Watoto wanapokasirika, wakati mwingine ni ngumu kuwatuliza. Ikiwa watoto wako hukasirika kila wakati, utahisi unyogovu pia. Wanaweza pia kupata shida, shuleni na mahali pengine. Ikiwa wewe ni mzazi wa mtoto ambaye mara nyingi hukasirika au hukasirika, au unamzaa tu mtoto wa mtu mwingine, kuna mbinu rahisi ambazo unaweza kutumia kumtuliza mtoto mwenye hasira na kupunguza hisia kali.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzungumza na Watoto
Hatua ya 1. Muulize kuna shida gani
Hii ni hatua muhimu ikiwa haujui ni nini kinachomsumbua mtoto. Hata kama unaijua, ni wazo nzuri kwake bado kuelezea jinsi anavyohisi kwa maneno yake mwenyewe. Kwa kuonyesha au kuonyesha hisia zake, anaweza kusindika hisia zake na kukuza ufahamu wa kihemko.
- Kumtaja jina kunaweza kuzungumza juu ya mhemko anaohisi kunaweza kumsaidia kutambua wazi hisia hizo baadaye.
- Kwa watoto ambao bado hawawezi kuelezea hisia zao wazi, wazazi wanaweza kusaidia kudhibitisha au kuonyesha hisia hizi kwa kusema, kwa mfano, "Unajisikia hasira", "Unajisikia kukasirika", "Unahisi kuumia". Kisha, mtoto anaweza kujibu kwa kudhibitisha au kukataa. Kwa njia hii, wazazi wanaweza kuwafundisha watoto wao kutambua na kutaja vizuri hisia ambazo zinaweza kutokea ili watoto waweze kutambua na kutaja hisia zao kwa usahihi.
Hatua ya 2. Kubali kuwa hisia ni za kweli
Ni muhimu kwa wazazi 'kuonyesha' hisia za mtoto wao, haswa katika hatua za mwanzo za maisha. Kwa kukubali hisia ambazo mtoto wako anahisi, unamsaidia kukuza kujiamini na kujithamini.
- Kwa mfano, ikiwa ana hasira, unaweza kusema, “Najua umekasirika sasa hivi. Najua jinsi inavyokuwa unapokasirika, na ni sawa ikiwa unakasirika."
- Ikiwa yeye ni mchanga sana na hawezi kuelezea jinsi anavyohisi, kuwa karibu naye na kutazama kile anachofanya inaweza kuwa tafakari nzuri.
Hatua ya 3. Jaribu kuwa msikilizaji mzuri
Kusikiliza kile mtoto wako anasema ni moja wapo ya njia bora za kumtia moyo asikilize kile unachosema tena. Kwa kuongezea, pia inamfanya ahisi kueleweka na kuthaminiwa. Jaribu kufuata hatua hizi kuwa msikilizaji mzuri:
- Jaribu kuwa hapo kwa ajili yake. Jenga uhusiano wa wazi ambao unamruhusu mtoto wako kuzungumza nawe wakati wowote anapohisi hitaji la kuzungumza. Hii inaweza kufanywa kwa kumtia moyo na kumuuliza aendelee kuzungumza wakati anazungumza juu ya kile kinachoendelea katika maisha yake.
- Tafakari juu ya kile alisema. Anapozungumza juu ya hisia zake, rudia kile alichosema na muulize ikiwa uelewa wako ni sahihi.
- Jaribu kuruka kwa hitimisho. Ikiwa mtoto wako anafanya kitu kibaya, wacha aeleze kile alifanya kabla ya kujibu. Muulize ikiwa amemaliza kuelezea kabla ya kutoa jibu au maelezo.
Hatua ya 4. Kaa imara
Unahitaji kutambua na kukubali hisia za mtoto wako. Walakini, ni muhimu ubaki thabiti na mwenye uthubutu katika kujibu milipuko ya kihemko.
Hii inaweza kumfanya ahisi utulivu (utulivu) na kupangwa wakati anapaswa kushughulika na ulimwengu wa nje ambao, wakati mwingine, ni wa kutisha
Hatua ya 5. Eleza uamuzi uliofanya
Unapoweka mipaka au kumzuia mtoto wako asifanye kitu, ni wazo nzuri kumweleza kwanini umechukua uamuzi au kuizuia. Hii inaweza kuwa onyesho kwa mtoto kufanya maamuzi mazuri, na kuunda hali ya heshima zaidi kati yako na mtoto wako.
- Kuwashirikisha watoto katika mchakato wa kufanya maamuzi ni njia nzuri ya kuwaanzisha kwa jukumu la kibinafsi na fikira wazi. Hakikisha unabadilisha maamuzi unayofanya kulingana na umri wako na hali uliyonayo.
