Je! Wewe ni autistic au mmoja wa wapendwa wako anaanguka katika wigo huu? Je! Unahisi upweke au unataka kujifunza zaidi juu ya tawahudi? Njia bora ya kujielimisha na kupata marafiki wenye nia kama hiyo ni kujitambulisha kwa tamaduni ya tawahudi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Uzoefu wa Utamaduni
Hatua ya 1. Tambua kuwa ni watu wenye tawahudi ambao huunda utamaduni wa tawahudi, sio watu wengine
Ikiwa watu wenye tawahudi hawawezi kutoa maoni yao wazi katika shirika au hafla, labda sio mahali pazuri kukutana na watu wenye akili. Pata mahali pa kusaidia, ujumuishe, na uwezeshe watu wenye akili kama bodi au wajumbe wa kamati.
- Ikiwa shirika linaendeshwa kwa sehemu au kabisa na watu wenye tawahudi, ukurasa wa "karibu" wa shirika kawaida utaorodhesha.
- Tafuta mashirika ya washirika na angalia ikiwa wanakuza au hawawatendei vizuri watu wa akili.
- Kaa mbali na vikundi vya unyanyapaa kama "Autism Speaks".
Hatua ya 2. Soma vitabu rafiki vya tawahudi vilivyoandikwa na watu wenye tawahudi na watu wengine wanaojali pia
Kuna watu wazima wazima wenye akili ambao wameandika juu ya uzoefu wao. Pia kuna vitabu vilivyoandikwa na wataalam wa tawahudi na marafiki au familia ya watu wenye tawahudi.
Maktaba ya Umma ya Ed Wiley Autism ina orodha ya vitabu ambavyo vinaweza kusaidia kupata vitabu vya kusoma
Hatua ya 3. Tafuta kwenye mtandao kwa hashtag zinazofaa urafiki
Kuna watu wengi wenye akili kwenye mtandao ambao wanatafuta marafiki na kujenga jamii. Kwa hivyo unaweza kupata watu wengi kwenye wigo huu kwenye wavuti ikiwa unajua mahali pa kuangalia. Hashtag zingine zina shughuli nyingi zilizojazwa na shughuli za watu wenye akili na wafuasi wao.
- # UlizaAnAutistic ni hashtag ambapo mtu yeyote anaweza kuuliza swali, na mtu mwenye akili atajibu. Unaweza pia kujaribu #Utafiti wa Kuuliza.
- #KUFANYA BADALA ni hashtag ambapo watu hujipiga picha au wanapiga picha na nyekundu ndani yao. Rangi hii imekusudiwa kukuza kukubalika kwa tawahudi. Kampeni hii iliundwa kama njia mbadala ya #NuruNiUng'ara, kampeni ambayo huudhi watu wenye akili. #NiToniNiTaupe na #NuruNiUngu wa Dhahabu pia ni mbadala mzuri.
- #HakikaHajali ni mahali maalum kwa watu wenye tawahudi. Hapa wanaweza kuchapisha kitu bila kulazimisha kuchapisha machapisho ya watu ambao sio wataalam. Ikiwa wewe sio mtaalam, usichapishe chochote ukitumia hii hashtag (lakini ikiwa utaisoma tu, irudie au uiandike tena kwenye blogi, hiyo ni sawa).
- #KufanyaKuangaliaUtabaki Bado ni hashtag kwa watu wenye tawahudi kuchapisha picha zao za kibinafsi, na kuunda uwakilishi wa jinsi watu wa kipekee wanavyo na jinsi nyuso zao zilivyo za kipekee. #Unaweza KuwaAutisticKwa sababu pia ni sawa. Hapa, watu wenye akili wanaweza kuchapisha kitu ambacho kinahusiana na mawazo juu ya kwanini au jinsi "hawaonekani" autistic.
Hatua ya 4. Tafuta watu maarufu na muhimu katika jamii ya wataalam
Jamii hii imejaa watu wenye busara, huruma na elimu. Waandishi wengine wanaojulikana wa autistic ni pamoja na:
- Cynthia Kim
- Amy Sequenzia
- Ari Ne'eman
- Julia Bascom
- Emma Zurcher Mrefu
- Jim Sinclair
- Lydia Brown
- Judy Endow
Hatua ya 5. Shiriki katika hafla zinazohusiana na tawahudi
Matukio kama haya ni nadra, lakini ikiwa unaishi katika eneo la miji, unaweza kutafuta kitu kama hiki ambacho ni chanya. Tafuta hafla kama burudani, wafadhili, sherehe za kupambana na ubaguzi, na zaidi.
