Watu wanapenda kusema kutokuwepo kwa mtu hufanya moyo uipende hata zaidi. Lakini vipi ikiwa mtu huyo atatoweka kutoka kwa maisha yako mara kwa mara hadi moyo wako upoze? Ikiwa unampenda mtu na hawakurudishii hisia zako, inaweza kuwa ngumu sana kumshinda na hii inaweza kukuweka katika mzunguko wa maumivu ya moyo. Kumsahau sio rahisi, lakini kuna njia muhimu za kukusaidia kumshinda na kupenda mtu bora kwako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujiepusha Naye
Hatua ya 1. Nenda mbali naye
Njia moja bora ya kukusaidia kusahau juu yake ni kuweka umbali wako. Jaribu kupunguza mawasiliano au uwezekano wa uhusiano naye ili uweze kumsahau bila uhusiano wowote ambao unaweza kukusikitisha au kukukumbusha jinsi unavyohisi kwake.
Mwanzoni kuweka umbali ni ngumu, lakini mwishowe ni muhimu kwa hali hiyo kuwa bora na mchakato wa kusahau unahisi rahisi na haraka
Hatua ya 2. Futa habari zote za mawasiliano na ujumbe mfupi kutoka kwa simu yako
Njia moja ya kuhakikisha kuwa huna mawasiliano naye ni kumfuta kutoka kwa simu yako. Pia jaribu kufuta ujumbe wa maandishi kutoka kwake. Kufuta habari hii kunaweza kukuzuia kuwasiliana tena ukiwa dhaifu, na inaweza kukusaidia kumsahau.
- Ikiwa haujali kufuta habari zote, jaribu kuiandika kwenye karatasi ambayo hautaona kila siku na kuweka karatasi hii mahali pa siri.
- Watumie nakala ya barua pepe zote na uweke barua hizi kwenye kikasha chako ikiwa hauko tayari kuzifuta kabisa.
- Kumbuka kwamba hata ikiwa umefuta anwani yake, labda hajakufuta. Ikiwa anapiga simu, unaweza kumpuuza au kujibu kwa jibu fupi na adabu.
Hatua ya 3. Usifanye urafiki naye kwenye mitandao ya kijamii
Tovuti nyingi za media ya kijamii, kama Facebook na Instagram, huruhusu wengine wawe na ufikiaji mkubwa wa maisha yako, hata watu ambao hautaki. Kwa kumwondoa kwenye media yako ya kijamii, unaweza kupunguza zaidi mawasiliano naye.
Ikiwa unaogopa kuumiza hisia za mtu mwingine au kuwafanya watu washangae kwa nini wewe si marafiki tena au uwafuate kwenye media ya kijamii, tafuta njia za kupunguza kile unachokiona kwenye programu hii. Kwa mfano, kwenye Facebook unaweza kuacha kufuata mtu ili usione tena wanachoweka kwenye Facebook
Hatua ya 4. Acha kuzungumza juu yake na usikubali kufikiria juu yake
Ni kawaida kuzungumza juu ya mtu unayempenda sana na kufikiria juu yao kila wakati. Walakini, hii itaimarisha tu hisia zako hata zaidi. Kutokumtaja kwa uangalifu jina lake kwenye mazungumzo na kupanga akili yako kikamilifu kutofikiria juu yake itakusaidia kumsahau haraka zaidi.
- Inaweza kuwa ngumu kwako kutomtaja kabisa kwenye mazungumzo, haswa ikiwa una marafiki sawa. Kwa hivyo jaribu kutozungumza juu yake au kuuliza anaendeleaje mara nyingi. Unaweza pia kukaa mbali na kuzungumza juu yake.
- Ikiwa unahitaji kuzungumza juu yake kushughulikia mawazo yako na hisia zako, jisikie huru kufanya hivyo lakini usifanye tabia hiyo.
Hatua ya 5. Waombe marafiki wako wasizungumze juu yake
Ikiwa marafiki wako wanajua kuwa una hisia naye, wanaweza wakati mwingine kuzungumza juu yake. Hii itakukumbusha yeye na kukuzuia usimsahau. Kwa hivyo waombe marafiki wako wasizungumze juu yake au wasasishe ikiwa inawezekana.
