Kufikiria ni mchakato unaotokea kawaida kwa kila mtu, lakini stadi za kufikiria zinaweza kuboreshwa na hii inaweza kufanywa kwa maisha yote. Unahitaji kutenga muda mwingi wa kusoma na kufanya mazoezi ili kuweza kufikiria vizuri na kunoa ukali wako wa kufikiria. Uwezo huu ni wa faida kwa kudumisha afya ya akili na mwili kwa muda mrefu!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Njia Mbalimbali za Kufikiria
Hatua ya 1. Jua njia tofauti za kufikiria
Wanadamu hufikiria kwa njia tofauti. Njia zingine zinafaa zaidi kuliko zingine na hakuna njia moja ya kufikiria inayofaa zaidi. Unahitaji kujua njia tofauti za kufikiria ili kuelewa michakato yako ya kufikiri na ya wengine. Ingawa kuna njia nyingi tofauti za kufikiria, mbili kati ya zinazotumiwa mara nyingi ni:
- Mawazo ya dhana hufanywa kwa kutafuta mifumo na uhusiano kati ya maoni anuwai ili ufahamu sahihi na kamili uundwe. Kwa mfano, ikiwa unafikiria kiakili wakati unacheza chess: unatazama chessboard na kumbuka, "Usanidi huu ni kawaida kwangu" na amua hoja yako inayofuata kulingana na muundo unaochezwa wa kucheza.
- Kufikiria kwa busara kunategemea silika (kufikiria tu kutumia silika). Wakati mwingine, ubongo husindika habari zaidi bila kujitambua. Hii inaitwa silika. Kwa mfano, unaweza kuamua kuwa hutaki kuchumbiana na mvulana anayeonekana kufurahisha kwa sababu anafuata silika zake. Baada ya muda fulani, unapata kuwa yeye ni mtuhumiwa wa zamani wa unyanyasaji wa kijinsia. Utaratibu huu hutokea kwa sababu ubongo una uwezo wa kuchukua ishara fulani ambazo akili fahamu haiwezi.
Hatua ya 2. Jifunze mitindo 5 ya kufikiria
Harrison na Bramson, waandishi wa Sanaa ya Kufikiria wanataja mitindo 5 ya kufikiria: usanisi, mpendeleo, pragmatic, uchambuzi, mwanahalisi. Kujua njia yako ya kufikiria na mtindo wako wa kufikiria husaidia sana kutumia tabia yako ya kufikiria. Iwe unatumia mitindo moja au zaidi ya kufikiria, mchakato wa kufikiria unafanikiwa zaidi ikiwa unatumia mitindo anuwai.
- Wanafikra wa sintetiki huwa wanapingana (hucheza jukumu la yule anayepinga kila wakati) na kawaida huuliza mada za "vipi ikiwa". Walakini, hutumia mizozo kuchochea ubunifu na kupanua upeo wao ili waweze kuelewa hali hiyo kwa usahihi na vizuri.
- Wanafikra wazuri wamezoea kuelewa hali kutoka kwa nyanja zote, badala ya kuzingatia tu hali fulani. Wanavutiwa zaidi na watu na hisia kuliko ukweli na takwimu. Wanapenda pia kufikiria na kupanga kwa siku zijazo.
- Wanafikra wenye busara huwa wanapeana kipaumbele mambo ya vitendo. Wana uwezo mzuri wa kufikiria kwa hiari na kufanya mipango ya muda mfupi. Licha ya kuwa wabunifu, ni rahisi kubadilika mabadiliko yanapotokea. Wakati mwingine, wanaonekana kufanya vitu kwa hiari bila mpango.
- Wanafikra wa uchambuzi kawaida hujaribu kuvunja shida katika mambo kadhaa, badala ya kuyatatua yote mara moja. Wao hutumiwa kutengeneza orodha, kupanga shughuli, na kutafuta habari ya kina ili utaratibu wa kila siku uende vizuri na shida zitatuliwe vizuri.
