Koo kawaida sio ishara ya ugonjwa mbaya, lakini hiyo haimaanishi inafanya iwe rahisi kushughulika nayo. Njia bora ya kupunguza kuwasha au ukavu kwenye koo ni kunywa maji mengi. Maji ni kioevu muhimu zaidi, lakini suluhisho zenye kutuliza kama asali na chai ya pilipili, mchuzi wa vitunguu, na chai ya chamomile pia zina viungo vyenye faida ambavyo vitapunguza maumivu na kusaidia kuharakisha uponyaji wa koo. Dawa za koo na lozenges ni nzuri kwa kupunguza maumivu, na tiba ya mvuke ni njia nzuri ya kukabiliana na kuwasha na kukusaidia kupumzika ili uweze kulala vizuri. Ikiwa uko tayari kujaribu chochote kuondoa koo, endelea kusoma.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Jaribu kusugua, Kusugua, na Kunyunyizia
Hatua ya 1. Gargle na maji moto ya chumvi
Hii ndio njia kongwe ya matibabu ya koo, na ni nzuri sana. Wakati koo yako inauma, utando wa mucous huvimba na kuwaka, na kusababisha maumivu na kuwasha. Chumvi itavuta maji kutoka kwenye seli za utando wa mucous, kupunguza uvimbe na kusaidia kutuliza koo lako. Tengeneza brine kwa kuchanganya kijiko cha 1/2 cha chumvi la mezani na kikombe 1 cha maji ya joto.
- Sio tu suuza kinywa chako na maji ya chumvi-karaika nayo. Pindua kichwa chako na uhakikishe kuwa maji ya chumvi yanagusa nyuma ya koo lako, kwani hapa ndipo uvimbe ulipo. Shitua kwa sekunde 30 kabla ya maji ya chumvi kutemewa.
- Unaweza kuguna na maji ya chumvi hadi mara 3 kwa siku. Tumia mara nyingi zaidi kuliko hiyo inaweza kufanya utando wa mucous kuwa kavu sana, na kuongeza kuwasha.
Hatua ya 2. Tengeneza suluhisho la peroksidi ya hidrojeni
Peroxide ya hidrojeni ni antiseptic nyepesi ambayo inaweza kupunguza kuwasha koo. Kiwanja hiki kinapatikana katika fomu ya chupa kwenye maduka ya dawa. Ili kutengeneza suluhisho, fuata maagizo kwenye kifurushi, ambayo kawaida hukuelekeza kutengenezea kijiko moja cha peroksidi ya hidrojeni kwenye kikombe kimoja cha maji. Weka suluhisho hili kinywani mwako na ubarike ili iguse nyuma ya koo lako. Tupa baada ya dakika moja.
- Tumia suluhisho la 3% ya peroksidi ya hidrojeni. Kiwango hiki kinapaswa kusemwa wazi kwenye vifurushi unavyonunua.
- Peroxide ya hidrojeni ina ladha kali. Unaweza kuongeza asali kidogo ili iwe na ladha nzuri.
Hatua ya 3. Tumia kitambaa
Kusugua mvuke kuna viungo vyenye manukato ya kunukia kama vile menthol na peppermint ambayo hupunguza koo na kusaidia kupunguza kikohozi. Dawa hii ya kupunguza nguvu pia inaweza kuchanganywa na mafuta ya petroli kutengeneza marashi. Chagua mafuta ya kaunta na upake kwenye koo na kifua chako kusaidia kusafisha pumzi yako na kupunguza kikohozi. Unaweza pia kutengeneza kitambaa chako kwa njia zifuatazo:
- Sunguka kijiko 1 cha nta katika sufuria mara mbili.
- Ongeza 1/2 kikombe cha mafuta ya nazi.
- Ongeza matone 10 ya mafuta ya peppermint.
- Mimina mchanganyiko kwenye chombo cha glasi na uiruhusu ipoe kabla ya kutumia.
Hatua ya 4. Fanya plasta ya haradali
Kutumia plasta kutuliza koo na kupunguza kupumua ni dawa ya zamani ya nyumbani. Njia hii ni muhimu sana ikiwa una kikohozi kali na maumivu ambayo huangaza kwenye kifua chako. Poda ya haradali inaaminika kutoa joto na mzunguko kwa kifua na koo.