Katika kundi lile lile la marafiki, kuna uwezekano wewe unakabiliwa na hali wakati anatajwa. Ili uweze kusahau juu yake haraka zaidi, kaa mbali na kikundi hiki cha marafiki hadi watakapojadili mada tofauti
Hatua ya 6. Epuka mahali ambapo yeye na marafiki zake kawaida huenda
Wewe na mwenzi wako mnaweza kuwa na mengi yanayofanana, pamoja na marafiki, darasa au kazi, au maeneo unayopenda. Epuka hali ambazo unaweza kumkimbilia.
- Ikiwa uko katika darasa moja au mahali pa kazi, usikae karibu naye. Ikiwa ameketi karibu na wewe, unaweza kutafuta njia za kusonga au kuweka mwingiliano kwenye kiwango cha rafiki.
- Ikiwa kwa mfano unapenda mgahawa huo huo, tafuta sehemu mpya za kula,
Hatua ya 7. Ondoa athari zake
Kuondoa chochote ambacho kinaweza kukukumbusha juu yake kutakusaidia kumsahau. Jaribu kufuta athari zake zote kwenye kila kitu kutoka kwa simu yako, media ya kijamii hadi picha na vitu vingine nyumbani kwako.
- Unaweza kusahau juu yake pole pole au kuifuta kabisa kutoka kwa maisha yako kwa muda mfupi. Unaweza kupata rahisi kihisia kuondoa athari kidogo kidogo, au unaweza kujaribu kuziondoa mara moja. Kuifanya moja kwa moja itahisi ngumu sana lakini inaweza kuharakisha mchakato wa kumsahau.
- Futa barua pepe au uondoe barua yoyote, kadi, au zawadi kutoka kwake. Ikiwa utaiweka, utaendelea kushikilia hisia zako kwake.
- Futa picha au picha za nyinyi wawili.
Hatua ya 8. Ruhusu kuhuzunika na usiwe na hasira
Kumsahau ni mchakato chungu na ni kawaida kuhuzunika juu ya uhusiano wa zamani. Lakini ni muhimu pia sio kumkasirikia katika mchakato huu. Huwezi kudhibiti hisia zako kwake na pia hawezi kudhibiti hisia zako kwake.
- Tambua kwamba alikuwa mtu maalum katika maisha yako. Hata kama huna uhusiano wa kimapenzi, bado una uhusiano naye. Ni sawa ikiwa unataka kujisikia huzuni juu ya upotezaji huu.
- Usikasirike naye. Labda hajui kuwa una hisia kwake au kwamba yuko katika hali ambayo hawezi kurudisha hisia zako. Usikasirike naye kwa jambo ambalo liko nje ya uwezo wake.
- Kuna sababu nyingi kwa nini itabidi umsahau yeye, kutoka kwa yeye kuchumbiana na mwanamke mwingine au kuolewa na wazazi wako dhidi yake na hata kitu rahisi kama yeye ni mzee sana kwako. Hizi ni sababu ambazo huwezi kudhibiti na kwa hivyo huwezi kumkasirikia.
- Ikiwa unapata wakati mgumu na mchakato huu, unaweza kujaribu kushauriana kwa msaada wa kushughulikia hisia zako.
Hatua ya 9. Jua kuwa utapata mtu mwingine
Kuna samaki wengi baharini na anaweza kuwa mtu sahihi kwake mwishowe. Utapata wengine ambao ni bora kwako. Haraka unaweza kumshinda mtu huyo, moyo wako utakuwa wazi zaidi kupata mtu huyu.
Unaweza kujaribu kuzingatia mapungufu yao ili kuyapita na labda upate mtu bora kwako
Njia 2 ya 2: Kujisumbua
Hatua ya 1. Tegemea "mfumo wako wa usaidizi"
Labda uko katika hali isiyo na utulivu wa kihemko kujaribu kumpata mtu huyo maishani mwako, kwa hivyo huu ni wakati mzuri wa kutegemea au labda hata ungana tena na familia yako na marafiki. Kuanzia kuongea juu ya hisia zako na kugeuza akili yako kwa kufanya shughuli za kufurahisha, "mfumo wako wa msaada" unaweza kukusaidia kumsahau haraka zaidi.
Marafiki na familia wanaweza kukuzuia usizame kwenye huzuni. Wanaweza kukuvuruga kwa kufanya mambo ya kufurahisha na wewe ambayo hayamuhusishi
Hatua ya 2. Jaribu kuzingatia wewe mwenyewe na maslahi yako mengine
Jaribu kuzingatia wewe mwenyewe unapojaribu kumsahau. Hii inaweza kukufanya utambue kuwa haujisikii kina kirefu kwake.
