Shule wakati mwingine zinaweza kuwa mahali salama, ingawa hii haifai kuwa hivyo. Unaweza kuogopa ukikutana na mtu ambaye anataka kupigana nawe barabarani! Kwa kweli unataka kuzuia mapigano kabla hayajatokea. Kumbuka kwamba bila kujali una ujuzi gani wa kupigana, kuna nafasi ya kwamba utaumia au kupata shida na shule hiyo. Ikiwezekana, epuka kupigana na kutafuta suluhisho badala ya makabiliano.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kushinda Pigano
Hatua ya 1. Zingatia wakati mapigano yatatokea
Kawaida unaweza kupata onyo ikiwa mtu anataka kuanza vita. Labda atakutukana, atatenda kwa fujo, na kuja karibu nawe. Hizi zote ni ishara kwamba uko karibu kukabiliana na vita. Unapokuwa tayari, una uwezekano mkubwa wa kushinda pambano, au angalau kutoka hapo na uharibifu mdogo.
Ishara hizi zikitokea, anza kuchukua hatua, kwa mfano kwa kuchukua nafasi ya kujihami au kumwuliza mtu mwingine msaada
Hatua ya 2. Anza kuchukua msimamo wa kujitetea katika mtazamo kama wa maombi
Epuka kukunja ngumi kana kwamba uko tayari kupigana. Badala yake, kuleta mitende yako pamoja na kuiweka mbele ya mwili wako. Weka viwiko vyako chini na uguse pande zako, na miguu yako upana wa bega. Weka mguu wako mkubwa mbele kidogo. Kwa nafasi hii, uko tayari kulinda sehemu muhimu za mwili.
Kwa mfano, unaweza kuinua mkono wako kuzuia ngumi inayolenga uso wako
Hatua ya 3. Jaribu kutupa makonde mapema iwezekanavyo
Ingawa huwezi kupiga kwanza, unapaswa kutupa makonde yako mapema. Hii ni kwa sababu mapigano kawaida hudumu kwa sekunde chache tu. Kwa hivyo, ikiwa unaweza kupiga ngumi mapema, kuna uwezekano wa kushinda. Ikiwa mpinzani wako anakukaribia, jaribu kukwepa pigo, kisha fanya kitu ili kumpunguza mtu huyo chini.
- Jaribu kupiga eneo la kinena kwa teke kali au kiwiko. Vinginevyo, unaweza kupiga pua yako, kidevu, au paji la uso.
- Weka ngumi yako sawa. Vinginevyo, mkono wako unaweza kuvunjika wakati unapata hit ngumu.
- Chaguo jingine ni kukwamua uso wa mpinzani wako. Kitendo hiki mara nyingi kinaweza kumshangaza mpinzani ili iweze kupunguza mwendo wao.
Hatua ya 4. Shambulia mpinzani wako ukitumia magoti yako na viwiko
Unachofanya ni kumfanya aache kushambulia. Kwa hivyo, tumia chochote kinachowezekana. Ikiwa ni lazima, piga tumbo na kiwiko chako, au ulete goti lako kwa mguu wako au kinena. Endelea kutumia viwiko na magoti yako kumshambulia hadi mtu huyo aache kukushambulia.
Tumia fursa wakati wewe na mpinzani wako ukigeuka upande. Piga upande wa kichwa chake. Unaweza pia kushinikiza kichwa cha mpinzani wako chini na kumtumbukiza ardhini
Vidokezo:
Ikiwa lazima ujilinde katika mapigano kama haya, puuza sheria katika mapigano rasmi. Kulenga mishipa ya damu shingoni, shinikizo, mahekalu, eneo kati ya macho, kinena, figo, na nyuma ya shingo. Jisikie huru kunyakua, kuuma, au kufanya vitendo vya ulaghai.
Hatua ya 5. Songa mbele kuelekea mpinzani wako unapopiga
Ikiwa unaendelea kurudi nyuma, kwa kweli unaonyesha mtazamo wa kujihami, ingawa unapaswa kuendelea kushambulia. Endelea kusonga mbele hadi atakaposhindwa kushinda au kuanguka chini.
Hatua ya 6. Piga mpinzani wako chini kila inapowezekana
Ikiwa mpinzani wako ataanguka, chukua fursa hii kumfungia hapo. Kaa juu yake ikiwa bado anataka kupigana. Endelea kuuingiliana mwili wake hadi ajitoe, mtu anakuja kuingilia kati, au yeye ni dhaifu sana kuendelea kupigana.
