Uvimbe wa uso unaweza kusababishwa na vitu anuwai, kama athari ya mzio, utunzaji wa meno, na magonjwa kama edema. Kwa bahati nzuri, visa kadhaa vya uvimbe wa usoni ni laini na vinaweza kutibiwa kwa kutumia baridi kali na kuinua uso. Walakini, ikiwa unapata uvimbe mkali, mwone daktari mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu Uvimbe Usoni
Hatua ya 1. Tafuta sababu inayowezekana
Kuna magonjwa na athari kadhaa ambazo zinaweza kusababisha uvimbe wa uso. Sababu tofauti zinahitaji matibabu tofauti. Kwa hivyo, kujua sababu ya uvimbe itakusaidia kuamua hatua sahihi za matibabu. Vitu kadhaa vinaweza kusababisha uvimbe wa uso, pamoja na:
- Athari ya mzio
- Cellulitis, maambukizo ya bakteria ya ngozi
- Sinusitis, maambukizo ya bakteria ya eneo la sinus
- Conjunctivitis, kuvimba kwa eneo karibu na jicho
- Angioedema, uvimbe mkali chini ya safu ya ngozi
- Shida na tezi ya tezi.
Hatua ya 2. Tumia compress baridi
Kutumia compress baridi kwenye eneo la kuvimba kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Unaweza kufunika barafu kwenye kitambaa au kutumia pakiti ya barafu na kuitumia kwa eneo lenye kuvimba kwenye uso wako. Weka pakiti ya barafu usoni mwako kwa dakika 10-20.
Unaweza kutumia pakiti ya barafu mara kadhaa kwa siku kwa kiwango cha juu cha masaa 72
Hatua ya 3. Kuinua kichwa chako
Kuinua eneo la kuvimba kunaweza kupunguza uvimbe. Kwa hivyo kushikilia kichwa chako kitasaidia. Wakati wa mchana, kaa na kichwa chako juu. Wakati huo huo, usiku, weka kichwa chako ili iweze kuinuliwa wakati wa kulala.
Unaweza kuweka mito kadhaa nyuma yako na kichwa ili mwili wako wa juu uketi juu ya kichwa cha kitanda
Hatua ya 4. Epuka vitu vya moto
Maadamu uso wako umevimba, kaa mbali na vitu moto kwa saa angalau 48. Vitu vya moto vinaweza kuzidisha uvimbe na kuvimba kwa uso. Kwa sababu ya athari hii ya joto, unapaswa kuepuka bafu au bafu moto, na utumie pedi ya kupokanzwa.
Hatua ya 5. Jaribu kutumia kuweka manjano
Turmeric ni dawa ya asili ambayo inaaminika kusaidia kupunguza uvimbe. Unaweza kutengeneza kuweka manjano kwa kuchanganya unga wa manjano ya ardhini au unga safi na maji. Unaweza pia kuchanganya manjano na mchanga wa mchanga ambao pia hufikiriwa kusaidia kupunguza uvimbe. Tumia kuweka hii kwenye maeneo ya kuvimba kwenye uso wako, lakini usiruhusu iingie machoni pako.
Acha kuweka manjano kwa muda wa dakika 10, kisha safisha. Baada ya hapo, bonyeza kitambaa kilichowekwa kwenye maji baridi kwenye uso wako
Hatua ya 6. Subiri uvimbe upunguke
Matukio mengine ya uvimbe wa uso yataondoka yenyewe, haswa ikiwa husababishwa na jeraha au mzio mdogo. Unahitaji tu kuwa mvumilivu na kungojea. Walakini, ikiwa uvimbe kwenye uso wako haubadiliki au hupungua baada ya siku chache, mwone daktari.
Hatua ya 7. Epuka kutumia dawa fulani za maumivu
Ikiwa unapata uvimbe wa uso, usitumie aspirini au dawa zingine za kuzuia uchochezi kutibu maumivu yanayofuatana. Matumizi haya ya maumivu ya kaunta yanaweza kuingiliana na mchakato wa kugandisha damu. Kwa kweli, usumbufu katika mchakato wa kugandisha damu unaweza kusababisha kutokwa na damu wakati unazidisha na kuongeza muda wa uvimbe.
Njia ya 2 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari wako ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya
Ikiwa uvimbe wako hautapita ndani ya siku 2-3, au ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya, piga daktari wako. Kunaweza kuwa na maambukizo au ugonjwa mbaya zaidi unaosababisha kuvimba.
