya 4. Zungumza na familia yako mara utakapojisikia tayari
Fikiria kuona mtaalam kwa uchunguzi. Kuna bima kadhaa ambazo hufunika tiba, kama vile hotuba ya ujumuishaji, ya kazi, na ya ujumuishaji. Mtaalam mzuri anaweza kukusaidia kuboresha uwezo wako kuzoea ulimwengu ulio na watu wengi na watu wasio na dawa.