- Hakikisha uamuzi wa mwisho unabaki kufanywa na idhini yako. Uzazi wenye mamlaka kwa ujumla huchukuliwa kama njia bora. Aina hii ya uzazi inajumuisha kubadilika katika kufanya uamuzi, bila kumpa mtoto mamlaka kubwa sana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchukua Hatua kwa Watoto Watulivu
Hatua ya 1. Tazama dalili za hasira au kuwasha kwa mtoto wako
Ni muhimu kujua ishara za kukasirika au hasira kwa mtoto wako ili uweze kumsaidia kuhusisha hisia zake na vidokezo vya maneno au vya mwili. Kwa njia hii, atagundua wakati anaanza kukasirika. Kero au hasira inaweza kuonyeshwa kwa maneno au kupitia vitendo vya mwili. Kuna ishara kadhaa za kuangalia, kama vile:
- Mikono iliyokauka.
- Mwili wenye nguvu au juhudi kubwa ya kutuliza.
- Muonekano wa uso wenye hasira.
- Mlipuko wa kihemko, kama vile kupiga kelele au kulaani.
Hatua ya 2. Hakikisha mahitaji ya kimsingi yametimizwa
Njia moja rahisi ya kushughulikia mtoto aliyekasirika au aliyekasirika ni kuhakikisha mahitaji yake ya kimsingi yametimizwa. Hapo chini kuna mahitaji ya kimsingi yanayohitajika na watoto wengi:
- Mahitaji ya mwili kama ukosefu wa njaa, baridi, au uchovu.
- Tahadhari. Watoto wanahitaji utunzaji na uangalifu wa walezi wao na wale walio karibu nao. Msomee kitabu au chezeni mchezo pamoja.
- Kuchochea. Watoto wanahitaji msisimko mpya ili kufanikiwa. Vinyago vipya, marafiki, na shughuli zinaweza kuzuia shida za kihemko kwa watoto.
- Kujisikia salama na raha. Ikiwa kaya yako iko katika hali ya machafuko, kuna uwezekano wa mtoto wako kuonyesha tabia mbaya kwa sababu ya ukosefu wake wa usalama.
Hatua ya 3. Cheka naye
Kicheko ni njia ya kufurahisha ya kupunguza mvutano na kutoa hisia nzito mara mtoto wako anapokuwa ametulia. Fanya kitu kinachomfanya acheke. Hakikisha hafikirii mara moja kuwa unamcheka, na hakikisha unapunguza mvutano kwa wakati unaofaa (sio, kwa mfano, katikati ya hoja kubwa). Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kufanya:
- Kusema utani.
- Tazama kipindi cha kuchekesha cha runinga au soma kitabu cha kuchekesha pamoja.
- Inaonyesha usoni wa kuchekesha. Hii ni bora zaidi kwa watoto wadogo.
Hatua ya 4. Tuliza mtoto wako kwa umakini wa mwili
Kugusa imekuwa ikijulikana kutuliza mvutano, haswa inapopewa na mtu ambaye mtoto anampenda na kumwamini. Kukumbatiana na kukumbatiana kunaweza kutoa homoni ya oxytocin mwilini ambayo ni homoni inayohimiza urafiki. Homoni hii inaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko na kuongeza hisia nzuri. Ikiwa mtoto wako anahisi kukasirika au kuchoka, mpe mguso wa mwili au umakini ili kumfanya ajisikie vizuri. Hii pia hufanywa kumwonyesha kuwa wewe ni 'chanzo' cha faraja anachoweza kuamini.
Hakikisha umakini wa mwili ulioonyeshwa sio lazima umfanye ajisikie vikwazo kwa sababu kuzuia kunaweza kuongeza hisia za kukosa nguvu. Vizuizi pia humfundisha mtoto kwamba haitaji kudhibiti tabia yake kwa sababu mtu mwingine atadhibiti au kuzoea tabia yake
Hatua ya 5. Weka mtoto mbali na mazingira ambayo husababisha kero au hasira yake
Hali zenye mkazo zinaweza kusababisha msukosuko wa kihemko kwa watu wazima na watoto. Wakati mwingine, njia bora zaidi ni kumweka mtoto mbali na chanzo cha shinikizo. Kwa mfano, ikiwa atapiga kelele kwa sababu anataka kitu wakati wa ununuzi dukani, chukua mtoto wako na uondoke duka haraka iwezekanavyo. Unaweza kushughulika na tabia yake baada ya hapo. Hatua ya kwanza ambayo inahitaji kuchukuliwa (ikiwezekana) ni kupunguza kiwango cha hali ambayo husababisha kero. Hii inaweza kusaidia kurahisisha pande zote zinazohusika.
