Koo linakera sana na wakati mwingine linaweza kuwasha, ikifanya iwe ngumu kwako kumeza, kunywa, na kuongea. Koo koo kawaida ni dalili ya maambukizo ya bakteria au virusi. Walakini, ugonjwa kawaida huondoka peke yake ndani ya siku chache hadi wiki chache. Wakati huo huo, unaweza kupunguza koo kwa kutumia maji ya chumvi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Shangaza na Maji ya Chumvi
Hatua ya 1. Amua suluhisho litakalotumiwa
Watu wengi wanapendelea kuchanganya kijiko 1 cha chumvi la mezani au chumvi bahari katika 240 ml (glasi) ya maji ya joto. Chumvi hiyo itavuta maji kutoka kwenye tishu zilizovimba na kuipunguza. Ikiwa huwezi kusimama ladha, fikiria kuchanganya maji ya joto na 1: 1 siki ya apple. Ingawa sababu haijulikani, siki ya apple cider inaonekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko mizabibu mingine ya kupunguza maumivu kwenye koo. Yaliyomo ya asidi katika siki hufikiriwa kuua bakteria. Chaguo la tatu ni kuongeza kijiko cha soda ya kuoka kwenye suluhisho lako la brine.
Hatua ya 2. Ongeza asali au limao ili kuboresha ladha
Asali ni nzuri kama antibacterial ambayo ni muhimu dhidi ya maambukizo ya bakteria. Asali pia ni muhimu kwa kutuliza koo na kuboresha ladha kali ya maji ya chumvi. Limao ina vitamini C ili kuongeza uvumilivu na pia kuwa na mali ya antibacterial na antiviral.
Usipe asali kwa watoto chini ya umri wa miaka 2. Watoto wanahusika na botulism ambayo inaweza kuchafua asali
Hatua ya 3. Shangaza vizuri
Faida za kubana zinaweza kuhisiwa na watoto na watu wazima. Walakini, watoto wanapaswa kusimamiwa na kuhakikisha wanafukuza maji ya chumvi ili yasiyameze. Ikiwa watoto wako wamemeza maji kidogo ya chumvi, usiogope. Waulize tu kuwa na glasi kamili ya maji baadaye.
- Wape watoto maji kidogo ya chumvi.
- Jaribu uwezo wa kubweteka wa mtoto wako na maji wazi kabla ya kutumia maji ya chumvi.
- Weka maji ya chumvi mdomoni mwako na urejeshe kichwa chako nyuma. Tengeneza sauti ya "ah" ili koo lako litetemeke. Kwa watoto, utahitaji kuwauliza watengeneze sauti ya "GGGAAAAARRRRGGGLLLE". Fanya hatua hii kwa sekunde 30 hivi.
- Unapaswa kuwa na uwezo wa kuhisi maji yanayotembea karibu na mtetemeko, kama povu la maji yanayochemka nyuma ya koo lako.
- Usimeze maji ya chumvi. Itoe nje na suuza kinywa chako ukimaliza.
Hatua ya 4. Shika mara kwa mara siku nzima
Mzunguko wa gargling yako inaweza kutofautiana kulingana na suluhisho iliyotumiwa.
- Maji ya chumvi tu: mara moja kwa saa
- Maji ya chumvi na siki ya apple cider: mara moja kwa saa
- Maji ya chumvi na soda ya kuoka: kila masaa mawili
Njia 2 ya 4: Kunyunyiza Koo na Maji ya Chumvi
Hatua ya 1. Tengeneza suluhisho la brine
Kutengeneza dawa yako ya maji ya chumvi ni rahisi sana. Huna haja ya kuinunua katika duka. Unahitaji tu kikombe cha maji yaliyochujwa na uchanganye hadi itakapofutwa kabisa.
Hatua ya 2. Ongeza mafuta muhimu
Suluhisho rahisi la maji ya chumvi litatuliza koo, lakini mafuta muhimu yanaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji. Changanya tu mafuta muhimu na suluhisho la maji ya chumvi hadi usambazwe sawasawa. Matone mawili ya mafuta muhimu yafuatayo yanaweza kupunguza maumivu na vile vile kupambana na maambukizo ambayo husababisha koo.