- Changanya poda ya kijiko cha 1/2 kijiko cha unga wa haradali na unga wa kijiko 1. Ongeza maji ya kutosha kutengeneza kuweka nene.
- Panua mchanganyiko huu kwenye kitambaa cha karatasi. Weka kitambaa kati ya shuka mbili safi za kitambaa, kama kitambaa cha sahani.
- Weka mkanda juu ya koo lako na kifua, hakikisha mchanganyiko wa haradali haugusi ngozi yako moja kwa moja.
- Acha mkanda kwenye kifua na koo kwa dakika 15, au mpaka ngozi yako iwe ya joto na nyekundu.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya koo au lozenge
Dawa za koo na lozenges zina viungo ambavyo vinaweza kusaidia kutuliza koo na kufungua vifungu vya pua. Tafuta lozenges zilizotengenezwa kutoka kwa asali zilizo na menthol au peppermint. Unaweza pia kununua dawa ya dawa au lozenge, ambayo ina anesthetiki nyepesi ili kupunguza koo na kupunguza maumivu.
Hatua ya 6. Chukua dawa ya maumivu
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen au paracetamol zinaweza kusaidia kupunguza uchochezi unaosababisha koo. Hakikisha hauchukui zaidi ya kipimo kilichopendekezwa kwenye kifurushi.
- Aspirini imehusishwa na hali nadra iitwayo Reye's syndrome, kwa hivyo kuwa mwangalifu unapowapa watoto.
- Watoto na vijana ambao wanapona mafua au tetekuwanga hawapaswi kupewa aspirini.
Njia ya 2 ya 3: Kunywa Maji yanayotuliza
Hatua ya 1. Tengeneza kinywaji cha asali ya pilipili
Asali ni kiungo muhimu cha kujumuisha kwenye chai na vinywaji vingine unayotengeneza wakati una koo. Utafiti unasaidia matibabu ambayo watu wamegundua kwa karne nyingi: asali inaweza kufunika koo na kupunguza uchochezi, na pia kusaidia kukandamiza kikohozi. Chili ni kiungo ambacho kinaweza pia kupigana na koo: ina capsaicin, kiunga asili ambacho kina faida kwa kupunguza maumivu.
- Tengeneza kinywaji chenye afya, kinachofariji kwa kuongeza kijiko cha 1/2 cha unga wa pilipili na kijiko 1 cha asali kwa kikombe 1 cha maji ya moto. Acha iwe baridi, kisha unywe polepole.
- Ikiwa huwezi kusimama ladha ya moto ya pilipili, punguza kiwango cha pilipili hadi kijiko 1/8 au hata kidogo.
- Asali haipaswi kupewa watoto chini ya mwaka 1 kama inavyojulikana kusababisha botulism ya watoto.
- Ukibadilisha pilipili na 30 ml ya whisky na kuongeza limao kidogo, kinywaji hiki kitakuwa moto wa moto.
Hatua ya 2. Tengeneza chai ya chamomile
Utafiti wa kisayansi umeonyesha kuwa chamomile, mimea yenye maua yenye harufu nzuri ambayo imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kutibu koo na homa, kwa kweli ina viungo vinavyopambana na maambukizo na kupumzika misuli. Kwa kuchemsha vikombe vichache vya chai ya chamomile kila siku, utaweza kupunguza koo na uhisi kupumzika zaidi kwa wakati mmoja. Chai ya Chamomile hutuliza sana, haswa ikiwa imechukuliwa kabla ya kulala, kwa sababu pia ni faida kwa kufanya usingizi uwe sauti zaidi.
- Chai ya Chamomile inapatikana sana katika maduka makubwa. Angalia viungo, na uchague chai iliyo na maua safi ya chamomile, au iliyo na maua ya chamomile kama kiungo kikuu. Fuata maagizo uliyopewa kunywa chai yako.
- Ongeza kijiko kijiko cha asali na maji ya limao (kama kutuliza nafsi ambayo husaidia kupunguza uvimbe) ili kuongeza faida ya chai yako.
