Je! Unaogopa mawazo ya kuvaa tampon kwa mara ya kwanza? Wanawake wengi wanahisi vivyo hivyo, lakini kuna hatua unazoweza kuchukua ili kupunguza hofu hiyo na kufanya uzoefu wako wa kwanza uwe rahisi. Anza kwa kujifunza kuelewa mwili na visodo kwa ujumla. Wasiliana na marafiki wa kike na wanafamilia kwa ushauri. Unapaswa kukaa chini wakati wa kwanza unapojaribu kutumia kisodo na kuchukua muda mwingi kama inahitajika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Tampons na Mwili Wako mwenyewe
Hatua ya 1. Jifunze juu ya visodo na njia zingine
Hakuna ulazima wa kutumia tamponi wakati wa hedhi. Kwa kweli, wanawake wengi wanapendelea kutumia pedi za usafi au vikombe vya hedhi. Tampons hukupa uhuru zaidi wa kusafiri na ni muhimu zaidi kwa mazoezi, haswa katika maji. Walakini, inachukua bidii maalum kushughulikia tampon au kuiingiza.
- Pedi zimeambatanishwa ndani ya chupi ili kunyonya mtiririko wa damu. Katika soko, leso za usafi zinauzwa kwa ukubwa anuwai, kuanzia pedi nyembamba kwa matumizi ya muda mfupi hadi pedi nene ambazo hutumiwa usiku kucha. Wanawake wengi huona vitambaa vya usafi nene sana na haviwezekani. Walakini, pedi ni rahisi kutumia na ni chaguo salama ikiwa una wasiwasi juu ya kusahau kubadilisha tampon yako mara kwa mara.
- Vikombe vya hedhi ni vikombe vidogo vya mpira vinavyofaa ndani ya mfereji wa uke. Unaiweka kwa mkono na kikombe kitakusanya damu. Kikombe kinapaswa kuondolewa mara kwa mara ili kuondoa damu yoyote iliyokusanywa na suuza kabla ya kurudia utaratibu huo. Wanawake ambao wana wasiwasi juu ya nyenzo za tamponi wanaweza kuwa vizuri zaidi na chaguo hili. Walakini, lazima ujifunze jinsi ya kuondoa vizuri na kuingiza kikombe.
Hatua ya 2. Tambua sehemu za kisodo
Baada ya kufungua ufungaji wa plastiki wa kisodo, utaona kisodo yenyewe na nyuzi zilizounganishwa. Kinyunyizi cha bomba ni kifuniko ngumu cha plastiki pamoja na bomba ambalo linafunika ndani ambayo itachukua damu, eneo la kushika, na bomba la kusaidia tampon kwenye mfereji wa uke. Endelea ikiwa unataka kupindua tampon ili uangalie kwa karibu.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya masharti ya kuondoa kisodo, jaribu tu kuivuta mara moja au mbili. Utagundua kuwa uzi ni mkali sana na nafasi za kuvunja ni ndogo sana. Ili kupunguza wasiwasi, unaweza kupima floss ya kila tampon kabla ya kuitumia.
- Kwa kuongezea, hakuna ubaya wowote kuingia katika tabia ya kukagua vifurushi vya nje kwa uangalifu. Kamwe usitumie kisodo kutoka kwa kifurushi kilichopasuka au kuharibiwa.
Hatua ya 3. Fanya utafiti ili ujifunze juu ya chapa anuwai
Sio tamponi zote ni sawa. Kabla ya kwenda dukani kununua moja, tembelea wavuti ya chapa zingine zinazojulikana, kama Tampax, na angalia aina tofauti za tamponi zilizopo. Kama mwanzoni, tunapendekeza uchague chapa kwa mtiririko mwepesi, mwembamba na muombaji ameambatishwa.
- Unaweza pia kununua vifurushi vyenye yaliyomo mchanganyiko, pamoja na saizi kubwa kwa siku za mtiririko mzito. Tunapendekeza utumie aina hii tu baada ya kuwa sawa na mchakato mzima.
- Unaweza pia kununua visodo bila muombaji. Kwa aina hii, lazima utumie kidole chako kuiingiza. Tampons na waombaji kawaida ni chaguo bora kwa Kompyuta kwa sababu ni rahisi kushughulikia.