- Wanafikra halisi hukataa vitu visivyo na mantiki. Wao hutumiwa kuuliza maswali muhimu na kufanya chochote kinachohitajika kutatua shida kwa sababu wanajua sababu na jinsi ya kuzitatua. Wanajua mapungufu yao wenyewe. Watu wengi wana tabia fulani ya mtu anayefikiria ukweli.
Hatua ya 3. Kuwa na tabia ya kufikiria tofauti, badala ya kukusanyika
Unapofikiria kwa kubadilika, unafikiria chaguzi 2 tu (kwa mfano, kuhukumu mtu kwa kuzingatia tu vigezo vya mema au mabaya). Unapofikiria tofauti, una nia wazi ili uweze kuzingatia mambo yote (kwa mfano, ukigundua kuwa kila mtu ana pande nzuri na mbaya).
- Ili kuweza kufikiria tofauti wakati unashughulika na watu wengine au shida, zingatia jinsi unavyoelewa mtu huyo au shida. Je! Unajipa chaguzi chache (kwa mfano, je! Anakuchukia ikiwa hawezi kukutana nawe na anakupenda ikiwa yuko pamoja nawe kila wakati?) Je! Unatumia kifungu "hii au Ukigundua kwamba unahukumu, simama mara moja, kisha ujiulize: je! una chaguo hilo tu? Kawaida huna.
- Kufikiria kubadilika sio mbaya kila wakati. Njia hii ni muhimu sana katika vitu anuwai, kama hesabu (ambayo kila wakati inahitaji majibu sahihi), lakini ni mbaya sana ikiwa inatumika katika maisha ya kila siku.
Hatua ya 4. Kuza ustadi wa kufikiria
Kufikiria kwa busara kunamaanisha kuchambua hali au habari kwa usawa kwa kukusanya habari nyingi na ukweli iwezekanavyo kutoka kwa vyanzo anuwai na kisha kutathmini kulingana na habari iliyokusanywa.
- Kwa asili, kufikiria kwa busara kunamaanisha kuelewa vitu bila kufanya dhana. Usifikirie kuwa mtu anaelewa anachosema. Badala yake, wekeza katika kuhakikisha kuwa ni sahihi.
- Tazama athari za chuki na mitazamo yako kwa vitu. Tafuta ubaguzi na mitazamo gani watu wengine hutumia wanapofikiria. Lazima upinge mawazo ambayo hutokana na mawazo yako mwenyewe.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuelewa Mambo ya Msingi ya Kufikiria
Hatua ya 1. Changamoto mawazo yako
Ili uweze kufikiria vizuri, lazima upinge maoni yaliyotumiwa. Utamaduni na maisha ya kijamii yana athari ya moja kwa moja kwenye fikira zako. Kwa hivyo, lazima uamue ni maoni yapi yanafaida na yapi hayafai.
Fikiria habari anuwai. Ikiwa unasikia habari, hata nzuri, hakikisha ni kweli kwa kutafuta habari kutoka kwa vyanzo vingine. Tafuta ukweli unaounga mkono au kupingana na hadithi na uliza wengine maoni yao. Kwa mfano, ulisikia habari kwamba bras husababisha saratani kwa wanawake na nadharia hii inafurahisha vya kutosha (kama wanawake, inakufanya uwe na wasiwasi juu ya kuvaa sidiria) ambayo unataka kujua zaidi juu yake. Halafu, unaanza kukusanya habari, lakini usipate ushahidi wa kuunga mkono nadharia hii. Walakini, ukweli haujafunuliwa ikiwa hautazingatia habari anuwai
Hatua ya 2. Kukuza udadisi
Watu ambao wanachukuliwa kuwa "wanafikra wakubwa" ni wale ambao wanataka kujua. Wanaendelea kuuliza maswali juu yao na mambo katika maisha ya kila siku bila kuacha kutafuta majibu.