Pata maelezo zaidi juu ya hafla kabla ya kushiriki. Matukio mengine yanaendeshwa na mashirika mabaya na pesa zilizopatikana zinaweza kutumiwa kuumiza watu zaidi
Hatua ya 6. Jifunze istilahi ya kawaida
Watu wenye akili hutumia istilahi maalum kujadili maswala na uzoefu unaohusiana na tawahudi. Kwa mfano:
-
Kupunguza:
harakati za kurudia kama vile kusonga kushoto na kulia, kupiga makofi, echolalia (kuongea), na zingine. Kuna ishara unazoweza kutumia kushughulikia na kujielezea, kama tabasamu.
-
Mhariri wa neva:
kuwa na ulemavu wa neva kama vile ugonjwa wa akili, ugonjwa wa Down, ugonjwa wa dyslexia, au ugonjwa wa bipolar.
-
Neurotypical / NT:
hawana ulemavu wa neva.
-
Mzalendo:
sio autistic, lakini kwa njia yoyote sio neurotypical.
-
Utofauti wa Neurodiversity:
utofauti wa kibaolojia wa ubongo wa mwanadamu.
-
Dhana ya Neurodiversity:
maoni kwamba watu wenye akili na magonjwa ya akili sio wagonjwa, tofauti tu. Lazima zikubalike na kushughulikiwa, sio kulazimishwa kubadilika bila mapenzi yao.
-
Curebie:
watu ambao wanaamini kuwa ugonjwa wa akili ni ugonjwa mbaya na lazima uponywe (bila kufikiria matakwa ya watu wenye akili).
Hatua ya 7. Jifunze lugha za mfano za kuepuka
Lugha zingine za tawahudi zinachukuliwa kuwa za kukera au za zamani. Wakati mwingine, hatuwezi kusema ni maneno yapi yana maana mbaya, haswa kwani watu wenye akili mara nyingi huachwa nje ya mazungumzo. Hapa kuna misemo na maneno yenye maana hasi:
-
Watu walio na kiwango cha juu / cha chini cha akili au wanaojulikana kama Utendaji wa Juu / Chini:
Usigawanye watu kulingana na hilo kwani hii inachukuliwa kuwa mbaya, haswa ikiwa wana ujuzi katika maeneo fulani lakini sio wazuri kwa mambo mengine.
- Watu wenye tawahudi: haipendwi na jamii ya taaluma kwa ujumla kwa sababu inatoa maoni kwamba tawahudi sio sehemu yake. Wakati huo huo, hii sio maadili kutoka kwa maoni ya kibinadamu. Autism ni sehemu ya watu wenye tawahudi kwa hivyo fursa hii inahitaji kukubalika na kuheshimiwa, kwani tunawaheshimu kama watu binafsi. Tumia neno hili tu ikiwa mtu anachagua kuitwa hivyo.
- Kuugua ugonjwa wa akili: Kuna watu wengi wenye tawahudi ambao hawateseka. Walikuwa na vizuizi kadhaa, lakini pia kila mtu. Watu walio na tawahudi hujihukumu wenyewe sawa.
- Ugonjwa wa akili ni janga: ugonjwa wa akili hauui watu na sio ugonjwa kwa hivyo hauambukizi.
Hatua ya 8. Jifunze alama chanya na alama zinazohusiana na tawahudi
Alama tofauti hubeba maana tofauti kulingana na jinsi zinavyotumika. Kuelewa alama hizi kunaweza kukusaidia kutambua ni nini na hairuhusiwi katika media unayounda. Pia, tambua ishara ambazo jamii tofauti hutumia.
- Vipande vya fumbo na rangi ya samawati zina maana hasi.
- Ishara ya utofauti wa damu (alama isiyo na rangi ya upinde wa mvua), upinde wa mvua kwa ujumla, nyekundu kwa #REDinstead, na Autisticat ina maana nzuri. Alama hizi hutumiwa katika jamii ya wataalam.