- Mafuta ya Menthol (dawa ya kupunguza maumivu)
- Mafuta ya Eucalyptus (antibacterial, antiviral na anti-inflammatory)
- Mafuta ya sage (antibacterial, antiviral, na anti-uchochezi)
Hatua ya 3. Mimina viungo vyote kwenye chupa ya dawa
Kwa kweli, tumia chupa ya dawa ya 30 au 60 ml. Ukubwa mdogo wa chupa utafanya iwe rahisi kwako kuibeba siku nzima. Unaweza kuandaa chupa moja ya kunyunyizia nyumbani na nyingine kwa kusafiri.
Hatua ya 4. Tumia kama inahitajika
Wakati koo inauma sana, toa chupa ya dawa na utumie kiasi kidogo. Fungua kinywa chako na elekeza ncha kuelekea nyuma ya koo lako. Nyunyizia mara moja au mbili ili kupunguza hasira ya koo.
Njia 3 ya 4: Kutumia Matibabu Mingine
Hatua ya 1. Tumia viuatilifu kutibu maambukizo ya bakteria
Ingawa maambukizo ya virusi hayajibu dawa za kukinga, maambukizo ya bakteria yanaweza kutibiwa na dawa hizi. Ikiwa daktari wako atakugundua na maambukizo ya bakteria, uliza dawa ya dawa ya kuua viuadudu. Hakikisha kuchukua dawa kama ilivyoagizwa. Usiache kutumia viuatilifu hadi vimalize, hata ikiwa unajisikia vizuri kwa sababu hii itakufanya uweze kushikwa na shida au kurudia kwa ugonjwa.
Kula mtindi ulio na tamaduni za bakteria (probiotic) wakati wa kutumia viuatilifu. Antibiotics itaua bakteria wenye afya ndani ya matumbo wakati wa kupambana na bakteria wanaosababisha magonjwa. Ulaji wa mtindi ulio na tamaduni hai za probiotic utachukua nafasi ya bakteria wa kawaida kwenye utumbo na kusaidia mwili kupambana na maambukizo
Hatua ya 2. Kutimiza mahitaji ya maji ya mwili
Maji ya kunywa hayatapunguza tu uso wa ngozi kwenye koo, lakini pia huweka mwili unyevu. Kwa hivyo, maji ya kunywa pia yanaweza kupunguza muwasho kwenye tishu. Njia nyingine ya kulainisha koo lako ni kuongeza unyevu wa hewa unayovuta, haswa ikiwa unaishi katika hali ya hewa kavu. Nunua kiunzaji au weka bakuli iliyojazwa maji kwenye chumba unachotumia mara kwa mara.
Hatua ya 3. Kula vyakula ambavyo ni rahisi kumeza
Sio tu kwamba supu na supu ni rahisi kumeza, zinajulikana pia kuongeza mwitikio wa kinga kwa kupunguza mwendo wa seli za kinga ili ziwe na ufanisi kazini. Ikiwa unataka kula aina anuwai ya vyakula, hakikisha kuchagua vyakula ambavyo ni laini na rahisi kumeza:
- Mchuzi wa apple
- Mchele uliopikwa kikamilifu au tambi
- yai iliyopigwa
- Uji wa shayiri
- Smoothies
- Maharagwe yaliyopikwa kikamilifu na mbaazi
Hatua ya 4. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kukasirisha koo
Epuka chakula cha manukato kabisa kwani itasababisha koo lako kuumiza hata zaidi. Ufafanuzi wa viungo hapa ni pana kabisa, unaweza kudhani pepperoni na vitunguu ni vikali, lakini pia vinaweza kukasirisha koo. Epuka pia vyakula vya kunata kama siagi ya karanga, au vyakula vikali kama toast ya crispy au crackers. Vyakula vyenye asidi kama vile juisi ya soda na machungwa vinapaswa pia kuepukwa mpaka koo lako lipone.
Hatua ya 5. Tafuna chakula hadi laini
Tumia uma na kisu kukata chakula vipande vidogo na utafune mpaka laini. Kutafuna pia hupa mate muda wa kumeng'enya chakula, na kuifanya iwe rahisi kumeza. Ikiwa una wakati mgumu sana wa kumeza, fikiria chakula kinachopakwa kwenye blender kama vile mbaazi au karoti zilizopikwa kwenye puree.