- Unapokutana na mtu, muulize vitu anuwai juu yake, lakini usimkasirishe (kwa mfano: ulisoma wapi? Ni kitivo gani? Kwanini umechagua kitivo hiki? Na kadhalika). Kwa ujumla, watu wanapenda kusimulia hadithi juu yao wenyewe na vitu vingi vya kupendeza ambavyo unaweza kujifunza kwa kuuliza.
- Onyesha udadisi juu ya vitu katika maisha ya kila siku. Kwa mfano, ikiwa uko kwenye ndege, tafuta ugumu wa ufundi wa ndege, faida za mtiririko wa hewa, historia ya uvumbuzi wa ndege (usisome tu wasifu wa ndugu wa Wright).
- Ikiwa una wakati wa bure, tembelea jumba la kumbukumbu (tafuta ni lini unaweza kuingia kwenye jumba la kumbukumbu bure), shiriki katika shughuli kwenye maktaba, au ufundishe katika chuo kilicho karibu. Kuna njia nyingi za kukidhi udadisi juu ya vitu bila gharama.
Hatua ya 3. Tafuta ukweli halisi
Shida ya kufanya hatua hii ni kwamba hakuna ukweli kamili. Walakini, unaweza kufundisha na kuboresha ustadi wako wa kufikiria kwa kujaribu kupata kiini cha shida katika nyanja zote za maisha (kijamii, kisiasa, kibinafsi, n.k.).
- Hakikisha unaepuka habari bandia juu ya suala fulani kwa kutafuta ukweli kulingana na ushahidi (ukweli wa kweli). Fungua akili yako wakati unafanya hivi. Vinginevyo, utapuuza ukweli wote, isipokuwa zile zinazounga mkono habari ambayo unaamini au unakubaliana nayo.
- Kwa mfano, suala la mabadiliko ya hali ya hewa limekuwa mada ya siasa nyingi hivi kwamba watu wana wakati mgumu kuthibitisha ukweli (kwa mfano, mabadiliko ya hali ya hewa yanatokea na yanafanyika haraka sana kwa sababu ya shughuli za kibinadamu) kama matokeo ya habari nyingi potofu. na kushutumiana kwamba ukweli ni ukweli.. kupuuzwa au kupotoshwa.
Hatua ya 4. Fikiria suluhisho za ubunifu
Njia sahihi ya kukuza ustadi wa kufikiria ni kutumia fikira za ubunifu ili kupata mikakati mpya, ya kipekee na ubunifu wakati wa kushughulika na hafla zisizotarajiwa. Jizoezee ujuzi wa kufikiria shuleni, kazini, au kwenye basi.
- Kuota ndoto za mchana kumethibitisha kuwa kifaa chenye nguvu ambacho ni muhimu sana kwa kufikiria, kutatua shida, na kutambua matamanio anuwai. Tenga muda kidogo kila siku kuota ndoto za mchana. Tafuta mahali tulivu na acha akili yako izuruke bure (wakati mzuri wa kuota ndoto ni kabla ya kwenda kulala).
- Ikiwa unatafuta njia za ubunifu za kushinda shida, jiulize maswali haya: ungefanya nini ikiwa unaweza kutumia rasilimali zote zilizopo, ni nani ungemgeukia ikiwa ungeuliza msaada kwa mtu mwingine, ungefanya nini ikiwa ungeweza usiogope kufeli. Swali hili husaidia kufungua akili yako kutafuta fursa ili usizingatie mapungufu.
Hatua ya 5. Kusanya habari
Hakikisha unajua jinsi ya kupata habari ya kuaminika. Habari nyingi zisizo na mantiki zinazunguka na zingine zinaonekana kuwa za kweli. Jifunze jinsi ya kutofautisha vyanzo vya habari vya kweli na vya uwongo.
- Maktaba ni chanzo muhimu sana cha habari! Mbali na vitabu, filamu na nyaraka ambazo unaweza kukopa, unaweza kuhudhuria kozi za bure na warsha au kupata habari juu ya shughuli hizi. Wakutubi wanauwezo wa kujibu maswali au kutoa vyanzo mwafaka vya habari.