Ikiwa mpinzani wako ameanguka, acha kumpiga. Hii inaweza kumuumiza sana
Hatua ya 7. Kuwa mwangalifu unapopambana ili usimuumize vibaya mpinzani wako
Kwa mfano, unapofanikiwa kumnyonga mpinzani wako, usifanye kwa muda mrefu sana. Wakati mtiririko wa damu yenye oksijeni kwenye ubongo unapungua sana, mtu anaweza kuzimia. Walakini, mtu anaweza pia kupata uharibifu wa kudumu wa ubongo au kifo ikiwa mtiririko wa damu unasimama kwa dakika chache.
Ikiwa mpinzani wako hapumui baada ya kuzimia, fanya mara moja CPR (vifungo vya kifua na pumua bandia) na piga simu mara moja huduma za dharura (hospitali na polisi)
Hatua ya 8. Kaa utulivu wakati unakabiliwa na wapinzani wengi
Kuelewa kuwa unapaswa kuzingatia kutoroka, sio kushinda mapigano. Haiwezekani kwamba utaweza kuwashinda wapinzani wengi bila msaada. Usiruhusu hasira yako ionyeshe mpinzani wako. Wakati wa kupigana, tumia hasira kama nguvu kupigana.
Kamwe usisite kuomba msaada ikiwa unahitaji. Ingawa sifa yako kama mtu mgumu inaweza kuporomoka, uharibifu wa sifa yako ni bora zaidi kuliko kupoteza maisha yako
Hatua ya 9. Endesha ukipata nafasi
Ikiwa mpinzani wako anaanguka na haonekani kuamka haraka, kimbia mara moja. Usimpe mpinzani wako nafasi ya kuinuka na kukupiga tena. Toa msaada ikiwa anaonekana kujeruhiwa vibaya, lakini kimbia eneo hilo ikiwezekana.
Ukianguka chini, jilinde kadiri uwezavyo. Parry pigo la mpinzani kwa mkono. Ikiwa ngumi za mpinzani wako ni dhaifu kidogo na zinaweza kudhibitiwa, jaribu kipigo cha kukabiliana
Njia 2 ya 3: Kuepuka Mapigano
Hatua ya 1. Ripoti uonevu unaopata
Ikiwa wewe au rafiki unanyanyaswa, shiriki hii na mtu unayemwamini, kama mwalimu, mkufunzi, mzazi, au mkufunzi. Niambie ni nini kilitokea ili uweze kupata msaada kwa hali hiyo. Shule zingine hata zina mipango iliyoundwa mahsusi kukabiliana na uonevu.
Uonevu hutokea wakati mtu ananyanyaswa kila wakati, kudhihakiwa, au kutendwa vibaya na wenzao. Hii sio hoja tu au simu mbaya kwa mtu. Hili sio tukio moja tu, lakini mfululizo wa matukio ambayo mtu hupata
Hatua ya 2. Kaa mbali na eneo hilo ili kuepuka shida
Mapigano yanaweza kusababisha shida kubwa, hata ikiwa haujaianzisha. Shule nyingi hazina uvumilivu kabisa kwa vurugu za aina yoyote, na unaweza kufukuzwa shule au hata kupata adhabu mbaya zaidi.
- Ikiwa mpinzani wako anaendelea kumfukuza, geuka na ukabilie, lakini jiepushe na yeye. Weka umbali wa mkono wakati wote kwa sababu mpinzani wako anaposogea karibu, anaweza kukupiga au kukupiga ngumi.
- Katika nchi yetu, kikomo cha umri kwa watoto ambao wanaweza kuwajibika kisheria ni angalau miaka 12. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu.
Hatua ya 3. Angalia mpinzani wako machoni kwa ujasiri
Usimkodolee au kumtazama chini. Badala yake, angalia macho na uonyeshe kuwa una ujasiri. Ikiwa unaonyesha uchokozi, unaweza kuizuia. Ikiwa unaonyesha udhaifu, hamu yake ya kuanza vita itakuwa kubwa zaidi.
Kidokezo:
Kuonyesha ujasiri na kutokuwa na woga kunaweza kuzuia wengine kuanza mapigano.
Hatua ya 4. Jaribu kupiga risasi ya kwanza
Kuanza vita inaweza kuwa ngumu zaidi kuliko kujitetea tu. Ikiwa unatupa ngumi kwanza, huwezi kujua inaendeleaje. Unaweza kujeruhiwa vibaya, kuvunjika meno, kupata mshtuko, au kumwacha mpinzani wako na majeraha mabaya sawa. Haijalishi ni nini kitatokea (kama utashindwa au kushinda), kimsingi bado unapoteza kwa sababu lazima ukubali matokeo.
