Sahani (platelets) ni ndogo sana hivi kwamba zinaunda sehemu ndogo tu ya jumla ya ujazo wa damu. Kazi kuu ya chembechembe ni kuzuia kutokwa na damu kwa kuganda damu. Walakini, katika hali nadra, watu wengine huendeleza hali inayosababisha uboho wao kutoa chembe nyingi. Hii inaweza kusababisha malezi ya damu kubwa ambayo inaweza kusababisha shida anuwai za kiafya, kama vile kiharusi au ugonjwa wa moyo. Anza kwa kusoma hatua ya 1 hapa chini kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kupunguza idadi ya chembe kwenye damu kupitia lishe, mtindo wa maisha, na matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupitia Lishe na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Tumia kitunguu saumu mbichi kupunguza idadi ya chembe kwenye damu
Kitunguu saumu mbichi, kikiwa kizima na baada ya kupondwa, kina kiini allicini ambacho kinaweza kuathiri uwezo wa mwili wa kutengeneza sahani, na hivyo kupunguza idadi ya chembe kwenye damu.
- Mwili utajibu kupungua kwa viwango vya sahani kwa kuongeza kinga yake, ambayo ni muhimu kusaidia kulinda mwili kutoka kwa shambulio la kila aina ya vitu vya kigeni (kama virusi au bakteria).
- Yaliyomo kwenye kitunguu saumu ya vitunguu hushuka sana inapopikwa, kwa hivyo jaribu kula mbichi. Matumizi ya kitunguu saumu inaweza kusababisha utumbo kwa watu wengine, kwa hivyo hakikisha kuichukua na chakula.
Hatua ya 2. Chukua gingko biloba kupunguza mnato wa damu
Gingko biloba ina misombo ya terpenoid, ambayo hupunguza mnato wa damu (kuipunguza) na kuzuia malezi ya kuganda kwa damu.
- Gingko biloba pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu na huongeza uzalishaji wa mwili wa warfarin, ambayo husaidia kuyeyusha kuganda kwa damu.
- Gingko biloba inapatikana kama nyongeza ya kiafya katika fomu za kioevu au vidonge. Unaweza kununua kiboreshaji hiki kwenye duka la dawa au duka la chakula.
- Ikiwa unaweza kupata majani safi ya gingko biloba, unaweza kuchemsha kwa maji kwa dakika 5-7, kisha kunywa maji haya ya kuchemsha kama chai.
Hatua ya 3. Tumia faida ya ginseng kuzuia uundaji wa damu
Ginseng ina misombo ya ginsenoside ambayo husaidia kupunguza kuganda kwa platelet, na hivyo kuzuia kuganda kwa damu.
- Ginseng inapatikana katika vidonge kwenye maduka ya dawa na maduka ya chakula, na mara nyingi huongezwa kama kiungo katika vinywaji vya chakula au nishati.
- Ginseng inaweza kusababisha dalili za kukosa usingizi na kichefuchefu kwa watu wengine, kwa hivyo unapaswa kujaribu matumizi yake kwa muda ili uone jinsi inavyogusa mwili wako.
Hatua ya 4. Kula komamanga kupata athari yake ya antiplatelet
Pomegranate ina misombo ya polyphenolic ambayo ni nzuri kama antiplatelets, ambayo inaweza kupunguza utengenezaji wa sahani kwenye mwili na kuzuia mchakato wa kuganda damu na platelets ambazo zimeundwa.
Unaweza kula komamanga safi moja kwa moja, kunywa juisi, au kuongeza dondoo kwa chakula
Hatua ya 5. Kula chakula cha baharini kilicho na omega-3 kuzuia uzalishaji wa sahani
Omega-3 asidi ya mafuta inaweza kuathiri shughuli za sahani, kupunguza damu, na kupunguza nafasi ya kuganda kwa damu. Chakula cha baharini kama vile tuna, lax, kome, sardini, clams, na sill ni matajiri katika omega-3s.
- Jaribu kujumuisha ugavi wa dagaa 2-3 juu ya kila wiki ili kukidhi ulaji wa lishe ya omega-3.
- Ikiwa hupendi kula samaki, ongeza ulaji wako wa omega-3 kwa kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki ya 3000-4000mg kila siku.
Hatua ya 6. Kunywa divai nyekundu ili kupunguza uwezekano wa kuganda kwa damu
Mvinyo mwekundu una flavonoids, ambazo hutokana na ngozi ya zabibu wakati zinatengenezwa. Flavonoids inaweza kuzuia malezi ya seli nyingi za utando kwenye kuta za ateri (jambo linalosababishwa na idadi kubwa ya chembe katika damu), na hivyo kupunguza uwezekano wa kuganda kwa damu.