- Kwa kuongeza, maktaba ina kumbukumbu ya picha na magazeti yaliyochapishwa katika eneo lako au jiji. Tumia kama chanzo cha habari kupanua maarifa yako kuhusu jiji unaloishi.
- Wavuti zingine hutoa habari nyingi juu ya masomo anuwai, kwa mfano kujifunza maarifa ya kihesabu na kisayansi ya Wolfram | Alpha, tafuta hati zilizoandikwa na wasanii wa zamani hadi sasa katika vitabu vya dijiti, au fanya mazoezi ya kufanya shida kupitia wavuti ya Chuo Kikuu Huria bure. Kumbuka kwamba unahitaji kudumisha kiwango sahihi cha wasiwasi juu ya habari zote zilizopatikana (kupitia mtandao, vitabu, au nyaraka). Kushikamana na ukweli na akili wazi ni faida zaidi kuliko akili ya asili.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuboresha Uwezo wa Kufikiria
Hatua ya 1. Tumia lugha kubadilisha njia unayofikiria
Wanasayansi wanathibitisha kuwa lugha ina ushawishi mkubwa juu ya njia ya kufikiria. Kwa mfano, watu ambao walilelewa katika tamaduni ambayo ilitumia mwelekeo wa kardinali (kaskazini, kusini, mashariki, magharibi), badala ya kulia na kushoto kama huko Uingereza, waliweza kuonyesha mwelekeo na dira.
Jifunze angalau lugha 1 ya kigeni. Wanasayansi pia wamethibitisha kuwa watu wenye lugha mbili (wanaongea lugha mbili) wana uwezo wa kuelewa watu wengine kulingana na lugha iliyotumiwa. Utajua njia mpya za kufikiria kwa kujifunza lugha ya kigeni
Hatua ya 2. Jifunze mambo
Kujifunza sio kwenda tu shuleni na kukariri ukweli wa kihistoria. Kujifunza ni mchakato wa maisha yote na inashughulikia mambo anuwai sana. Ikiwa unaendelea kujifunza, wewe hufikiria kila wakati na unaonekana kwa njia mpya za kufikiria.
- Kuwa mwangalifu unapopokea habari kutoka kwa wale walio na mamlaka. Usitegemee maoni ya watu wengine hata kama wanaonekana kuelewa sana mada inayojadiliwa. Tafuta ukweli halisi na fikiria mitazamo mingine. Usiiamini tu ikiwa hoja au sababu haina mantiki. Usiache kutafuta ushahidi au ukweli unaounga mkono kwa sababu tu habari hiyo inatoka kwa chama chenye mamlaka (kama vile gazeti, profesa, au seneta). Hoja au habari zinaweza kuwa kweli ikiwa vyanzo anuwai huru huwasilisha jambo lile lile.
- Pata tabia ya kuwa na wasiwasi wakati unapata kitu. Hakikisha habari hiyo inatoka kwa vyanzo vingi (haswa vyanzo huru). Tafuta ni nani anayeeneza habari (je! Mtoa habari alipokea ruzuku kutoka kwa kampuni kubwa za mafuta, alikuwa na nia ya kueneza habari potofu, au haelewi anachojaribu kufikisha?).
- Fanya vitu vipya na uondoke eneo lako la raha. Kadri unavyofanya hivi, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kuelewa maoni na maoni ambayo hayafanani na mtazamo wako. Zaidi ya hayo, wewe pia unakabiliwa na mawazo ambayo haukujua kuhusu. Chukua darasa la kupikia, jifunze kuunganishwa, au soma unajimu.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi anuwai
Unaweza kuboresha ujuzi wako wa kufikiri kwa njia kadhaa. Ubongo unahitaji kufundishwa kama misuli yoyote katika mwili wote. Mara nyingi hutumiwa, ubongo unakuwa na nguvu na uwezo wa kufikiria huongezeka.
