Kujaribu kuacha kumpenda mtu ni ngumu, iwe unajaribu kumshinda yule wa zamani, au kupata kuponda kwako upande mmoja. Hisia zinaweza kuwa kubwa. Walakini, kadiri wakati unavyopita, na msaada wa marafiki au familia, na mapenzi mengi ya kibinafsi, wewe mapenzi wenye uwezo. Hapa kuna njia kadhaa za kukuelekeza kwenye njia sahihi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Acha Kumpenda Mtu Unayempenda
Hatua ya 1. Jiulize unampenda mtu huyu?
Wakati mwingine inaweza kujisikia kama unampenda mtu - mvulana mzuri anayefanya kazi huko Starbucks, rafiki bora wa dada yako, mtu ambaye unakutana naye kwenye mtandao, au mwanamuziki unayempenda au nyota wa sinema - lakini ni utoto tu au kuponda. Ndio, unaweza kufikiria juu yao kila wakati na kufikiria itakuwaje kuwa pamoja nao, lakini ikiwa hautatumia wakati wowote pamoja nao au hata hawajui upo, kuna nafasi ndogo sana kwamba kile wewe ni kuhisi ni upendo, labda ni hisia tu. upendo ambao ni wa kitambo tu.
- Upendo wa kweli unapaswa kulipwa, unahitaji kutumia wakati na mtu huyo na kujua utu na udhaifu wake wote wa kibinafsi.
- Ikiwa hautambui hapo juu, basi kuna uwezekano kuwa unapenda tu "picha" ya mtu huyo, sio mtu mwenyewe.
- Wakati unaweza kujiaminisha mwenyewe kuwa kile unachohisi sio upendo - kwa maana halisi ya neno - itakuwa rahisi kwako kusahau juu yake.
Hatua ya 2. Tambua kwa hakika ikiwa kuna uwezekano wa uhusiano
Unachohitajika kufanya baadaye ni kuchambua hali hiyo na kujua ikiwa kuna uwezekano wa uhusiano kukua kati yako na mpondaji wako. Ikiwa kuna uwezekano wa kweli - kwa mfano mtu kazini au shuleni haujamwendea kwa sababu ya ukosefu wa ujasiri - basi bado kuna tumaini na inabidi ujipe ujasiri wa kumuuliza.
- Walakini, ikiwa mtu unayempenda ni mpenzi wa rafiki yako wa karibu, mwalimu wako wa Kiingereza, au tuseme, Leonardo DiCaprio, basi ni bora kusahau juu yake na kuendelea. Hiyo haitatokea kamwe.
- Inaweza kuwa kali, lakini mapema unakubali ukweli, itakuwa rahisi kwako kuisahau.
Hatua ya 3. Orodhesha sababu ambazo hii haitafanya kazi
Kuunda orodha ya sababu halisi kwa nini uhusiano wako na mtu huyu hautawahi kufanya kazi inaweza kuwa msaada sana wakati unahisi vibaya kwao na unahitaji ukumbusho mdogo wa kwanini unapaswa kuacha.
- Orodha inaweza kuwa kitu chochote - kutoka kwa ukweli kwamba kuna tofauti ya umri wa miaka 30 kati yako na yeye, hadi ukweli kwamba anapenda jinsia moja, au kwa sababu huwezi kumpenda mtu aliye na msalaba uliochorwa tattoo kwenye mkono wake.
- Lazima uwe mwaminifu sana kwako - moyo wako utakushukuru kwa hilo mwishowe. Jiambie mwenyewe kwamba yeye sio mtu bora na hakustahili.
Hatua ya 4. Zingatia kukuza uhusiano na watu waliopo
Jifanyie neema na uache kutamani yasiyowezekana; anza kuzingatia mawazo yako kwa mtu anayekubali zaidi kwako. Labda umekuwa ukishughulika sana na kumpenda mtu mwingine huko nje hata haujui kwamba mwenzako yuko mbele yako.
- Je! Unamjua rafiki wa kiume ambaye kila wakati anajitolea kuchukua vitabu vyako? Msichana ambaye anaonekana sawa machoni pako na anatabasamu kila anapopita? Zingatia yeye.
- Hata usipopenda nao mara moja, ni wazo nzuri kwenda nje na kujaribu kukutana na watu wapya.