Muone daktari ikiwa uso wako unahisi kufa ganzi au kuchochea, una shida za kuona, au ikiwa una usaha au ishara zingine za maambukizo
Hatua ya 2. Tumia antihistamine
Uvimbe wa uso unaweza kusababishwa na athari ya mzio. Unaweza kujaribu kutumia antihistamine ya kaunta ili uone ikiwa hii inaweza kusaidia. Ikiwa dawa hizi hazisaidii, mwone daktari. Daktari atagundua sababu ya uvimbe na kuagiza antihistamine yenye nguvu.
Daktari wako anaweza kuagiza antihistamine ya mdomo au mada
Hatua ya 3. Tumia dawa ya diuretiki
Matukio mengine ya uvimbe wa uso, haswa yale yanayosababishwa na edema, yanaweza kutibiwa na dawa ambazo husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Daktari wako anaweza kuagiza diuretic, ambayo itasaidia kuondoa maji kutoka kwa mwili kupitia mkojo.
Hatua ya 4. Badilisha dawa unayotumia
Wakati mwingine, dawa kama vile prednisone unayochukua inaweza kusababisha uvimbe wa uso. Wasiliana na dawa unazotumia na daktari wako. Ikiwa daktari wako anashuku dawa unayotumia ndio sababu, atachukua nafasi yake.
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tumia mito zaidi wakati wa kulala
Ikiwa unatumia mto mwembamba sana hivi kwamba kichwa chako hutegemea sana wakati wa kulala, uso wako unaweza kuvimba. Kwa hilo, weka mto mmoja au mbili za ziada ambazo ni nene kuliko ile unayotumia kawaida. Kubadilisha mto wako kama hii kunaweza kusaidia kuinua kichwa chako, na hivyo kupunguza uchochezi unapoamka asubuhi.
Hatua ya 2. Fuata lishe bora na yenye usawa
Kuongezeka kwa ulaji wa sukari na wanga kunaweza kuchangia uvimbe. Ili kusaidia kuipunguza, shikilia lishe bora na yenye usawa iliyo na protini ya hali ya juu na mboga za karamu duni kama mboga za majani. Jaribu kula angalau sehemu 5 za matunda na mboga kila siku na punguza ulaji wako wa pombe, vinywaji vyenye sukari, na vyakula vya kusindika.
Hatua ya 3. Punguza ulaji wa chumvi
Chumvi inaweza kusababisha kuvimba, kuhifadhi maji, na uvimbe. Kupunguza ulaji wa sodiamu katika lishe yako inaweza kusaidia kupunguza uvimbe karibu na uso wako. Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza kiwango bora cha ulaji wa sodiamu kwa watu wazima, ambayo ni karibu 1,500 mg / siku.
- Kupunguza ulaji wa sodiamu kunaweza kufanywa kwa kupunguza ulaji wa vyakula vilivyofungashwa, chakula cha haraka, vyakula vya makopo, na vyakula vya kusindika. Vyakula hivi vyote vina kiwango kikubwa cha sodiamu.
- Tengeneza chakula na viungo safi kusaidia kudhibiti ulaji wako wa sodiamu. Kwa njia hii, unaweza kudhibiti kiwango cha sodiamu kwenye chakula chako, tofauti na unununua vyakula vilivyowekwa kwenye vifurushi.
Hatua ya 4. Kudumisha kiwango cha shughuli zako
Ukosefu wa shughuli kunaweza kusababisha mkusanyiko wa maji ambayo husababisha au kuzidisha uvimbe. Kwa hivyo, jaribu kuingiza shughuli za kiwango cha wastani kama vile kukimbia au kutembea kwa dakika 30 katika shughuli zako za kila siku kusaidia kupunguza uvimbe sugu.
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha kuvimba na kuzidisha ugonjwa ambao unasababisha uvimbe wa uso. Ukosefu wa maji pia utasababisha ngozi yako kukauka na kuwashwa, ambayo inaweza kusababisha uchochezi. Ili uso wako uwe na ngozi na afya, kunywa angalau glasi 8 za 240 ml ya maji kila siku.
Hatua ya 6. Jaribu kutumia uso wako mara kwa mara
Mazoezi ya uso kama vile kunyonya shavu na midomo inayofuatwa inaweza kusaidia toni na sauti ya uso wako. Mazoezi mengine ya uso ambayo yanaweza kusaidia ni pamoja na:
- Piga uso kwa upole ukitumia vidole viwili vya kati kwa wakati mmoja.
- Weka vidole viwili katika umbo la V usoni, kisha upole kuvuta nyusi juu na chini.
- Kusaga meno yako, kisha ukifanya mwendo wa chumvi "OO, EE".