- Fanya shida za hesabu. Kufanya shida za hesabu mara kwa mara kunaboresha uwezo wa akili na kuzuia shida za ubongo, kama ugonjwa wa Alzheimer's. Fanya shida kadhaa za hesabu kila siku (sio lazima ujibu shida za hesabu, ongeza nambari 2 tu kwa kufikiria, badala ya kutumia kikokotoo).
- Kariri mashairi. Mbali na kuwavutia watazamaji (haswa ikiwa shairi ni refu), kukariri ni muhimu kwa kuboresha ustadi wa kumbukumbu ili stadi za kufikiria ziwe bora. Unaweza kukariri aphorisms kama viungo vya mazungumzo kwa wakati unaofaa.
- Jipe changamoto ndogo ndogo mara kwa mara, kwa mfano kuchukua njia tofauti kutoka nyumbani kwenda kazini, kusikiliza aina mpya ya muziki, kutazama maandishi juu ya mada mpya, kujifunza neno jipya, kujaribu mchezo mpya, kutenga wakati wa uchoraji au uchoraji, kujifunza lugha ya kigeni, au kujitolea.
Hatua ya 4. Jizoeze kuzingatia akili yako
Wakati unahitaji kufikiria, zoezi hili ni muhimu kwa kutuliza na kudhibiti akili ikiwa inahitajika. Mbali na kushughulika na shida ya akili, mazoezi haya yanakusaidia kupanua maarifa yako na kufikiria wakati wa kusoma.
- Fanya mazoezi ya kuzingatia wakati unatembea. Badala ya kubebwa na mawazo, angalia hisia unazopitia kupitia hisia tano kwa kuona kijani kibichi cha miti, bluu ya anga, mawingu yanayopita juu; sikiliza sauti ya nyayo, ngurumo ya upepo kwenye majani, sauti ya watu karibu; kunusa hewa na kuhisi mhemko anuwai kwenye ngozi yako (baridi, joto, upepo mkali, nk) Usihukumu unapoziona (baridi kali, anga nzuri, harufu mbaya, nk). Unahitaji tu kuzingatia kila hisia inayopatikana wakati huo.
- Pata tabia ya kutafakari kwa angalau dakika 15 kila siku. Mbali na kusafisha na kutuliza akili, zoezi hili lina faida kwa kupumzika ubongo. Kwa Kompyuta, pata mahali pa utulivu, bila bughudha ya kutafakari (ikiwa utazoea, unaweza kutafakari juu ya basi, kazini, kwenye uwanja wa ndege). Pumua kwa undani kwa kuchukua pumzi nzito mpaka misuli yako ya tumbo ipanuke. Wakati wa kutafakari, zingatia pumzi. Ikiwa wazo lenye kuvuruga linakuja, lipuuze. Unahitaji tu kuzingatia pumzi wakati unazingatia akili yako juu ya kuvuta pumzi na kutolea nje.
Hatua ya 5. Jali afya yako ya mwili na maisha ya kijamii
Kufanya harakati za mwili wakati wa shughuli za kila siku kuna jukumu muhimu sana katika kudumisha ukali wa akili. Kuzuia shida ya akili kwa kufanya mazoezi ya wastani na kujumuika mara kwa mara. Tengeneza ratiba ya kushirikiana na kufanya mazoezi kama sehemu ya kawaida yako ya kila siku.
Hatua ya 6. Changamoto mwenyewe kwa kujifunza kitu kipya kila siku
Mbali na kumiliki ujuzi mpya au kupata habari mpya, hatua hii inaruhusu akili kupanuka. Tenga wakati wa kujifunza au kufanya kitu kipya kila siku, kama vile kupiga mswaki meno yako na mkono wako usio na nguvu, kufanya maswali ya mazoezi kwenye wavuti ya bure ya duoLingo, Code Academy, au programu nyingine inayokupendeza.