Hatua ya 9. Sikiza jinsi watu wenye tawahudi wanavyoelezea tawahudi
Maelezo mengine ya tawahudi si sahihi kwa sababu hayakuandikwa na watu ambao wanaelewa sana tawahudi. Wanasukumwa pia na hamu ya kudhibiti watu wenye tawahudi. Wakati huo huo, watu wenye akili wanaelezea hali hii kwa ukweli zaidi na inayokubalika.
Soma kazi nyingi za watu wenye akili ili kupata picha bora. Unahitaji kusoma kazi nyingi na watu ambao wanaweza na hawawezi kuzungumza, ambao wanaweza kuendesha na ambao hawawezi, ambao wanafanya kazi kijamii na ambao sio, na mengi zaidi. Kuelewa tawahudi kunamaanisha kuelewa anuwai ya uzoefu ambao watu wa akili wanaweza kuwa nao
Hatua ya 10. Alama matukio ya tawahudi kwenye kalenda
Matukio kadhaa hufanyika kila mwaka na unaweza kushiriki katika kuandika machapisho juu yao kueneza chanya na kukubalika karibu na tawahudi.
- Mwezi wa Uhamasishaji Autism huadhimishwa kila Aprili
- Siku ya Kupambana na Ubaguzi ya Autistic inazingatiwa tarehe 18 Juni
- Siku ya Kuzungumza Autistic inafanyika mnamo Novemba 1
Njia 2 ya 3: Kuwa marafiki
Ikiwa wewe sio autistic, labda unashangaa jinsi ya kuwa marafiki na watu wenye akili na kuheshimu utamaduni wao.
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa unakaribishwa kujiunga karibu na mazungumzo yoyote
Unaweza pia kutaka kutoa maoni kuonyesha shukrani yako au kuuliza maswali. Jamii ya wataalam ni mahali pa watu wenye akili, lakini wageni wenye urafiki wanakaribishwa kwa uchangamfu.
- Unaweza kushiriki makala, andika blogi tena au vitu vichache unavyopata kupitia hashtag #actuallyautistic. Unaweza kusema kuwa wewe sio mtaalam kwa hivyo watu hawatachanganyikiwa
- Unaweza kusema kwamba unakubaliana na moja ya nakala au ikiwa nakala hiyo ilikusaidia.
- Unaweza kuuliza. Walakini, watu wenye tawahudi sio injini za utaftaji kwa hivyo sio lazima watoe majibu.
- Kumbuka, kuna marafiki wengi ambao wako tayari kushiriki katika majadiliano na kuandika kitu juu ya ugonjwa wa akili!
Hatua ya 2. Tumia injini ya utaftaji kwa maswali rahisi
Kuna maswali mengi ambayo watu wenye akili wanaweza kujibu, lakini maswali mengine (mfano: je! Watu wenye akili wana vifungo vya tumbo pia? Ikiwa una swali, nenda kwenye wavuti kwanza kwa sababu kuna majibu mengi tayari yanapatikana hapo.
Hatua ya 3. Zingatia adabu ya jumla
Jamii ya wataalam ina adabu zingine ambazo hazijaandikwa, kama vile tamaduni zingine zote. Hapa kuna vidokezo juu ya nini cha kuepuka:
- Usichapishe #ActisticAutistic ikiwa huna akili. Hashtag hii iliundwa haswa kwa watu wenye tawahudi kujadili mambo anuwai bila usumbufu kutoka kwa hesabu. Watu wasio na akili wanaweza kuandika machapisho na hashtags #Autism, #AskingAutistics, na #AskAnAutistic.
- Heshimu kila mtu mwenye akili. Watu wote wenye tawahudi, bila kujali uwezo, wanastahili heshima na kuinuliwa. Watu wenye tawahudi kwa ujumla wanataka kuheshimu kila mtu, pamoja na wale ambao wana "uwezo" zaidi kuliko wao au ambao hawana uwezo kama wao.
- Usifikirie unaelewa mapambano ya watu wengine. Kamwe usimpuuze mtu kwa sababu yeye ni "mazungumzo mengi" au "mjanja sana" kuelewa ni nini ugonjwa wa akili unaonekana kama. Hujui mapambano yao ya kila siku na labda wanakabiliwa na shida kubwa. Isitoshe, hata ikiwa maisha yao ni sawa, hiyo haimaanishi kuwa hawapaswi kuwa na maoni au kudhaniwa hawajawahi kusikiliza watu wengine wenye akili ambazo kesi zao ni mbaya zaidi.