Hatua ya 3. Jaribu mchuzi wa vitunguu
Vitunguu inaaminika kuwa na mali ya antiseptic na antibacterial, pia ina uwezo wa kupambana na maambukizo na kuimarisha mfumo wa kinga. Ingawa faida zake za kiafya hazijaungwa mkono na utafiti wa kisayansi, wataalamu wengi wa afya wanaonyesha vitunguu kama dawa ya kupunguza koo na hupambana na maambukizo ya kupumua.
- Tengeneza mchuzi wa kitunguu saumu ili kupunguza muwasho wa koo kwa kumenya na kusaga karafuu 2 za vitunguu na kumwaga kikombe cha maji ya moto juu yao. Ongeza chumvi kidogo ili kufanya kinywaji hiki kiwe na faida zaidi kwa koo lako.
- Ikiwa unapenda ladha ya kitunguu saumu, unaweza kupata faida sawa kwa kung'oa karafuu ya vitunguu, ukikandamiza hadi itakapobadilika, na kuinyonya kwa dakika chache.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya licorice na mdalasini
Licorice ina kemikali ambayo inadhaniwa kupunguza koo kwa kupunguza utando wa mucous na kupunguza uvimbe. Walakini, pipi yenye ladha ya licorice haina viwango vya kutosha, unaweza kuipata unapotengeneza chai ya licorice kutoka mizizi kavu ya licorice. Mdalasini ina mali asili ya bakteria na inaweza kufanya ladha ya chai ya licorice iwe bora.
- Ili kutengeneza kinywaji kitamu, changanya kijiko 1 cha mizizi ya licorice na kijiko cha 1/2 cha mdalasini pamoja na vikombe 2 vya maji baridi kwenye sufuria. Kuleta mchanganyiko huu kwa chemsha, halafu ikae kwa dakika 10. Shika kikombe na ufurahie.
- Ongeza asali kidogo au maji ya limao ili kinywaji hiki kiwe na afya zaidi.
Hatua ya 5. Kunywa maji ya tangawizi
Unaweza kuwa tayari unajua kuwa tangawizi inaweza kusaidia kupunguza tumbo lililokasirika, lakini je! Ulijua kuwa mimea hii yenye faida pia inaweza kutuliza koo? Tangawizi inaweza kufungua vifungu vya sinus na kusaidia kusafisha pua na koo, na pia kuwa na mali ya kupambana na uchochezi. Tumia tangawizi safi kwa faida kubwa, sio tangawizi kavu au tangawizi ya ardhini.
Chambua na ukate 2.5 cm ya tangawizi safi. Weka kwenye kikombe na mimina kikombe cha maji ya moto juu yake. Acha kwa dakika 3, kisha chuja, na kunywa. Unaweza kuongeza asali, limau, au poda ndogo ya pilipili ili kuonja
Hatua ya 6. Tengeneza supu ya kuku
Ikiwa unatafuta koo lingine la koo na ladha nzuri, nzuri, unaweza kutengeneza supu ya kuku wazi. Utafiti wa hivi karibuni wa kisayansi umeonyesha kuwa supu ya kuku kweli ina viungo vinavyoponya maambukizo na kutuliza njia za hewa - supu ya kuku sio hadithi tu. Kwa sababu imejaa virutubisho, supu ya kuku ni chaguo nzuri ikiwa haujasikia njaa ya kutosha kwa chakula kikubwa.
- Hakikisha kutengeneza supu yako ya kuku kutoka kuku mpya, au ununue kutoka mahali pa kupika kwa kutumia kuku mpya. Supu ya kuku ya makopo ina uwezekano mdogo wa kuwa na faida sawa za kiafya kama supu mpya ya kuku.
- Ikiwa unataka, unaweza kuchuja yabisi na kunywa mchuzi tu.
Njia ya 3 ya 3: Kutunza mwili wako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Maji yatasaidia kurejesha mwili wako na kulainisha koo. Tumia maji ya joto ambayo yatakusaidia kutuliza koo. Maji baridi yatafanya koo kuwa mbaya zaidi, sio msaada.
Hatua ya 2. Pumzika sana
Ikiwa utaamka mapema na ulichelewa kulala ili kumaliza kazi, mwili wako hautakuwa na wakati wa kupona. Ikiwa hutaki koo lako liingie kwenye homa au homa, unapaswa kupumzika na kulala vizuri usiku.