Jaribu kutafuta njia bora kuliko kutupa makonde. Toka hapo au utafute msaada
Hatua ya 5. Pata usikivu wa watu walio karibu na eneo la tukio ili kuwafanya waanze vita
Watu wengine hawathubutu kupigana wakati mtu anawaona, haswa ikiwa kuna mwalimu. Piga kelele kwa kadiri uwezavyo ili kupata watu waje kusaidia. Ikiwa watu wanakuja, labda hauitaji kupigana.
Jaribu kupiga kelele kitu kama "Moto," "Msaada!" Au "Piga Polisi."
Njia ya 3 ya 3: Kupata Njia mbadala za Kutopigana
Hatua ya 1. Uliza rafiki akusaidie kujikinga na uonevu
Kutembea na marafiki wachache mara nyingi iwezekanavyo inaweza kusaidia kuzuia uonevu. Wanyanyasaji hawana uwezekano wa kushambulia ikiwa unatembea na watu kadhaa kwa sababu utakuwa na nguvu ikiwa uko kwenye kikundi.
Kwa kuongezea, watu katika vikundi vikubwa vya marafiki huwa walengwa wa uonevu
Hatua ya 2. Vuta pumzi kwa nguvu ili utulie wakati mambo yanapata joto
Ikiwa mtu anakutukana au anaendelea kushinikiza, jibu lako linaweza kuwa kuanza vita. Ni kawaida kukasirika, lakini usigeuze hasira yako kuwa vita. Vuta pumzi ndefu na hesabu hadi 10 kimya. Hii inaweza kukutuliza ili uweze kufikiria mambo mengine ya kufanya.
- Jaribu kuvuta pumzi kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako. Vuta pumzi ndefu mpaka uisikie ndani ya tumbo lako.
- Ikiwa ni lazima, tembea kwa dakika chache ili uweze kutulia.
Hatua ya 3. Fikiria chaguzi kadhaa zinazopatikana kwenye kichwa chako
Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya katika hali uliyonayo. Daima una chaguo juu ya nini cha kufanya katika hali fulani. Kwa hivyo, jaribu kupata hali kadhaa, na fikiria juu ya matokeo ya kila chaguo.
Kwa mfano, ikiwa mtu anakuita jina lisilo la kufurahisha, unaweza kulipuuza na kuendelea, kuanza vita, au kumwita jina baya. Kwa kuipuuza, anaweza kuacha kuifanya au kuendelea nayo. Walakini, hii inaweza kabisa kuzuia shida. Ikiwa unachagua kupigana, unaweza kupata shida na shida haitatuliwi. Kumwita tena kwa jina baya kunaweza kujisikia vizuri wakati huo, lakini inaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 4. Chagua chaguo bora kujibu hatua hiyo
Ikiwa umefikiria juu ya athari za majibu yako, amua chaguo bora kwa hali hiyo. Kawaida, chaguo bora ni kupunguza mvutano na kukaa nje ya shida.
Kwa mfano, unapokabiliwa na hali hiyo hapo juu, inaweza kuwa bora ikiwa utampuuza mtu huyo na kuondoka ikiwa inawezekana
Hatua ya 5. Jifunze kumwambia mtu mwingine kwa uthabiti na kwa utulivu ili aache kukufanyia mambo mabaya
Ikiwa mtu anakusumbua na hatakoma, jibu kwa utulivu. Ikiwa anacheza, kubana, au kumdhihaki, anasubiri majibu yako. Usipochukua mhemko, atahisi anashindwa kupata "raha" kwa matendo yake. Ikiwa ni lazima, unaweza kuimarisha maneno yako kwa hatua nyepesi ya mwili.
Kwa mfano, mtu akikubana mara kadhaa, sema kitu kama, "Acha unachofanya sasa" kwa sauti tulivu, yenye mamlaka. Ikiwa anaendelea kufanya hivyo, nyoosha mkono na umshike mkono kwa muda, na rudia kile ulichosema
Vidokezo
- Ripoti matusi na uonevu kwa walimu au wasimamizi wa shule.
- Daima linda uso wako kwa kuweka mkono wako mkubwa karibu na uso wako.
- Hauwezi kushinda pambano bila uzoefu na nguvu. Ikiwa unahisi hitaji la kujitetea katika vita, fanya mazoezi ya nguvu ili kujenga misuli na mbinu za kupigana mahali salama. Unaweza hata kujiunga na chuo cha sanaa ya kijeshi.
- Ikiwa mpinzani wako anajaribu kupiga, jaribu kulipa kipaumbele kwa ngumi ambayo ngumi itatua ili uweze kukamata ngumi yake na kuzindua ngumi ya kukabiliana.