Hatua ya 4. Jifunze zaidi juu ya mwili na mfumo wa uzazi
Nenda sehemu inayokupa faragha, kama bafuni, kisha kaa kwenye choo na utumie kioo kidogo kuchunguza uke wako au nje ya sehemu yako ya siri. Usiogope kwa sababu hautaumia. Utaona ufunguzi wa uke katikati na ufunguzi ni mdogo, wakati urethra (kwa kukojoa) iko katika eneo moja, lakini ndogo. Lazima uweke kisodo ndani ya ufunguzi wa uke. Kujua mwili wako vizuri kutakufanya ujiamini zaidi ili uweze kutumia visodo vizuri.
- Usisahau kuosha mikono yako kabla na baada ya kugusa uke. Hatua hii inazuia usambazaji wa vijidudu.
- Unaweza kugundua kuwa ufunguzi wa uke sio mkubwa wa kushikilia kisodo, lakini hiyo haitatokea. Pamoja na lubrication kidogo, kawaida damu ya hedhi, ufunguzi huu utanyoosha kubwa ya kutosha kuchukua tampon.
- Ikiwa unatafuta mtandao zaidi juu ya anatomy ya kike, utapata kuwa mtu hatapoteza ubikira wake kwa sababu tu ya kutumia kisodo. Tampons haziwezekani kuvunja kiboho (tishu ambayo inashughulikia ufunguzi wa uke ndani kabisa). Ubikira mpya unaweza kupotea ikiwa mtu anafanya ngono.
Hatua ya 5. Angalia mchoro au video mkondoni inayoonyesha jinsi ya kuingiza kisodo
Wavuti nyingi zinazoaminika, pamoja na Blogi ya Kipindi, hutoa picha za jinsi ya kuingiza na kuondoa hatua kwa hatua. Wavuti zingine hata hukuruhusu kuuliza maswali katika sehemu ya maoni ambayo msimamizi atajibu baadaye.
- Hakuna chochote kibaya kwa kusoma karatasi ya maagizo kwenye kifurushi cha tampon. Karatasi hii kwa ujumla inaonyesha mchoro wa jinsi ya kutumia tampon na habari za usalama.
- Kusoma anatomy na michoro ya kutumia visodo vitakusaidia kuelewa kuwa uke kimsingi ni bomba ambalo linaongoza kwenye kizazi. Hii inamaanisha kuwa haiwezekani kwamba kisodo kiwe "kilichopotea" kabisa mwilini. Ni hadithi tu.
Hatua ya 6. Uliza marafiki au jamaa kwa ushauri
Ikiwa una rafiki wa kike ambaye ni mzee, ana hedhi na ana uzoefu wa kutumia visodo, unaweza kumuuliza jinsi ya kuzitumia. Anaweza kukupa vidokezo na maoni. Akina mama au ndugu wengine wa kike pia wanaweza kuwa vyanzo vya habari. Hakikisha mtu huyo hashiriki mazungumzo na maswali yako na wengine.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Nataka kujaribu kutumia kisodo kwa mara ya kwanza. Je! Unaweza kupendekeza chapa inayofaa kwangu?” Au, "Je! Unaweza kunipa ushauri ili iwe rahisi kwangu kuweka tampon mara ya kwanza?"
Hatua ya 7. Ongea na daktari wa familia yako au muuguzi shuleni
Waulize wazazi kufanya miadi na daktari wa watoto au daktari wa jumla. Ikiwa unamwamini muuguzi wa shule, kutana naye na uliza ikiwa unaweza kuzungumza naye kwa faragha. Eleza hali uliyonayo na uliza maswali yoyote ambayo ungependa kuwa nayo.
- Unaweza kusema, “Ninafikiria juu ya kuanzisha visodo. Je! Kuna hatari? Je! Ni faida gani za tamponi juu ya pedi?"
- Huu ni wakati mzuri wa kuzingatia ikiwa unaamini na uko vizuri kuzungumza na daktari wa familia. Ikiwa sivyo, labda unaweza kuzungumza na wazazi wako juu ya kuchagua daktari mwingine.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Uzoefu Mzuri
Hatua ya 1. Tafuta sehemu ambayo ina faragha ili mtu yeyote asiingilie
Unapojisikia tayari kutumia kisodo, nenda mahali ambapo hautasumbuliwa. Bafuni nyumbani inaweza kuwa chaguo bora kwa sababu vyoo vya shule ni mahali pa umma na usumbufu mwingi. Ikiwa unaogopa utakuwa na shida nyumbani, unaweza kujifanya uko kwenye oga wakati unajaribu kuweka kitambaa.