Hatua ya 5. Jikumbushe kwamba una haki ya kupenda watu wanaokupenda
Upendo mmoja wa upande unaumiza na haustahili kuwa chini kwa sababu yake. Unastahili kuwa na mtu anayekukubali, anayekufikiria kama jua, ambaye anataka kutumia maisha yake yote kukaa nawe. Sahau wale ambao hawakupendi tena na usithamini hisia zako za dhati kwao.
Jaribu kufikiria vyema jinsi ulivyo wa kutisha. Jiangalie kwenye kioo na urudie mara tano "Mimi ni mtu wa kawaida ambaye ninastahili kupendwa." Inahisi ujinga mwanzoni, lakini baada ya muda utaizoea
Njia 2 ya 4: Acha Kupenda Ex wako
Hatua ya 1. Kubali ukweli kwamba imeisha
Urafiki unapoisha, usikimbie ukweli kwa kushikilia matumaini yasiyo na uhakika. Usijaribu kujiridhisha kuwa atarudi kwako na atajaribu kubadilika. Kubali kuwa uhusiano umeisha. Ukikubali mapema, ndivyo unavyoweza kuendelea mbele.
Hatua ya 2. Ruhusu kuhuzunisha Uhusiano unaomalizika wakati bado unaupenda unaweza kuhisi kama hasara kubwa
Unahitaji muda wa kulia kwa upendo ambao umepotea.
- Kukabiliana na huzuni yako kwa njia nzuri. Usikandamize hisia zako au ujifunge kwenye chumba chako kwa wiki moja. kulia ikiwa inakufanya ujisikie vizuri.
- Toa usumbufu wako kwenye mkoba wa ndondi kwenye ukumbi wa mazoezi au lala kitandani na sinema yako uipendayo na sanduku la ice cream. Chochote kinachokufanya ujisikie vizuri, fanya !!
Hatua ya 3. Tenganisha mawasiliano
Inaweza kusikika kuwa kali, lakini njia bora ya kupona kutoka kwa moyo uliovunjika ni kukata mawasiliano yote na mtu huyo. Kuendelea kuwasiliana kutafanya iwe ngumu kwako kuacha kufikiria juu yake.
- Futa nambari yake kutoka kwa simu yako ya rununu. Hii itapunguza hamu ya kupiga simu au kutuma maandishi, haswa wakati unahisi ni hatari sana na unataka kusema kitu unachojuta.
- Epuka kwenda mahali ambapo unafikiria utakutana naye. Kuiona italeta tu hisia na kumbukumbu ambazo zinaweza kukulemea.
- Tenganisha kwenye media ya kijamii. Usifanye urafiki naye kwenye facebook na twitter. Haichukui milele, lakini kitu kama hiki kitakusaidia mwanzoni. Ni ngumu kuendelea ikiwa unajishughulisha na kubadilisha hali yake.
Hatua ya 4. Ondoa vitu ambavyo vinaweza kuwa ukumbusho
Ondoa picha zake zote, nguo, vitabu, vitu vya kuchezea, au muziki nyumbani kwako. Vunja ikiwa unahisi inaweza kusaidia kutoa hasira (na hautajuta baadaye!). Vinginevyo, ziweke zote kwenye sanduku na uziweke mahali ambapo hautawaangalia. Nje ya macho, nje ya akili.
Hatua ya 5. Usijitese mwenyewe
Usijitese kwa kile kilichotokea au kujiuliza umekosea nini. Huwezi kubadilisha yaliyopita, na kujiadhibu mwenyewe kwa makosa ya zamani (au kile unachofikiria kilikuwa kibaya) hakutakusaidia. Inaweza kuonekana kuwa haiwezekani, lakini jaribu kutesa mwenyewe na "labda kwa sababu …" au "vipi ikiwa …"
Hatua ya 6. Mwambie mtu
Ongea na rafiki, mwanafamilia, au mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kupunguza mzigo wako. Kulia, kulaani, kupiga kelele na kuapa. Wacha maoni yoyote mazuri au mawazo mabaya juu ya mtu huyo - waondoe wote. Itakuwa nzuri kuona jinsi umefarijika baada ya hii.
- Hakikisha unazungumza na mtu ambaye unaweza kumwamini, na zungumza moja kwa moja. Hautaki hisia zako za ndani kabisa kuenea kwa watu wengine hata kwa wa zamani wako.
- Usiongee zaidi ya mtu yeyote. Watu wengi watakuwa na huruma na wako tayari kusikiliza mwanzoni, lakini ikiwa utaendelea kuzunguka kwa wiki kadhaa, utaanza kusikika kama rekodi iliyovunjika na kujaribu uvumilivu wa watu.