Hatua ya 6. Shughulikia uchokozi wa mwili ipasavyo
Sio kawaida kwa watoto kuonyesha uchokozi wa mwili kujaribu kupata kile wanachotaka. Ikiwa mtoto wako huwa na vurugu (kimwili), jaribu kugeuza nguvu zake kuwa njia zingine za kuonyesha hisia. Mpe zawadi ikiwa atakuambia anachofikiria si sawa au anachora picha inayoonyesha hasira yake badala ya kuwa mkorofi. Kuonyesha hasira ya mwili ni aina ya mawasiliano ambayo watoto wengine hupata ufanisi. Kwa hivyo, hakikisha hautoi nguvu tabia hii kwa kuifuata au kuiruhusu itende vurugu bila kukubali matokeo.
- Usisahau kutunza usalama wako mwenyewe. Tuliza mtoto anapokuwa mkorofi. Chukua hatua za kuzuia kuumia. Ikiwa anajaribu kuuma, vaa glavu na umzuie ili asiweze kukuuma. Kwa wakati huu, unaweza kujaribu kumtuliza kwa kugusa, wakati unajaribu kuzungumza naye.
- Wala haupaswi kuitikia kwa uchokozi wa mwili. Hii inaweza kumwonyesha kuwa uchokozi wa mwili ni njia bora ya kuwasiliana na kupata kile anachotaka.
- Wasiliana na mtaalamu ambaye ni mtaalamu wa watoto ikiwa mtoto wako mara nyingi ni mkali na anafanya vurugu.
Hatua ya 7. Jihadharini na vitu ambavyo husababisha kero au hasira kwa watoto
Mara nyingi unaweza kudhani wakati mtoto wako atakasirika au kukasirika. Zingatia sana wakati "mgumu" anayopitia, kama vile kabla ya kwenda kulala au wakati anahitaji kufanya kazi ya nyumbani. Hakikisha wewe ni nyeti zaidi na unafahamu jinsi mtoto wako anahisi katika nyakati hizi. Huna haja ya kutoa sababu, lakini ni wazo nzuri kukaa ukijua nyakati zinazosababisha kuibuka kwa mafadhaiko ya juu.
Jitayarishe kabla ya muda ikiwa mtoto wako mara nyingi ana shida kushughulikia au kuonyesha tabia zingine. Fanya mpango wa jinsi utakavyomjibu mtoto wako ili usilazimike kufanya maamuzi ya ghafla, ambayo haujajiandaa
Hatua ya 8. Onyesha uimarishaji wa tabia njema
Itakuwa bora zaidi kuimarisha tabia au mambo mazuri yaliyofanywa na watoto kuliko kuadhibu tabia mbaya. Hauwezi kuepuka adhabu kila wakati, lakini ikiwezekana, subiri mtoto wako afanye kitu sawa na umhimize aendelee kuishi kama hivyo. Kuna njia kadhaa za malipo ya tabia njema:
- Tumia mawasiliano yasiyo ya maneno. Vichwa vichwa, tabasamu, na kukumbatiana ni njia bora za mawasiliano yasiyo ya maneno ili kuimarisha tabia njema na kuboresha ubora wa uhusiano wako na mtoto wako, bila kutumia pesa.
- Toa uangalifu zaidi.
- Toa pongezi maalum za maneno. Ikiwa mtoto wako anafanya vizuri kwenye mtihani, mwambie "Ninajivunia wewe kwa kufanya vizuri kwenye mtihani."
Hatua ya 9. Mfundishe mtoto wako njia kadhaa za kujituliza
Ni wazo nzuri kumwonyesha mtoto wako jinsi ya kutuliza wakati anapokasirika au kukasirika. Ujuzi wa kujituliza unaweza kukurahisishia na kumtia moyo aweze kudhibiti hisia zake mapema ili asipate shida za kihemko baadaye. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kumfundisha:
- Kabla ya kwenda kulala, muulize ajifunike kwa blanketi. Hisia za kufunika blanketi ni muhimu kumfanya ahisi utulivu ili aweze kupumzika vizuri.
- Toa vifaa vya kuchora, uchoraji, au rangi. Zana hizi zinaweza kumsaidia kuzingatia kitu kingine (na sio kuzingatia kero yake). Kwa kuongezea, shughuli kama vile kuchora au kuchorea inaweza kuwa duka nzuri ya mhemko.
- Mfundishe mbinu za kupumua za kina unazotumia. Unaweza kufanya kupumua kwa kina kufurahishe zaidi kwa kuzidisha harakati za mwili wako unapopumua.