- Usichukue hadithi za watu wengine kwa moyo. Wakati mwingine watu wenye akili wanaweza kuzungumza juu ya uzoefu wao mbaya na wanaweza pia kujumlisha hali ya sasa. Ni kukosa heshima vile vile wakati mtu anasema "Sio watu wote!" au "Sio wazungu wote!" sema "Sio NT zote" au "Sio wataalamu wote!". Maneno kama haya yanazingatiwa kwa urahisi na watu wengi. Maneno yake hayakuhusu wewe ikiwa haufanyi mambo mabaya anayokuambia. Walakini, ukifanya hivyo, tumia habari hii kutathmini tena tabia yako.
Hatua ya 4. Usiogope kusaidia
Marafiki wanakaribishwa sana na watu wenye akili daima wanahitaji msaada wa kuandaa hafla, kutafuta rasilimali, au kuelimisha jamii. Ukiona mtu mwenye akili anaandaa kitu, uliza "Je! Ninaweza kukusaidia?" au "Naweza kukusaidia?".
Hatua ya 5. Tafuta vyanzo vilivyoandikwa kwa watu wasio na msimamo
Waandishi wengine wa tawahudi wameandika nakala kwa watu ambao wanataka kujua jinsi ya kusaidia wapendwa na kuwa marafiki wazuri. Usiogope kuuliza kidokezo!
Soma nakala zingine kwenye wikihow, kama vile jinsi ya kuelewa watu wenye akili
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Uelewa
Ikiwa wewe sio mtaalam, haswa, unaweza kusikia vitu vinavyokushtua au kukukasirisha unapojifunza utamaduni wa tawahudi. Baadhi ya watu wenye tawahudi wamepata unyanyasaji katika maisha yao kwa hivyo unaweza kushiriki katika majadiliano haya. Fanya uwezavyo kuelewa na kuwa nyeti.
Hatua ya 1. Elewa mambo mabaya ambayo watu wenye akili wanaweza kupata
Mbali na changamoto zingine maishani, watu wenye tawahudi pia wako katika hatari ya kutotibiwa vizuri. Hii inaweza kusababisha maswala ya afya ya akili kama vile unyogovu au PTSD (shida ya mkazo baada ya kiwewe), pia inajulikana kama shida ya mkazo baada ya kiwewe. Kwa kuongezea pia kuna shida kuamini wengine, hasira, na athari zingine. Unaweza kugundua kuwa watu wengine wenye akili unaokutana nao wanaweza kuwa na wasiwasi, wanaogopa, au wanasita kuamini wengine. Kuwa nyeti na kumbuka kuwa wanaweza kuwa waliumizwa au kutendwa vibaya hapo awali. Wanaweza pia kuwa na uzoefu:
- Mateso: Unyanyasaji katika tiba kama vile ABA, elimu maalum au muktadha mwingine.
- Walidhihakiwa na kutengwa: uonevu shuleni au kazini kwa miaka, kuwa na wanafamilia waseme vibaya juu yao, kupata media ambayo inawaona watu wenye akili kama mzigo.
- Imepuuzwa: waliambiwa walikuwa "werevu sana" kupendekezwa au kupewa mhadhara juu ya tawahudi, au kinyume chake, waliambiwa walikuwa "dhaifu sana" kuelewa chochote.
-
Taa ya gesi:
kuambiwa kuwa hawajali sana linapokuja shida zao, au kwamba shida sio za kweli.
Hatua ya 2. Kuwa mwangalifu wakati wa kujadili mada zenye utata
Somo lolote lenye utata linaweza kuwasha hisia kali na zenye uchungu, haswa ikiwa zinaanza kwenye wavuti. Kwa hivyo ni muhimu kukumbuka kuwa watu wengi wenye akili wanaendeleza PTSD (wakati mwingine kali zaidi) kama matokeo ya uonevu au dhuluma. PTSD inaweza kuhusisha hisia kali na shida kuamini wengine. Kwa hivyo, wanaweza kugundua kitu kama tishio ingawa sio kweli. Jitahidi sana kuwasiliana na nia nzuri na uwasaidie kujisikia salama karibu na wewe.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Sio wataalamu wote wa ABA wanaonyanyasa." Mtu mwenye akili mwenye afya nzuri anaweza kukubali na kuelewa kuwa shida ni tofauti. Walakini, mtu ambaye ameumia sana anaweza kuogopa na kukumbuka mambo ambayo mtaalamu wao wa zamani alifanya. Hawezi kukuambia na ataanza kufikiria kuwa unatoa tu visingizio au unapunguza aina hiyo ya dhuluma.