Hatua ya 7. Jipe wakati
Sasa inaweza kusikika kama nguruwe, lakini wakati unaweza kuponya majeraha yote. Kubali ukweli kwamba inachukua muda kujisikia kama mtu wako wa zamani tena, lakini amini kuwa unaweza.
- Jaribu kuweka jarida kurekodi jinsi unavyohisi kila siku. Unapotazama nyuma kwa kile ulichoandika katika miezi michache iliyopita, utashangaa umefikia wapi.
- Usiweke shinikizo kwa wewe mwenyewe kumaliza mchumba wako wa zamani au tarehe ya kuponda mpya kwa muda fulani. Utajua wakati uko tayari.
Njia ya 3 ya 4: Kuzingatia Wewe
Hatua ya 1. Kulala
Njia moja bora ya kujitunza ni kuhakikisha unapata usingizi wa kutosha. Ubora wa kulala kwako unaweza kufanya tofauti kubwa kwa jinsi unavyohisi kila siku. Kulala hupa ubongo wako wakati wa kusindika - unaweza kuamka baada ya kulala vizuri usiku ukiwa na utulivu na mtazamo mpya juu ya maisha. Hii ndio sababu kupata usingizi wa kutosha ni muhimu wakati unapojaribu kusahau mtu.
- Ikiwa unapata shida kulala, jaribu kupumzika saa moja kabla ya kulala. Chukua umwagaji wa Bubble au soma kitabu. Kunywa chokoleti moto au chai ya chamomile, au labda unaweza kusaidia na muziki polepole kukusaidia kupumzika. Kaa mbali na runinga na vifaa vya elektroniki - hii itachochea utendaji wa ubongo, sio kuipunguza.
- Baada ya kulala vizuri usiku utahisi kuburudishwa na kuongezewa nguvu - tayari kuchukua siku hiyo. Pia utaonekana kuwa safi na mwenye kuvutia zaidi na pia uweze kuzingatia vizuri siku nzima.
Hatua ya 2. Zoezi
Ingawa inaweza kujisikia vizuri kulala kitandani ukijisikitikia wakati unajaribu kumsahau mtu, ni bora kufanya mazoezi. Haijalishi ni mchezo gani - kukimbia, mazoezi ya viungo, kupanda mwamba, parkour - zote zina athari sawa. Mazoezi yatatoa homoni yenye furaha na kukufanya uonekane mzuri!
- Dakika 30 tu ya mazoezi mara chache kwa wiki itatoa endorphins zinazohitajika ili kuunda hisia za raha na furaha. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kuwa mazoezi yanaweza hata kupunguza dalili kwa watu walio na unyogovu wa kliniki.
- Jaribu mazoezi ya nje kwa hewa safi na Vitamini D - utasikia kuwa na furaha na kutosumbuka haraka!
- Mazoezi yataongeza ujasiri wako wakati inaweza kuhitajika zaidi. Bila kujali uzito, urefu, jinsia, au umri, mazoezi yanaweza kuongeza haraka maoni ya mtu juu ya kujithamini na kuvutia.
Hatua ya 3. Tafakari
Kutafakari husaidia kupunguza mafadhaiko yako na inaruhusu sisi kusahau juu ya hisia mbaya au mawazo. Hata dakika kumi za kutafakari kwa siku zinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. Hapa kuna vidokezo kukusaidia kutafakari vizuri:
- Unda hali ya utulivu na amani. Chagua mahali ambapo hautasumbuliwa. Zima simu yako ya rununu. Chagua muziki na taa zinazotuliza na kufurahi.
- Toa vifaa. Kitanda cha yoga au mto inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi wakati unatafakari. Maporomoko ya maji madogo na maji yanayotiririka karibu nawe yanaweza kutuliza sana. Washa mshumaa wa aromatherapy ili kunukisha hewa au "weka hali" tu.
- Vaa nguo za starehe. Utakuwa na wakati mgumu kupumzika na kusahau ulimwengu unaokuzunguka ikiwa haujisikii raha.
- Ameketi miguu iliyovuka. Rudi moja kwa moja iwezekanavyo, usipunguke.
- Funga macho yako na uzingatia pumzi yako. Pumua kawaida, ukitumia pua yako.
- Jaribu kufuta mawazo yote, zingatia pumzi yako tu. Hatua kwa hatua mawazo yanayosumbua yatapungua na utapata amani ya ndani na utulivu.