- Unapohisi koo lako linaanza kuumia, pumzika siku nzima. Kunywa maji mengi, kula chakula kizuri, na usitoke usiku.
- Labda unahitaji pia muda wa kupumzika ili uweze kupumzika. Ikiwa hiyo haiwezekani, pata wakati wa mchana kupumzika na kupumzika kwa dakika 15.
Hatua ya 3. Kuoga au loweka kwenye maji ya joto
Mvuke wa joto utalainisha koo lako kavu, lililokasirika na kusaidia kupunguza maumivu na msongamano wa kupumua. Jaribu kuvuta pumzi kupitia pua na mdomo wako ili iingie kwenye koo lako na vifungu vya pua.
- Ikiwa unaamua kuoga kwa joto, ongeza mimea na mafuta muhimu kwenye umwagaji. Jaribu matone machache ya peremende au mafuta ya mikaratusi kusaidia kutuliza koo lako kama kitambaa kinachofanya.
- Ikiwa unataka tu kuoga haraka kwa mvuke na usiloweke, funga mlango wa bafuni na washa bomba la maji ya moto ili kutoa mvuke. Simama au kaa kuoga na kuvuta pumzi kwa dakika 5 hadi 10.
- Unaweza pia kuvuta uso wako kwa kuchemsha sufuria ya maji ya moto. Zima moto, weka kitambaa juu ya kichwa chako, kisha uweke uso wako juu ya sufuria ili mvuke itafikia pua na koo.
Hatua ya 4. Washa humidifier
Ikiwa hewa ndani ya nyumba yako ni kavu, koo yako inaweza kuumiza hata zaidi. Humidifier itasimamia unyevu katika hewa, kwa hivyo hewa itakuwa vizuri zaidi kwa tishu laini na utando kwenye koo ambao unahitaji kukaa unyevu ili kuwa na afya. Humidifiers ni muhimu sana wakati wa msimu wa baridi, wakati hewa huwa kavu.
Hatua ya 5. Fanya compress ya joto kwa koo lako
Wakati mwingine, joto kidogo linaweza kupunguza koo kwa ufanisi zaidi kuliko dawa zingine. Tiririsha maji ya moto juu ya kitambaa, ukikunja nje, ukikunja, na ukiweke chini ya koo lako mpaka kitambaa kitakapopoa. Joto kwenye kitambaa litasaidia kuboresha mzunguko kwenye koo na kusaidia kupunguza uvimbe kidogo.
- Hakikisha usijeruhi ngozi yako. Maji unayotumia hayapaswi kuwa moto sana hivi kwamba huumiza ngozi wakati wa kuwekwa kwenye koo.
- Unaweza pia kutumia chupa ya maji yenye joto ili kuweka koo lako joto zaidi.
Hatua ya 6. Kaa mbali na viungo na vitu ambavyo vinakera koo
Hakikisha mazingira yako ya nyumbani hayana kemikali ambazo huzidisha koo. Unapovuta kemikali kali na harufu kali, koo lako linaweza kuvimba na kuwasha. Futa hewa unayopumua kutoka kwa vichocheo vifuatavyo:
- Manukato ya kemikali, kama yale ya kusafisha maji, vifaa vya kusafisha chumba, manukato ya mwili, mishumaa yenye harufu nzuri, na vifaa vingine vya harufu nyumbani.
- Wakala wa kusafisha kama vile bleach, kusafisha vioo, na sabuni.
- Moshi wa sigara na moshi mwingine.
- Allergener kama vumbi, paka dander, poleni, ukungu, na kitu kingine chochote kinachosababisha mzio wako.
Hatua ya 7. Kaa mbali na watu wengine
Koo zinaweza kuambukiza. Kwa hivyo, pumzika nyumbani ikiwa unaweza kuzuia kueneza ugonjwa. Kwa kweli, kukohoa tu kunaweza kumfanya kila mtu kwenye chumba kupata ugonjwa.
- Ikiwa huwezi kupumzika nyumbani, jaribu kuvaa kinyago kinachofunika pua na mdomo wako. Epuka kukohoa karibu na watu wengine, na funika mdomo wako unapozungumza na watu wengine. Badala yake, simama mbali mbali na watu wengine iwezekanavyo.