Usisahau kuosha mikono yako kabla na baada ya kugusa na kutumia kisodo
Hatua ya 2. Chukua pumzi ndefu
Jaribu kupumzika. Unaweza kuchukua pumzi chache, halafu hesabu nyuma kutoka 10. Unaweza pia kurudia kifungu "Unaweza kuifanya" akilini mwako. Kusikiliza muziki wa kupumzika kwenye iPod yako au kunyoosha pia kunaweza kusaidia.
Hatua ya 3. Fikiria juu ya mambo ya kutuliza
Fikiria uko mahali pengine unafanya kitu cha kufurahisha. Fikiria juu ya mambo magumu uliyoshinda hapo zamani. Jikumbushe kwamba katika miaka michache ijayo utazoea kuvaa vitambi na macho yako yamefungwa. Unahitaji kupumzika kiakili na kimwili ili misuli yako ya uke isiingie kwani hii itafanya iwe ngumu kwako kuingiza kisodo.
Ikiwa unapata shida kupumzika, usilazimishe. Jaribu wakati mwingine. Ikiwa unahisi mkataba wako wa misuli ya uke, unaweza kuwa na hali inayoitwa vaginismus. Hii ni majibu ya kawaida ya mwili kwa mafadhaiko na yatapungua mara utakapopumzika
Hatua ya 4. Pumzika tu
Hakuna haja ya kukimbilia. Hata kama unachukua muda wa kutazama tampon, inaweza kuzingatiwa maendeleo. Mbali na hilo, ni bora kuichukua polepole na kuwa na uzoefu mzuri kuliko kukimbilia na kuchoka.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuingiza na Kuondoa Tamponi
Hatua ya 1. Chukua squat au nafasi ya kukaa
Unaweza kukaa kwenye choo na ujaribu kuingiza kisodo, lakini wanawake wengi huchagua nafasi mbadala. Inua mguu mmoja kwenye kiti cha choo kwa ufikiaji mpana wa eneo la uke. Unaweza pia kujaribu nafasi ya squat na kupanua umbali kati ya miguu. Jisikie huru kujaribu nafasi tofauti kupata ile inayokufaa zaidi.
Wanawake wengine huchagua eneo lingine isipokuwa bafuni wakati wanajaribu kutumia kisodo kwa mara ya kwanza. Badala yake, unaweza kulala kitandani na kueneza miguu yako mbali. Au, simama na tumia kiti ili kudumisha usawa
Hatua ya 2. Pata ufunguzi wa uke
Tumia mikono yako kupata ufunguzi wa uke kama ulivyoona kwenye kioo mapema. Kisha, onyesha mwombaji kuelekea ufunguzi wa uke. Ikiwa hauna uzoefu, njia hii itakuwa rahisi na rahisi zaidi kuliko kujaribu kuipata na mwombaji.
Hatua ya 3. Shika kisodo katika eneo la mtego
Weka kidole chako cha kati na kidole gumba pande zote za mwombaji, ukishike vizuri. Unaweza pia kuweka kidole chako cha kidole kwenye ncha ya msukuma. Kwa kweli, unaweza kufanya mazoezi ya kushikilia hivi mpaka upate nafasi inayokufaa zaidi. Jambo muhimu zaidi ni kushika eneo la mtego kwa uthabiti.
Hatua ya 4. Ingiza ncha ya mwombaji
Eleza kwa upole ncha ya mwombaji kuelekea mfereji wa uke. Mwombaji mzima anapaswa kuingizwa ndani ya uke, wakati sehemu za kushika na za kidole zinabaki nje. Kwa hivyo, bomba la mwombaji liko ndani na eneo la mtego liko nje. Mwombaji lazima awe sawa na sakafu. Ikiwa unasukuma mwombaji kwa wima, itagusa ukuta wa juu wa mfereji wa uke.
- Ikiwa eneo limetiwa mafuta ya kutosha, mwombaji huteleza kwa urahisi. Sio lazima uisukuma kwa nguvu sana au kwa nguvu.
- Hatua hii kawaida ni chanzo cha shida kwa Kompyuta. Ikiwa ni lazima, chukua pumzi kadhaa za kina na usitishe kabla ya kuingiza mwombaji.