- Kuwa na kitu ambacho kinamtuliza au kitu cha kuchezea anachopenda sana (mfano mwanasesere) ambacho anaweza kushikilia au kukumbatia wakati amekasirika. Ikiwa anaogopa kuwa mbali na nyumbani, unaweza kumpa aina ya 'ukumbusho' kwamba atahisi salama. Anaweza kuibeba kwenye mfuko wake wa suruali ikimrahisishia kushika au kuangalia ukumbusho wakati anahisi huzuni au wasiwasi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujiweka Utulivu
Hatua ya 1. Tazama tabia yako mwenyewe
Moja ya hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika kumtuliza mtoto wako ni kujiweka sawa. Itakuwa ngumu zaidi kumtuliza mtoto wako ikiwa utaudhika mwenyewe. Watoto hukutazama kama mtu mzima ili kuona jinsi wanapaswa kuishi. Ukikasirika, watoto wako wataitikia vivyo hivyo. Jihadharini na tabia, haswa hatari, kama vile kulaani au kupiga kelele. Tabia hizi zinafundisha watoto kuwa kuinua sauti ya mtu ni njia bora ya kushughulikia hisia na kuwasiliana na wengine.
Hatua ya 2. Pumua sana
Wakati mambo yanakuwa ya fujo, usisahau kuchukua pumzi ndefu. Ondoka mbali na machafuko na uvute pumzi nzito. Ni wazo nzuri pia kuhesabu pumzi yako au kuzingatia hisia ambazo mwili wako huhisi wakati unapumua (kwa mfano hisia za hewa zinazoingia na kutoka puani mwako). Vitendo rahisi vile vinaweza kufanya iwe rahisi kwako kushughulikia hali zenye mkazo.
Hatua ya 3. Angalia sababu za kina zaidi
Watoto sio lazima watende vibaya bila sababu. Sababu zinatokana na kuwa na njaa hadi kutoweza kwenda mahali na marafiki. Kwa kuelewa ni kwanini, unaweza kujizuia kuchukua hatua mara moja. Kwa kuongeza, unaweza pia kufanya mpango wa hatua kwa siku zijazo na usijisikie kuchanganyikiwa sana.
Ni wazo nzuri kungojea shida ipungue kabla ya kuanza kutafakari sababu za mtoto wako. Hakikisha unazingatia na kuzingatia jinsi anavyohisi
Hatua ya 4. Uliza msaada
Ikiwa unaanza kuhisi kuzidiwa, au kuanza kushindwa kudhibiti, muulize mwenzi wako au mtu unayemwamini akusaidie. Labda unahitaji msaada wakati wa kuandaa kifungua kinywa, wakati mwenzi wako au mwenzi wako husaidia kuandaa watoto shuleni. Kwa hali yoyote, usione aibu kuomba msaada.
Kubali wakati msaada unayopata sio kamili au unayopenda. Wakati mwingine msaada kamili ni bora kuliko kukosa msaada kabisa. Kwa mfano, ikiwa una wasiwasi kuwa mwenzi wako anamlisha mtoto wako lishe yenye virutubisho kidogo, fikiria maelewano yanayokubalika kwa wakati huo (kuzuia vitu visipate moto sana)
Hatua ya 5. Chukua muda wako mwenyewe
Kila mtu anahitaji muda mwenyewe (km kupumzika au kujipapasa). Ikiwa unasikia shinikizo wakati wa kuwa mzazi au kumtunza mtoto, jaribu kupanga ratiba ya kuburudisha na kujifurahisha mwenyewe. Kuajiri mlezi au muulize rafiki amtunze mtoto wako kwa masaa machache. Kwa kuongezea, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuchaji na kurudisha akili yako:
- Nenda kwenye tarehe. Unaweza kuchumbiana na mwenzi wako au watu wengine (ikiwa hujaoa).
- Tazama sinema na marafiki.
- Nenda kwenye spa. Jijaribu kupumzika na kujitunza.
Vidokezo
- Fanya usalama uwe kipaumbele chako. Usifundishe tu watoto masomo au uwahusishe katika mchakato wa uzazi ikiwa hisia zao bado ni za juu sana na hali ni ya machafuko sana.
- Ikiwa unahisi kuwa hisia za mtoto wako ni ngumu sana kudhibiti, jadili wasiwasi wako na mzazi mwingine au hata mwanasaikolojia.
Onyo
- Epuka kuimarisha tabia mbaya. Ikiwa anakasirika kwa sababu anataka kitu, usifuate.
- Ikiwa mtoto wako anafanya kitu ambacho kina uwezo wa kusababisha ajali au kuumiza, simama mtoto wako mara moja.