- Baada ya kiwewe kali, watu wengine wanaweza kutenda kama wanyama waliojeruhiwa. Wataogopa kwa tishio kidogo. Hii ni sawa na wewe ambaye hautalaumu mbwa aliyechukuliwa kutoka mahali pa kuzaa mbwa, labda mbwa hataweza kukaa sawa. Usilaumu mpiganaji wa kiwewe ikiwa wataitikia mambo fulani. Usichukue mtazamo wao moyoni pia, kumbuka ni kwanini wako hivi.
- Kwa kweli kiwewe hakiwezi kuhalalisha unyanyasaji, au inamaanisha unaruhusu mtu kukuumiza. Ni sawa kuweka mipaka kama, "Unaweza kuwa na hasira, lakini acha kuapa."
Hatua ya 3. Thibitisha hisia za mtu mwingine, hata ikiwa hauelewi sasa
Onyesha uelewa na jaribu kuelewa ni kwanini wako hivyo. Mtazamo huu unaweza kufanya mazungumzo kuwa yenye tija na ya kujali. Kuna aina tofauti za uzoefu katika ulimwengu huu ambao unaweza usijue. Watendee kwa upendo na kuelewa jinsi ungetaka watu wazungumze juu ya shida zako.
Kwa mfano, ikiwa mtu anajadili unyanyasaji katika tiba ya ABA, badala ya kusema, "Hiyo haijawahi kutokea," sema "Sikujua inaweza kutokea" au "Hiyo ilisikika kuwa mbaya sana. Unataka kuzungumza juu yake?”
Hatua ya 4. Wakati hauna uhakika, kuwa mzuri au usikilize tu
Wakati mwingine, utasikia vitu ambavyo ni tofauti sana na ile unayoelewa juu ya tawahudi. Ni sawa ikiwa unashangaa kusikia hivyo. Dumisha adabu yako, kisha uonyeshe huruma na fadhili wakati unajibu ikiwa unachagua kusema kitu. Lakini ikiwa sivyo, sikiliza kwa uangalifu, au uondoke ikiwa hautaki kuwa sehemu ya mazungumzo. Wema wako ni wa thamani kwa hivyo ni bora kuwa mwema au kunyamaza.
- Sio lazima ushiriki kwenye mazungumzo ikiwa hutaki.
- Ikiwa hausemi chochote, basi mtu anauliza kwanini, sema tu "nilikuwa nasikiliza tu" au "Sijui mada, kwa hivyo nilijifunza kwa kusikiliza maoni ya watu".
Hatua ya 5. Chagua mahali pa majadiliano kwa uangalifu
Ni sawa kufikiria juu ya kikundi gani uko, kulingana na umri, afya ya akili, upendeleo wa kibinafsi, nk. Tovuti zingine za majadiliano zimeundwa kwa wageni na vijana, wakati vikundi vingine ni vya kisiasa na shughuli. Kikundi hiki kinatarajia uelewe misingi. Tafuta mahali pa mazungumzo ambayo ni sawa kwako.
- Angalia ishara za onyo. Hii inaonyesha kuwa mada inayojadiliwa ni nyeti na nyenzo zinaweza kuwa hazifai kwa vijana au watu wenye shida ya afya ya akili.
- Angalia nani anashiriki. Jamii zingine zimeundwa mahsusi kwa watu wenye akili, wakati jamii zingine ni za watu wenye akili na wapendwa wao pia.
- Zingatia idadi ya maneno yasiyo ya kawaida na ikiwa yameelezewa au la. Ikiwa utasikia kwamba kuna lugha nyingi ambazo sio za kawaida, lakini hazijaelezewa, unaweza kudhani kuwa jamii hii imeundwa kwa watu ambao wana uzoefu zaidi katika jamii ya wataalam.
Hatua ya 6. Kumbuka kuwa watu wenye tawahudi ni wanadamu pia
Ikiwa utawatendea kwa fadhili na heshima, thamini umahiri wao na kuwasikiliza, watakujibu vizuri pia. Ikiwa wewe ni mzuri, kila kitu kitakuwa sawa pia.