Hatua ya 5. Sukuma sehemu ambayo hutumika kama bomba ndani
Shika ncha ya bomba na kidole chako cha index, kisha ubonyeze mpaka uguse bomba la nje la mtumizi. Usitoe mtego kwenye eneo la mtego. Wakati plunger iko kabisa, shika eneo la mtego kwa nguvu na uvute mtoaji nje ya uke.
Ikiwa mwombaji ni wa kutosha katika uke wako, hautahisi uwepo wa kisodo hata kidogo. Ikiwa kisu kimewekwa chini sana, unaweza kuhisi uwepo wake na kuwa na wasiwasi kidogo. Ili kusuluhisha shida hii, unaweza tu kuvuta kamba kuondoa kisu na kurudia mchakato huo na kisodo kipya
Hatua ya 6. Acha ikiwa unahisi maumivu
Ikiwa unahisi usumbufu wakati wa kuingiza kisodo mara ya kwanza, hiyo ni kawaida. Inaweza kuwa ni kwa sababu ya woga au labda tampon imewekwa chini sana. Walakini, haupaswi kusikia maumivu yoyote. Ikiwa hii itatokea, acha unachofanya. Unaweza kujaribu tena baadaye au uwasiliane na daktari.
Hatua ya 7. Ondoa kisodo kwa kuvuta uzi chini
Wakati kisu kikiingizwa kikamilifu, utaona masharti yakining'inia kutoka kwa mwili wako. Ndivyo inavyopaswa kuwa. Usifunge uke, uiache nje. Wakati unataka kuondoa kisodo, shikilia kamba na uivute kwa upole. Kijambazi kitateleza nje ya mwili wako kwa urahisi wakati unavuta kamba.
- Watu wengine wanapendelea kuondoa kisodo kabla ya kukojoa ili kamba isiingie na mkojo.
- Pia, hakikisha unatupa sehemu zote za kisodo kila baada ya matumizi. Usitupe visu chini ya choo kwani vinaweza kusababisha shida.
Hatua ya 8. Badilisha tamponi mara kwa mara
Fuata maagizo ya matumizi kwenye ufungaji wa kisodo chako, lakini kwa jumla utahitaji kuibadilisha kila masaa 4-6. Ikiwa una siku nzito, inashauriwa kubadilisha tampon yako mara nyingi zaidi. Kuanzisha na kushikamana na ratiba ya kubadilisha visodo vizuri itakuzuia usifadhaike.
- Wanawake wengine huchagua kutumia tamponi na pedi kwa kubadilishana. Wazo hili ni kamili kwa jioni.
- Hakikisha unabadilisha visodo kuzuia ugonjwa wa TS (Sumu ya Mshtuko wa Sumu). Ugonjwa huu unaweza kutishia maisha na unaweza kuzuiwa kwa kutumia visodo kwa uangalifu.
Hatua ya 9. Usikate tamaa ikiwa haukufaulu mara ya kwanza
Ikiwa hautapata tampon kwa mara ya kwanza, hiyo ni sawa. Hauko peke yako katika hili. Wanawake wengi hujaribu mara moja na kisha huahirisha kuitumia. Ikiwa haitoshei, unaweza kuibadilisha na pedi kila wakati. Fanya yaliyo bora kwako na usisahau kuomba msaada ikiwa inahitajika.
Vidokezo
- Tumia visodo tu wakati wa hedhi. Tampons hazijatengenezwa kutibu kutokwa kwa uke au shida zingine.
- Ufunguo kuu wa mafanikio ni kupumzika. Ikiwa una woga, itakuwa ngumu zaidi kuingiza kisodo.
- Ikiwezekana, vaa mjengo wa chupi pamoja na kisodo kuzuia uvujaji mdogo!
Onyo
- Inashauriwa kutumia kitambaa cha panty na kisu ili kuzuia hatari ya kuvuja.
- Ikiwa unahisi kitambaa kinakwama mwilini mwako, jaribu kutafuta kamba kwenye mfereji wa uke. Ikiwa haifanyi kazi, nenda kwa daktari ambaye anaweza kuiondoa kwa urahisi.
- Wanawake wengine hupata muwasho wakati wa kutumia visodo ambavyo vina manukato au chapa fulani. Ikiwa unapata hii, jaribu chapa nyingine na uone ikiwa hali inaboresha.