Hatua ya 4. Andika
Uandishi ni mzuri sana. Kuweka tu wasiwasi wako na hisia zako kwenye karatasi kunaweza kukufanya ujisikie mwepesi na mzigo mdogo. Jaribu kuweka jarida au kuandika barua kwa wa zamani (usitume) kusaidia kuchakata hisia zako. Soma maneno yako tena na ujaribu kutambua ni nini kinachokusumbua sana.
- Pia, jaribu kujiandikia barua juu ya kwanini uhusiano hautafanya kazi, bila kujali ni nani aliyeumaliza (Usikumbuke tu nyakati nzuri; kumbuka nyakati mbaya pia).
- Ikiwa wewe ni mbunifu zaidi, jaribu kuweka mawazo na hisia zako katika shairi au wimbo. Baadhi ya kazi bora za sanaa huanza na moyo uliovunjika.
Hatua ya 5. Fuata mapenzi yako
Sasa ni wakati wa kujipapasa. Fanya chochote kinachokufanya ujisikie vizuri. Panga kwenda kwenye spa na marafiki. Alika marafiki wa kiume kutazama mchezo wa mpira wa miguu juu ya bia. Kula chochote unachotaka. Mlevi. Bottom line: furahiya.
Njia ya 4 ya 4: Kuanza Tena
Hatua ya 1. Kusahau yaliyopita
Unahitaji muda wa kulia juu ya mwisho wa uhusiano mzito, au kesi ya mapenzi yasiyopendekezwa, lakini mara tu wakati huo unapopita, unapaswa kuwa tayari kuukabili ulimwengu tena. Wacha yaliyopita na ukaribishe leo kama mwanzo mpya, sura mpya katika maisha yako. Kumbuka, bora bado inakuja!
Hatua ya 2. Nenda na marafiki wako
Sasa ni wakati wa kuungana tena na marafiki ambao unaweza kuwa ulipuuza wakati ulikuwa unachumbiana. Piga simu rafiki yako bora wa utoto, genge la shule au mtu anayeishi naye. Unganisha tena na marafiki na hivi karibuni utakuwa na vifungo vingi vya kijamii hivi kwamba utajiuliza umekuwaje hadi miaka michache iliyopita.
Hatua ya 3. Jaribu kitu kipya
Sasa kwa kuwa haujasumbuliwa tena na hisia kwake, unaweza kuwa na wakati zaidi wa bure. Sasa ni wakati wa kujitambua tena na kuwa mtu ambaye kila wakati ulitaka kuwa. Rangi nywele yako nyekundu, chukua kozi ya lugha ya Kijapani, usawa wa vifurushi sita. Chukua fursa ya kujaribu kitu kipya na utagundua talanta iliyofichwa au shauku ambayo hapo awali haukuijua.
Hatua ya 4. Jivunie kuwa mseja Tumia fursa ya uhuru wako mpya wa kihemko na uwezekano mkubwa wa watu wasio na wenzi wa ndoa
Nenda nje na marafiki, tukutane na watu wapya na utongoze jinsia tofauti bila aibu. Mzee wako haichezi? Piga sakafu ya densi! Je! Huthamini ucheshi wa rafiki yako wa karibu? Kucheka kwa sauti kubwa! Hivi karibuni utakuwa na wakati mzuri na utasahau kwa nini ulitaka uhusiano uwe na furaha.
Hatua ya 5. Anza kuchumbiana tena
Mara tu wakati umepita na umefurahiya wema wote wa ulimwengu mmoja, unaweza kuanza kufikiria juu ya kuchumbiana tena. Usialike watu ambao umekutana nao tu, nenda kwenye maeneo na ongea na watu, wazimu na uende Paris au jiji lingine kwa siku chache.
- Ikiwa umeachana tu kutoka kwa uhusiano wa muda mrefu, basi iwe rahisi. Ukichumbiana na watu wengine mapema sana, utaishia kulinganisha mpigo wako mpya na wa zamani wako, na hii sio sawa na kupendeza kwako mpya.
- Ingiza uhusiano wako mpya na matumaini na matumaini - na ni nani anayejua? Labda yeye ndiye "yule".
Vidokezo
- Jaribu kukaa juu yake kwa muda mrefu sana (Ni ngumu sana !!!!). Lakini inawezekana wakati hauizingatii na kufanya kitu kingine.
- Kuwa na ujasiri katika uamuzi wako.
- Unda sura mpya kwako mwenyewe.