Njia ya 4 ya 4: Kugundua Koo ya Donda
Hatua ya 1. Tambua dalili za koo
Dalili iliyo wazi zaidi ya koo ni koo ambayo inakuwa mbaya wakati wa kumeza au kuzungumza. Maumivu haya yanaweza kuongozana na ukavu na kuwasha, na sauti ya kuchomoza au ya kuchomoza. Watu wengine wanaweza pia kupata uvimbe na maumivu kwenye tezi kwenye shingo au taya. Ikiwa bado unayo, toni zako zinaweza kuonekana kuwa zimevimba, nyekundu, au zina matangazo meupe au yaliyojaa usaha.
Hatua ya 2. Tazama dalili zingine za maambukizo
Matukio mengi ya koo husababishwa na maambukizo ya bakteria au virusi. Unapaswa kuzingatia dalili za maambukizo ambazo zinaweza kuongozana na koo, pamoja na:
- Homa
- Tetemeka
- Kikohozi
- Baridi
- Piga chafya
- Maumivu ya mwili
- Maumivu ya kichwa
- Kichefuchefu au kutapika
Hatua ya 3. Fikiria kuuliza daktari kwa uchunguzi
Matukio mengi ya koo hujifunua peke yao ndani ya siku chache hadi wiki na matibabu ya nyumbani. Ikiwa koo lako ni kali sana au haliendi, unapaswa kuzingatia kumuona daktari na kuichunguza. Daktari atachunguza koo, atasikiliza kupumua, na anaweza kuchukua sampuli kutoka koo ili kupima kwenye maabara. Hata ikiwa hausiki maumivu wakati sampuli ya koo inachukuliwa, unaweza kuhisi wasiwasi kwani hii itasababisha gag reflex. Sampuli kutoka koo itachukuliwa kwa maabara ili sababu ya maambukizo iweze kuamuliwa. Mara tu sababu ya koo inajulikana, virusi au bakteria, daktari atatoa dawa.
- Dawa zinazotumiwa kutibu koo kwa sababu ya maambukizo ya bakteria ni pamoja na penicillin, amoxicillin, na ampicillin.
- Daktari wako anaweza pia kukuamuru upate hesabu kamili ya damu au kipimo cha mzio.
Hatua ya 4. Jua wakati unahitaji kutafuta matibabu ya dharura
Kesi nyingi za koo hazionyeshi hali mbaya ya kiafya. Walakini, kwa watoto, hali hii inapaswa kuchunguzwa na daktari kila wakati ikiwa haiboresha baada ya kunywa glasi ya maji asubuhi. Unapaswa pia kumwita daktari mara moja ikiwa mtoto wako ana shida kupumua au kumeza. Mtiririko wa kawaida wa mate unaongozana na koo inaweza pia kuchunguzwa na daktari haraka iwezekanavyo. Wakati huo huo, watu wazima wana uwezo bora wa kutabiri ikiwa wanahitaji msaada wa matibabu. Unaweza kusubiri nyumbani kwa siku chache, lakini mwone daktari wako mara moja ikiwa unapata:
- Koo kali au koo kwa zaidi ya wiki
- Ugumu wa kumeza
- Ugumu wa kupumua
- Ugumu kufungua kinywa chako au kuhisi maumivu katika pamoja ya taya
- Maumivu ya pamoja, haswa mpya
- Maumivu ya sikio
- Upele
- Homa zaidi ya 38.3 C
- Phlegm ya damu au mate
- Koo linalouma ambalo mara nyingi hujirudia
- Bonge au misa kwenye shingo
- Sauti ya sauti zaidi ya wiki mbili
Vidokezo
- Chukua dawa uliyoagizwa na uhakiki na daktari wako kama inahitajika.
- Watu wengi hupata maumivu kwenye koo kwa kunywa vinywaji vikali, lakini sivyo ilivyo kila wakati. Ikiwa unajisikia vizuri baada ya kunywa maji vuguvugu au chai baridi, fanya hivyo. Vinywaji baridi pia vinaweza kusaidia, haswa ikiwa una homa.
Onyo
- Hakikisha kuonana na daktari ikiwa haupati nafuu ndani ya siku 2-3.
- Usipe watoto wa asali chini ya miaka 2. Ingawa nadra, botulism ya watoto wachanga ni hatari kwa sababu wakati mwingine asali huwa na vijidudu vya bakteria, wakati kinga ya mtoto haijakomaa.