- Kwa mfano, anza kufanya mazoezi au jaribu shughuli mpya ya mazoezi ya mwili kama yoga, ambayo inaweza pia kusaidia akili yako kuzingatia kitu kingine isipokuwa mtu huyo. Labda unaweza pia kuchukua darasa ambalo husaidia taaluma yako.
- Chochote unachofanya, kila wakati hakikisha inakufanya ujisikie vizuri.
Hatua ya 3. Jaribu shughuli mpya
Huu pia ni wakati mzuri wa kujaribu shughuli mpya, ambazo zinaweza kukukosesha hisia zako. Mara nyingi unapofanya jambo ambalo linakutenga mbali naye, itakuwa rahisi kwako kumsahau.
Kwa mfano, labda umekuwa ukitaka kujifunza jinsi ya kupanda mwamba. Shughuli hii mpya inahitaji mazoezi mengi ili uwe na wakati mdogo wa kufikiria juu yake
Hatua ya 4. Kutana na watu wapya
Jaribu kutoka nje na kukutana na watu wapya ambao hawahusiani naye kwani hii inaweza kukukengeusha kutoka kwake na hisia zako. Labda unafurahi zaidi na marafiki wako wapya kuliko wewe.
Kuna njia nyingi tofauti za kukutana na watu wapya, pamoja na kujiunga na jamii inayoendesha au kujiunga na saa za furaha kwenye baa. Shughuli za vikundi ni njia nzuri ya kukutana na watu wapya na kuondoa mawazo yako
Hatua ya 5. Unaweza kujaribu kuchezeana au kuchumbiana na mtu mwingine
Labda hauko tayari kujitolea kwa mtu mwingine, lakini kuchezeana au kuchumbiana kwa kawaida na mtu mwingine pia kunaweza kukusaidia kumaliza haraka. Hii itaongeza ujasiri wako na kuondoa mawazo yako kwake.
Kuchekesha kidogo ambayo sio mbaya sana inaweza kuwa nzuri kwa ujasiri wako na kumbuka kuwa kuna watu wengine huko nje ambao wanaweza kubofya na wewe. Kumbuka kuweka uchezaji huu mwepesi mwepesi na sio mzito
Vidokezo
- Jaribu kuwa mkorofi kwake. Ikiwa ana heshima kwa kusema hello, unapaswa pia kumsalimu vizuri. Lakini usiseme zaidi ya hapo.
- Kumbuka kwamba unaweza kulia ikiwa unahisi huzuni. Utakutana na watu wengine.
- Epuka hamu ya kumkasirikia au kumtendea kama "adui." Hawezi kudhibiti ni nani atakayekuwa na hisia naye, kama wewe. Kwa hivyo, haupaswi kumuumiza mtu mwingine kwa makusudi.
- Jaribu kuwa mvumilivu na wewe mwenyewe. Wakati mwingine, tunahitaji muda wa kumsahau mtu. Usiwe na hasira na wewe mwenyewe ikiwa hii ndio hali tuliyomo. Jipe wakati unahitaji.
- Usizungumze juu ya vitu anavyopenda kwa sababu vinaweza kukufanya umtake. Kwa hivyo, usizungumze juu yake ili usimpende hata zaidi.
- Tambua kuwa yeye si mkamilifu kama unavyoamini. Jaribu kupata au kukumbuka ni nini hasara na jinsi hasara hizi zinaweza kuzidi faida. Ikiwa mtu huyo ana tabia mbaya kama vile kukosa subira au kukudharau wewe au wengine ambao wana mamlaka zaidi (haswa wazazi wako wa jinsia moja), tambua kuwa utapata tabia hii ikiwa uko kwenye uhusiano naye.
- Fikiria tu juu ya kila kitu alichofanya ambacho kilikuumiza.
- Mwonyeshe kile alichokosa kwa kutokupigia kura. Hii itakusumbua na kumfanya awe na wivu kidogo.
- Andika orodha ya mapungufu.
- Ikiwa ana ndugu, unapaswa kuepuka kuwasiliana nao kwa sababu wanaweza kuzungumza juu yake.
- Tambua kuwa unapenda mtu. Ni ngumu sana kwa ubongo na moyo kuweza kuiondoa kabisa. Jaribu kuachilia kivutio chako kwake kidogo kidogo na mwishowe utafikia lengo lako.