- Hata ikiwa unapata tu dalili za mwanzo za koo, ni bora kuepuka kubusu au kukumbatia watu wengine.
Hatua ya 8. Jua wakati wa kuona daktari
Ikiwa koo lako haliondoki peke yake baada ya siku chache na dalili mpya kuonekana, fanya miadi na daktari wako ili uone ikiwa ugonjwa wako ni mbaya zaidi kuliko homa ya kawaida. Unaweza kuwa na maambukizo ya virusi au bakteria (kwa njia ya koo, kuku, mafua, au maambukizo mengine) ambayo hayawezi kuponywa bila matibabu sahihi. Ikiwa unapata shida yoyote ifuatayo, mwone daktari wako haraka iwezekanavyo.
- Ugumu wa kupumua au kumeza
- Maumivu ya pamoja
- Maumivu ya sikio
- Upele
- Donge kwenye shingo
- Homa zaidi ya 38 ° C
- Damu katika kohozi
Vidokezo
- Epuka sukari, kwani sukari inaweza kuchochea koo.
- Tengeneza chai ya mimea yenye moto sana, na kabla ya kunywa, ruhusu mvuke kuinuka usoni mwako hadi itakapokuwa baridi ya kutosha kunywa.
- Tumia kiasi kidogo tu cha kingo maalum, kwani nyingi inaweza kusababisha kuwasha koo.
- Gargle na mafuta ya nazi na maji ya joto (ongeza asali au tangawizi, au limau).
- Wakati wa kuoga kwa joto, jaribu kuvuta hewa ya joto kisha uvute tena. Njia hii inaweza kupunguza kupumua kwako kidogo.
- Tumia dawa ya pua! Chombo hiki ni muhimu sana ikiwa kuna maji yanayotoka puani mwako.
- Ikiwa koo lako lina uchungu kwa zaidi ya siku 5, unapaswa kuona daktari. Labda una koo la koo, kuvimba kwa toni, au maambukizo mengine kwenye koo lako.
- Chukua mvua nyingi za muda mrefu ili kupunguza mvutano wa misuli, kuboresha mtiririko wa damu, na kulegeza kamasi kwenye matundu ya pua na koo.
- Ikiwa pia una pua iliyojaa, hakikisha utoe maji nje (piga pua yako kwa upole kwa kubonyeza puani moja na kutoa yaliyomo kwa mwingine), usivute pumzi. Kuvuta pumzi kutaweka tu kamasi katika mwili wako.
- Pumzika sauti yako-usiongee!
- Tengeneza oatmeal ya joto ambayo itahisi raha sana kwenye koo lako.
- Ikiwa umerudia koo, badilisha mswaki wako. Nafasi unajiambukiza. Vidudu vinaweza kuishi kwenye bristles ya mswaki wako, ikikusababisha kuambukizwa tena.
- Kula matunda ya machungwa au makomamanga kusaidia kuongeza ulaji wako wa vitamini C.
- Changanya asali na chokaa katika maji ya moto. Kunywa, na kuchukua likizo ili usifadhaike. Pumzika kitandani, na fanya kazi ya nyumbani ya siku hiyo kabla ili usiwe na wasiwasi tena. Tazama sinema na upumzike.
- Usipige kelele! Kupiga kelele kunaweza kusababisha koo kuwa mbaya zaidi. Pumzika koo lako. Kunywa vinywaji vya joto na lozenges mara kwa mara.
- Usifanye chochote kitakachokunyoosha koo, kama vile kuimba. Usilazimishe sauti yako kwani inaweza kuharibiwa kabisa.
Onyo
- Koo nyingi, wakati zinasumbua, ni za kawaida. Walakini, koo linalodumu au linalorudiwa linaweza kuwa ishara ya shida kubwa. Ikiwa una koo kali na haiboresha ndani ya siku chache, zungumza na daktari wako. Daktari ataangalia bakteria kwenye koo lako, kwa kuchukua sampuli ndogo kutoka nyuma ya koo lako na kuangalia uwepo wa bakteria ya streptococcus.
- Ikiwa koo lako linaambatana na ugumu wa shingo na misuli, usisubiri tena. Angalia daktari, unaweza kuwa na homa.
