Sisi sote tumepata uzoefu-kupenda mtu ambaye hatupaswi. Labda tayari unajua kuwa hayuko sawa kwako au kwamba tayari yuko kwenye uhusiano na mtu mwingine. Au kinyume kabisa, wewe ndiye umekuwa kwenye uhusiano na mtu mwingine. Kwa sababu yoyote, unaweza kuacha kumpenda mtu kwa kutumia wakati mdogo pamoja nao au kufikiria juu yao. Jiweke busy na marafiki wapya na shughuli. Kwa kuongeza, unapaswa pia kuweka malengo halisi katika mchakato huu. Na kabla ya kujua, itakuwa hadithi ya zamani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Hisia za Kimapenzi
Hatua ya 1. Kumbuka mapungufu
Njia moja ya kuacha kumpenda mtu ni kubadilisha mawazo yako juu yake. Kila mtu ana kasoro. Huenda usiweze kuona kasoro ndani ya mtu unayempenda kwa sababu unahisi kama wanawaabudu sana. Sasa, jaribu kuchukua muda kukumbuka mapungufu aliyonayo.
Kwa mfano, labda unataka kuacha kumpenda mtu kwa sababu ya ubaya wake, au kwa sababu familia yako na marafiki hawakubali. Unaweza pia kutaka kuacha kumpenda mtu kwa sababu hawana sawa naye, au kwa sababu wana tabia mbaya kama vile kutumia dawa za kulevya au kusema uwongo sana
Hatua ya 2. Kaa mbali naye
Msemo wa zamani "mbali na macho, mbali na akili" una ukweli ndani yake. Unapofanya vitu vipya na watu wapya, haitaweza kusumbua akili yako.
- Ikiwa uko katika mduara huo wa kijamii na hauwezi kuizuia, jaribu kukutana tu kwenye hafla ambazo idadi kubwa ya watu wapo. Usitumie wakati peke yake pamoja naye.
- Ikiwa unajua kuwa kawaida hutumia wakati mahali fulani, jaribu kuepusha mahali hapo.
Hatua ya 3. Punguza mawasiliano naye-nje ya mkondo na mkondoni
Punguza kila aina ya mawasiliano na watu unaopenda. Kufikiria kila wakati juu yake kutafanya iwe ngumu kwako kumsahau. Futa nambari yao ya simu kwenye orodha yako ya anwani, futa anwani yao ya barua pepe (barua pepe), na uwafuate kwenye media ya kijamii.
- Ikiwa unatumia Facebook, unaweza kuzifuata bila kuzifungua. Kwa njia hiyo, unaweza kuondoa chapisho kutoka kwa ukurasa wa kwanza bila yeye kujua. Hii itakuzuia kuuliza "kwanini sisi sio marafiki tena kwenye Facebook?", Ambayo inaweza kuhisi wasiwasi.
- Walakini, ikiwa bado unayo hamu ya kutazama wasifu wao tena, ni wazo nzuri kuwaondoa marafiki kabisa. Unaweza kuwa marafiki naye tena baadaye.
Hatua ya 4. Acha kuzungumza juu yake
Ili kupunguza hisia zako kwake, unapaswa pia kuacha kuzungumza juu yake kama hapo awali. Hakuna haja ya kuzungumza juu ya fadhili zake tena. Uliza marafiki wako msaada ili kuwa na uhakika.
Kwa mfano, muulize rafiki yako abadilishe mada au akukumbushe wakati wowote unapoanza kuizungumzia tena
Hatua ya 5. Weka ukumbusho
Kusahau mtu inaweza kuwa ngumu sana ikiwa umezungukwa na vitu ambavyo vinakukumbusha jinsi unavyohisi. Kwa hivyo, chukua muda kutatua vitu vyako na kutupa chochote kinachohusiana naye.
- Je! Umewahi kuandika jina lake kwenye shajara? Bado unaweka barua ndogo kutoka kwake? Je! Nyinyi wawili mmezoea kunywa Sprites pamoja? Ondoa kila kitu alichokupa, na utupe kila kitu kinachokukumbusha yeye.
- Ikiwa huwezi tu kutupa kitu mbali, (kama vile fanicha au vitabu vya shule) jaribu kuiweka mbali na macho yako iwezekanavyo. Weka kifuniko kipya kwenye kitabu na utupe mito ya sofa ambayo unashiriki mara nyingi.
Hatua ya 6. Epuka sinema za kimapenzi au nyimbo
Kusikiliza wimbo maalum au kutazama sinema fulani kunaweza kukufanya ukose kupendeza tena. Epuka nyimbo na sinema zinazokukumbusha yeye tena. Kwa mfano, sinema za kimapenzi na nyimbo au zile ambazo mmefurahiya pamoja.