- Katika glasi moja ya divai (125 ml) wakati mwingine kitengo 1 cha pombe. Wanaume hawapaswi kunywa zaidi ya vipande 21 vya pombe kwa wiki moja, na sio zaidi ya vitengo 4 kwa siku moja.
- Wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya vitengo 14 vya pombe kwa wiki moja, na si zaidi ya vitengo 3 kwa siku moja. Wanaume na wanawake wanashauriwa kutokunywa pombe kwa siku 2 kwa wiki 1.
Hatua ya 7. Kula matunda na mboga ambazo zina salicylate, kiwanja cha kuponda damu
Matunda na mboga ambazo zina salicylates zinaweza kusaidia nyembamba na kuzuia kuganda kwa damu, na pia kuongeza kinga na kusaidia kudumisha hesabu ya kawaida ya sahani.
- Mboga ambayo yana salicylates ni pamoja na tango, uyoga, zukini, radishes, na alfalfa.
- Matunda ambayo yana salicylate ni pamoja na kila aina ya buns, cherries, zabibu, na machungwa.
Hatua ya 8. Ongeza mdalasini kwenye upishi wako ili kupunguza mkusanyiko wa sahani
Mdalasini ina misombo ya mdalasini ambayo hujulikana kupunguza ujumlishaji wa platelet, na hivyo kuzuia kuganda kwa damu.
Ongeza unga wa mdalasini kwa mikate iliyooka au mboga za kaanga. Unaweza pia kutengeneza kijiti cha mdalasini kwenye chai au juisi ya zabibu
Hatua ya 9. Acha kuvuta sigara ili kuzuia kuganda kwa damu
Uvutaji sigara huongeza hatari ya kuganda kwa damu kwa sababu ya idadi ya misombo yenye athari (kama nikotini). Uvutaji sigara utazidisha damu na kusababisha mkusanyiko wa sahani.
- Shida nyingi mbaya za kiafya kama shida ya moyo na viharusi mara nyingi hufanyika kwa sababu ya kuganda kwa damu. Kuacha kuvuta sigara ni moja wapo ya hatua bora zaidi ambazo unaweza kuchukua ili kuzuia kuganda kwa damu kabla ya kutokea.
- Kuacha kuvuta sigara ni ngumu na haiwezi kufanywa kwa papo hapo. Angalia nakala ifuatayo kwa maoni kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia kuacha sigara.
Hatua ya 10. Kunywa kahawa ili kupata athari yake ya antiplatelet
Kahawa inaweza kupunguza idadi ya vidonge kwenye damu na kuzuia mkusanyiko wao.
Athari ya antiplatelet ya kahawa haitokani na kafeini, lakini asidi ya phenolic. Kwa hivyo, bado unaweza kupata mali ya antiplatelet kwa kutumia kahawa iliyosafishwa
Njia 2 ya 2: Kutumia Dawa na Hatua za Matibabu
Hatua ya 1. Chukua vidonda vya damu kama ilivyoagizwa na daktari wako
Katika hali zingine, daktari atatoa agizo la kupunguza damu. Dawa hii itazuia kuganda kwa damu, mkusanyiko wa sahani, na uundaji wa vidonge vya damu. Dawa zingine za kupunguza damu ambazo hutolewa mara nyingi ni:
- Aspirini
- Hydroxyurea
- Anagrelide
- Alfa ya Interferon
- Busulfan
- Pipobroman
- Fosforasi - 32
Hatua ya 2. Fanya hatua ya plateletpheresis
Katika hali ya dharura, madaktari wanaweza kupendekeza matibabu inayojulikana kama plateletpheresis. Kitendo hiki kinaweza kupunguza idadi ya chembe katika damu kwa kiasi kikubwa.
- Katika plateletpheresis, bomba la ndani linaingizwa ndani ya mshipa ili kuondoa damu kutoka kwa mwili. Damu hii huingizwa kwenye mashine ambayo huchuja chembe za damu kutoka kwa damu.
- Damu hii isiyo na chembe na kisha hupelekwa ndani ya mwili kupitia bomba la pili la mishipa.
Vidokezo
- Katika kupima hesabu yako ya sahani, sampuli ya damu yako itachukuliwa na kupimwa katika maabara. Kiwango cha kawaida cha hesabu ya sahani ni 150,000-350,000 kwa microlita ya damu.
- Chokoleti nyeusi pia inaaminika inazuia utengenezaji wa sahani. Kwa hivyo, jaribu kula chip ya chokoleti nyeusi au mbili baada ya kila chakula cha jioni.