Tengeneza orodha ya nyimbo mpya ambazo sio za kimapenzi. Chagua kipindi kipya cha Runinga au sinema ambayo haimhusu
Njia 2 ya 3: Kujiweka busy
Hatua ya 1. Pata marafiki wapya au wapigie marafiki wa zamani
Wakati unapenda tu mtu, unaweza kupuuza maisha yako ya kijamii. Rudi kwenye maisha yako ya kijamii na ungana na marafiki wa zamani, au pata marafiki wapya. Kutumia wakati na marafiki wazuri itakupa msaada na pia kuondoa mawazo yako juu ya mtu unayependa.
- Piga marafiki wako na upange mipango ya wikendi au kaeni pamoja.
- Jiunge na kilabu cha michezo au timu.
- Jitolee katika hospitali, nyumba ya uuguzi, au makao ya wanyama.
Hatua ya 2. Pata hobby yako
Unapopenda mtu, mara nyingi husahau juu ya vitu unavyopenda. Kwa hivyo, anza kufanya shughuli unazofurahiya tena. Kutumia masaa kufanya shughuli za kufurahisha kutakusaidia kusahau kuponda kwako. Kwa kuongeza, kuna uwezekano wa kukutana na watu wapya katika shughuli hii.
Je! Unataka kujifunza kucheza gita? Wasiliana na wanafunzi shuleni ambao wana uwezo wa kuicheza. Tafuta msukumo wa DIY au ufundi kwenye Pinterest. Au, soma kitabu kipya ikiwa umekuwa mbali na kusoma kwa muda mrefu
Hatua ya 3. Badilisha utaratibu wako
Kupitia utaratibu huo kunaweza kuchosha. Kwa kuongezea, ikiwa bado unatembelea sehemu zile zile, ukifanya mambo yaleyale, utakuwa na wakati mgumu kumzuia akilini mwako. Badilisha utaratibu wako kidogo ili kuburudisha maisha yako.
Anza programu mpya ya mazoezi, kama vile kushiriki katika mbio za kilomita 5. Nunua chakula cha mchana kwenye mkahawa mpya kila siku. Au, jiandikishe katika kozi ya kupikia au lugha ya kigeni
Hatua ya 4. Anza kukaribia watu wengine
Kukaribia au kuchumbiana na mtu mwingine kunaweza kuwa nje ya akili yako, lakini kurudi ndani inaweza kusaidia kupunguza hisia zako kwake. Nani anajua, mtu unayekutana naye baadaye anaweza kuwa wa kupendeza zaidi kuliko yule unayetaka kumsahau.
Kuwa wa kawaida mwanzoni. Kipa kipaumbele kukutana na watu wapya na kuwafikia kawaida. Tumia muda pamoja naye. Jaribu kujaza tu shughuli, kukutana na watu wapya, na uwe na wakati mzuri
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Malengo ya Kweli
Hatua ya 1. Amua juu ya jambo moja na ufanye mara moja
Fikiria lengo unalotaka kufikia kulingana na jinsi unavyohisi juu yake. Labda unataka kuondoa kumbukumbu zako za uhusiano, au acha kuwasiliana nao. Zingatia kufikia lengo hili mwanzoni.
- Eleza mpango wa kukusaidia kufikia lengo hili. Kwa mfano, ikiwa unataka kuondoa kumbukumbu, panga siku moja ya kutatua mambo, siku moja kuyaweka kwenye masanduku, na siku nyingine ya kuyatupa au kuyatoa.
- Lengo lingine linaweza kuwa kumzuia kutoka kwa media yako yote ya kijamii kwa wakati mmoja.
Hatua ya 2. Andika hisia zako
Kukandamiza hisia sio kweli. Kuandika hisia hizi kunaweza kukusaidia kupitia hizo. Chukua muda kidogo kila siku kuandika jinsi unavyohisi kwake. Jikumbushe usifikirie tena hadi wakati wa kuandika.
- Unaweza kugundua kuwa maandishi yako ni marefu mwanzoni na bado yanaonyesha hisia kali juu yake. Walakini, baada ya muda maandishi yako juu yake yatapungua, au yatakuwa tofauti kabisa.
- Chukua tu muda wa kuandika hii ikiwa unahitaji. Ikiwa hautamfikiria tena siku hiyo, sio lazima uandike chochote.
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu
Jipe wakati wa kumaliza kuponda kwako. Hisia kama hizi haziendi mara moja. Usijikaze sana ikiwa utamkosa tena na hauwezi kuacha kufikiria juu yake. Kumbuka kwamba baada ya muda, hisia zako zitapotea.
